Hur man överlever en lång flygning när du har cykeln

Långa flygningar är tråkiga och obekväma för någon eller nästan. Detta är mer sant än någonsin för tjejerna som har cykeln och oroar sig för att de inte vet hur man ska hantera situationen, speciellt för att förändras. Lyckligtvis har planen minst ett badrum, du kan också ta med olika produkter för att göra resan så bekväm som möjligt.

Del 1

Förbered dig på flygningen

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 1

Om möjligt, försök att reservera en plats på korridoren. Du vill förmodligen stiga upp varje timme eller två för att gå på toaletten, så att stanna nära korridoren stör inte andra passagerare.

Om det inte är möjligt, oroa dig inte. Självklart, varje gång du vill gå upp måste du be din granne att låta dig gå och kanske det kommer att irritera lite, men kom ihåg att du har dina behov och måste respektera dem, vad de tycker eller känner andra passagerare är inte ditt ansvar. Fråga honom artigt att låta dig gå eftersom du måste gå på toaletten. Om du är artig och respektfull har du ingen anledning att oroa dig.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 2

Förbered allt du behöver och se till att du har en tillräcklig mängd. Om du är van att använda endast de inre absorberna eller menstruationsbägaren, bör du också ta med några trosor: de kommer att vara användbara vid eventuella förluster. Om du använder menstruationsbägaren kan du ta en extra om du har en reserv. Om du använder externa absorbenter beräknar du en eller två mer än den mängd du tror du behöver.

Du bör också ta med en mini hand sanitizer pack. Troligen är badrummets badrum utrustat med vatten och tvål, men det är bra att ha denna produkt vid nödsituationer.

Du kan också ta med ett minipaket med handkräm. Badtvål kan torka ut huden. Eftersom du måste tvätta händerna ofta, hjälper en kräm till att bekämpa problemet.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 3

Ta med ett par extra byxor. Det är möjligt att få förluster och andra olyckor. I det här fallet kommer du gärna ha ett par rena byxbyxor.

I händelse av en olycka, skölj dina byxor i badrummet och lägg dem i en tillräckligt stor plastpåse.

Om du inte har ett stort kuvert rullar du upp de smutsiga byxorna så att den färgade delen vetter inåt och lämnar dem på undersidan av bärpåsen tills du kan tvätta och torka dem.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 4

Använd bekväma kläder. En lång flygning är obekvämt för någon, med eller utan cykel. Du behöver inte klä sig slarvigt, men välj bekväma kläder. Ett par tröjor eller svarta leggings hjälper dig att dölja eventuella läckor.

Kom ihåg att klä sig i lager. Du vet inte om planet blir varmt eller kallt, men i allmänhet under långa flygningar sjunker temperaturen i stugan. Det är därför tillrådligt att bära en bekväm kortärmad T-shirt och bära en varm tröja eller ljusjacka, vilket kommer att vara användbart om du börjar bli kall.

Ta med ett par extra korta, du kan ha förluster. I händelse av en olycka sköljer du den smutsiga tvätten i badrummet och lägger den i en plastpåse för att förhindra att andra saker blir våta.

Ta med dig ett par varma och bekväma strumpor under flygningen. Om du planerar att sova, glöm inte öronproppar och en ögonmask.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 5

Ta med ett par lufttäta plastpåsar. De kommer att vara användbara om det inte finns några avfallsavdelningar eller om de är fulla. I det här fallet kan du sätta ihop de använda sanitetshanddukarna med toalettpapper, placera dem i påsen och kasta dem vid en senare tidpunkt.

Det kommer inte vara bäst, men också en plastpåse är användbar för att kasta använda absorbenter. Om du är i badrummet inser du att du inte kan kasta dem, kommer du vara glad att ha en.

En plastpåse är användbar även om du behöver skölja den färgade gliden, så att du kan lägga den inuti utan att oroa dig för att väta andra saker.

Om du inte vill sätta påsen med absorberingsmedel som används i ditt handbagage, släpp det i kräksäcken, som ligger i fickan på sätet framför dig. Kontakta sedan flygledarna och fråga dem om de kan berätta var du ska kasta den.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 6

Lägg alla produkter relaterade till cykeln i en enda väska. Om du känner dig generad vid tanken att visa dem för andra passagerare, håll allt i en koppling. Våra badrum är ganska små, så du kan inte få hela bagaget för hand. En koppling kan du också hålla allt på ett ställe, så du kommer inte glömma någonting när du går på toaletten.

Alternativt, om du inte har eller inte vill använda en koppling, ta dem i handen. Att ha menstruation är normal och naturlig, så du har ingen anledning att känna sig generad. Under ett flyg är de flesta upptagna att sova, läsa, titta på filmer eller arbeta för att ta hand om vad du gör.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period. Steg 7

Försök få våtservetter. Du kan använda dem för att städa och uppdatera könsorganet. Det finns många intima servetter på marknaden. Vissa är förpackade individuellt, så du kan öppna en i taget och använda den om det behövs. Generellt är det bra att inte missbruka dessa produkter och att föredra toalettpapper, men ibland är de användbara, speciellt för dem med ett särskilt rikligt flöde.

Du kan också ta med ett par barndukar eller fukta lite toalettpapper (eller en servett), men använd dem försiktigt.

Om du använder en servett (eller dämpa en servett), kasta den inte i toaletten, annars riskerar du att täppa till det. Släng den i papperskorgen eller sätt den i en plastpåse och släng sedan av den senare.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 8

Sätt smärtstillande medel i ditt handbagage. Om du lider av kramper, ryggvärk eller migrän under cykeln, ta ett specifikt analgetikum för menstruationssymptom. En smärtsam cykel skulle göra flygningen ännu mer obekväma.

Var noga med att ta endast de rekommenderade doserna!

Del 2

Titta på cykeln under flygningen

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din tid Steg 9

Gå ofta på toaletten. Om du använder en extern kudde, är det bra att kolla det varannan i fyra timmar för att se om det ska ändras, speciellt vid rikligt flöde. Om du använder en intern kudde och har gott om flöde, bör du kolla det varannan eller två timmar. Kom också ihåg att kuddarna ska ändras minst en gång var sjätte till åtta timmar.

Att hålla en absorberande insida i alltför många timmar eller använda en med hög absorption ökar risken för toxic shock syndrom. Det är därför viktigt att använda en som är lämplig för ditt flöde. Till exempel, ha en hög absorbering endast på dagar då flödet är rikligare och byt ut det minst en gång var sjätte till åtta timmar.
Om du använder menstruationsbägaren kan du vänta lite längre innan du tömmer den. I vilket fall som helst bör du göra det var fjärde till åtta timmar beroende på flödet. Töm det varannan timme om det finns särskilt rikligt flöde och små läckor. Om flödet är lättare och du inte har någon förlust, kan du hålla den i upp till åtta timmar.
Om badrummet är upptaget, vänta utanför eller försök att gå till en annan: stora plan har minst två per korridor. Under alla omständigheter är det bra att gå upp och sträcka benen under en lång flygning, så var inte rädd för att irritera andra passagerare.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 10

Tvätta händerna. När de kommer i kontakt med könsorganet är det viktigt att tvätta dem. Händerna röra på allt och är fyllda med bakterier, särskilt på en fullsatt plats som en flygplats, så det ökar också risken för infektion.

Använd om möjligt också sanitiserande händer.

Du bör tvätta händerna efter att du har använt badrummet, utan undantag.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 11

Byt absorbent. Om det är dags att göra det, försena inte. Vik den använda sanitetsbindan med mycket toalettpapper och släng det i papperskorgen. Om du använder menstruationsbägaren, töm den i toaletten och skölj den i diskbänken innan du sätter i den igen.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 12

Kasta inte sanitetsbindorna i toaletten, oavsett om de är på ett flygplan eller någon annanstans. De kommer förmodligen att hindra rören, sedan packa dem med toalettpapper och kasta dem i papperskorgen.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 13

Clean. Om allt går bra behöver du inte göra mycket, men om du av misstag får ditt badrum smutsigt, var noga med att åtgärda det. Du vill verkligen inte att de andra passagerarna hittar det smutsigt på grund av dig.

Med tanke på alla bekymmer som rör blodburna sjukdomar kan det också vara en liv och rörelse om en annan passagerare skulle hitta blod på toalettsitsen eller någon annanstans. Alla kommer att sluta undra om det är säkert att använda badrummet och flygbussarna kan tvingas stänga den.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 14

Drick mycket vatten. Ta en plastflaska och fyll den i badrummet eller en fontän efter säkerhetskontroll innan du kommer på planet. I kabinen kan fuktigheten sjunka till 20%, så du kan känna dig uttorkad.

Om du dricker mer, upplever du oftare behovet av att gå på toaletten, men det är inte ett problem, eftersom du måste kontrollera de privata delarna regelbundet.

Ta inte vattenflaskor i säkerhetskontrollen. Flygplatsbestämmelser tillåter inte det. Om behållaren är full av vätska, kommer de att tvinga dig att kasta den.

Del 3

Överlev flygningen i fullständig komfort

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 15

Distrahera dig. Långa flygningar kan vara ganska tråkiga, så du borde ha flera sätt att underhålla dig själv. Ta med en bok du vill läsa, lyssna på musik (med hörlurar), titta på en film på en tablett eller en bärbar dator.

Under långa flygningar erbjuder många flygbolag ett bra utbud av filmer och andra underhållningsalternativ, vilket är idealiskt, men det händer inte alltid, så räkna inte med det för mycket. Håll en nödplan tillgänglig.
Försök att få lite sömn. För många sover på planet är det nästan omöjligt. Men om du kan, försök att vila i några timmar. Tiden passerar snabbare och du blir mer vilad på din destination.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din tid Steg 16

Sänk sätet. Om flygningen är lång (till exempel interkontinentala) eller nattetid, böja sätet något. Många anser att det är oförskämt, men de flesta gör det under resor som går flera timmar.

Men försök alltid vara artig: sänk den bara för att känna dig bekväm och innan du gör det, vänd dig till vem som passageraren sitter bakom dig. Om den är väldigt lång och har lite ledigt utrymme, böj inte det, annars blir det ännu mer obekväma.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din tid Steg 17

Ta med reskudde. Medan du inte planerar att sova, kan det göra en lång flygning bekvämare. Om du inte använder den för att vila huvudet, kan du lägga det bakom ryggen eller sitta på toppen för att göra det bekvämare.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 18

Ta med lite tilltugg. Säkert får du servera lite mat under flygningen, men det är vanligtvis inte särskilt gott eller gott. För dem som lider av menstruationskramper, rekommenderas starkt apelsiner, bananer, vattenmelon och fullkornsbröd. Skär vattenmelonen och placera den i en lufttät plastbehållare, eller placera en apelsin eller banan i ditt handbagage. Dessa livsmedel är inte bara hälsosammare, de hjälper också till att lindra besväret.

Glöm inte att ta dig en behandling. Att ge dig någonting giriga är användbart för att hantera en smärtsam cykel. I detta fall packa din favorit chokladbar och njut av det medan du är på planeten.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din period Steg 19

Drick te eller kaffe. Man tror att dessa drycker också är effektiva för kvinnor med menstruation. Lyckligtvis erbjuder många flygbolag dem gratis, så njut av en varm kopp te eller kaffe för att underlätta krångel.

Bildnamn Överlev vid lång flygning när du har din tid Steg 20

Använd ett värmeband. På marknaden finns flera produkter vars syfte är att värma upp musklerna för att slappna av dem. Deras funktion är liknande den hos värmeplattan: de måste appliceras på det drabbade området, men ska inte aktiveras med el eller varmt vatten. Det finns också band speciellt utformade för att lindra menstruationskramper.

Dessa band kan vanligtvis bäras under kläder, så du kan sätta en på underlivet (eller på någon annan muskelsmärta i cykeln) innan du går till flygplatsen. Du kan till och med uttrycka det medan du är i badrummet.

Kramperna är orsakade av muskelkontraktioner: Värmefunktionen är att främja avslappning av musklerna.

tips

Om du slutar använda handdukar eller andra produkter kan du be om flygledare om hjälp.
Släng inte sanitetshanddukarna i toaletten: de kan täppa till det.
Om du tar med produkter i gel eller vätska (som kräm och / eller sanitära händer) på planet, måste du placera dem i en genomskinlig plastpåse, som måste tas bort från resväskan under säkerhetscheck. Försök inte gömma det, annars är det troligt att agenter kommer att börja skura bagaget för hand.
Om flygplanet inte har en soptipp eller är förpackat, lägg i handduken med toalettpapper och placera den i en lufttät plastpåse för att kasta bort den vid en senare tidpunkt. Om du är rädd för att ge bort dåliga dofter, oroa dig inte: de kommer att finnas i kuvertet.

varningar

Använd aldrig ett öppet absorberande ämne: det kan ha blivit utsatt för bakterier eller andra bakterier. Bättre för att förhindra än att behandla.
Under långa flygningar ökar risken för lider av djup venetrombos (DVT). Förekommer när cirkulationen i benytan saktar eller blir obstruerad på grund av bristande rörelse. Att komma upp en gång i timmen för att ta några steg hjälper till att förhindra det. Du kan också investera i ett par kompressionstrumpor, som utövar tryck på underbenen och undviker eventuella hinder. Kom ihåg att att ta p-piller ökar risken för DVT.
Om du bär en väska med dig, se till att handdukar och andra produkter du behöver för cykeln finns i ditt handbagage! Under flygningen har du inte tillgång till den andra resväskan, så det är viktigt att ha allt du behöver och veta var du ska hitta den.

Visa mer ... (7)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade