Hur man är vacker på stranden

När sommaren knackar på dörrarna vill alla ha en fantastisk kropp med tanke på de långa dagarna på stranden. Under året kan du ständigt förbereda dig på fysisk aktivitet och hälsosam näring. Med en kost rik på näringsämnen (proteiner, grönsaker och fetter "bra") i samband med kardiovaskulära och styrka övningar, kommer du att ha en mager och tonad kropp. Också om du hittar rätt hudvårdsprodukter och tillbehör som förbättrar dig ser du fantastiskt ut och du kommer att utöva självkänsla från alla porer.

Metod 1

Tillbehör Lämplig för egen kroppstyp

Gå och köp en kostym som passar din kropp. Varje typ av kropp förstärks av en specifik modell. Oavsett om du är formlig eller har en rektangel kroppsbyggnad, köpa en kostym som kommer att förbättra dig kommer säkert att gynna din självkänsla.

Om dina bröst är välmående, föredrar du en bikini med en topp att binda bakom nacken med koppar eller ett inre stöd. Du kan också välja en med underwire.
Om du har bacon, prova en tankini, helst flared. Om dina höfter eller sida B är ditt grepp är mäns shorts alltid sexiga.
Om du har små bröst, föredrar du en topp med flounces, en båge eller präglade dekorationer för att förstora den optiskt.
Pastellfärger förbättrar ljuskomplexet, medan de ljusa är perfekta för dem som har mörk eller brun hud. Kom ihåg att du alltid måste vara säker på dig själv, vad du än har på dig.

Ta med en hatt, ett perfekt tillbehör för att skydda dig från solen och lägga till en snygg livlighet. Om du har komplex hjälper det att flytta blicken uppåt och locka mer uppmärksamhet mot ansiktet.

Bildnamn Skapa en Hem Spa Behandling med Nagellack, Jojoba Oil och Apricot Exfoliator Steg 8

Lägg polera på naglarna i händer och fötter. Försök använda en sommarfärg som du märker, som gul eller orange. Manikyr och pedikyr kommer att markera dina naglar, och kommer också att göra det möjligt för dig att avhjälpa chaps av notoriskt torra fläckar, såsom fotsål, palmer och naglar.

Bildnamn Färg ditt hår mångfärgat steg 15

Prova en ny frisyr. Mellan sol, havsvatten och sand kommer ditt hår oundvikligen att blekna. Förbered dig hemma genom att samla den, så att du inte skadar tips och längder. Chignon och flätorna är vackra frisyrer som aldrig går ut ur mode, de skyddar också håret från frizz och exponering för solen.

Om efter några dagar på stranden börjar håret torka, överflödar balsam och köper en kräm utan att skölja med SPF.

Om du gillar att torka, bära ett band eller en färgad halsduk för att ge en originalitet till frisyren.

Försök att skina. Ta med smycken på stranden lockar utseende, så du märker definitivt. Sätt på ett långt fint halsband, ett läderarmband för att lägga till en sofistikerad touch och ett par solglasögon som förbättrar ditt ansikte.

Välj en färgstark och tryckt strandpåse för att bära handdukar och andra föremål med stil.

Kaftan är elegant och är användbar för att täcka dig när solen träffar.

Bild med titeln Act Like a Rich Daddy`s Girl Step 5

När du är på stranden, stanna upprätt och passera bra självkänsla: det finns inget bättre tillbehör. Försök att öva med mentala medvetenhetsövningar dagligen, som meditation eller yoga, att känna sig mer självsäker och avslappnad. Glöm inte att le och ha kul. Om du beter sig säkert kommer du att känna det sättet.

Metod 2

Kom i form

Prova kardiovaskulära träningspass. För att få ett intryck på stranden är det viktigt att du känner dig lämplig och tonad: Kardiovaskulära övningar är effektiva för att bränna mer kalorier. Träning i 45-60 minuter 4-6 gånger i veckan bidrar till att påskynda ämnesomsättningen. Det frigör också hormoner som bekämpar stress och aptit, för att inte tala om att det är ett paradis för humöret.

Välj en aktivitet du vill ha. Running, pedaling och simning är alla utmärkta kardiovaskulära övningar. Men om de inte är för dig, fråga i gymmet eller i ett annat sportcenter om de organiserar kurser i zumba eller spinning.

Lägg till styrketräning. Det bästa sättet att ha en tonad kropp är att inkludera motionsövningar i ditt veckovis träningskort. De ökar mager muskelmassa, minskar kroppsfett och bränner kalorier. Försök att träna 2-4 gånger i veckan, beroende på din fysiska förberedelse.

Styrketräning kan utföras på olika sätt. Lyftande vikter, yoga eller friluftsövningar (push-ups, pull-ups, squats) är en bra motståndsträning, som lämnar bilen och går med tunga påsar.

Felaktigt antas det att lyftande tunga belastningar är fel för kvinnor eftersom det gör dem svullna. Spänningen av musklerna är dock det enda sättet att stärka dem: det har faktiskt en högkalori diet som gör dig tjock och svullnad. När du går till gymmet, be instruktören att visa dig hur man gör dödliften, knäbanden med vikter och kettlebell swing. De är utmärkta övningar med allmän toning.

Bildnamn Ta hand om och hantera lockigt hår Steg 8

Öva musklerna i bukkorsetten. Att noggrant träna denna del av kroppen hjälper dig att ha en platt och tonad mage. Se till att du gör olika träningar med hög intensitet. Bergsklättrare är kardiovaskulära övningar som också tränar buken. Den 30-60 andra sidan och främre planken är inriktade på buken, rygg och axlar.

Minska förbrukningen av kolhydrater. Byte av raffinerad kolhydrater, som socker och stärkelse (bröd, pasta, snacks), med hälsosammare alternativ minskar aptiten, gör att du kan bränna fett, får dig att må bättre och hjälper dig att komma tillbaka i form. Berika din kost med mager proteiner (kyckling, fisk, baljväxter och ägg) och med alla grönsaker du vill: resultaten kommer att ses och kännas.

Att begränsa kolhydrater innebär inte att de helt elimineras. Den viktigaste förändringen du kan göra på en matnivå är att bli av med bearbetade livsmedel som inte ger någon fördel för kroppen. Att äta (i mått) fullkornsprodukter av fullkornsprodukter, som havre, brunt ris, stavat eller quinoa, hjälper dig att känna dig full och balanserad.

Bildnamn Har rent och naturligt hud steg 9

Drick mycket vatten. Dehydrering orsakar vätskeretention, vilket gör att du ser uppblåst och trött. Var noga med att dricka 6-8 glas vatten om dagen och försök att begränsa diuretika (kaffe och alkohol) med tanke på avgången till havet, för att ha så hydratiserad en kropp som möjligt.

Metod 3

Har en revitaliserad aspekt

Bildnamn Bathe Tryggt Med Ny Pierced Ears_Cartilage Steg 13

Exfoliera huden noggrant. Exfoliering tar bort döda celler, bekämpar torrhet och lyser huden. Försök att använda en skrubb i duschen. När det gäller ansikte och nacke, gör en mask med renande lera. Se till att du fuktar huden.

Om du inte har scrubs, försök blanda socker och någon lotion för att förbereda en exfoliant hemma. Applicera det på huden efter en cirkulär rörelse och ta bort det med varmt vatten.
Var noga med att exfoliera huden 24 timmar innan du går till stranden: I händelse av inflammation kommer kroppen att få tillräckligt med tid att återhämta sig.

Bildtitel Hitta Badkläder för DD Cup Steg 2

Depilated well. Vaxning eller användning av rakhyveln gör att du kan ta bort oönskade hår och visa bikini. Om du vänder dig hemma, applicera först ett skum. Använd en bra rakhyvel med tre eller fyra blad för att undvika fula skärningar eller irritationer.

Om du bestämmer dig för att göra vaxningen, gör ett möte några dagar innan du går till stranden, så att inflammationen har gott om tid att passera.

Bildnamn Uppnå ljusare och punktfri hud Steg 12

Använd solskyddsmedel med SPF 30 eller högre. Applicera det på ditt ansikte och kropp för att undvika brännskador. Skador som orsakas av solen kan också orsaka rynkor, så det är viktigt att skydda dig trots att du vill tona. Leta efter fuktgivare, smink och läppbalsam med jämn minimal SPF, för att öka skyddet.

Bildnamn Släpp av Acne Fast With Honey Steg 6

Bli av med akne från ansikte och kropp. Svetten och smutsen som ackumuleras i porerna kan omedelbart bli pimples och blackheads. Om du har problem med akne, använd ett tvättmedel innehållande salicylsyra för att få en hud fri från brister.

För att ha en vacker hudfärg, applicera en självförstärkare efter att ha hydratiserats. Det tar normalt 5-7 dagar för den önskade färgen som ska erhållas, sedan organiseras i enlighet därmed. Det är inte obligatoriskt att använda det, men många tycker att det blir tryggare i början av sommarsäsongen, när huden fortfarande är blek. Kom ihåg dock att även en ljus hud kan vara vacker!

tips

Var noga med att bara använda vattentäta trick.
Att göra en naturlig skönhetsbehandling på stranden kan du exfoliera din kropp med sand och skölja av med havsvatten.
Spray en anti-frizz spray på ditt hår och lämna det naturligt. När du går till stranden bör ditt mål vara att ha ett avslappnat utseende.
Var noga med att applicera solskyddsmedel regelbundet för att undvika att bränna dig själv. Det är alltid bättre att ha blek hud som brinner.
För en mer diskret solbränna, blanda självförstärkaren med fuktkrämsmedel: det kommer lättare att lätta på huden.
Sova 6-8 timmar per natt för att stimulera din ämnesomsättning och känna dig frisk på stranden.
Smile och tro på dig själv. Om du har ett gott självkänsla kommer ditt utseende att bli tusen gånger bättre.

varningar

Glöm inte att träna hela tiden och äta hälsosamt under veckan för att se till att du ser fantastisk ut i en bikini.
Glöm inte att ta en dusch innan du går till stranden. den dåliga luktar De är alltid ovälkomna, särskilt på en varm sommardag.
Exfoliants kan blekna solbränna eller göra det ojämnt, så var försiktig.
Exfoliering och sköljning av huden med saltvatten kan göra det mer benäget för problem med torrhet, kom ihåg också att sanden och havet är befolkade av bakterier och mikroorganismer. När du är hemma, tvätta med en antibakteriell tvål och applicera en fuktkräm.
avhårade först att använda självtältaren, annars kommer du att eliminera det med rakhyveln.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade