Hur man övar oljespänningen

Oljedragning är en populär indisk botemedel som har använts i århundraden för att upprätthålla god hälsa. I grund och botten är processen säker på att utvisa toxiner från kroppen, vilket gör oljeflödet runt munnen och lämnar dig friskare och mer vitaliserad. Allt du behöver är en flaska olja och 10-15 minuter av din tid. Fortsätt läsa för att få mer information.

Del 1

Öva oljetrycket

Köp en mängd kallpressad organisk olja. Vissa föreslår sesamolja som effektivare för behandling, medan andra föredrar smaken och konsistensen av kokosnötolja. Överväga att växla oljesorterna varannan dag för att dra full nytta av alla oljor och se vad som fungerar bäst för dig.

Virgin olivolja och solrosolja används vanligen för oljetraktning. Det undviker det från rapsfrö och andra sorter som bearbetas med tillsatser.

Första på morgonen, mäta 1 matsked olja. Det är viktigt att du drar innan du konsumerar mat eller dryck under dagen och även innan du borstar tänderna. Du får möjlighet att rengöra din mun senare, och det tar inte lång tid att slutföra proceduren.

Skaka oljan i munnen i 10-15 minuter. Oljan blandar med saliv och absorberar "dragning" toxiner från munnen. Oljan rörs om munnen, tänderna, tandköttet och tungan och absorberar toxiner: det blir vanligtvis visköst och mjölkigt.

Spy ut oljan och skölj munnen ordentligt med ljummet vatten. Det är viktigt att spita oljan när den börjar bli tätare. Det tar vanligtvis 10-15 minuter, och absolut inte mer än 20.

Förvara inte oljan i munnen för länge för att förhindra att toxiner reabsorberar. Lossa oljan i korgen eller sjunka och skölj munnen med varmt vatten.

Del 2

Utveckla en rutin

Byt oljesort varannan dag. Om du vill kan du prova olika oljor för att se vad som fungerar bäst för dig och ger bästa resultat. Håll köket fullt utrustat med en mängd olika organiska oljor och upplev deras fördelar och användningar.

Organiska jungfruoljor som kokosolja är inte billigast i snabbköpet, men de är oerhört mångsidiga: du kan använda kokosolja för att göra tandkräm, en massageolja eller för hår, eller för matlagning.

Förbered oljan kvällen innan. Vissa människor demotiveras av tanken att man måste smaka på oljans första sak på morgonen, men det är viktigt att göra det innan du rengör munnen eller konsumerar maten. Förbered oljan innan du lägger dig och lägg den på sängbordet eller i badrummet för att inte tänka på det. Sätt oljan i munnen och börja skölja.

Om du brukar hålla tandborsten i diskbänken, lägg den bort och sätt ett litet glas olja på plats. Det blir en vana på kort tid.

Gör det till en del av en rutinövning. Om du brukar göra lite gymnastik eller sträckning ljus på morgonen före frukost, få olja att dra del av regimen. Vakna din kropp och börja dagen väl. Ju mer du gör det till en del av rutinen, desto lättare blir det att göra det varje dag.

Oavsett vad du brukar göra på morgonen, lägg till oljan som drar till rutinen. Titta på papperet när du håller olja, eller läs din favoritblogg.

Del 3

Förstå fördelarna

Håll tänderna rena med olja. Studier har visat att övning av olja som drar regelbundet minskar mängden s.mutans, en vanlig oral bakterie som är ansvarig för olika orala sjukdomar och ett viktigt bidrag till karies, plack, gingivit och karies. Lipiderna i oljan arbetar för att dra ut bakterierna och hindrar dem från att fästa på väggarna i munnen.

Vad du kommer att märka under processen kommer att vara en konsistens som liknar tvål, bara för att vegetabiliska oljor renar, som en tvål.

Tänk på att olja drar som ett botemedel mot dålig andedräkt. Dålig andedräkt orsakas av bakterier och svampar i munnen och på tungan, och regelbunden användning av jungfruoljor för oljetryck kommer att minska dessa bakterier och svampar: du kommer att bekämpa dåligt andetag och bidra till en ren och hälsosam mun.

Använd oljetryck för att hjälpa allround att uppnå en helhetshälsoprocess. Vissa använder olja som drar till allmänhetens avgiftning och tillhör olika positiva effekter, inklusive minskning av baksmälla, smärtreducering, lättnad från huvudvärk, sömnlöshet.

Studier visar att jungfruoljor, särskilt sesam, är särskilt höga i antioxidant sesamol, Sesamin, Sesamolin, E-vitamin och antioxidanter som blockerar absorptionen av dåligt kolesterol i levern. De antibakteriella egenskaperna hos jungfruoljor stöder användningen av fet dragning för att främja oral hälsa i allmänhet.