Hur man litar på

Tillit är en grundläggande faktor för att etablera viktiga relationer och förmedla dem framåt. När du litar på någon, kan du berätta för dem de djupaste hemligheterna eller åtminstone du vet att du har att göra med en seriös person som respekterar möten och anländer i tid. Därför kännetecknas förtroende av olika nyanser, men innebär i alla fall att du ställer din tro på någon.

Del 1

Byggförtroende

Tveka inte att lita på först. Det är svårt att engagera sig, men om du är benägen att ta det första steget är det mycket lättare att bygga ett förhållande baserat på förtroende. Gör ett litet försök, till exempel, prata om en personlig upplevelse, lita på en gemensam rädsla eller be någon att följa med dig någonstans. Om du har en oförskämd eller ovänlig person framför dig, ge inte upp och försök med någon annan. Om du är intresserad och berättar om en viktig historia om ditt liv eller accepterar en inbjudan, har du dock tagit det första steget mot ett förhållande baserat på förtroende.

Det vårdar förtroende över tiden. Förtroende är inte en strömbrytare som du kan slå på eller av som du vill. Det växer snarare i takt med att förhållandet fortskrider. Börja med att lita på människor med små gester - komma fram i tid vid ett möte, hjälpa dem att hantera vardagliga provisioner - innan de förtjänar dem med en otvivlanlig hemlighet.

Döm inte en person så snart du vet det.

Ha inte bråttom för att tro. För att avslöja någon personlig hemlighet, rädsla och osäkerhet är det nödvändigt att ge dem enormt förtroende. Det är ofta nödvändigt att vänta på att relationen blir mer solid för att uttrycka sina känslor. Så börja gradvis lita på dig själv och se hur den andra personen reagerar innan du litar på henne helt. När du berätta något, fråga dig själv:

Tycks hon vara intresserad av vad jag måste säga? Förtroende innebär uppmärksamhet från båda sidor.

Är du villig att prata om dig själv? Tillit är en givande och mottagande, så båda sidorna måste känna sig kunna öppna sig.

Behandlar du mig med förakt, arrogant eller vårdslöst när jag bekänner honom oro eller oro? Förtroende kräver respekt.

Utvärdera i vilken utsträckning du vill ge din förtroende. Det finns ingen enda "nivå" av förtroende som du kan upprätta med alla indistinctly. Det finns vissa människor du inte litar på, som kollegor eller nya bekanta, och andra i vars händer du kan överlämna ditt liv. I stället för att klassificera dem i två kategorier, "tillförlitlig" och "otillförlitliga", betraktar förtroende som ett spektrum av tusen nyanser.

Observera handlingar och beteenden, inte ord. Det är lätt att göra ett löfte, men det är svårt att behålla det. Notera andras beteenden för att förstå om de är tillförlitliga, utan att bo på vad de säger. Om du frågar en person till en tjänst, bedöma den inte förrän den har ingripit. Genom att observera handlingarna och inte orden kan du utvärdera det objektivt eftersom du kommer att basera på fakta för att förstå om det förtjänar förtroende.

Försök att vara en pålitlig person. Om du vill få någons förtroende måste du vara seriös. Om du aldrig håller löften, berättar människors hemligheter runt eller du kommer alltid att vara sen, andra kommer att behandla dig på samma sätt. Tänk på andras behov. Hjälp dem, vägleda dem och lyssna på dem när de säger att de vill upprätta ett förtroendeförhållande.

Aldrig avslöja någons förtroende mot andra om du inte behöver hjälp. Till exempel, om en vän som lider av depression har sagt att han mediterar för att begå självmord, bör du prata med en psykolog eller en mentalvårdspersonal, även om han har bett dig att inte säga det.

Håll dina löften och avbryt inte de möten du har gjort.

Var ärlig, även i svåraste situationer.

Kom ihåg att ingen är perfekt. Tyvärr slutar folk aldrig göra misstag - de kommer inte till dejting, de släpper ut ett självförtroende eller uppträder självisk. Om du förväntar dig att alla måste "tjäna ditt förtroende", vet att någon kommer att göra dig besviken. Att lita på betyder att blunda för de misstag som kan uppstå och se den allmänna bilden av situationen.

Om en person alltid gör samma misstag eller vägrar att be om ursäkt för de problem han orsakar från tid till annan betyder det att han är opålitlig.

Tro på dig själv. Om du tror att någon förtjänar förtroende, följ sedan dina instinkter. Genom att tro på dig själv, kommer du att ha mindre svårigheter, inte bara skapa en atmosfär av ömsesidigt, men också framåt om det visar sig vara opålitligt. Om du är stabil och glad på en känslomässig nivå, kommer du inte att minska från de risker som kan uppstå när du litar på en person.

Del 2

Att hitta människor som är förtrogna

Vet att i allmänhet är de som förtjänar förtroende pålitliga och aktuella. De människor du kan lita på, överväga den tid du ägnar dem viktiga, värderar dina åsikter och lägger aldrig deras intressen först. Om de anländer sent för möten, möten eller evenemang, betyder det kanske att de inte är helt tillförlitliga.

Var rimlig när du tillämpar detta koncept. Det händer för alla att dyka upp sent. Problemet uppstår när någon som aldrig stämmer, avbryter eller alltid ändrar de program som upprättas genom ömsesidig överenskommelse.

Tänk på att trovärdiga människor håller sitt ord. Ofta mellan att säga och göra där finns havet, men de människor du kan lita på sätter i praktiken vad de predikar. För att lita på någon måste du vara säker på att dina ord följer vissa beteenden. Till exempel individer du kan lita på:

De håller sina löften.

De lämnar inte de uppgifter, uppgifter eller provisioner som de har bestämt sig för att slutföra.

De tar inte bort de etablerade programmen.

Kom ihåg att tillförlitliga människor inte ljuger. De personer som du har svårt att lita på är ljugare eftersom du aldrig vet vad de faktiskt tänker. Om du upptäcker att någon har ljög för dig, även i triviala omständigheter, var vänlig notera att din attityd kan indikera otillförlitlighet. Observera överdrifterna och de halva sanningarna. Om de inträffar varje gång du ser det är det mycket troligt att du inte förtjänar ditt förtroende.

Ljungar är ofta upprörda, de kämpar för att titta in i dina ögon och ändra några detaljer om vad de berättar.

Deras beteende inkluderar också "ligger vid utelämnandet", eller det faktum att gömma information för att undvika att hantera spänningen eller nervositeten hos samtalspartnern.

Tänk på att de som förtjänar förtroende också kan bevilja det. För det mesta tenderar en lojal vän att beklaga sig. Han vet att förtroende är en tvåvägsgata. Så, gärna öppna med honom om du vill att jag ska göra detsamma. Om någon räknar med dig betyder det att du uppskattar din vänskap och din åsikt, så det är mindre troligt att det kommer att förstöra ditt förhållande med olämpligt beteende.

Lägg märke till hur han pratar om människor. Om du inte missar en möjlighet att rapportera någon annans förtroende eller berätta för dig: "Maria bad mig att inte säga det, men ...", förmodligen kommer att göra detsamma med dig när du vänder ryggen. Hur en person beter sig i din närvaro föreslår för dig hur du beter sig i din frånvaro. Om du tror att andra inte borde ge det kredit, ska du förmodligen inte heller ge dem det.

Del 3

Återhämta förtroende efter en traumatisk händelse

Vet att det är normalt att ha problem med förtroende efter en svår smärta. De flesta människor höjer en försvarsmur efter en överväldigande händelse och har svårt att lita på andra. Det är instinkt för överlevnad: det faktum att du förtroende sätter dig i risk att lida igen, så genom att undvika att du kan skydda dig från denna fara. Klandra dig inte själv om du inte kan lita på andra. Snarare, känner igen att du lider och försöker lära av det som hände.

Kom ihåg att om någon har lurat dig, sägs det inte att alla andra kommer att släppa dig ner. Det finns negativa, skrämmande och opålitliga människor i världen. Men de flesta är snälla och korrekta, så låt inte en dålig upplevelse eller en liten person stoppa dig från att lita på din granne. Kom alltid ihåg att generösa människor finns också.

Döm inte för tidigt. Ofta när vi är sårade, arg eller upprörd reagerar vi på känslor och gör situationen värre. Innan du bestämmer dig för att inte lita på någon längre, ta några minuter till anledning och fråga några frågor:

Vilka fakta vet jag om vad som hände?

Vad kan jag föreställa mig eller antar om den här personen?

Hur uppträdde jag i den här situationen? Har jag varit pålitlig?

Observera att vi bättre kommer ihåg deceptionerna av positiva erfarenheter. Enligt en studie från Cornell University är vår hjärna predisponerad för att påminna fusk och förråder (även triviala) snabbare än de korrekta beteendena. Så, när du måste bygga upp en förtroendeförhållande med någon, tänk på de situationer där du har haft en fredsamhet. Förmodligen är de goda minnena mer talrika än de som kommer till dig vid första anblicken.

Titta om du har uppriktiga ursäkter. Alla har fel, även de människor du var övertygad om att de kunde lita på dig. Men det som betyder mest efter en kamp eller ett olyckligt episod är hur de reagerar. En snabb eller telegrafisk ursäkt visar att på andra sidan är det lite uppriktighet och att det enda målet är att lugna. De uppriktiga ursäkterna å andra sidan är de som presenteras spontant utan att du frågar: ser på dig i ögonen och ber om förlåtelse. De representerar det första steget för att återställa förtroendet.

Om du beter sig dåligt, tveka inte att be om ursäkt.

Ändra storlek på dina förväntningar. Bara för att någon inte har förlorat din förtroende betyder inte att det är helt opålitligt. Istället för att börja från början, försök att ombeställa det genom att anta hanterbart beteende. Om en vän till exempel berättade för andra om ditt självförtroende, berätta inte något för honom. Du kan dock fortsätta att se dig själv, samarbeta på ett projekt eller prata med dig.

Tänk på att du inte kan lita helt på dem som skadar dig. Tyvärr, även om du kan ge något av det förlorade förtroendet, är det ibland svårt att kunna förlåta människor. Om någon har visat dig att inte förtjäna ditt förtroende, känner du dig inte skyldig i att ha distanserat dig själv. Du kan inte öppna dig själv igen med risken att bli skadad eller mishandlad igen.

Kontakta en terapeut om du fortsätter att ha allvarliga förtroendeproblem. En mycket traumatisk episod har starka återverkningar på hjärnan, så överväga att vända dig till en mentalvårdspersonal om du inte kan skapa relationer baserat på förtroende. Ett symptom på posttraumatisk stressstörning är oförmågan att lita på. Om du inte vill gå till terapi, försök först en supportgrupp nära dig.

Kom ihåg att du inte är ensam i att bekämpa dina problem. Det finns andra människor som du som har svårt att övervinna traumatiska händelser.

tips

Om du är tålmodig och optimistisk, kommer andra att uppträda på detta sätt med dig.
Människor kan vara svåra eller till och med onda, men glöm inte att det finns också generösa människor.
Att lita på är alltid en risk, men det är värt det.

varningar

Om någon upprepade gånger förlorar ditt förtroende, förtjänar han inte det. Var uppmärksam på människor som alltid ber om förlåtelse: Om de är verkligen tillförlitliga, gör de dig inte lida kontinuerligt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade