Hur man reagerar när man skadas online

Merparten av tiden communities leva ett liv efter alla fredliga, men vi får inte glömma att dessa är små företag i alla avseenden och att därmed locka människor med olika temperament, inklusive dem vars enda avsikt är att orsaka problem. Här är några tips att tänka på för att förbättra ditt mentala välbefinnande och förhindra att problem uppstår när du hanterar dessa typer av människor.

steg

Försök att förstå hur ett problem kan uppstå i en onlinemiljö. En av utmaningarna med internetinteraktion är att vi inte kan se vår samtalspartner för det mesta, så vi vet inte vem han egentligen är. Detta kan utveckla en tendens att känna sig mer avlägsen än den andra personen än du skulle känna att leva. Normalt kan vi dock rationalisera att vår samtalspartnare har känslor och behandlar den med respekt. Olyckligtvis orsakar emellertid i vissa fall den avstånd och anonymitet som är typiskt för internetet den andra människans avhumanisering, med en följd av desensibilisering mot dem. Ett liknande fall uppstår när den person som lanserar vid full blast offensiva kommentarer och förolämpningar har blivit immun mot de typiska gränserna för social interaktion och har upphört att förstå den fulla omfattningen av faran för hans ord. En "anonym angripare" som förlorar känslan av sociala gränser kan förfölja människor online på olika sätt, från invaderande, urticating, till det definitivt hotande.

Bildnamn Hantera med att vara skadad online Steg 2

Erkänn dina känslor. Känslan skrämmas, förolämpade eller trakasseras på nätet kan vara en överväldigande och förvirrande, precis som i framför hans hus rånade, rånad eller ständigt känna hotade: även om den person som begått brottet är inte framför dig eller det skadade inte dig fysiskt, inte på grund av detta är upplevelsen mindre verklig och smärtsam. Inte ge efter för frestelsen att spela ner vad du känner, förutsatt att du inte kan göra något åt, eller att du inte är en bra person: även om syftet med den andra personen kan vara precis vad du känner för att de har fel och de är till vara farlig.

Bildnamn Cope With Being Hurt Online Steg 3

Ta ett steg tillbaka från vad som hände. Att distansera dig själv kan hjälpa dig att förstå vad som hände med större klarhet. Att stanna online och fortsätta att bli utsatt för smärta kommer att göra det svårare att avvärja dig från vad som händer. Att ta ett steg tillbaka kan innebära att du tar en vecka bort från att delta i en viss webbplats, eller till och med är helt offline, vilket ger dig tid och utrymme för att förstå vad som hände. Det är viktigt att förstå dina känslor och dina reaktioner på negativa händelser, om obehaget är för allvarligt och kan få negativa effekter på ditt välbefinnande utan att verkligen förstå orsakerna. När du reflekterar över vad som hände, överväga följande aspekter:

Uppträder personen i fråga på ett sådant sätt att du hotar dig med ett mobbande beteende?

Gjorde du något för att göra saker värre, som att trampa dina fötter till en känslig person utan att märka, eller ens med syfte?

Har du brutit reglerna för online community på något sätt om någonting som normalt görs på webbplatsen och sålunda fått ett skott? Var det rätt eller var det en överdriven vedergällning?

Hur känner du dig om att du fortsätter att vara en del av den här webbplatsen eller samhället?

Bildnamn Cope With Being Hurt Online Steg 4

Undvik att ta incidenten på personalen. I synnerhet undviker man att svara med lika kraft, särskilt om det är den andra personen som tar det personligen (i det här fallet fortsätter det att upprepa att det är "deras" problem och bekymmer, inte ditt).

Tänk på att den person från vilken de offensiva kommentarerna började kan ha en dålig dag eller en dålig vecka och kanske kanske han bara försöker lätta av ånga lite, utan att önska att skada någon. Visar den drabbade personen ånger efter en kort stund? I det fallet kan det helt enkelt betonas och förtjänar en andra chans.

Tvärtom fortsätter den berörda personen att provocera dig (eller provocera andra människor), alltid letar efter vägen att bli nervös och få dig att reagera? En cyberbully kan ha svårt att stoppa och kommer knappast att känna ånger och lust att be om ursäkt.

Tänk på det gamla ordspråket: ett öga för ett öga och världen blir blind. Kanske är världen redan blind, men det behöver inte vara så. Det bästa resultatet är att helt enkelt ignorera de som stör dig, även om det kan vara svårt. Bullies använder ofta de mest effektiva orden för att skada och / eller provocera.

Bildnamn Kunde med att vara skadad online Steg 5

Undvik att falla i situationer där du kanske befinner dig i svårigheter. Kom ihåg att du sår vad du samlar in. I en online-community blockeras de som begår missbruk ofta av några medvetna administratörer eller observatörer. Men dessa människor måste kunna känna till att det finns ett problem för oss att göra något:

Prata med någon, att hjälpa dig och hjälpa alla. Försök att inte bära i tystnad. Ju mer du håller på med, desto mer kommer du inte bara att bli skadad, men ju mindre chans det kommer att finnas för administratörer att ingripa, eftersom ingen kommer att lösa problemet.

Tala med en administratör om du tror att någon annan är medveten om problemet, eftersom du kan förhindra att andra människor riktas in, men även om du tror att det inte är tillräckligt, kan du behöva ett incitament att gå vidare till ytterligare åtgärder.

På olika platser kontrolleras interaktioner av administratörer, moderatorer och andra medlemmar. Dessa människor kanske kan erbjuda konstruktiva råd eller rapportera ett eget initiativ om de tror att någon har överdriven. Det är en aspekt av varje samhälle att uppmuntras, eftersom ju mer en webbplats är privat, desto högre är frestelsen för en mobbning att behandla webbplatsen som om det var hans hem.

I vissa fall kan administratörer fungera som medlare för att lösa problem och stoppa mobbningen. Men kom ihåg att blockering av en person inte nödvändigtvis kommer att vara tillräckligt för att stoppa det, om det inte är en webbplats som är öppen endast för medlemmarna eller att blocket är så lång tid att stewa personen och driva henne för att hitta nya platser att stör.

Om du känner till personen och du är säker på att du kan lösa problemet, kan du försöka göra det. Men lägg dig inte i situationen för att bli ännu värre. I vissa fall kan det hända att prata med någon med någon förändra sin online-attityd, men det är bara möjligt om du vet att de bor.

Bildnamn Cope With Being Hurt Online Steg 6

Håll ögonen på personer med rykte för att vara aggressiva och hålla sig borta från dem för ditt eget bästa. Som sagt tidigare, eftersom cyberspace är ett "opersonligt" samhälle där det inte går att se andra människor ansikte mot ansikte, kommer mobbarna att försöka utnyttja denna aspekt till deras fördel. De kommer att känna sig övertygade om att ta det ut på andra människor utan någon speciell anledning, och i vissa sammanhang kommer de mer sannolikt att störma än de skulle personligen. Håll dig borta från dessa karaktärer, för att hålla kontakten med dem åtminstone och inte kasta bränsle på elden. Kom ihåg att det inte är synd att inte svara: "du inte" måste ge dem vikt eller försök att försvara dig själv. Att ignorera dem är i allmänhet den bästa politiken möjligt.

Bildnamn Hantera med att vara skadad online Steg 7

Frigör dig själv från negativa känslor, som ilska, smärta och en önskan om hämnd. Även om det är förståeligt att försöka dessa tidiga känslor, som ett resultat av chock, rädsla eller obehag omedelbart låta dessa känslor att konsumera är giftig och längre bära någon agg i ämnet, desto mer kommer det att ta att återhämta sig. Att kunna frigöra dig från dessa skadliga känslor innebär att du kommer att ha mindre rädsla för att skada nästa gång, som du lär dig att bättre och att klyva dessa orättvisa attacker (behandla dem som opersonlig och inte ta dem som en förolämpning mot din person). Det kan tyckas svårt i början, när du är i chock och det känns sårade, men huvudsyftet är att lära sig att undvika de nävar på nätet och få dem halka på grund, så länge det kommer att finnas människor som kommer att tycka att attackera andra är en fördel för sig själva, då kommer denna typ av onlinevärde vara oundvikligt.

Lär dig att skaka av problemfall. Tänk på bilden av vatten som glider på en gås tillbaka när någon försöker att blåsa av ånga om dig: hans attacker bara speglar hans personliga smärta och hans brist på förståelse, de är inte avsedda att minska ditt värde.

Bita inte. Många cyberbulber häller sina förolämpningar och väntar på att någon ska reagera på provokationen. Precis som en fiskare kan de inte vänta på att någon ska fånga kroken. Lär dig av erfarenheter och sluta bita. Kom ihåg att det inte finns någon skam att flytta bort från dessa människor och från dessa erfarenheter, även om det ibland inte blir lätt.

Bildnamn Kör med att vara skadad online Steg 8

Gör en övning av respekt och skydd. Respektera och skydda dig själv, liksom andra medlemmar i samhället. Detta inkluderar att respektera dina idéer, dina och andra, och hjälpa dem nära dig att skydda gemensamma ansträngningar konstruktivt. Respekt gör stor skillnad i alla samhällen och ju mer du visar det och du kommer att låtsas av andra, desto mer blir det smittsamt. En nätverkssamhälle som har respekt som grund kan använda den som en resurs om det behövs för att reagera på eventuella negativa influenser.

Ett bra sätt att reagera är att undvika att klamra för mycket till en enda plats. Forum, bloggar och webbplatser kan vara bra möjligheter att träffa, men smärtan kan ofta vara direkt proportionell mot den kärlek du känner för en enda webbplats. När en gemenskapsriktning, en presentation av en webbplats eller dess innehåll inte tar den riktning som du tror borde ha, kan du känna dig svekad. Genom att engagera sig i olika samhällen samtidigt kan du minska din bilaga till ett ställe och hitta andra ställen att vända sig till när saker inte går som du skulle på en viss webbplats. Lägg inte alla ägg i en enda korg!

Att avlägsna från en webbplats som du känner för knuten till, försök att detoxa från internet. En gång i månaden ge dig själv en helg helt utan internet (eller, åtminstone, utan den webbplatsen i synnerhet, och försök sedan överleva utan internet för ett par dagar). Prova det tills du hittar rätt balans mellan det verkliga livet och cyberspace.

Om du är rädd för att inte kunna bryta undan, påminna dig själv om att du är mästare i ditt öde och att ingen webbplats kan göra dig till en slav.

Bild med titeln Cope With Being Hurt Online Steg 9

Ställ in målet att öva kvalitet snarare än kvantitet. Försök förstå vad som kan göra din tid online på kvalitetstid. Sök efter ett sätt att göra andras kvalitet också kvalitet. Denna metod att reagera på nätet brott bygger på att övervinna den här typen av känslor, med det senaste som smärtupplevelse att bygga ett motstånd mot interaktioner online, genom verktyg som gör att du kan känna igen och undvika framtida problem. Motståndet bygger också på nätet sull`allontanare trodde att interaktioner online gift eller förstöra ditt liv om du fortsätter att tänka, även din online-erfarenhet kommer att fortsätta att vara obehagliga och i det långa loppet kommer att förstöra din förtroende för dig själv.

Använd negativa erfarenheter till din fördel. Behandla det som något att lära av, som en varning för att undvika framtida hot eller online diskussion. Försök att bli mer "smart" när du korsar gatorna i internetvärlden, alltid expandera.

tips

Tillbringa mer tid på att söka efter "soliga" platser där samhällen är engagerade i att upprätthålla en öppen och vänlig miljö som avvisar aktiviteterna för möjliga troll. Hjälp de webbplatser du hör till blir sådana, stödja andra medlemmar och hjälpa till att utarbeta supportpolicyer och riktlinjer som förklarar hur man hanterar andra användare. Annonsera webbplatser som bryr sig om deras samhälls välbefinnande: ju mer de kommer att vara kända, desto bättre!

varningar

Om du tror att du inte kan reagera på en online intimideringssituation eller om du tror att du inte kan övervinna smärtan, var inte ensam. Prata om dina känslor med en vän, en förälder, en make, en lärare, en psykolog eller en person du litar på. Kom ihåg att de kanske inte förstår djupet av vad som har hänt med dig om de inte spenderar så mycket tid online, men kommer fortfarande att kunna känna igen ditt obehag och svara i enlighet därmed. Tänk inte på situationen själv, eller kanske du tror att din erfarenhet är ännu mer overklig och du förlorar allt hopp och självförtroende. Det är inte värt att känna sig så för någon.
Om du är fysiskt hotad eller om någon hotar att skada din egendom, ditt husdjur eller din familj, kontakta polisen omedelbart. Röra inte på dessa saker och du borde inte ge den intresserade personen till och med nytta av tvivel. Han måste förstå att hot är hot och måste behandlas med allvarlig allvar. Håll alla samtal för att få bevis för att stödja din version av händelser.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade