Hur man överlever piptestet

Testpipet (eller testpendeln) är ett mycket krävande test. När du gör det för första gången skärs spänningen med en tråd, medan du går i gym på din skola placerar du fötterna bakom den tunna gröna linjen. Du måste springa till baksidan av gymmet och komma tillbaka så många gånger du kan. Du måste komma med fingrarna bakom linjen före pip. Kommer du att lyckas? Om du inte kan göra det i tid före nästa pip har du misslyckats.

Men du kan också vara den nya Beep Test Champion eller åtminstone komma till slutet av testet.

steg

Börja med att fortsätta långsamt och regelbundet. Tänk på ordstävet de som går långsamt går hälsosamma och går långt och även om du inte kan springa långsamt för hela testet, kan du fortfarande försöka hålla en stadig takt. Om du överdriver i början, då kommer du aldrig att kunna göra det. För de första 10-15 pipen kan du bara göra det genom att jogga eller gå snabbt. Du måste genomgå flera testpipar för att hitta den teknik som passar dig.

Drick mycket vatten före och efter resan. Det är viktigt att vara hydratiserade, särskilt när man utför detta fysiska test. Du kan inte sippa under körning men du kan dricka i slutet av provet. Dehydrering kan vara dödlig och skada dig.

Gå bortom dina gränser, men överdriv det inte för att undvika skada. Att öka hjärtfrekvensen är bra för din hälsa, men inte till den punkt där du knappast kan stå upp.

Gratulera de personer som gjorde provet i slutet. Om du tar provet under gymnasiet, kommer det säkert andra studenter att göra det med dig. Säkert kommer de alla att vara trötta i slutet. Ge dina lagkamrater några klappar på ryggen och säg att det var en stor insats för att upprätthålla moralen.

Det spelar ingen roll om du ger upp först, det viktiga är att göra ditt bästa. Resultaten kommer inte att vara så katastrofala och ändå ändras inte ditt liv.

tips

Håll en bra rytm genom att accelerera efter varje pip.
Träna dig hemma så när du gör detta test under träningstimmarna kommer du inte att bli avskräckt.
Håll koll på dina resultat. I de flesta fall pekar lärarna på resultaten, men om det inte händer, gör det själv. Så nästa gång får du veta om du har en bättre poäng.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade