Hur man spelar handboll

Handboll är ett snabbt och spännande lagspel som är populärt i Europa och kombinerar fotbolls- och baskettekniker för att skapa ett unikt och konkurrenskraftigt spel. För att spela handboll i laget måste varje lag dra, dribbla och passera bollen för att få poäng. Att bara spela handboll eller i två, mest populära stil i Amerika, måste du göra mål med hjälp av två, tre eller fyra väggar. För att lära dig att lära dig båda versionerna av handboll läser du stegen nedan.

Del 1

Spelar handboll i ett lag

Bekanta dig med fältet. Lagen handbollsplan är 20 x 40 meter bred. Här är några saker att veta om fältet:

I fältet är målområdet (känd som linjen) 6 meter långt, där endast målvakten kan stanna. Dörren är 2 meter bred och 3 meter bred. Spelare kan gå in i målområdet först efter att de har dragit bollen.
Vid 9 meter från målet finns en halvcirkelfri frispark.
Centrallinjen kallas mittlinjen.
Bekanta dig med bollen. Traditionellt används i handbollen en läderboll av 32. För kvinnor är bollen 54-56 cm bredare medan för män är den 58-60 cm bredare, därför tyngre.

Bild ett lag Det finns sju spelare för varje lag i fältet. En av dessa sju spelare är målvakten. Varje lag kan ha totalt 12 spelare (America) eller 14 (England) i ett spel. De extra spelarna används för substitution såväl som i alla andra sporter som volleyboll, basket, fotboll, etc. Spelare som inte är målvakten kan ersättas under en match.

Spelarna har uniformer som inte är numrerade från 1 till 20. Varje lag måste ha T-shirts och shorts i samma färg, medan målvaktarna har olika färger som sticker ut från resten av laget.

I officiella matcher finns alltid två domare, en för fältet och en för målet. Deras beslut är oåterkalleliga.

Förstå syftet med spelet. Varje lag måste göra poäng genom att dra bollen mot motståndarnas mål. Teamet med flest poäng vinner. Ett handbollspel kan också sluta i oavgjort, förutom att det är en turnering där det måste finnas en vinnare. Om spelet är i balans efter slutet av tiden spelas en extra tid på 2-5 minuter.

Ett lag gör ett mål när bollen går över linjen och går in i mål. Du kan göra mål med vilken typ av skott som helst: målkasta (inslag), frispark (inkastning), inkastning (inkastning) eller bortkastning (kick-off - mer information om skott under ).

Spela för lämplig tid. Ett handbollspel spelas i två 30-minuters sessioner med en 10 minuters paus mellan. Ungdomsturneringar eller spel är kortare, dvs 2 gånger från 15-20 minuter.

Tid flyter under spelet. Den enda tiden när tiden är blockerad är under en skada eller för team-time-outs (1 per gång).

Efter första halvlek förändras lagen.

Förstå vilka spelare som kan göra i fältet. Spelare kan röra bollen med någon del av kroppen (så ingen sparkar!) Om de har bollen kan de stå stilla i tre sekunder (liknar basket) och kan bara ta tre steg med bollen i sina händer. Om du bryter mot denna regel går bollen till det andra laget. Spelarna måste bestämma snabbt var man ska skjuta, vem ska passera eller om man ska dribbla.

En spelare kan dribbla så mycket som han vill tills han håller handen på bollen. Efter dribbling är regeln om tre sekunder / steg alltid giltig. Om det efter att ha bryts det igen är regeln bruten och sedan går bollen till det andra laget.

Om spelaren går in i målvaktens område med bollen, begår han en foul.

Känn de olika typerna av skott. Här är bilderna att veta:

Kastningen. (Startskott) Spelet börjar med detta skott. Detta skott tas i mittfältet. Den som drar, måste röra mittlinjen med en fot, medan de andra spelarna förblir i sitt halvfält. Efter att myntet lanserats bestämmer det vinnande laget om man ska börja eller inte.

Efter sparken skickar spelaren med bollen i mitten bollen till sin lagkamrat och spelet börjar.

Efter ett mål går bollen till laget som har lidit för ett annat startkasta. Startrullen utförs också i början av andra halvan.

Inlägget. (Återbetalning) Om ett lag drar bollen ut ur fältet gör det andra laget ett inlägg.

Det fria kastet. (Straffet) Straffet görs efter ett avbrott i spelet vid samma tidpunkt där spelet avbröts. Spelet avbryts om en spelare är blockerad, skjuten, slagen eller skadad och den spelare som begår felet får straff.

Domaren kastar. (Domarens skott) Det utförs om bollen berör något som är högt i fältet och efter att flera regler har brutits och att bollen samtidigt har bjudits. I denna situation ligger domaren i mitten av fältet och drar bollen vertikalt två lag som måste hoppa för att ta den eller röra den för att trycka den mot en lagkamrat. De andra spelarna måste vara 3 meter från skottet.

Den 7 meter långa kasta. (7 meter skott, straff) Detta skott tas när en spelare blockeras under scoring, om målvakten tar bollen in i sitt område, om en spelare drar bollen till sin målvakt eller om en försvarare går in hans område. Under detta skott måste alla spelare hålla sig ur frisparken och spelaren som tar skottet har 3 sekunder att göra det.

Målkasta. (Retur från botten) Detta görs när bollen studsar över målvakten och går utanför eller om bollen passerar linjen i slutet av fältet. Under detta skott drar spelaren bollen från sitt område utan att följa 3-steg / sekund-regeln.

Lär känslorna. Det finns många sätt att begå en fallus. Om ett lag begår en olycka, tar det andra laget emot bollen genom att kasta in, straffa eller kasta in från botten. Här är felen:

Passiv lek. Indikerar besittning av bollen utan att anfalla eller scorera. Det är i en standoff.

Sätt gubben med bollen i fara.

Tryck, slå eller slå bollen som ligger i motståndarens händer.

Rör bollen med kroppens nedre delar.

Simma under vatten för att fånga bollen.

Förläng dina armar och ben helt för att trycka, hålla, hindra, snubbla eller slå motståndaren eller markera en försvarare.

Lär dig hur progressiva påföljder fungerar. Dessa straff uppstår när spelaren begår något som istället för att vara avsiktligt mot bollen riktar sig till spelaren. Här är faserna av progressiva påföljder:

Gult kort / gult kort. Varje spelare kan ta emot 1 för högst 3 för varje lag.

2 minuters suspension. Det händer efter en serie av misstag, olagliga substitutioner och osportsligt spel. Du kan få en 2-minuters suspension även utan att få ett gult kort. Om en spelare begår det här felet måste han vänta utanför i 2 minuter utan att ersättas och lämna laget i den numeriska minoriteten.

Diskvalifikation / rött kort. En spelare får ett rött kort efter 3 minuters suspension. Efter 2 upphängning kan spelaren bytas ut.

Utslagning. En spelare är utesluten efter att ha attackerat en spelare och stannar ut till slutet av spelet. Detta är ett allvarligt fel som kommer att lämna laget i den numeriska minoriteten.

Förbättra ditt sätt att spela. Det finns många tips och tricks för att förbättra hur en handbollsspelare spelar, men kanske är det viktigaste att fortsätta spela. Här är några saker att arbeta på och samtidigt förbättra ditt sätt att spela:

Att vara en utmärkt handbollsspelare måste du passera bollen ofta. Det fungerar bättre än dribbling och används för att göra mål snabbare.

När du är i försvar kan du använda att höja dina armar upp för att blockera skott och pass av motståndarna.

När du dribblar, använd en hand för att skydda dig själv medan du håller bollen med din andra hand.

Men det viktigaste av allt är träningen! Ju mer du tränar desto bättre kommer du att vara i handboll.

Del 2

Spelar Handboll Solo eller Två

Bestäm om spelets stil, kinesiska eller amerikanska. Båda dessa stilar spelas med en mindre boll än laget handboll. Officiella matcher spelas med en "liten boll" eller med en "essboll", medan vägen spelas vanligen med en "stor boll" liknande det som används i racquetball.

Det finns tre versioner av spelet (4 väggar, 3 väggar och 1 vägg) och du kan spela i 4, 3 eller 1 spelare.
Den kinesiska stilen är lättare, där spelaren studsar bollen till marken innan den träffar väggen, medan bollen i amerikansk stil inte återhämtar sig. Om det inte återhämtar sig (i kinesisk stil) eller returer (i amerikansk stil), måste den andra spelaren "tjäna".

Välj reglerna. Om du till exempel vill ha DBA-regeln (Double bounce American, där bollen studsar två gånger och slår i amerikansk stil används denna regel i kinesisk stil) eller om du vill ha DBC-regeln (endast i amerikansk stil, studsar bollen två tider och är slagen i kinesisk stil).

Du kan bestämma om spelaren kan försöka distrahera dig utan att störa bollen, eller om du är i ett lag med någon att bestämma "sparar" (bailouts, där en lagspelare träffar bollen, rebounds och den andra personen träffar i amerikansk stil).

Detta gäller även för "själv sparar" (personliga räddningar). Du kan få dem själv eller för hela laget. Du kan också bestämma regeln "Kings" det vill säga ingen exakt regel. Glöm inte "smäller" (slammad) där du kan slå bollen så svårt som möjligt.

Spela tills du vinner. Normalt vinner en spelare efter att ha gjort 7 poäng men du kan ändra saker baserat på situationen. Här är några saker att tänka på medan du gör poäng:

Vanligtvis finns det en uppsättning poäng i fallet med "shutout" (där den motsatta spelaren förblir vid 0)

Satsen poäng motsvarar 5 för "shutouts" när du spelar upp till 7. Efter att ha beslutat om uppsättningen poäng startar en spelare spelet med ett kallat kast "volleyboll" (dra bollen i kinesisk eller amerikansk stil, enligt den valda stilen).

Nu måste den andra spelaren slå bollen. Detta bestämmer vem som börjar först.

Den som saknar bollen efter att den har återhämtat sig två gånger (en gång om du använder kungens regel) inte kommer att tjäna först.

Spelet fortsätter på samma sätt utan skottet längre "volleyboll", men endast genom att tjäna.

tips

Spela i hörnen men var redo att flytta till mitten om bollen drar lågt. Spelar i hörnen kommer du att ha bättre hantering av utrymmet och du kommer att vara redo för någon riktning.
När du drar "volleyboll" Bra råd är att dra bollen "sidled", rörelse armen med en sidled rörelse. Gör inte det ofta annars kan du skada dig själv.
Träna ensam eller med vänner. Oroa dig inte för poängen.
Försök att göra "döda". Döda är när du slår bollen för att hålla den låg utan att motståndaren kan slå den så att den studsar väggen. Termen "döda" det liknar termen "Schooled" i gata basket.

varningar

Dra inte alltid "volleyboll" sidled. Du kan allvarligt skada din arm.
Följ bollen bra om spelreglerna är tillåtna i "smäller". Ibland kan bollen resa med hög hastighet.
Känn dina färdigheter.

Saker du behöver

Handboll boll
En boll / fält med fyra väggar
Någon att leka med

Visa mer ... (6)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade