Hur man väljer rätt leggings att göra sport

När det gäller kläder är valet av kläder du använder för att träna en av de viktigaste du kan göra. I allmänhet kan ett faux mode steg vara en källa till förlägenhet för passagerare, men att klä av fel sätt att göra fysisk aktivitet kan påverka prestanda och orsaka skador. För att välja ett par leggings måste du vara uppmärksam på plaggets täthet och funktionalitet, men också identifiera rätt modell för de aktiviteter du vill ägna dig åt.

Del 1

Hitta rätt modell

För intensiva aktiviteter föredrar du komprimeringsmodeller. Kompressionsväv har en tätt vävt väv som främjar cirkulationen i benområdet. Om du ägnar dig åt intensiva aktiviteter som körning eller kickboxing, kan de hjälpa till att lindra den ömhet som uppstår i slutet av träningen.

Compression leggings är vanligtvis dyrare, så om du inte gör högintensiva aktiviteter, kanske de inte är nödvändiga.
Det måste emellertid sägas att de också har en annan fördel, det vill säga att de optiskt sneddar benen och gör musklerna mer definierade. Om du inte har budgetproblem kanske du föredrar dem bara av den anledningen.

För att göra yoga, köp några snäva leggings. Om du ska använda leggings främst för yoga behöver du inte nödvändigtvis kompression, vilket kan hindra dina rörelser. En nära passande modell kommer att fungera bra, vilket inte stämmer överens med utförandet av positionerna.

Kom ihåg en sak: När du gör yoga kommer du troligen att böja och utsätta skinkorna, så innan du köper leggningar, se till att du kan röra sig fritt utan att visa mer än önskat. Också baksidan av byxorna ska inte bli genomskinliga när du sträcker kroppens baksida genom att böja ner eller i en benägen position.

Om leggingarna är tunna kan yogainstruktören också kontrollera din hållning, vilket kan vara svårt att göra genom att bära mjuka kläder som döljer kroppsrörelser.

Dessutom kräver många ställen att balansera en fot på motsatt ben eller ta tag i vissa delar av benet. Om du har på dig snygga byxor kan det vara svårt att utföra vissa asanas.

Leggingar för yoga ska vara täta, men inte täta eller trånga. Välj från andningsbara tyger med ett elastiskt midjeband som gör det möjligt att andas djupt och inte klämma fast.

Om du behöver mer rörelsefrihet, välj en soft-hold-modell. Vill du använda leggings för tyngdlyftning, vandring, klättring eller andra aktiviteter som kräver stor rörelsefrihet? De breda modellerna är mer praktiska.

Med mjukhållande leggings kan du flytta bekvämt utan att oroa dig för någonting "garderobsfel".

Om en aktivitet innebär abrupta rörelser, ska leggings inte hindra eller begränsa dig.

Mjuka modeller kan också förbättra dig mer för dessa typer av aktiviteter. Kom ihåg det "mjuk" det är inte nödvändigtvis synonymt med "largo". Byxor för stora och fel storlek kan få dig att snubbla och orsaka allvarliga problem.

Del 2

Utvärdera funktionaliteten

Bestäm när du ska träna. Den tid du planerar att träna kan påverka vilken typ av tyg du väljer och dess vikt. Om du tränar utomhus, bör du också överväga säsongen.

Om du planerar att springa eller träna utomhus kan schemat påverka färgerna. Om du tränar i mörkret, bör du välja ljusa leggings, eller med band eller reflekterande ränder.
Om du tränar tidigt på eftermiddagen, när solen slår hårt, bör du undvika svart, vilket kan få dig att känna dig mer värme.
Om du bor i ett område där det är kallt det mesta av året, men du vill fortfarande jogga eller träna utomhus, behöver du ett tyngre tyg med fuktavvisande egenskaper.
Om du arbetar utomhus när det är varmt behöver du ett lätt andningsbart tyg som inte gör din hud för tung.
Andas och lätta tyger är viktiga även om du arbetar utomhus på ett ställe med fuktigt klimat eller om du övar aktiviteter som varm yoga, som du gör i en uppvärmd miljö.

Fastställa var du planerar att träna, åtminstone i de flesta fall. Valet av rätt modell varierar beroende på den plats du vill göra fysisk aktivitet. Vill du till exempel träna endast i gymmet eller på andra ställen?

Om du ska använda leggings offentligt eller att springa ärenden (inte bara för att gå till gymmet) behöver du en mångsidig och diskret modell, till exempel vanlig, av neutral färg.

Men om du bara använder dem för att gå till gymmet, kan du välja prickiga mönster och speciella eller välbelagda logotyper.

Om du tänker använda dem offentligt, tänk på faktorer som tyget på tyget och den allmänna förseglingen. En modell som passar till gymmet eller ett yogacenter kan inte vara bra för att arbeta eller äta ute.

Tänk på tygets hållbarhet. Denna faktor kan påverka inte bara typen av tyg du väljer, utan också hur mycket pengar du investerar för att köpa en viss artikel. Oavsett varumärke, motstår vissa tyger bättre över tiden. Du måste också utvärdera tvättens frekvens och praktiska egenskaper.

Bomull är mjuk och måttligt andningsbar, men tenderar att breddas och deformeras över tiden. Ljusa färger kan blekna.

Syntetiska tyger, som nylon eller elastan, behåller sin form och har avstötande egenskaper mot fukt. De torkar snabbt och kan vanligtvis placeras i tvättmaskinen (men du bör försöka tvätta dem med andra syntetiska tyger). Tyget kan emellertid leda till bildandet av pellets över tiden och svetten tenderar att ha en mer skarp lukt med syntetfibrerna.

Innan du fortsätter köpet läser du instruktionerna på etiketten och överväger tvättfrekvensen. Om du svettas mycket måste du göra det oftare. Vissa tyg ska tvättas med hand eller i kallt vatten och lämnas för att torka utomhus. Vissa tolererar bakterier bättre och kan förbli i tvättkorgen i flera dagar, andra ska tvättas omedelbart efter användning. Se till att de inte krymper i torken och inte blekna under tvätt. Vissa färgade leggings bör tvättas för hand med en mild tvål i stället för ett tvättmedel.

Läs recensioner på olika märken. Om du tänker investera i ett par märkesvaror eller designer leggings, gå online och kolla in produktrecensioner skrivna av experter och andra konsumenter.

Tänk på all information du hittar på den person som skrev recensionen.

Rekommendera recensioner av yrkesverksamma och idrottare som är dedikerade till samma aktiviteter som du avser att använda leggings.

Ta anonyma recensioner med tänger. Om du ser olika som presenterar samma klagomål, ignorerar du inte dem. Kom ihåg att någon kan skriva en anonym recension (positiv eller negativ) av någon anledning.

Tänk på de ytterligare funktioner du föredrar. Sportbeningar har olika egenskaper som kan eller inte är relevanta beroende på när, var och hur de är avsedda att användas.

Innan du handlar är det bra att tänka på egenskaperna hos leggings, eftersom många av dem också bidrar till att öka priset. Det finns ingen anledning att betala extra för fastigheter som du inte behöver och du kommer inte använda.

Till exempel har vissa leggings nyckelfickor. Om du bara tränar i gymmet och håller nycklarna i skåpet, riskerar du aldrig att använda dem.

Men om du går till parken och du måste nå den i bilen, kommer en ficka för nycklarna att vara praktisk.

På samma sätt tjänar reflekterande band eller band inte dig, om du inte tänker springa utomhus när det är mörkt eller nästan ute, till exempel tidigt på morgonen eller kvällen.

Del 3

Tänk på gården

Leta efter butiker som erbjuder ett brett sortiment. Om det är första gången du köper sport leggings, går man till en butik i person istället för att beställa dem på nätet, sparar du tid och ansträngning.

Vanligtvis är det bättre att gå först till ett köpcentrum, ett uttag eller en bra kedja av sportaffärer.
På nätet hittar du billigare leggings, men du får inte chansen att prova dem direkt.
Även om en webbplats tillåter dig att returnera produkten gratis, behöver du fortfarande ta det problem att paketera inköp igen och ta med det till postkontoret eller kuriren, för att inte tala om att du ofta måste betala fraktkostnaderna. Då måste du vänta minst en vecka innan du får ett bidrag.

Ge prioritet att behålla och komfort snarare än storlek. Den storlek som anges på etiketten motsvarar inte nödvändigtvis den som normalt används. Vanligtvis är en mindre storlek bättre för sportkläder, men i vilket fall du borde koncentrera dig på hur du är snarare än på det nummer du ser på kortet.

Om leggings nypa eller dra dig, eller du måste fixa dem hela tiden, kommer de inte vara bekväma för träning.

I teorin ska leggings vara som en andra hud, du måste glömma att ha dem på. Om du tänker på det eller oroar dig för det, kommer du inte att kunna koncentrera dig på träning.

Också uppmärksamma sömmarna. Om du känner att du är tätt på din hud kan det påverka din prestanda negativt.

Flytta in i omklädningsrummet. För att bedöma gården måste du undersöka om du kan flytta bekvämt med leggingsna, men också vad som händer när du sträcker och böjer. Gör rörelser liknande dem du gör när du tränar för att förstå tätningen och graden av komfort.

Att göra djupa böjningar och lyfta benen kan hjälpa dig att undersöka funktionaliteten i tyget. Om du är flexibel nog, är en delning användbar för att förstå om de kommer att hålla dig i lår och höfter.

När du rör dig, se om du känner behovet av att dra upp leggingarna eller ordna dem. Om du är tvungen att fixa det hela tiden är det troligt att din träning inte blir effektiv.

Om benen stramar eller du känner dig obekväm efter att ha utfört några rörelser i omklädningsrummet kommer de nog att vara ännu mer irriterande efter 20-30 minuters träning.

Utvärdera tätningen från alla vinklar. De flesta av omklädningsrummen har flera speglar som gör att du kan undersöka plagget från varje sida. Kontrollera noggrant för att du ska känna dig bekväm i olika positioner.

Det är normalt för leggings att flytta med dig. Om du böjer dig djupt och sämre medan du sätter ut skinkorna, bör du välja en eller två större storlekar.

Men om tyget samlas på lederna medan du rör sig är det möjligt att de är för stora.

Visa mer ... (21)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade