Hur man accepterar att ha ett stort bröst

Många kvinnor har fysiska komplex, men ett stort bröst innebär mer än en utmaning. Förutom eventuella hälsoproblem och besvär kan det vara obehagligt ur psykologisk synvinkel. Bland annat är kvinnor med välmående bröst också mer benägna att få oönskad och obehaglig uppmärksamhet. Om du har svårt att acceptera det kan du göra mycket för att förbättra din kroppsbild, klä upp på ett sätt som förbättrar din kropp och utvärderar olika lösningar för att så småningom minska dina brösts storlek.

Metod 1

Förbättra din egen bild

BH-storleken ska inte påverka kvaliteten på ditt liv. Det är viktigt att komma ihåg att bröststorlek eller andra fysiska egenskaper inte kan definiera dig som en person. Istället för att ha bekymmer eller bekymmer om hur dina bröst uppfattas på utsidan, överväga de egenskaper och egenskaper som gör dig unik och underbar.

När du gör det, försök att inte bara tänka på ditt fysiska utseende. Tänk särskilt på din personlighet och egenskaperna hos din karaktär som gör dig speciell.

Sluta göra negativa kommentarer om din bh-storlek, men också om andra kvinnors. Denna inställning skulle hindra resan mot accepterandet av dina bröst och förbättringen av din bild. Var modig innan du kommenterar eller har negativa tankar om din kropp eller andra.

Att tala om dina bröst kan ofta bli en dålig vana, till och med en besatthet som hindrar dig från att acceptera denna aspekt av din kropp.

Du bör inte göra negativa kommentarer om andras kroppar: säkert skulle du inte vilja att andra gör det på din kropp. Också, enligt olika undersökningar, om du använder negativa ord för att prata om någon annans kropp, kommer ditt sinne att internalisera detta meddelande och ta itu med det själv.

Förbered dig för att få oönskad uppmärksamhet och bli offer för stereotyper. Tyvärr antar samhället ofta av kulturella skäl felaktigt att kvinnor med ett välmående bröst är sexuellt promiskuösa och ointelligenta. Förbered dig för att hantera dessa situationer i förväg och motverka deras negativa konsekvenser.

Många kvinnor som har välmående bröst får ofta oönskade manliga anmärkningar. Vid behov, var inte rädd för att hävda dig själv och anmäla olämpligt beteende till en lärare, en handledare eller polis. Det är också användbart att ta en självförsvarskurs och ta en pepparspray i väskan.

Förbered ett lämpligt svar för oförskämda kommentarer eller sexuella framsteg, så du är redo att kämpa även när du blir överraskad.

Föredragna samtal om lektioner, företag och arbete gör att du kan se ut som en smart kvinna, så att det blir svårare att misstaga ett sexuellt objekt.

Vissa kvinnor har sagt att pratar om sina mödrar eller farmor leder män att se dem mer som döttrar eller systrar än som sexuella föremål. Med lite lycka kommer de män du hanterar att anpassa sin inställning i enlighet med detta.

Om möjligt undviker du noggrant dessa situationer, håll ett säkert avstånd från de personer som commodify den kvinnliga kroppen och få dig att känna dig dålig om dig själv.

När du har negativa tankar, använd positiva affirmationer. Om du börjar tänka på dina bröst i negativa eller nedsättande termer, försök att ersätta dessa tankar omedelbart och göra dem positiva. Om du till exempel tror att dina bröst är för stora, kom ihåg att vissa modeller av kläder eller kostymer kommer att förbättra dig mycket.

Skriv dessa positiva bekräftelser på post-it, håll dem sedan i spegeln, lägg dem i din plånbok eller handväska. De hjälper dig att känna dig mer självsäker och få dig att trivas om dig själv.

Bli av med bilderna som får dig att överväga dina bröst negativt. TV, bio, tidningar, videospel, leksaker, artiklar och internet presenterar ständigt bilder av idealiserade kroppar. Det är därför lätt att jämföra sin kropp, särskilt brösten, med dessa bilder och att tro att det inte är perfekt. Att undvika bilder som får dig att känna dig dålig om dig själv kan hjälpa dig att acceptera dina bröst.

Att tänka på att du helt undviker att exportera till dessa bilder är inte realistisk, men minimering av exponering hjälper dig att bekämpa socialt tryck, så att du inte jämför dina bröst och din kropp med modeller som inte är naturliga.

Undvik människor som får dig att känna dig dålig om dig själv. Om någon gör negativa kommentarer om dina bröst eller accentuerar dina komplex, försök att förklara hur du känner. Kanske inser han inte att hans kommentarer eller hans beteende skadar dig.

Om du pratar med den här personen gör du obekväma eller märker att det ignorerar dina bekymmer, skulle det vara bättre att undvika att fortsätta med det. Omgiv dig i stället för människor som hjälper dig att må bra om dig själv och din kropp.

Försök att meditera. Meditation kan hjälpa dig att avvisa och eliminera negativa tankar. Så fort du har svårt, försök sitta ner i 5-10 minuter, stäng ögonen och koncentrera dig på andningen.

För att acceptera dina bröst och förhindra att negativa tankar blir allt starkare, upprepa positiva meningar om din kropp under meditation, till exempel "Jag älskar och accepterar min kropp". Då andas djupt och upprepa om det behövs.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många kvinnor säger att de har svårigheter att acceptera sina bröst och vara bekväma med sig själva. Som ett resultat bör du inte känna dig isolerad eller ensam.

Du kan ansluta dig till ett online supportnät, ett forum, en chatt eller en grupp på ett socialt nätverk som är dedikerat till detta ämne eller till den allmänna uppsökningen. Så du kan prata med kvinnor som lever liknande kampar mot din. Det här hjälper dig att känna dig mindre ensam och är ett utmärkt tillfälle att lära dig, men också att dela tips för att acceptera och främja en hälsosam bild.

Var tålamod. Förbättra bilden du har av din kropp och acceptera dina bröst kommer inte att hända över natten. Om du är tålamod och förståelse med dig själv, kommer processen att bli effektivare.

Om du fortsätter att oroa dig för dina bröst eller andra bildproblem, kan du prata med en psykolog. Han kommer att kunna erbjuda dig stöd och vägleda dig mot att acceptera dig själv.

Metod 2

Klä upp för valorisering

Mät dina bröst och köp en bra behå. På vägen mot självacceptans är ett av de viktigaste stegen att mäta dina bröst och ha den rätta bh. Enligt olika undersökningar har många kvinnor fel storlek, vilket kan få dem att känna sig obekväma, osäkra och mindre attraktiva (och det kommer att märkas utanför).

Storleken på bh och behoven förändras med årets gång, viktfluktuationerna och olika händelser i livet, som att ha ett barn. Be en expert att vidta de åtgärder som är användbara för att hitta en bh som förbättrar dig.
En expert kan också hjälpa dig att hantera några specifika bekymmer du har på dina bröst och hitta en modell som passar dina speciella behov. Om du till exempel tror att dina bröst ger dig ryggvärk eller obehag, kan en professionell välja modeller som löser dessa problem och ger dig det nödvändiga stödet. Om du vill visa upp det så lite som möjligt och undvika överflödiga halsband, kan du rekommendera en lämplig behå.
Generellt kan du hitta dessa experter i de största underkläderna. Om du föredrar att handla online, erbjuder många webbplatser personliga resurser, verktyg och test som hjälper dig att hitta rätt bra för dig.

Använd kläder av rätt storlek. När ett klädesplagg inte är bra för en viss kropp, känns det obekvämt och detta felaktiga val kan locka negativ uppmärksamhet åt ett stort bröst. Undvik kläder som är för snäva eller för lösa: De borde förbättra dig och sätta dig lugn.

Fler och fler butiker och stylister erbjuder specifika modeller för kvinnor med blombyst, så leta efter dem när du handlar.

Arbeta med skräddare. Kvinnor med rikliga bröst tycker ofta att det är användbart att arbeta med en skräddare som kan ändra sina kläder så att de kan anpassa sig till kroppen och förbättra den. Att acceptera stora bröst innebär också att man måste ändra sig, eftersom kläderna inte alltid är utformade för den här typen av bygg.

Handla i vintageaffärer. Tidigare firade företaget kvinnor med blomstrande bröst, och stylister betonade denna typ av kroppsbyggnad. Som ett resultat kan du i tappbutikerna ha lycka till och hitta kläder som passar för en välmående byst.

Bland annat kommer du att ha mer unika och intressanta kläder än de som användes av dina kamrater.

Ta reda på vilka modeller av kläder som passar bäst för en välmående byst. Innan du går till en butik, gör lite forskning online för att ta reda på vilka modeller som skulle förbättra ett generöst bröst. Om det du har på dig sätter dig lugn och gör att du känner dig vacker, blir det lättare att acceptera din bh-storlek. Här är några lösningar som rekommenderas av experter:

Öppna halsband, som U-formad, V-formad, hjärtformad eller rund, hjälper till att förlänga torso och avleda uppmärksamhet från bröstet.

Även tillbehör som halsdukar, halsband med pendlar eller stora hjälper till att förlänga torso och avleda uppmärksamhet från bröstet.

Föredra dig de längsta tröjorna, eftersom en välmående byst tenderar att förkorta dem. Korta tröjor kan tyckas vara för små.

Klänningarna och plånböckerna accentuerar i allmänhet halsen och midjan.

Optiskt minska brösten genom att ha mörka färger. Om det gör dig obekväma och du vill distrahera uppmärksamhet, försök med att få mörka nyanser: dina bröst kommer att se mindre ut.

De ljusa färgerna får det att bli större istället.

Välj skjortor och skjortor som inte är mycket utarbetade. Om du inte vill locka utseendet på bröstet, undvik dem som är fulla av dekorationer, flätor, präglade sömmar, fickor eller stora logotyper.

Även de horisontella linjerna tenderar att markera en riklig bröst.

Undvik skjortor som öppnar eller drar. När en välmående kvinna bär en tröja, skapas ofta öppningar mellan knapparna eller huvudet drar på bröstet. Försök alltid dem innan du köper dem eller åtminstone se till att du kan returnera dem om de inte mår bra.

Du kan till och med avhjälpa dessa hål med säkerhetsnålar eller dubbelhäftande tejp för kläder, så ge inte upp om du hittar en tröja som du verkligen gillar. Även en skräddare kan modifiera den så att den förbättrar din kropp utan att öppna eller dra.

Välj modeller som gör dig bekväm och gör dig säker. Det finns många teorier och riktlinjer för hur kvinnor bör klä busty, men i slutändan är det slutliga valet upp till dig, så du bör bära vad som gör dig att känna dig mer bekväm och tillfreds. Detta hjälper dig också att acceptera dig själv.

Metod 3

Minska storleken på bröstet

Gör kardiovaskulära övningar varje dag. Om du har svårt att acceptera och vill prova icke-kirurgiska lösningar för att minska bröststorleken, försök att göra aerobic dagligen under 45-60 minuter. Detta hjälper dig att sköta överflödigt fett. Eftersom bröstvävnaden huvudsakligen består av fett, kommer du förmodligen att märka en minskning och bland annat kommer din hälsa att gynna i allmänhet.

Sedan för kvinnor med stora bröst kan det vara obehagligt att springa, försök med låga träningsövningar som att gå, med elliptisk eller cykling.

Utvecklar och tonar musklerna i bröstet, speciellt pectorals. Detta kan minska storleken på dina bröst och göra dig bättre i allmänhet. Här är några övningar som hjälper dig ton och effektivisera dina muskler:

Pushups.

Bänkpressar.

Dip.

Även om inte märker en minskning i storlek, kan dessa övningar hjälpa tonen och stärka kroppen, förebygga ryggont och obehag som drabbar kvinnor från stora bröst.

Du borde arbeta med en instruktör som kan utveckla ett skräddarsyddat träningskort och sedan rekommendera specifika övningar för att tona och effektivisera skenorna.

Lär dig om kirurgiska operationer för att minska bröst. Om du inte kan acceptera det eller om du har hälsoproblem, gör forskning om dessa ingrepp. Förfarandet, även kallat reduktiv mastoplastik, eliminerar överskott av vävnad och hud från bröstet, vilket minskar dess storlek.

Om du är en tonåring eller en ung kvinna som har svårt att acceptera dina bröst, rekommenderar kirurger vanligtvis att de väntar tills den är fullt utvecklad.

Vissa läkare föreslår också att vänta tills du har barn eller familjen kommer inte att vara fullständig. Graviditet orsakar förändringar som påverkar bröstvävnaden, vilket kan påverka resultatet av operationen. Bland annat är det enligt olika undersökningar svårare att amma med redonat bröst.

Om du funderar på en reducerande kirurgi, prata med en plastikkirurg för att diskutera förfarandet informera dig om kostnader, räkna ut om din hälsa förbättras och den bild du har i din kropp.

Tala om dina bekymmer med en läkare. Innan du slutsatsen att kosmetisk kirurgi är den lämpligaste vägen för dig, diskutera det med en expert. Om storleken på dina bröst har en negativ effekt på din hälsa eller orsaka problem, kan en professionell hitta ett sätt att ta itu med dessa problem och förklarar hur man lindra dem.

Du kan också kontakta en psykolog. Om du har svårt att acceptera dina bröst kan du göra ett avtal med en professionell som arbetar inom mentalvårdssektorn. Det kan erbjuda dig stöd och råd om hur du lär dig att acceptera din kropp.

Även om det är normalt att ha en fysisk komplex, å andra sidan riskerar du lidande Dysmorfofobi (DDC) i händelse av att dessa tankar blir besatt och störa deras dagliga liv. Vem påverkas av denna sjukdom har en tendens att fokusera eller hemsöka om en viss defekt i hans kropp, imaginära eller minimum. En professionell kommer att kunna diagnostisera och behandla detta tillstånd.

tips

Positiva bekräftelser och meditation kan hjälpa dig att skingra negativa tankar om dina bröst.
Att bära en behå i rätt storlek kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm, trygg och attraktiv, så försök gå till en underkläderbutik för en personlig mätning.
Om storleken på dina bröst gör dig obekväma kan du bära mörka färger för att få det att se ut som mindre.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade