Hur man snabbt kan bota en förkylning

Även om det inte orsakas av ett särskilt aggressivt virus, kan förkylningen fortfarande få dig att känna dig mycket obekväma. Om du vill bota det snabbt, är det viktigt att diagnostisera det snart. Om du är rädd för att ha svalnat, bör du omedelbart vidta alla försiktighetsåtgärder: öka intaget av vitaminer, lindra halsen, frigör näspassagen. Allt detta gör att du kan stärka immunförsvaret för att bekämpa illamående och minska dess varaktighet. Förutom dessa åtgärder, försök att vila och slappna av så mycket som möjligt. Ta inte antibiotika, eftersom det är en störning av viralt och icke-bakteriellt ursprung, så de är helt värdelösa.

Del 1

Bota kallet snabbt

Känna igen det tidigt. Symptomen uppträder omedelbart efter smittas av viruset och de viktigaste är rinnande näsa, halsont, hosta, nästäppa, milda muskelvärk, temperatur lite `högre och lätt känsla av trötthet. Om du vill ha ett hopp om att kunna bota en kyla snabbt, måste du också agera snart. Efter de första 12 timmarna har kölden spridit sig till kroppen för att vara kvar i flera dagar - så det är viktigt att stärka immunförsvaret.

Få en hostdämpare. Ta det dock bara om du har en torr hosta. Bland de främsta antitussiva som du hittar i apoteket finns dextrometorfan och codein, även om den senare kräver receptbelagd medicin. Biverkningar inkluderar sömnighet och förstoppning. Dextrometorfan finns som tabletter eller sirap och kan tas i kombination med ett expectorant. Om du har en fet hosta eller "bröst", och utvisa slem, behöver du inte ta denna typ av medicinering, eftersom det ökar risken för att utveckla en bröstinfektion. I stället fråga apotekspersonalen att ge dig en expektorant hostningssirap.

Ta en decongestant. En nasal decongestant, vare sig i flytande form eller i tabletter, hjälper till att begränsa de blodkärl som finns i näspassagen, underlätta öppningen av den senare. Fenylefrin och pseudoefedrin är två sålda droger med bevisad effekt mot förkylningar.

Du kan också ta avkalkningsmedel över disken i form av en näspray. Allt du behöver göra är en eller två snabba stänk i näsborren och du börjar känna dig bättre direkt. Dessa nässpray innehåller oxiometazolin, fenylefrin, xylometazolin eller nafazolin. Använd dem efter dosen noggrant - om du tar dem mer än 3-5 gånger om dagen kan du öka känslan av en täppt näsa.

Bland biverkningarna av dekoncentrationsmedel är sömnlöshet (sömnstörningar), yrsel och ökat blodtryck. Ta inte dem i oral form, om du har hjärtproblem eller lider av högt blodtryck. Antag dem endast under medicinsk övervakning, om du lider av diabetes, har du sköldkörtelproblem, glaukom eller prostatasjukdom.

Få en expectorant. Det är ett läkemedel i friförsäljning som hjälper till att rensa näsbihålen från den tjocka slemmen och att lösa den slem som har avgjort i lungorna. Dessutom kan du också andas lättare och få dig att må bättre.

Det är ett läkemedel som du enkelt kan hitta i ett apotek. Du kan hitta den i flytande form, såväl som i tabletter eller pulver i påsar. Hittills är bästexponeringsmedlet Guaifenesin. Leta efter ett läkemedel som innehåller denna aktiva substans när du går till apoteket, det Fluidifying Sedative Bronchesium är ett exempel.

Tänk på att expectoranter, liksom alla läkemedel, också har biverkningar. De vanligaste som finns med detta läkemedel är illamående, kräkningar och sömnighet. Om du också uppvisar dessa symtom, sluta ta det omedelbart.

Ökar intaget av vitamin C. Köldförhindrande egenskaper har erkänts allmänt, men det kan även minska sjukdomsvaraktigheten.

Öka konsumtionen genom att dricka apelsinjuice och äta mat som jordgubbar, kiwi och gröna bladgrönsaker, som har ett högt C-vitamininnehåll.

Du kan också besluta att ta kosttillskott, som du hittar i pastiller på hälsokostaffärer. den rekommenderad daglig dos det är 90 mg per dag för män och 75 mg för kvinnor.

Gå till doktorn. Kroppen har i allmänhet förmågan att bekämpa de flesta förkylningar, men han kan ge dig den bästa behandlingen för att lindra symtomen. Be dem dock inte att föreskriva antibiotika, eftersom dessa droger inte kan lindra symtomen eller påskynda återhämtningen från förkylningen.

Om du upplever några av de symptom som anges nedan ska du kontakta din läkare omedelbart:

Otalgien / hörselnedsättning;

Feber över 39 ° C;

Feber över 38 ° C som varar längre än 3 dagar;

Andnöd / andning;

Spår av blod i slemhinnan;

Symtom på allmän sjukdom som varar längre än 7 eller 10 dagar;

Sår hals med feber, men utan hosta eller rhinorré. Detta kan vara ett tecken på streptokockinfektion, vilket kräver omedelbar behandling med antibiotika för att förhindra eventuella hjärtkomplikationer.

Hosta med feber, men utan rinorré eller ont i halsen. Dessa symtom kan indikera lunginflammation som måste behandlas med antibiotika.

Del 2

Decongest Nasal Breasts

Blås näsan ordentligt. Det är naturligt att du vill blåsa det när du känner det stängt, men du måste vara försiktig och överdriv inte det. Även om du blåser näsan effektivt hjälper du till att rensa passagerna och fördröja överflödet av slem, om du gör det för aggressivt eller för ofta kan du orsaka motsatt effekt.

Några experter har funnit att blåsa näsan kan orsaka en ackumulering av tryck på grund av slem som kvarstår fast, vilket orsakar ytterligare skada på näspassagen. Du måste undvika detta, bara blåsa näsan om det är absolut nödvändigt och med en korrekt metod.
Det rätta sättet att gå vidare är att stänga en näsborre med ett finger och sedan blåsa mycket försiktigt för att frigöra den andra. Samma procedur måste upprepas för andra sidan. Se till att du tvätta händerna med en bakteriedödande tvål efter att ha blivit näsan för att inte sprida viruset.
Undvik att irritera näsan på grund av överdriven friktion genom att använda mjuka bomullslakan och applicera vaselin under näsborren för att hydrera och smörja dem.

Försök att använda en saltlösning för att frigöra näspassagen. Varje typ av flaska eller behållare med en tunn tud kan användas med en saltlösning för att lösa slem och tömma det från näsan.

Förbered lösningen själv genom att tillsätta en halv tesked rent salt i 240 ml vatten.

Fyll behållaren med lösningen, vik huvudet till ena sidan (ovanför en diskbänk), sätt in tutan i en näsborre och häll vätskan. Lösningen ska strömma in i en näsborre innan du lämnar den andra. När inget mer vatten kommer ut, blås försiktigt näsan och upprepa samma procedur i motsatt näsborre.

Dra fördel av ångan. Det kan vara mycket användbara när det gäller att befria luftvägarna, eftersom värmen av ångan bidrar till att lossa slem, medan fuktigheten lugnar torra näsgångarna. Du kan använda den genom att följa de metoder som beskrivs här:

Gör en "ångrum" på ditt ansikte kokar en kruka med vatten. Häll vatten i en separat skål och lägg sedan ditt ansikte ovanpå det som ångan utvecklas. Lägg en handduk på huvudet för att hålla tillbaka ångan och andas. Lägg till ett par droppar essentiell olja lämplig för nasal förstoppning (som melaleuca eller mynt) för att maximera fördelarna med denna lösning.

Ta en varm dusch. Även om du känner nedton, försumma inte din dagliga dusch, för det kan faktiskt hjälpa dig att läka snabbare från förkylningen. Ställ vattnet till en hög temperatur, men se till att det är tolerabelt på huden och låt ångan fylla badrummet så mycket som möjligt. Om värmen ger dig lite svaghet eller yrsel, lägg en plaststol eller avföring i duschen.

Ett varmt och ångbad kan vara fantastiskt i fall av förkylning, inte bara för att lindra luftvägarna, utan också att slappna av och värma upp. Försök sedan ställa vattnet vid den högsta temperaturen du kan tåla. Om du bestämmer dig för att tvätta håret (oavsett om det är bad i badkaret eller en dusch), kom ihåg att torka dem mycket noggrant. Om de förbli våta kan de orsaka förlust av kroppsvärme och det är verkligen inte vad du vill i den här situationen.

Drick heta vätskor. Det finns inget mer tröstande än en het dryck när du har en irriterande kallhet. Men bortsett från den känslomässiga aspekten av det, en varm dryck, i själva verket bidrar till att rensa näsgångarna och lugna halsont, vilket gör det till en perfekt botemedel mot andnings trängsel.

Örtte eller örtte, som kamille eller mintte, är utmärkta lösningar, eftersom de ger lättnad och samtidigt hydrerar kroppen. Normalt te eller kaffe kan ge dig lite energi om du känner dig lite groggy, men inte hydrerande.

En traditionell botemedel mot förkylning, som fortfarande är mycket kraftfull, består av en enkel dryck av varmt vatten, citron och honung. Varmvatten frigör trängsel, citron stärker immunsystemet och honung lugnar ont i halsen. Lägg helt enkelt en ny citron kil i en kopp varmt vatten och tillsätt honung efter smak.

Kycklingsoppa har länge varit favoritmedlen för dem som är förkylda och inte bara för att det ger tröst och är lätt att äta. Det finns några vetenskapliga bevis som har visat att denna mat faktiskt begränsar produktionen av vissa vita blodkroppar som främjar symtom på förkylningar.

Del 3

Ge en brytning till organismen

Ta lite tid att göra ingenting. Ett säkert sätt att dra avkylningen och hålla den i dagar eller veckor är att fortsätta att göra dina normala dagliga aktiviteter och inte ge din kropp tid att läka. Det bästa sättet att snabbt övervinna en kall sjukdom är att ta några dagar av, stanna på en varm och välkomnande plats och ge organismen en paus.

Även om du är ovillig att ta en paus, tänk på dina arbetskollegor: de vill verkligen inte att du sprider bakterierna på kontoret! Om du bor hemma ett tag, gör du definitivt en tjänst.
Bortsett från detta är förkylningen orsakad av ett virus som attackerar och försvagar immunsystemet, gör det mer mottagligt för sjukdomar eller förvärrar den redan existerande situationen. Så att vara säker hemma är den hälsosammaste lösningen, åtminstone tills du börjar känna dig bättre.

Det vilar mycket. Kom ihåg att kroppen gör sitt bästa för att bekämpa viruset och behöver all energi i denna ansträngning. Om du överbelasta det med hushållsarbete, träning, resor eller andra aktiviteter som kräver fysisk ansträngning, gör inget annat än förläng kyla och bli värre. Var noga med att sova minst åtta timmar per natt och försök att ha gott om vila under dagen.

Även om du inte kan sova, lägg dig på soffan med en filt och en varm dryck. Dra nytta av den här tiden för att titta på alla episoder av "vänner" eller läs hela Harry Potter-serien.

När du sover, luta huvudet på en extra kudde. Det kan tyckas konstigt för dig, om du inte är van vid det, men med ditt huvud lite mer höjt vätskorna dräneras bättre från näspassagen. Men om du tycker det är mycket obehagligt, försök att sätta den andra kudden under arket eller under sängens madrass - på så sätt blir huvudet kvar, men med en mjukare lutning.

Håll dig varm. Å andra sidan mot elektronenförkylningvärmen är det bästa. Även om det inte är det isiga vädret eller det faktum att det blir kallt som orsakar förkylningen (eftersom chefen är ett virus), är det varmt att hålla sig varm under konvalescensen. Därför slår du upp termostaten, tänd elden i eldstaden och förbereder en hög av filtar: du ser att du snart blir mycket bättre.

Trots fördelarna med värme, kom ihåg att torr Det irriterar faktiskt redan inflammerade näspassager och orsakar ont i halsen. Du kan undvika detta genom att använda en luftfuktare för att öka luftfuktigheten. På så vis blir andningen lättare.

Men var medveten om att luftfuktare kan sprida patogena mikroorganismer och mögel.

Drick mycket vätska. Det faktum att du ofta blåser näsan och svettar under tunga filtar kan lämna dig dehydrerade och därigenom förvärra symtomen på förkylningen upp till lider huvudvärk, torr och irriterad hals.

Försök att dricka lite `mer än vanligt när man är sjuk, oavsett om det är flytande form av varmt te, soppa, fruktjuice eller grönsak (vattenmelon, tomater, gurka, ananas) eller helt enkelt vatten.

Ett enkelt sätt att kontrollera graden av hydratisering är att kontrollera urinen. Om den är blekgul eller väldigt blek, är du ordentligt hydratiserad. Men om det är mörkt gul betyder det att det finns en hög koncentration av toxiner i kroppen som inte har utspätt, så du måste dricka mer vatten.

Del 4

Behandling av andra symtom

Ta en smärtstillande eller antipyretisk. Om du känner smärta eller har feber, dina huvudalternativ är paracetamol (Tachipiricna) och NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom acetylsalicylsyra, ibuprofen eller naproxen). Undvik NSAID om du lider av gastrisk återflöde eller magsår. Men om du redan tar dessa läkemedel för andra tillstånd, tala med din läkare innan du bestämmer dig för att öka dosen. Du behöver inte ta mer än vad som anges i bipacksedeln, eftersom du kan förgifta levern. Du behöver inte förvärra situationen medan du försöker behandla andra sjukdomar.

Gurgla med en saltlösning för att lugna ont i halsen. Congestion är inte det enda irriterande symptomet du måste hantera under en kall, men klåda, torrhet eller ont i halsen är lika irriterande. Ett enkelt och naturligt sätt att kontrollera detta obehag är att göra gurgla med en salt lösning. Vattnet hydrerar halsen, medan saltets antiseptiska egenskaper hjälper till att bekämpa infektionen. För att förbereda lösningen, lösa upp en tesked salt i ett glas varmt vatten. Om smaken är otrevlig för din smak, lägg till lite "natriumbikarbonat för att ta bort lite" smak. Sedan gurgla med denna blandning 4 gånger om dagen - var noga med att inte svälja.

Drick en elderbärsirap. Man tror att denna växt är utmärkt för att stärka immunförsvaret och är därför en utbredd åtgärd för att behandla förkylningen naturligt. Elderberry innehåller flavonoider, som har antioxidantegenskaper och hjälper till att förhindra skador på celler. Men mycket lite forskning har gjorts på dess effekter på människor, så dess sanna effektivitet är fortfarande okänd. Du kan ta äggbäret i olika former:

Ta en sked sirap varje morgon. Du hittar den i denna form i större butiker av naturprodukter.

Tillsätt några droppar elderbärsextrakt (även i butiker i naturprodukter) i ett glas vatten eller juice.

Drick ett elderblommigthe: en varm dryck med äldre blommor och mintbladen.

Ät en sked av rå honung. Det är en mycket effektiv produkt för att stärka immunförsvaret, dessutom gör dess antivirala och lugnande egenskaper mot ont i halsen det viktigaste för att naturligt behandla förkylningen.

Du kan äta en sked av ren rå honung, eller lösa upp den i en kopp varmvatten eller te. En annan lika effektiv lösning för förkylning är att förbereda ett glas mjölk med en sked av gurkmeja och dricka det snabbt med en sked full av honung. Leta efter den råa honung som produceras i ditt område, för att hjälpa din kropp att utveckla tolerans mot allergener i din region.

Ät vitlök. Denna anläggning erbjuder ett oändligt antal hälsofördelar tack vare dess antivirala, antimikrobiella och antibiotiska egenskaper. Forskning har visat att rå vitlök kan hjälpa till att lindra symtomen på förkylningar, minska deras varaktighet och stärka immunförsvaret, förhindra framtida återkommande.

Du kan ta det i form av kosttillskott, men om du vill få bra resultat är det bästa att äta den rå. Krossa en kryddnejlika och låt den stå vid rumstemperatur i 15 minuter - det här låter dig utveckla en förening som kallas allicin, ett starkt antibakteriellt medel som ger vitlök de flesta hälsofördelarna.

Det kan ätas ensamt (om du har en stark mage) eller blandas med lite honung eller olivolja sprids på en kracker.

Ta naturliga tillskott. Vissa tillskott antas vara särskilt lämpliga för kalla symtom. Även om inte härdning nödvändigtvis denna illamående eller inte avbryta sin kurs, kan men hjälpa dig att läka snabbare. Till exempel:

Echinacea är en ört som antas ha antivirala egenskaper och hjälpmedel vid behandling av luftvägsinfektioner. Om det tas som en tablett, verkar det minska effekterna av förkylning, förutsatt att det tas så snart som möjligt så snart de första symptomen uppstår.

Zink är ett annat naturligt element som vetenskaplig forskning har visat sig kunna minska köldens varaktighet och förhindra att viruset reproduceras. Det kan tas i tabletter, godis eller sirap.

Ginseng är ett gammalt botemedel som har visats vetenskapligt för att minska köldens varaktighet, samtidigt som immunsystemet stärks. Det kan tas i form av kosttillskott eller det är möjligt att koka roten i vatten och förbereda örtte.