Hur man går nordiskt

Du har sett dem på gatorna med skidliknande pinnar på sommaren också. Det verkar som om de gör längdskidåkning utan en enda snöflinga! Vad gör de egentligen och hur kan du ha kul med dem?

2

Innan du börjar din första session, gå utanför.

3

Placera din vänstra hand i slingan på vänster pinne och dra åt slingan med din högra hand. Lägg sedan din högra hand i slingan på höger sticka och dra åt slingan.

4

I början, gå normalt utan att använda pinnar. Låt dem bara dangla från dina händer när du går, så du har en första uppfattning om att gå.

5

Föreställ dig en linje på marken vinkelrätt mot bröstet.

6

Ta tag i pinnarna och ta ett steg med din högra fot längs den imaginära linjen du har ritat. Ställ samtidigt den vänstra pinnen på samma imaginära linje. Den vänstra pinnen måste röra marken samtidigt som din högra fot. Tryck sedan ner och bakåt medan du går.

7

När du är klar, ta ett steg med din vänstra fot.

8

Placera rätt håller fast medan du sätter din fot ner. Återigen måste pinnen och foten röra marken samtidigt och på en ny imaginär linje på marken vinkelrätt mot bröstet.

9

Öva på det här sättet i ungefär trettio steg och du kommer förmodligen att kunna få en bra takt.