Hur man sänker nivån på testosteron

Även om testosteron anses vara hormonet "man" Par excellence, det är också närvarande hos kvinnor, om än i reducerade koncentrationer. 4-7% av amerikanska kvinnor har emellertid en ovarieöverskridande produktion av detta hormon, vanligtvis på grund av ett tillstånd som kallas polycystiskt äggstockssyndrom. En överdriven testosteronkoncentration leder till infertilitetsproblem på grund av bristen på ägglossning, liksom pinsam komplikationer som akne, en djup röst och hirsutism. Det är möjligt att sänka halterna av detta hormon hos kvinnor tack vare en farmakologisk terapi, även om förändringar i kosten har en lika positiv inverkan.

steg

Del 1

2

Håll din diabetes under kontroll. Typ 2 kännetecknas av en minskning av cellkänsligheten för insulin. Fetma är ofta en orsak till denna typ av diabetes som leder till överproduktion av insulin, vilket i sin tur stimulerar äggstockarna att producera mer testosteron. Av denna anledning är det inte ovanligt att samma patient presenterar fetma, typ 2-diabetes (insulinresistent), högt testosteronproduktion och äggstockspolycytos, om tillräcklig tid får utvecklas för dessa sjukdomar. Din läkare kan ordinera blodprov för att kontrollera dina insulin- och blodsockernivåer för att se om du riskerar att utveckla diabetes.

3

Fråga gynekologen om p-piller. När polycystiskt ovariesyndrom utvecklas på grund av en konstant hög nivå av testosteron, också köra du en högre risk för livmodercancer, om man skulle stoppa menstruationscykeln (hos kvinnor som är premenopausala). Av den anledningen är det viktigt "tvinga återhämtningen" av en regelbunden menstrual rytm för att minska denna möjlighet. För detta ändamål kan du ständigt ta progesterontabletter eller p-piller som innehåller både östrogen och progesteron. Kom ihåg att menstruation som utlöses av droger inte betyder en återhämtning av fertilitet (möjlighet att bli gravid).

4

Valuta för att ta antiandrogener. En alternativ behandling för kvinnor som lider av överdriven kronisk testosteronproduktion är antiandrogener. Denna lösning är lämplig för nondiabetiska patienter som inte vill ta p-piller. Androgener är hormoner relaterade till varandra, inklusive testosteron, som är ansvariga för utvecklingen av manliga fysiska egenskaper. Generellt är de mest använda läkemedlen spironolakton, leuprolid, goserelin och abarelix. Gynekologen kan råda dig att försöka använda dessa läkemedel i en reducerad dos i sex månader för att förstå deras effektivitet i samband med biverkningar.

Del 2

2

Ökar konsumtionen av linfrön. Dessa är rika på omega-3-fettsyror (som har antiinflammatoriska effekter) och föreningar som kallas lignaner som är mycket östrogena (stimulerar östrogenproduktion). Lignaner kan minska total och fri testosteronnivåer i kroppen, förhindra att den blir till ett kraftfullare hormon som kallas dihydrotestosteron. Kom ihåg att linfrön måste males för att smälta av människor. Du kan lägga till dem i frukostflingor och / eller yoghurt. Du kan också köpa fullkornsbröd med linfrön i de bagerier som bäst levereras.

3

Minska fettförbrukningen. Testosteron är ett steroidhormon som behöver producera kolesterol. Kolesterol finns endast i mättade fetter av produkter av animaliskt ursprung (kött, ost, smör och så vidare). En kontrollerad mängd av detta element är väsentligt för att producera steroidhormoner och i praktiken alla cellmembran i organismen - men de dieter som är särskilt rika tenderar att utlösa testosteronsekretion. Kom ihåg att dieter som ger många enomättade fetter (avokado, mestadels torkad frukt, olivolja, canolaolja och safflor) kan utlösa en överproduktion av det manliga hormonet. Fleromättade fettsyror är de enda fetter som är associerade med reducerad testosteron.

4

Ät inte raffinerade kolhydrater. Dessa är rika på högt smältbart socker (glukos) som utlöser insulinspikar och stimulerar äggstockarna att producera mer testosteron, enligt en process som liknar den som leder till diabetes typ 2, även om den sker på kort sikt och inte på lång sikt. Undvik därför raffinerade kolhydrater (allt som innehåller mycket majssirap och fruktos) och välj hälsosamma produkter, såsom hela korn, färska bär, citrusfrukter, grönsaker rik på fibrer, baljväxter och gröna bladgrönsaker.

5

Överväg att förlita sig på växtbaserade läkemedel. Det finns många växter som har antiandrogena effekter (enligt flera djurstudier), även om deras direkta konsekvenser för testosteronnivåer hos kvinnor ännu inte har analyserats väl. De växter och botemedel som är mest använda för detta ändamål är Serenoa repens, agnocasto, Actaea racemosa, lakrits, gröna mentor och pepparmint örtte och lavendelolja. Rådfråga alltid din läkare innan du tar någon växtbaserad produkt som är känd för dess effekter på hormonnivåerna.