Hur man stannar i tystnad för en hel dag

En tystnad, även tillfällig, utgör ett icke-likgiltigt åtagande. Som sådan är det ett rent personligt val och inte för alla. Om du gör eller avser att göra ett löfteavl, är det dock mycket bättre att förbereda dig själv och andra i förväg. Nedan hittar du några tips om hur du står inför tystnadsdagen med mer än positiva resultat.

Del 1

Förtydliga dina egna motivationer

Bildnamn Förblir tyst för hel dag Steg 1

Förtydliga dina motivationer. Gör du det för skojs skull? Som ett experiment i sociologi eller psykologi? Vill du göra en röststrejk tills du får vad du vill ha? Har du inflammation i struphuvudet och vill du bli bättre så snart som möjligt? En insats med vänner? Oavsett din motivation är det viktigt att vara fullt medveten om eftersom du tar detta åtagande.

Bildnamn Förblir tyst för hel dag Steg 2

Gör dina intentioner kända för alla människor du pratar med dagligen (familj, vänner, kollegor etc.). De brukar vara glada att behaga och hjälpa dig, undviker konversation och gör din uppgift mycket enklare.

Oavsett om du vill säga det muntligt eller skriftligt kommer det att vara ditt val, men om du vill veta det i förväg handlar det om utbildning och sunt förnuft.

Del 2

Stanna i tystnad för en hel dag

Bildnamn Förblir tyst för en hel dag Steg 3

Gör något som distraherar dig från tystnadens svårigheter. Titta på en film, läs en bok eller lyssna på musik (motstå frestelsen att sjunga).

Att sånga musiken du lyssnar på lyder tydligt av syftet med tystnad, om det är svårt att motstå detta behov, försök att lyssna på klassisk eller jazzmusik, vanligtvis instrumental.

Ta en promenad. Ta en tur till parken, i skogen, på stranden eller i utkanten av fälten. När du går, tänk på livets glädje, nöjen och förmögenheter. Titta och uppskatta skönheten i landskapet runt dig, jorden, himlen, naturen, träd och djur. Stanna i fred, i tystnad och reflektera ...

Bildnamn Förblir tyst för en hel dag Steg 4

Om du verkligen har svårt att vara tyst, tänk och skriv ensam. Ett annat intressant alternativ skulle vara att använda teckenspråk om du känner till det.

Bildnamn Förblir tyst för en hel dag Steg 5

Håll alltid din penna och papper passande. De kommer att vara mycket användbara om du verkligen behöver kommunicera något.

Tala ensam, i sinnet. Att tala ensamt i ditt sinne kommer du att motstå behovet att tala högt. Om du inte försöker meditera, kan du inte tala om att prata med dig själv i sinnet. I alla fall, om du verkligen vill förbli helt tyst, kom ihåg den solida motivationen bakom ditt val. Om du ofta kommer ihåg kommer du också att komma ihåg att inte säga ett enda ord och du kommer snabbt inse att du inte pratar, inte ens i huvudet "titta" eller genom att visualisera minnena och världen före dig.

tips

Att stanna tyst hjälper dig att vila dina vokalband och utveckla en mer introspektiv och djupgående synvinkel.
Försök skriva ordet "tystnad" på din hand och lägg din hand framför din mun varje gång någon försöker prata med dig.
Om någon insisterar på att försöka prata med dig, berätta för halsen ungefär tio gånger och kanske tror de att du har ont i halsen.
Innan du börjar tystnaden, planera före aktiviteter som inte involverar människor som är potentiellt insisterande på att vilja tala eller lätt irriterade om du vägrar prata.
Gör inte detta experiment under en arbetsdag. Åtminstone inte i början, om du lyckas och du vill hålla denna omröstning i flera dagar blir det ditt beslut. Hur som helst, även om du vill göra det till en vanlig övning, är det förmodligen inte en bra idé att starta en hektisk dag.
Det ideala skulle vara att planera tystnadsdagen när du har en dag fri från åtaganden och arbete. Om vänner och familj sannolikt kommer att stödja dig, hjälpa eller åtminstone förstå, kommer människor som inte känner dig att acceptera idén svårare.
Tystnad betyder inte nödvändigtvis isolering, valet att inte tala är ditt personliga val - försök inte att tysta resten av jordens invånare, eftersom du förmodligen bara får dem att driva dig att prata.

varningar

Du kan behöva bryta tystnadslöftet om omständigheterna kräver det, i händelse av en nödsituation till exempel. Det är inte värt att hålla någon form av tystnadslöft på bekostnad av att äventyra ditt välbefinnande eller andra.
Om du inte informerar något av dina program om tystnadsdagen, finns det de som kan bli förolämpade av ditt vägran att tala. Det är väldigt viktigt att låta andra veta att du inte är avsiktligt "undvika att tala med dem`.
Vissa människor kan bli förolämpade och irriterade i alla fall, med eller utan förklaringar och förväntningar från dig. En annan persons irritation och nervositet är ett problem för hans, som du självklart inte är ansvarig för, men försöker alltid använda sunt förnuft, förstå och var försiktig till de situationer där du sätter dig själv.
Om du måste tala, var kortfattad och snäll.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man stannar i tystnad för en hel dag

steg

Del 1

Del 2

tips

varningar