Hur Bli En Observer Uppmärksam

Bli mer medveten. En annan faktor med medvetenhet är att kunna känna dig själv och vara medveten om vem du är, hur du beter sig och vad du överför. Detta betyder inte att du har att hemsöka om sig själv, men det betyder inte att du bör ha en känsla av vilken typ av energi som sprigioni- folk ser dig som blyg, sällskaplig, vänlig eller mystisk? Att förstå dig själv först hjälper dig att observera andra och att få en bättre uppfattning om vad som händer i världen.

Var uppmärksam på andra än för dig. Detta är något du behöver göra för att skifta uppmärksamhet utåt. Många människor är inte försiktiga, eftersom de är så självreflekterande att de bara oroar sig för hur de ses eller projiceras i alla möjliga interaktioner. Om du alltid tänker på ditt alla drag, hur kan du verkligen märka något av dina vänner, lärare eller kollegor? Det är viktigt att vara självmedveten, men om du korsar den självcentrerade linjen att vara, kommer du att utesluta många viktiga observationer.

Fråga dig själv några frågor. Även om du inte borde fråga för många frågor om vad du inte upplever just nu, borde du ändå hålla dig omtanke när du tittar på någonting, så att du har den optimala uppfattningen om vad som händer. Fråga dig själv: Hur känner den här personen verkligen? Vad är skillnaden mellan vad det säger och vad det verkligen känns? Hur många personer i detta rum är i gott humör? Hur många människor har svart? Håll dig upptagen och sporra dig själv för att ta reda på vad som verkligen händer i en viss situation.

Dölj telefonen. Spendera all din tid på telefonen är det enklaste sättet att vara helt slarvigt, att irritera människor runt dig och har absolut ingen aning om vad som händer. Och även om du skickar SMS när hon gick, när du kör en buss eller oftast när du tillbringar din tid i det offentliga, kommer det att vara mycket mer benägna att ruby ​​dig något eller du kan köra rakt in i en farlig situation eftersom du har uppfattas absolut ingen aning vad hände i verkligheten.

Ta hela tiden att verkligen lyssna. Var en bra lyssnare Det skiljer sig från att bara vara en lyssnare. När en person pratar med dig, var uppmärksam på ord, känslor, kroppsspråk och gester för att få hela bilden av personen. Avbryt inte personen eller vänta bara på att hon slutar prata så att du kan börja dela din åsikt. Skriv av vid behov, kommentera när konversationen kräver det, men säg inte det "det är verkligen sant" varannan sekund eller personen kommer att distraheras.

Använd en persons utseende för att se hur han känner. Att vara uppmärksam betyder mycket mer än att lyssna på de ord som talas av en person - det innebär att notera hur en person ser ut och verkar ha ett tvärsnitt av hur han verkligen känner sig inuti. Din vän kan berätta att överstiger väl hans känslomässiga sammanbrott, men hans ögon är röda och gonfi- din pojkvän kan berätta som inte är så stressad på jobbet, men återvänder hem med bitna naglar ner till snabbt. Människor kan säga en sak och försöka något annat, så du måste uppmärksamma deras utseende för att fördjupa vad som verkligen händer.

Observera en persons humör. Det är svårt att förklara exakt hur man klassificerar en persons humör, men uppmärksamma beteendeförändringar för att se hur dina vänner eller bekanta verkligen känner. För att se om det finns en humörförändring hos en person, behöver du förstå normen först. Om din vän är vanligtvis grinig på morgonen, då det inte betyder någonting om det är grinig när du ser det innan skol men om du är en morgonmänniska och verkar förvirrad och som om han inte hade sovit, så kan det ha hänt något dåligt.

Använd alla fem sinnena. Engagera alla dina fem sinnen när du pratar med någon eller ens när du observerar andra. Detta är det bästa sättet att vara försiktig på ett fullständigt sätt. Här är några saker du kan göra:

Observera vad som inte sägs. Vad en person säger till dig är lika viktig som vad han inte säger, så uppmärksamma vad som är frånvarande såväl som vad som är närvarande. Till exempel, om din vän har en vana att skryta om hur fantastiskt hennes pojkvän är och plötsligt nämns han inte alls under en lång konversation, så kanske något hände. Om din mamma var väldigt exalterad om en stor befordran på jobbet och då när hon kommer hem, vill hon bara prata om vad du gjorde i skolan, då kanske saker inte fungerar.

Var uppmärksam på kroppsspråk. Kroppsspråk kan vara en annan stark indikator på vad en person verkligen tänker och känner. Om en person står upprätt, ser fram emot honom eller är redo för nästa satsning, så är det en bra chans att han är i gott humör och redo för framgång. Om någon slashing, böjd, ständigt skakar hand eller tittar på golvet, kanske gick det inte så bra idag.

Observera omgivningen. Var inte uppmärksam på människor bara. Observera hur många bilar som finns på parkeringsplatsen tillsammans med din. Notera vilka arter av fåglar som flyger till stranden den dagen. Observera vilka frukter som säljs i livsmedelsbutiker och notera om priserna har ökat eller minskat sedan förra gången. Håll dina öron och ögon öppna hela tiden och leta efter något vanligt, även om du bara går ner på gatan.

Tillbringa tid på att titta på människor långt ifrån. Sätt dig i ett kafé eller en park, ta tag i din latte och se vad folk gör. Var uppmärksam på kroppsspråk, humör, samtal och handlingar. Du kan titta på människor i allmänhet, eller du kan observera specifika aspekter - olyckliga par, karriärorienterade kvinnor, bästa vänner, personer som är nervösa etc. Detta hjälper dig att fördjupa dina observationskunskaper och vänja dig att titta på människor på avstånd.

Gör ett pussel. Pussel tillåter dig att uppmärksamma alla små detaljer och se att varje liten bit är lite annorlunda och kan passa bara på en viss plats. Spendera tiden ensam i ett pussel kan förfina ditt sinne och minne, så att du kan märka skönheten i detaljerna i många olika objekt. På en bredare nivå kan det här hjälpa dig att reflektera över det faktum att medan många människor omkring dig är likartade, är ingen samma som en annan och att det är värt att notera skillnaderna.

Meditera. Meditation hjälper till att bygga upp medvetenhet om ditt sinne och kropp och hjälper dig att utveckla dina observationskunskaper under hela processen. Ta dig tid att sitta i 10-15 minuter varje morgon och / eller kväll, se till att du är bekväm i ett lugnt rum och lyssna på andan som kommer in och lämnar din kropp. Koncentrera på en del av kroppen för att slappna av i taget tills du befinner dig i ett tillstånd av verklig avkoppling och du kommer att kunna märka alla små saker runt dig, hålla ögonen stängd.

Gör yoga. Yoga är baserat på medvetenhet och därmed på observationskunskaper. Att göra yoga lugnar ditt sinne, gör dig fokuserad i ögonblicket och medveten om vad din kropp gör och känner i alla möjliga ögonblick. Att öva yoga några nätter i veckan gör dig till en mer lugn, medveten och rimlig person. Att ha mer kontroll över ditt sinne och kropp kommer att göra dig till en bättre observatör, för att du kommer att kunna avlägsna distraheringar lättare.

Titta på en utländsk film utan undertexter. Om du känner till ett främmande språk lite eller om du har studerat det för ett år eller två, försök att titta på en film på det språket utan att aktivera undertexter. Naturligtvis, så småningom kommer du att förlora lite `av tomten, men karaktärerna försöker se och läsa deras kroppsspråk, stämningar, liksom situationer där de befinner sig för att uppfatta sammanhanget och försöka förstå vad det händer.

Ta anteckningar. Att ta anteckningar är inte bara för lektioner. Du kan anteckna var du än går för att hjälpa dig att förbättra dina observationer. Om du gör anteckningar i klassen, föra ett separat papper att skriva ner saker som inte behövs för examen - leta efter vad människor bär, vilket humör den dagen läraren om det finns några fåglar i närheten av fönstret eller vad som är generellt humör i rummet. Om du är på ett café, ta anteckningar om vad andra människor läser, äter eller säger.

Få danslektioner. Att följa en dansklass förbättrar dina observationskunskaper, eftersom du måste titta på hur lärarens kropp rör sig och imitera dessa rörelser med din kropp. Det här blir inte lätt och du måste sätta din kropp och sinne i arbete. Det kommer att vara nödvändigt att isolera rörelserna och se hur de alla kommer samman för att förstå vad som verkligen händer. Att imitera varje process förbättrar din förmåga att observera, även om det inte blir lätt att göra rätt steg vid första försöket.