Hur man skriver under stress
Inte alla har möjlighet att skriva i en stressfri miljö. Ibland kan den dagliga rutinen presentera flera hinder och det gör det svårt att koncentrera sig. För en kreativ person kan stress leda till förlusten av kreativitet i sig.
Om du är en författare vet du noga mycket vad du pratar om. Ibland kan stress tömma dig och få dig att känna dig utmattad när du försöker skriva, vilket gör att du blir oförskaplig när du försöker följa de mål du ställt dig i att skriva ditt manuskript. Om du letar efter tips för att skriva under stress, överväga följande steg.
steg
1
Försök att få ut det mesta av situationen du befinner dig genom att ignorera distraktionerna runt dig som irriterar dig. Om du arbetar bättre i total tystnad, gå till en plats där du kan hitta den frid du behöver. Om det inte finns något bakgrundsbrus, kommer du att kunna känna dig trygg och få rätt inställning för att kunna driva dina mål. Även om du lägger lite musik i låg volym kan du isolera dig själv från de ljud som omger dig. Försök att lyssna på ljudet från havet (du kan hitta dem på YouTube, skriv bara "havs ljud").
2
Använd djupa andnings- eller meditationstekniker. Ta varje vecka yogakurser, ta en promenad eller skapa en Zen-trädgård. Dessa tekniker hjälper dig att slappna av och, som ett resultat, kommer att hjälpa dig i skrivprocessen i en tyst miljö, bara befria dig från yttre buller och andra störande element.
3
Tänk på tanken att lita på Feng Shui. den Feng Shui Det är den kinesiska konsten att göra ett hem eller ett rum mer välkomnande, ändra arrangemanget av möbler och föremål. med Feng Shui du kan göra den plats du skriver trevligare och tystare. Du kommer att kunna känna dig mycket bekvämare i ett organiserat rum, och du kan även hitta den inspiration du letade efter.
4
Gå bort. När stressen griper dig så mycket att du inte kan koncentrera dig, är det bästa att komma undan arbetet ett tag och ta en paus. Förbered en kopp varmt te, eller få lite frisk luft. Tänk inte på vad du måste skriva eller andra åtaganden. Fokusera på viljan att befria dig från stressen du upplever. När du har slappna av, kommer du att kunna gå tillbaka till att skriva mer stadigt.
5
Skriv en lista över huvudämnen som du vill utarbeta i ditt skrivande. Det hjälper dig att fokusera på huvudidéerna och komma ihåg dem bättre, så du glömmer inte dem under dagen.
6
Bli inspirerad av det du redan har skrivit. Ett bra sätt att närma sig tanken att skriva under stress är att läsa om det du redan har skrivit och leta efter idéer att fortsätta. Om du har arbetat med en roman eller en serie noveller, kan du läsa om dem och fortsätta att föreställa dig nya historier som ett sätt att hantera stress. På så sätt behöver du inte tänka på nya idéer, och du kan slutföra oavslutade jobb. Ange mål och uppsätt deadlines. På så sätt fokuserar ditt sinne mer på att slutföra än att skapa, och det här låter dig skriva under stress.
7
Använd escamotage. En författare ska aldrig skämmas för att använda små tricks för att motivera sig själv. När du skriver under stress kan du få hjälp av något som uppfattar ditt sinne på ett mindre sätt, som musik eller lågvolym-tv eller en fontän.
8
Gå lätt, om du inte har skrivit ett tag. Om du tycker att du skriver efter en lång paus, låt dig ta dig tid att kunna komma tillbaka till jobbet utan stress. Det kan ta tid att få tråden tillbaka och du kan inte vara kreativ när du går. Om du inte kan uppnå de svåraste målen du ställer dig själv, kan du äntligen sätta ner dig själv och stressa ännu mer, men det skulle bara påverka ditt jobb, så håll dig lugn och ta det lugnt.
9
Använd färger till din fördel. Även väggens färg kan förändra ditt humör, så det är dags att retuschera! Väggens färg kan stimulera eller hämma ditt humör i allmänhet, här är några förslag.
10
Om stress gör att du raser, istället för trötthet eller sårbarhet, använd den för att "skjuta upp" och skriva om ett ämne som du är särskilt passionerad för. Skrivning kan vara terapeutisk, och om du använder stress till din fördel kommer den att försvinna under dina fingrar när du skriver. Du kan bli förvånad över hur bra du kan skriva även när du känner för stressad att göra det. Bara distrahera dig från orsaken till stress och lär dig att använda den negativa energin i något positivt. En liten bit av övning behövs, men det är inte omöjligt.
11
Undvik att dricka soda eller sockerfyllda drycker, de överexciterar dig bara och gör dig nervös. De hjälper inte dig att fokusera på vad du gör, i själva verket kommer de förmodligen att göra dig lättare att dekoncentrera.
12
Ät hälsosamt. Mat påverkar din förmåga att fokusera på vad du skriver. Ät mat som björnbär, yoghurt och havre. Kaffe och te i oöverdrivna doser kan hjälpa till, även om de innehåller koffein, ett ämne som kan överexcitera om du dricker för mycket. Välj detonerade eller koffeinfria sorter om du tänker dricka dem dag och natt.
13
Försök att lämna huset. Gå till en tystare plats, som biblioteket eller en bar villig att välkomna kunder under lång tid. Du kan lämna huset för att undvika hem distraheringar och hitta ny inspiration från de människor som utför sina dagliga aktiviteter.
tips
- Ibland tar en tupplur eller meditera kan hjälpa till att lindra förskrivningstryck.
- Att läsa innan du skriver kan undvika ackumulering av stress och inspirera dig i det du skriver!
varningar
- Undvik att dricka alkohol och / eller ta droger. Dessa ämnen hjälper inte dig att lindra stress och kommer att få negativ inverkan på ditt liv.
- Undvik att besöka våldsamma eller konfliktfyllda platser. Håll dig borta från människor som kan störa dig.
- Undvik att äta eller dricka saker som kan överväldiga dig (som energidrycker eller kaffe), annars kommer du att bli ännu svårare att skriva, och vid en viss punkt kommer du att känna de inversa effekterna som orsakas av abstinensen från dessa ämnen.
Saker du behöver
- En tyst plats
- Grundläggande kunskaper om ämnena du har att göra med
- Bra skrivmaterial, oavsett om det är traditionell penna och papper eller en dator
- Vila, innan du skriver
- God näring
- En lista över ämnen som du kommer att diskutera, till och med brainstorming är bra
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
- Hur man får en dagbok
- Hur man koncentrerar sig när det finns buller
- Hur sänker blodtrycket naturligt under graviditeten
- Hur snabbt avlastas stress
- Hur man bekämpar hjärtsjukdomar
- Hur man kontrollerar stress
- Hur man lyssnar på musik
- Hur man är fredlig
- Hur man blir en författare publicerad
- Hur man blir en författare med engelska även om det är ditt andra språk
- Hur man hanterar stressen på grund av studien
- Hur man är kreativ
- Hur man är i fred
- Så här mäster du din kreativa process
- Hur man utvecklar kreativitet
- Hur man minskar stress på arbetsplatsen
- Förhindra läxa stress
- Hur man skriver träningsmaterial
- Hur man skriver en bok med hjälp av fri skrivteknik
- Hur man skriver en historia tråkig eller tragisk
- Hur man bor en stressfri livsstil