gushelom.ru

Hur man är bekväm på en lång resa med flyg

En lång nationell eller internationell flygning kan ofta förstöra vad som ska vara en trevlig semester eller affärsresa. Dessa riktlinjer kan hjälpa dig och dina resekamrater att göra flygtiden nödvändig så bekväm och så problematisk som möjligt.

Del 1

Innan ombordstigning
Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 1
1
Boka ett bra ställe. Även inom samma klass och biljettpris är vissa platser överlägset överlägset andra. Välj en korridorplats eller bredvid nödutgången om du vill ha plats för dina ben, eller ett fönsterplats om du vill sova. Försök att undvika platser nära toaletterna, eftersom de andra passagerarna kommer att få tillgång till dig kontinuerligt. Vanligtvis på långdistansflyg finns linjer av människor, och de som går till eller från toaletten kan slå dig. Observera också att ljud och ljus flyr när du öppnar dörren kan störa dig, speciellt när du försöker sova.
  • Kom ihåg att du inte väljer en plats bredvid nödutgången om du har en baby eller ett barn med dig.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 2
    2
    Om du ska försöka sova, gör dig redo. Ta en reskudde eller nackstöd med dig, och försök att undvika att använda en uppblåsbara.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 3
    3
    Ta med något för att klara tiden. Vanligtvis är filmer inte tillgängliga någon gång och musikvalet kan vara ganska dåligt, så ta med en iPod (natten innan du börjar försöka ladda ner några senaste låtar eller filmer, vilket blir roligare än de gamla du redan har), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS, eller CD-spelare. Du kan också ta med en ny bok du gillar eller ett bärbart spel.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 4
    4
    Bär alltid några senaste tidningar med dig. Att välja nya tidningar på flygplatsen innan du lämnar är ett roligt sätt att börja din resa!
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 5
    5
    Om du kan, resa med ett flygbolag som erbjuder AVOD (Audio Video on Demand), en skärm framför din plats som låter dig välja filmer, musik eller videospel.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 6
    6
    Ta med dina hörlurar. Vanligtvis är hörlurar som är tillgängliga på planet (antingen betalda eller fria) av dålig kvalitet. Hörlurar eller hörlurar med ljudfilter är perfekta och kan hjälpa dig att eliminera motorbuller.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 7
    7
    Minimera ditt bagage. En ryggsäck är bra för planet, och det är lättare att hitta en plats i bagagehylsan eller under sätet för en ryggsäck snarare än för en vagn.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 8
    8
    Ta med en tandborste och allt annat som inte är en vätska eller en gel, som kan användas för att svalna innan du träffar dina nära och kära i slutet av den långa flygningen. Både de och dina grannar i flygning kommer att vara lyckliga.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 9
    9
    Ta med mat ombord om du är orolig för din smak eller din hälsa. På vissa flygbolag är maten ganska dålig. Se airlinemeals.net innan du lämnar, läs kommentarerna och bestämma om du behöver köpa mat före flygningen.
  • Bildnamn Be bekväm på en lång flygplansteg 10
    10
    Kontakta ditt flygbolag i förväg för att få reda på om de fortfarande erbjuder gratis mat och om du kan begära en speciell måltid. Många flygbolag erbjuder vegetariska måltider, kosher, halal och andra rätter "speciell" om du beställer minst två eller tre dagar i förväg. Och eftersom flygbolagen måste förbereda din måltid specifikt är det vanligtvis bättre än standardmat. Dessutom serveras passagerare med speciella måltidsförfrågningar nästan alltid först. Om flygbolaget inte erbjuder en gratis måltid, kom ihåg att ta hem hemifrån eller köpa en på flygplatsen.
  • Bildnamn Var bekväm på en lång flygplansteg 11
    11
    Ta med dig lite sötsaker eller andra snacks. Proteinstänger är särskilt användbara vid en lång flygning. De flesta måltiderna i flyglinjen tenderar att vara låga i protein och höga kolhydrater.

    • Del 2

    Under flygningen
    Bildnamn Bekväm i plan 1
    1
    Rör. Detta är särskilt viktigt vid längre flygningar, för att förhindra att din kropp blir värre på grund av dålig cirkulation. Vissa flygbolag erbjuder vägledning om övningar som kan utföras på platsen (som att vrida anklarna och sträcka armarna). Den långa sträckan i flyg på nattflyg är den perfekta tiden att gå en promenad upp och ner i korridoren ett par gånger. Det finns vanligtvis utrymme att sträcka ut lite på baksidan av några av stugorna.
  • Bildnamn Bekväm i plan 2
    2
    Välj att sitta nära flygplanets baksida för långa sträckor, om du inte har något emot det extra bullret som tillverkas av motorerna. Vissa flygplan, som Boeing 747-serien, har ett stort område bakom den sista raden av säten på baksidan av flygplanet, vilket ger dig allt utrymme du behöver sträcka.
  • Men sitta inte på baksidan av planet. Det kommer säkert att finnas ljud och lukter som kommer från personer som använder badrummen och andra områden på baksidan av planet.
  • Bildnamn Bekväm i plan 3
    3
    Ta del i flyggymnastiken, om ditt flyg erbjuder en. De är videor avsedda att hjälpa till med blodcirkulationen och minska trötthet. Om flygningen inte innehåller ett exempelvideo kan du fortfarande göra lite sträckning och några övningar.
  • Bildnamn Bekväm i plan 4
    4
    Vidta åtgärder för att skydda dig mot torr luft ombord på planet. Luft i flygplan är mycket torr och kan dehydrera systemet.
  • Drick mycket vatten. Även om det är möjligt att begära vatten från flygvakterna, är det en bra idé att ta med mycket vatten ombord. Om du kan, köpa flaskvatten när du har passerat säkerhetskontrollen eller ta en tom flaska för att fylla i en fontän. Kom ihåg att aldrig dricka vatten från luftbadet - det kan innehålla bakterier.
  • Använd ögondroppar (ögondroppar kan tas förbi säkerhetskontroller) när dina ögon är torra. Om du är riktigt obekväma, tveka inte att informera kabinpersonalet.
  • Ta näsa saltlösning med dig om dina näsborrar påverkas av andning av torr luft. Koksaltens nasalgel, som vanligtvis finns i apoteket nära nasal saltvattnet, kan hjälpa till att hålla näsan i fukten och göra andningen mer bekväm. Applicera det i badrummet och tvätta händerna före och efter. Du kan lägga den på en bomullsboll och täcka insidan av näsborrarna. Det kan tyckas obehagligt, men det fungerar verkligen för att förhindra näsan från smärtsam torrhet.
  • Ta en läppbalsam i en 100 ml eller mindre behållare och använd den för att skydda dina läppar från att bli torra och värkande. Om din hud blir torr lätt, bära en liten behållare med handkräm eller kakaosmör.
  • Bildnamn Bekväm i plan 5
    5
    Titta inte på tiden under flygningen. Du kan inte göra något åt ​​det och flygningen kommer att tycka mycket längre om du tittar på tiden. Kontrollera inte klockan ständigt och undvik att se på flygkartan som visar planetens aktuella position.

    • tips

    • Förlängd ofta under flygningen. Hjälper till att undvika djup venetrombos och blodproppar.
    • Oroa dig inte om du ofta står upp för att använda toaletten, går det bra för blodcirkulationen i benen. Tänk också på flygplatser. De kan ta tid, men de är också ett bra tillfälle att sträcka sig lite.
    • För att lindra trycket i öronen, lär du dig om Valsalvas manövrering (plugga näsan och blåsa) i förväg för att veta hur man gör det ordentligt.
    • Få öronproppar av gjutbart vax tillgängligt på apoteket. De fungerar bättre än billiga gummi och är billigare än egna. Om du är orolig för buller, försök att sitta framför motorerna.
    • Armstöden kan höjas (även på korridoren), men vissa har en dold snäpplåsning. Fråga besättningen i planet.
    • Om den första klassen (eller företagsklassen) inte är helt uttömd, bjuder inbrottspersonalen ibland några kunder i ekonomiklassen att flytta. Din chans att det här händer är bättre om du är klädd på lämpligt sätt, det vill säga ingen jeans eller sweatshirt, inga öppna sandaler, och ingen ryggsäck eller annan skrymmande bärväska.
    • Om du är väldigt rädd för att flyga eller har svårigheter att somna under flygningen kan du fråga din läkare om ett bensodiazepinbaserat läkemedel (Valium / Xanax / Restoril). Dessa lägre ångestnivåer och är lugnande. Använd inte alkohol för att sova.
    • Ta en antihistamin före flygningen för att få lättnad från lufttrycket. Hjälper att hålla näsborren öppen och minskar smärta i öronen och ansiktet.
    • Köp en NadaChair S`portBacker. Det låter dig sova sitt upprätt. Det undviker en fallande hållning, vilket spänner på nedre delen av ryggen. Sätta den på sätet, höja sätet nästan upprätt, sätt på säkerhetsbältet, och du kan sova i timmar utan några krångel. Den viks i en ficka i storleken på en fackbok. Sitter med bättre ländryggenställning, vilket NadaChair hjälper till med, kan också sänka blodtrycket (NadaChairs Backup, större i storlek, rekommenderas för större kroppsstorlekar.)
    • Ta en lollipop eller en mint att suga vid start och landning. Det kommer att hindra öronen från att "corking" och "uncorking" upprepade gånger.

    varningar

    • Stäng av alla WiFi / Bluetooth / Mobile-anslutningar i telefonen. De flesta smartphones har flygplansläge.
    • Sudafed hjälper till att lätta trycket i öronen under start och landning. Var dock medveten om att om du flyger till Japan eller Nya Zeeland, är kalla läkemedel som innehåller pseudoefedrin anses vara begränsade ämnen och det är olagligt att införa dem i landet. Pseudoefedrin är också ett amfetamin och kan hindra dig från att ta en tupplur.
    • Se till att du får ett fönstersäte eller en plats i korridoren! (Fönster om du vill sova, korridor för sträckning).

    Saker du behöver

    • Boka, tidningen
    • Sudoku / Logic pussel
    • tandborste
    • Våta / våtservetter
    • Ett par rena underkläder, ett par rena strumpor och en ren skjorta
    • Ett paket av vävnader
    • Deodorant pinne
    • Gummi, andetagsmynt (att tugga när öronen är anslutna)
    • laptop
    • Filmer att titta på din bärbara dator
    • IPod / MP3-spelare
    • batterier
    • Papper och penna, om du gillar att rita
    • Snacks, choklad eller godis
    • En liten hårborste / lås
    • En flaska vatten köpt eller fylld efter säkerhetskontrollen
    • De senaste säkerhetslistorna om vad som är tillåtet och vad som inte får gå in
    • Desinfektionsmedel för händer
    • Smärtstillande medel, Sudafed / Benadryl-tabletter (öravärk, förkylning), magsyramedicin
    • En mjuk kudde, en filt (om flygbolaget upphör att erbjuda det av hygienskäl)
    • Fotstöd eller påse för att sätta på fötterna
    • Mask, hörlurar / hörlurar med ljudfilter
    • Adapter för att ansluta hörlurarna för att titta på filmer ombord - hörlurarna på planen har vanligtvis två kontakter, så du kanske inte kan ansluta dina vanliga hörlurar utan en adapter
    • Elastiska strumpor (gradvis komprimering)
    • Fuktgivande ansiktscreme för reseform, läppbalsam
    • munvatten
    • Sanitära handdukar
    • Bekväma kläder
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur somnar lättare när du är tonåringHur somnar lättare när du är tonåring
    Hur man blockerar sömnlöshetHur man blockerar sömnlöshet
    Hur man hanterar ett långt avstånd på flygplatsenHur man hanterar ett långt avstånd på flygplatsen
    Hur man avlastar ångest från flygHur man avlastar ångest från flyg
    Hur man går på semester med ett litet barnHur man går på semester med ett litet barn
    Hur man beter sig Flyga i första klassHur man beter sig Flyga i första klass
    Hur får du barnen att sova i sängenHur får du barnen att sova i sängen
    Hur sova under en flygningHur sova under en flygning
    Hur sova i plan eller tågHur sova i plan eller tåg
    Hur man sover på flygplatsenHur man sover på flygplatsen
    » » Hur man är bekväm på en lång resa med flyg

    © 2011—2021 gushelom.ru