Hur man hittar lycka i livet

Är du alltid ledsen och missnöjd? Känner du dig alltid ur sin plats och orelaterad med situationer? Är du tyst och ensam snarare än pigg och livlig? Tja, oroa dig inte, denna artikel skapades med avsikt att hjälpa dig att bemästra de negativa känslorna som skiljer dig från din potentiella lycka. Läs det och lära dig tips och strategier för att hitta lycka i ditt liv.

Metod 1
Hitta lycka ensam

Var stark och optimistisk. Lämna inte plats för sorgliga och negativa omständigheter och låt dem inte förstöra ditt liv. Även om du känner dig ledsen, försök hålla huvudet högt. Du borde berätta för dig själv att livet är fullt av hopp, utmaningar, vändningar och oväntade svängar.

Gå till sökandet efter positiva aspekter. Vi tolkar ofta livshändelser som negativa. Till en noggrannare observation kommer vi dock att se att det finns några positiva aspekter och konsekvenser. Låt oss se några exempel:

Din partner har lämnat dig. Den positiva aspekten? Det finns så många människor där ute som du kan träffa, ha chansen att träffa en annan person, låta henne komma in i ditt hjärta och själ, är en positiv och bemyndigande aspekt.
Du har tappat ditt jobb. Kanske gillar du inte ditt jobb. Den positiva aspekten? Nu får du möjlighet att hitta en bättre, mer meningsfull och bättre betald.
Du misslyckades när du trodde att du skulle bli framgångsrik. Livet överraskar ofta att vi inte är det? Den positiva aspekten? Att misslyckas ett mål vid det första försöket, istället för att lyckas omedelbart, kommer att vara en lika viktig mästare av livet, om inte mer.

Håll dig upptagen. Du vet vad de säger om att hålla händerna i händerna är det inte? Forskning har visat att upptagna människor är lyckligare än de som inte gör det. Inte bara är det lite deprimerande, det är lika oproduktivt. Tänk på alla saker du kan göra, som att registrera dig för en kurs, besöka platser eller delta i konferenser och sedan tänka på hur lite tid du ägnar dig åt dessa aktiviteter i ditt liv.

Ge dig själv några anledningar att le. Forskare har upptäckt att smärtan kan faktiskt göra oss lyckligare. Det är rätt: ler är nog. Varför inte prova? Välj en av följande anledningar för att le och försök:

En främling passerar och ler mot dig.

Någon gör en bra gärning för någon annan.

Bildtitel Hitta lycka i livet Steg 3Bullet2

En oväntad händelse leder dig till att reflektera över världens storhet och stränghet.

Din blick faller på något vackert i världen.

Följ dina instinkter. Människor som agerar instinktivt kan vara lyckligare än de som fattar sina egna beslut. Här är anledningen: genom att följa dina instinkter, kommer du att vara mindre benägna att undra hur annars kunde ha varit mulling saker-era beslut, men kommer att vara mer benägna att undra om du gjort rätt val, eller om det skulle ha varit bättre compierne en annan.

Var generös och medkänsla. Kanske är du säker på att att vinna en lotterbiljett kan göra dig lycklig, du har fel. Pengar ökar vår lycka till de nivåer där våra grundläggande behov är uppfyllda. Efter det kommer pengarna inte göra dig lyckligare än andra människor. Vad som kommer att göra dig glad kommer att vara medkänsla istället.

En studie har funnit att att se en person donera pengar välgörande har egenskapen att göra oss lyckliga som om vi skulle ta emot dem! Detta innebär att om du kan, bör du hitta sätt att vara generösa. Förmån, frivillig, göra din samhälle tillgänglig etc.

Lär dig att förlåta andra. Andra människors förlåtelse är att låta det förflutna gå vidare. Vissa studier hävdar att genom att kunna hitta i ditt hjärta styrkan att förlåta en person, även om du inte förtjänar det eller inte avser att göra detsamma med dig, kommer du att bli en lyckligare person.

Förlåtelse kan göra dig till en lyckligare person tack vare minskad blodtryck och generella stressnivåer, samt en långsam hjärtslag.

Vad du än gör, och vem du än är, rör dig! Forskning har skapat en nära koppling mellan fysisk träning och en generell lycka hos en person. Rörelse kan öka nivån av endorfiner i kroppen, minska din totala stressnivå och ge dig en känsla av eufori.

Gör saker som du de gör lyckliga. Gör inte vad du tycker ska göra dig lycklig, eller vad som gör andra lyckliga - gör vad som gör dig lycklig du. Kasta föreställningar om vad du ska göra och agera mot din sanna lycka.

Lyssna på inspirationerna. Om meddelandet kommer från att läsa en bok, från ett citat som finns på webben eller från en intressant konferens, kommer du att upptäcka att världen är full av inspiration om du bara vet var du ska titta. Här är några citat som kan motivera dig att öppna upp för världen, letar efter något som kan göra dig glad:

"Utmaningar är det som gör livet intressant, och deras övervinna är vad som fyller det med mening." - Joshua J. Marine

"Den bästa hämnden är en stor framgång." - Frank Sinatra

"Ingen någonsin planerat att vara konkurs, fet, lat eller dum. Dessa saker händer när en plan inte finns där. " - Larry Winget

"Det är aldrig för sent att vara vad du kan vara." - George Eliot

Metod 2
Hitta lycka genom andra

Gå med i en klubb eller organisation som uttrycker din personlighet och speglar dina intressen. Oavsett om det är bowling, sömnad, debatter, experiment, matlagning, flygning, sport eller lek, bli involverad i en gemenskap av människor som du kommer att göra en stor skillnad.

Vid ditt första möte med gruppen, presentera dig själv att försöka att inte vara blyg. Håll ögonkontakt och försök att hålla dig avslappnad. Kom ihåg att andra människor är mer benägna att spänna precis som du.

Be om hjälp. Var inte rädd för att be om hjälp från en vän. När du gör det, var tacksam. Som tidigare nämnts får människor tillfredsställelse att hjälpa andra, känna sig användbara och uppfyllda. Vill du veta något annat? Normalt spenderar du din tid, och att gå med lyckliga människor är enkelt och motiverande. Det innebär att du kommer att kunna umgås lättare och att du kan vara dig själv i företaget.

Be om hjälp med dina uppgifter

Be om vägbeskrivning när du går vilse

Be om hjälp om ett projekt

Be om råd om ett problem du står inför

Var inte rädd för att öppna ditt hjärta för andra. Att hålla alla dina känslor inuti dig kan vara komplicerat och det kan ge dig känslan av kvävning, som om du inte hade någon att öppna dig med. Av dessa skäl är det bäst att berätta vad du upplever för de personer du litar på. Att prata om dina problem, med en vän eller en professionell, kan hjälpa dig att släppa negativa känslor och nå ett tillstånd av rening.

Håll andras hemligheter. Om någon litar på dig så mycket att du är betrodd i en av hans hemligheter, behåll det själv. Det betyder ingen sladder, inget ord släpptes av misstag och ingen kommentar bakom den. Föreställ dig vad som skulle hända om en av dina hemligheter var "av misstag" berättade för andra människor? Du skulle känna dig skadad och förrådad. Låt inte andra människor känna det sättet. Att hitta lycka innebär att hålla dina vänner nära genom att ge dem goda skäl att lita på dig.

Håll de löften som gjorts. Meddelandet är alltid detsamma: om du har gjort ett åtagande, fyll i det. Ord är bara ord så länge de inte följs och görs verkliga genom en handling. Förstå att dina vänner räknar med dig - att hålla dina löften visar att du är en person i tal.

Vad har lyckan att göra med löften hålls? Att hålla ett löfte innebär att ge en undervisning i förtroende. Du lär dina vänner att lita på dig. Om du gör konstanta löften som du inte behåller, kommer dina vänner att sluta lita på dig. Om dina vänner slutar litar på dig, kommer du att upptäcka att de kommer att flytta bort.

Luta på en vän i nöd. När du känner dig nere och du behöver någon att lyfta dina andar, ring en eller två vänner. Hitta ett produktivt och roligt sätt att distrahera ditt sinne från det som oroar dig. Dina vänner tror på dig. De är dina vänner eftersom de vill att du ska vara glad och för att de gillar att spendera tid i ditt företag. Med all sannolikhet kommer de att uppträda med dig som du skulle ha gjort med dem, gör allt som står i deras makt för att hjälpa dig. Stöd dem när du behöver dem.

Stötta din familj när du behöver dem. Din familj älskar dig ovillkorligt, även om den inte visar den på bästa möjliga sätt. Framför allt handlar din familj om din säkerhet och välbefinnande. Då vill du se dig lyckas och leva ett uppfyllande liv. Även om du bara pratar med din familj om dina problem kan du känna dig riktigt bättre.

Försök att inte oroa dig för din familjs dom - i huvudsak, vad din familj vill ha är att se dig finna din lycka själv. Om du är rädd för att berätta något för dina föräldrar, kontakta en vän eller annan familjemedlem.

Det är inte nödvändigt att ha en "problem" att prata eller spendera tid med din familj. Även prata om ditt normala dagliga liv kan ge dig mycket glädje. Att öppna upp till din familj och prata om de små sakerna i varje dag är ett viktigt första steg i att bygga ett förhållande.

Bildtitel Hitta lycka i livet Steg 16Bullet2

Chatta i djup med människor. En studie har visat att människor som engagerar sig i intensiva konversationer upplever en mer intensiv lycka än de som skvaller om små, obetydliga fakta. Så nästa gång du befinner dig skvallrar om väderförhållandena eller kläderna som Rihanna bär på Grammys, motstå frestelsen att fortsätta prata om tomma ämnen och snabbt byta ämne. Du kommer inte ångra det!

tips

Var inte rädd för att leva för dig själv, trots allt handlar det om ditt liv!
Ha tro.
Inse att du kanske befinner dig i en sämre situation.
Ha hopp.

varningar

Bli inte avskräckt av tristess. Det är bättre att känna sig tillfälligt uttråkad än att drabbas av smärta eller elände tror du inte?
Att ha ett liv för lyckligt kan du falla i fel och tänka på att du har "inget att förlora". Lär dig att styra dig själv och inte lockas av frestelser !!