Hur man spelar amerikansk fotboll

Om du någonsin undrat vad basiken är för att spela fotboll, är du inte ensam. Denna sport kan verka förvirrande för en oerfaren åskådare. Läs vidare för att ta reda på hur man spelar och vilka termer som "first down" och "runner" menar.

Metod 1

Förstå regler och terminologi.

Bild med titeln Play American Football Steg 1

Försök att förstå syftet med spelet. Målet med amerikansk fotboll är att göra poäng genom att ta bollen från utgångspunkten för ett fält längs 120 meter (110 m) och vid 53,5 meter (49 m) till ett av de två målen i slutet, 9 m djup och kallas ändzon. Varje lag använder målet framför dem att göra mål medan de försöker hindra det andra laget från att komma till den som ligger bakom dem. Varje mål har en Y-struktur utanför kallad målpost, som används för att poängera poängen som gjordes med sparkspel.

Den del av fältet som försvarar ett lag, inklusive slutzonen, är själva laget "mål". Därför är ett lag som fortfarande har 70 meter att tävla för att få en touchdown 50 meter från sin slutzon.
Lagen delar upp bollen i enlighet med mycket strikta regler. Vem äger bollen är "attack" medan det andra laget är "försvaret".

Bild med titeln Play American Football Steg 2

Lär dig tidsmässiga avdelningar. Fotbollen i 4 gånger 15 minuter vardera, med en paus mellan andra och tredje gången brukar kallas "halvtid" och det varar 12 minuter. Medan timern är aktiv delas spelet in i ännu kortare segment som kallas "actions". En åtgärd börjar när bollen rör marken eller dörren har åtminstone ett knä på marken. När en åtgärd är över, har spelarna 40 sekunder att återgå bollen till mitten av varje gårdlinje och stoppa och komma tillbaka till position innan nästa åtgärd börjar.

Speltiden kan stoppas av flera anledningar. Om en spelare går utanför fältet kallas straff, eller om ett pass inte tas av någon stoppar timern tills domarna löser situationen.

Strafferna rapporteras av domarna, som brukar slänga en gul näsduk (gul flagga) till marken när de ser en överträdelse så att alla på domstolen vet att en straff har blivit kallad. Vanligtvis består straffen i förlusten av marken (från 5 till 15 meter) av laget i attack eller försvar. Det finns flera påföljder, men de vanligaste är "offside" (någon är på fel sida av scrimmage innan bollen snapar), "håller" (någon griper en spelare med händerna istället för att klara det ordentligt) och " klippning "(olagligt block bakifrån vid benens höjd).

Bild med titeln Play American Football Steg 3

Lär flödet av spelet. Amerikansk fotboll består av två strukturella element som stöder spelet. Detta är kickoff och downs systemet.

Kickoff: I början av spelet kastar lagkaptener ett mynt för att bestämma vem som ska sparka bollen till det andra laget, startar spelet. Denna första åtgärd kallas kickoff och innebär vanligtvis en lång spark av bollen över fältet från ett lag till det andra, med det sparkade laget slänga sig mot mottagaren för att hindra honom från att närma sig sin slutzon. Efter halvtid finns det en andra kickoff av laget som besitter bollen.

Downs: Ordet "down" är synonymt med "chans" i amerikansk fotboll. Vid attacken får 4 nedgångar vinna minst 10 meter till motsatta ändzonen. Varje åtgärd stängs med en ny nedåt. Om 10-yard-målet från den första nivån uppnås före den fjärde, återupptar räkningen från den första nivån och det offensiva laget är i "Första och Tio" -läget, vilket indikerar att det kommer att bli ett nytt försök att få mer 10 meter. I annat fall övergår bollen till det andra laget.

Det betyder att ett lag som flyttar bollen 10 eller flera varv i en enda åtgärd, kommer aldrig till andra nere. När bollen går mer än 10 meter i rätt riktning, kommer nästa åtgärd alltid att vara en första och tio (först ner, 10 meter som ska nås).

Avståndet som krävs för att återställa den första nivån är kumulativt, så kör 4 meter i den första nivån, 3 meter i den andra och 3 meter i den tredje är tillräckligt för att nästa åtgärd är en ny första nere.

Om en åtgärd slutar med bollen bakom scrimmage, läggs skillnaden i gård till det totala antalet meter som krävs för en första nedåt. Till exempel, om quarterbacken görs 7 meter bakom linjen med bollen i händerna, kommer nästa åtgärd att kallas "Second and 17" eftersom du måste köra 17 meter i de tre följande åtgärderna för att återställa en första nere.

Istället för att spela för alla 4 nedgångar kan attacken besluta att göra en kick, dvs en lång spark som överför kontrollen över bollen till det andra laget, vilket tvingar det att flytta tillbaka.

Bild med titeln Play American Football Steg 4

Lär dig träning. Varje lag har 11 spelare på fältet. Lagmedlemmar kan ha olika positioner och funktioner i fältet. De mest konkurrenskraftiga är vanligtvis består av tre lag av spelare som går in i fältet i rotation för att utföra en viss uppgift.

den attacklag inkluderar dessa spelare:

Quarterbacken, som kastar eller skickar bollen till löparen (löpare).

Centret (centrum) som "ormar" bollen från linjen av scrimmage (startlinje) till quarterbacken.

Offensivlinjen, som består av centrum, två vakter och två offensiva blockerare, som tillsammans försvarar de andra spelarna som blockerar det motsatta försvaret medan bollen passeras eller kastas.

Den breda mottagaren (mottagaren) som löper bakom försvaret och fångar bollen om den lanseras.

Running back (runner), som tar bollen från quarterbacken och går till motsatta ändzonen.

Strama ändar, vilket hjälper till att försvara de yttre linjerna och kan ta bollen vid passering.

"defensivt lag Den består av dessa spelare:

Linebackers (andra defensivlinjen), som försvarar mot överlåtande åtgärder och tar ut linjen för att lova quarterbacken.

Den defensiva linjen, som håller offensiven under tryck.

Cornerbacks och safeties, som försvarar spelare som försöker få ett pass eller flytta bollen över banan genom defensivlinjen.

Det tredje laget är specialteam används varje gång bollen ska sparkas. Deras jobb är att tillåta dem som sparkar bollen för att sparka utan att bli störda av motståndarna.

Bild med titeln Play American Football Steg 5

Håll poängkontot. Målet är att få fler poäng från det andra laget. I händelse av slips spelas ytterligare 15 minuter. Det markerar så här:

en sättning, När bollen sätts till slutzonen av en spelare (eller tas av en spelare i slutzonen) är det 6 poäng värt.

en extra poäng, när en spelare sparkar bollen genom målposten efter att hans lag har fått en touchdown är värt 1 poäng. När touchdown-åtgärden följs av ett pass i slutzonen och inte av en spark kallas åtgärden tvåpunktsomvandling, och är 2 poäng värda.

en fältmål, när en spelare sparkar bollen genom målposten men hans lag inte har gjort en touchdown i den föregående insatsen är värt 3 poäng. Fältmål används vanligen som sista minuten-taktik när spelet är på väg att sluta.

en säkerhet, när en spelare är i en sådan bakåtposition på fältet att han är i sin slutzon och han är pläterad medan han har bollen är han värd 2 poäng.

Metod 2

Lär dig grunderna i spelet

Bild med titeln Play American Football Steg 6

Kämpa dig in i fältet med attackåtgärder. Detta är vanligtvis den vanligaste åtgärden i fotboll. Raser gör att du tjänar mindre varv per åtgärd än passager, men åtminstone tar du inte för mycket risk för att lämna bollen till det andra laget. Dessutom har de fördelen att ta bollen ut ur quarterbacks händer väldigt snabbt, innan ett aggressivt försvar når sin position och kostnader för extra gårdsgruppen. Om bollen faller under denna typ av handling kallas det fumla. I det här fallet kan det andra laget samla in det och ta den i besittning.

Quarterbacken skickar vanligtvis bollen till en lagkamrat (springer tillbaka), men kan också välja att utföra åtgärden själv. Att kunna tänka snabbt och bedöma situationen är en viktig färdighet för en quarterback: det kommer att hjälpa honom att bestämma när man ska göra åtgärden ensam eller skicka bollen.
Attack-åtgärder har fördelen att det är svårt att se i detalj från de defensiva linjerna. Ofta försöker attacken att lura försvaret genom att låtsas att passera bollen mellan två eller till och med tre olika spelare. När tricket fungerar, kan den enda löpare som faktiskt har bollen bryta motståndarens linjer innan de inser vad som har hänt och gör en enkel touchdown.

Bild med titeln Play American Football Steg 7

Göra försvaret med passande handlingar. Bara mindre vanligt än attackåtgärder, passande är ett bra sätt att förlora gården snabbt ... om passet är ofullständigt. Korta passager används ofta i kombination med attackåtgärder för att hålla försvaret på torn. Den stora fördelen med att genomföra handlingar är att de helt och hållet kan undvika det mest solide försvaret. De ofullständiga passagerna (de där ingen fångar bollen efter att den har gjutits) stoppar timern och stänger åtgärden.

Quarterbacken behöver vanligtvis mer tid att passera bollen än en anfallsåtgärd, så offensiven måste vara helt kompakt medan quarterback letar efter en fri mottagare och undviker att bli offer för en säck (pläterad bakom linjen av scrimmage medan du fortfarande håller bollen). När mottagaren har identifierats måste quarterback beräkna hur långt han kan kasta bollen för att få sin lagkamrat att ta tag i honom när han rör sig.

Om en passage tas av försvaret kallas det avlyssning. När det gäller fumla, när ett pass är avlyssat tar försvaret kontroll över bollen (och blir en attack). Mycket viktigt är att åtgärden inte slutar när bollen är avlyssnad. Försvarsspelaren som avlyssnade honom (och ofta gör) vänder sig och kör till slutetzonen för en spännande touchdown.

Bild med titeln Play American Football Steg 8

Kombinera attacker och passande handlingar. Ditt offensiva lag måste veta hur man balanserar båda åtgärderna för att försvara försvarsmakten. Öva med olika lag i ditt lag och lär dig att implementera dem på fältet.

Quarterbacken bör speciellt träna för att kasta bollen exakt, liksom att prova falska passager till löpare.

Som en gyllene regel är det säkrare att börja med ett par angreppsåtgärder tills laget förstår hur försvar fungerar. Ett försvar som kan avskilja bollar kan inte vara starkt i att blockera marken och vice versa.

Balansera åtgärder på lämpligt sätt. Om du är på försvar, konstaterar spelarnas positioner noggrant och försöka förutse sina åtgärder attack, korta eller långa pass för att försvara sig så bra som möjligt. Och kom ihåg, ingenting stoppar en snabbare handling än en säck på quarterbacken, så om du ser en öppning, kasta dig själv.

Bild med titeln Play American Football Steg 9

Träna så mycket. Det bästa sättet att förbättra fotboll är att träna hela tiden. Spelet använder en rad färdigheter som inte används i vardagen, så du behöver ständigt arbete för att förbättra ditt sätt att spela.

Träna med ditt team om möjligt. Träna för att bära, ta tag och springa med bollen - träna dig själv för att titta på andra spelare så att du kan ändra vad du gör baserat på vad som händer i fältet.

Styrka och motstånd är mycket viktiga.

Glöm inte att träna tillsammans på strategisk nivå och särskilda åtgärder, som sätter in mål, att gå ut och fungera som en intelligent enhet när dagen av spelet.

Bild med titeln Play American Football Steg 10

Studera strategierna Den här guiden visar bara de grundläggande elementen i spelet. Formationerna och strategierna går långt utöver den information vi har gett dig. Läs mer och diskutera hur ditt team kan dra nytta av och använda vissa strategier i fältet.

tips

Ta bollen och håll den bort från din kropp, med dina händer och ta den närmare. På det här sättet kommer du att undvika att starta om din kropp när du försöker ta den.
Sträck före träning.
För att hålla bollen säker medan du kör, placera handflatan på en spets av bollen och placera den andra änden under armbågen så att den är tätt mot kroppen. När du är på väg att bli slagen av en annan spelare, lägg din fria hand ovanpå bollen och dra åt den. Det är bättre att förlora gården och hålla bollen än att fumla.