Hur man övar icke-bifogat

Undvik att skapa nya sjuka bilagor. Det är alltid bättre att inte hysa processen att närma sig en ny tro, eller en ny vänskaps födelse. Slösa inte all din energi genom att investera hela dina känslor i en person eller i en ny trosbekännelse: Fortsätt långsamt och med försiktighet för att undvika besvikelse.

Lär dig hantera bilagor problem: De kan hindra framstegen i ditt liv och måste hanteras för att förhindra att det påverkar förnyelse och tillväxt. Här är några av de mest utbredda och mest skadliga bilagorna:

Var inte rädd för att förlora något längre. Bifogning till ett jobb, särskilt till människor, till föremål eller till en tro, kan immobilisera oss i rädslan för att förlora dessa fasta punkter i vårt liv. Om sakerna går fel, som ibland kan hända, kan smärtan stoppa vår tillväxt och hålla oss dödläget. Acceptera ögonblicket för vad det är och övertyga dig själv om att det är okej. Men samtidigt vara proaktiv och bli inte fångad oförberedd. Om saker inte fungerar, organiserade för att försöka ändra vad som beror på dig, till exempel skicka läroplan, redone the se, ändra kurs, etc.

Var en vän av dig själv. din känsla det borde komma inifrån, inte från vad andra tycker om dig. Bilagor till andra blir ohälsosamma när du omger dig med personer som är skadliga för dig bara för att du är rädd för att vara ensam eller att bli utesluten. Om du blir en vän till dig, kommer du inte att frukta ensamhet så mycket, och du kommer att vara mer villig att träffa andra människor, i stället för att vara bunden till några. Och sträva efter att upprätthålla hälsosamma relationer med de människor du ofta upplever varje dag utan att invadera sitt bostadsområde eller låta dem invadera din, och utan att ha överdrivna förväntningar på dem.

Sluta leva i illusion. Även om det alltid är viktigt att sträva efter att förbättra sig och sin framtida potential, är acceptans av nutiden avgörande för att leva i ögonblicket, och att inte dölja sig själv att lycka och uppfyllelse i livet beror på händelser som ännu inte har hänt. Fäst dig inte vid förväntningar och drömmar tills de blir en ursäkt för att inte lösa de kontingenta problemen. Acceptera saker som de är och arbeta med dem du vill förbättra med lugn och balans.

Lär dig att släppa på bifogade känslor. känslor De är mäktiga, men om vi låter dem styra oss, befinner vi oss i nåd av deras bräckliga makt. Lider och förluster måste accepteras, men vi har två val: fortsätt att lida för alltid eller lära av erfarenhet och fortsätta. Känslor måste uttryckas och inte hållas kvar: Att uttrycka dem (och inte undertrycka dem) hjälper dig att hantera dem mer produktivt. Håll en dagbok, skriv dikter, skriv gudarna kommentarer på bloggar, även anonym, skriv ett brev och bränn det sedan, prata med din bästa vän eller ens med en imaginär vän. Försök hitta ett uttag för dina känslor, så att de inte blir sjuka bilagor.

Först efter att ha hjälpt dig själv berätta det för andra. Låt andra du tjänar ditt förtroende och att undvika att kasta dig i saker på ett impulsivt sätt är det bästa tillvägagångssättet du kan ha till filosofin om icke-vidhäftning, och du behöver inte bli en eremit för det. Undervisning utan bindning till andra kan hjälpa dig, oavsett deras situation och mentalitet. Du kan prata om det, skriva på bloggar, skicka tweets: du måste bara vara tillgänglig, så att andra kan lära av din erfarenhet.