Hur man hanterar det premenstruella syndromet i din söta hälft

PMS är svår att hantera för en man: han förstår inte sin fru / flickvän / mamma och kan inte föreställa sig vad han går igenom. Plötsligt ser han henne reducerad till en bunt nerver och oförutsägbara humörsvängningar ... men här är några tips om vad man ska göra.

steg

När du väl vet att din söta hälft lider av PMS, glöm inte det och försök att förstå hur det känns. Det kan ha magskramper, huvudvärk eller baksida - du kan känna dig svullnad eller illamående. Hon kan vara trött eller bedövad på grund av bristen på järn - har plötsliga begär och humörsvängningar. Att tänka på ett tydligt sätt kan vara svårt för henne och alla omkring henne kan irritera henne ... det är en fråga om perspektiv, men det är så det känns. Vissa kvinnor visar bara några av dessa symtom, andra kan variera i intensitet beroende på person, månader eller stressnivåer.

Kom ihåg att stress gör symtomen värre: allt du kan göra för att minska det kommer att vara till din fördel. Gör en extra insats för att hjälpa henne innan hon ber om det: slänga sina smutsiga kläder i tvättkorgen, tvätta disken, dammsuga dem (och försök att göra det som om det inte verkar logiskt för dig. om hur man förbättrar tvätten av kläder tills allt har gått och ändå inte utan att fråga honom först). Låt dem veta att du är tillgänglig: "Hej, jag har en ledig timme. Finns det något jag kan göra för dig?"

När du förstår vilka symptom det är precis att presentera, måste du försöka få det att må bättre. Kramper bör kämpas med varmt vatten eller ett avkopplande bad. Du kan massera ryggen eller ens hela kroppen för att lindra spänningen. Vid behov behövs en smärtstillande medel. En örtte hjälper till att absorbera svullnad och gaser. Läs etiketten om du inte är säker.

Om du vill vara ensam, lämna den ensam. Du kan behöva vila eller bara vilja stanna i sängen och titta på lite söt film eller äta choklad. Lyssna på det och låt mig berätta vad det vill.

Kom ihåg att eftersom du känner dig så jordad kan du bli arg eller ledsen och ta den med dig. Om det börjar invigera, svara inte. Du behöver inte nödvändigtvis vara överens, men håll dig lugn eller försök att ge dem användbara svar: "Du kan vara rätt." (du säger inte att hon har rätt, men bara det hon kunde.) Oavsett vad situationen är så är det så!). Allt du säger kan och kommer att användas mot dig. Oroa dig inte: Inuti dig vet du att det inte är ditt fel men just nu hör dina hormoner på dina känslor. Inom några dagar kommer det att återgå till att vara detsamma som alltid. Ta inte något du säger om det själv.

Kom ihåg: Det är inte hans fel om han känner sig dålig och om han har hormonella förändringar. Det är inte hans fel om han gråter eller blir arg utan någon anledning. Det kan tyckas att hon har blivit en dramatiker avsiktligt, men hon kontrollerar inte riktigt hormoner och när de har sjunkit kommer hon att återgå till det normala och uppskatta det faktum att du har varit tålmodig med henne.

tips

Att bli mildare än vanligt är ett bra sätt att tjäna poäng. Hyr en film, gör en te eller en varm choklad, ta med något att äta, spendera lite tid med henne. Se till att det är det du vill ha, för att undvika att torka det för mycket med din närvaro. Han kanske vill vara ensam.
Om du misstänker att hälften lider av PMS men du inte erkänner det, väljer du bättre ja och går på den säkra sidan (säg aldrig att du gör det ändå). Eller kanske du alltid kan vara snäll mot henne. Och kom ihåg att minskad stress kommer att bli den bästa afrodisiakum ...
Tvinga inte henne att prata om hur hon känner och varför. Mycket oftare än män tror att en kvinna vet att hon är irrationell i detta skede, men hon kan inte undvika det. Eller förstå det. Låt det gå ut. Försök få henne alla sina känslor ut. Ge henne den förståelse hon behöver från dig.
Stöd det utan att mjuka det.
Embrace. Amala. Hon är mer offer för PMS än du någonsin kommer att bli. Det är den som håller symptomen månad efter månad under en livstid ensam. Var inte ett själviskt bortskämd offer. Under en ilska gömmer sig en ömtålig kvinna. Glöm det inte.

varningar

Om du försöker starta en diskussion, håll dig lugn. Kommentera inte och om du verkligen inte kan undvika det, lämna rummet. Eventuella grunder medan hon är så här kommer att vara tio gånger sämre än vad det normalt skulle vara, så om det finns några skäl att diskutera, vänta med att diskutera dem tills du kan göra det på ett rationellt sätt.
Överdriv inte det. Ta inte smärtstillande medel eller örtte om du inte vill ha dem. Inte alla kvinnor gillar dem. Vissa föredrar att äta choklad. Det är självklart alltid bra att erbjuda alternativ: det kommer att uppskatta din insats.
Om hon är grumpy, fråga henne inte: "Har du dina saker?" Det är en sexistisk attityd. Kvinnor är upprörda av många anledningar, precis som män: det är inte alltid det premenstruella syndromet.

Saker du behöver

Smärtstillande medel
Värmekudde
Massageoljor
Om det behövs, mycket choklad
vin

Dela på sociala nätverk:

Relaterade