Hur man förlåter en förälder som missbrukade dig

Har du blivit offer för barn- eller ungdomsmissbruk? Oavsett om det var din fars eller din mammas fel, kommer den här artikeln att ge dig tips för att hantera båda dina föräldrar. När du har förlåtit, kommer du äntligen att känna lättnad.

I vilket fall som helst, ta inte hänsyn till dem om du för närvarande håller fysisk eller emotionell missbruk av din familj, annars kan du riskera att göra situationen sämre. Att förlåta dina föräldrar för smärtan som de gör mot dig, låtsas att inget händer, kan orsaka ännu mer psykisk skada.

Denna artikel är utformad för dem som lidit i det förflutna, och detta dåliga livsstil har nu upphört. Det kommer att tjäna för att finna fred i sig själv, stänga kapitlet för alltid.

steg

Acceptera din förälders svaghet och försök att förstå att någon gång i sitt liv är han troligen utsatt för missbruk. Kanske trodde han att det var normalt, men du vet att det inte är så. Idag måste du leva ditt liv det bästa sättet att skydda dig själv och dina barn. Förmodligen när du var liten trodde du att du skulle älska dina barn och du skulle aldrig göra någonting för att skada dem. Nu kan du sätta dessa tankar i aktion. Tyvärr har dina föräldrar säkert behandlat dig dåligt för att de själva hade upplevt en svår barndom och inte visste hur de skulle bete sig annorlunda. Kanske var de inte uppvuxna i en fredlig miljö och hade inte beteendemönster, de fick inte kärlek och skydd. Som ett resultat av detta projicerade de samma utbildning på dig. De har inte lärt sig att förlåta, att glömma och korrigera hur de växte upp.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 02

Kom ihåg de trevliga stunderna. En förälder uppför sig inte alltid dåligt med sina barn, säkert du kan hitta trevliga stunder i ditt sinne. Kanske visade han en negativ attityd när han var emotionellt och psykiskt oroad av någonting, i ett tillstånd av oro. Som barn är det förståeligt att förlåta med lätthet, men du kan göra det nu också. Glöm inte att han gav dig livet och att du alltid har älskat honom. När sinnet gör att du tänker på vad det gjorde för dig, avbryter det allt med ett fint minne. Nu är du i nuet, du har överlevt det värsta.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 03

Släpp av de gamla såren och de fel du har tillskrivit den här föräldern. Fråga dig själv var smärtan tar dig och varför fortsätt hålla den inne. Kom ihåg att det är mänskligt och normalt att minnena av din undertryckning kommer att återvända. Koppla av och sitta varje dag på ett lugnt ställe i några minuter. Känn vad du känner och släpp av känslorna inuti dig. Komplimanger dig med vad du har lyckats uppnå i ditt liv. Även de negativa ögonblicken gjorde att du blev det du är nu och förstår att du kommer att fortsätta att överleva.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 04

Kom ihåg att var och en av oss bara passerar denna planet. Livet är kort, och det är ingen mening att hålla ett våld för evigt. Det är inte till nytta att stänga dig själv i skalet som du har mognat genom åren. Allt kommer att passera, och det bästa du kan göra är att njuta av nutiden. Låt inte gammalt lidande förstöra resten av ditt liv. Fortsätt förbättra dig själv för att få en bättre framtid.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 05

Arbeta på dig själv för att utveckla din styrka och mogna den varje gång negativa tankar och minnen gör sitt utseende. Fokusera på vad du kan göra för att förbättra ditt liv och det för de människor du bryr dig om. Bli en modell för beteende för dina barn. Om du inte vet hur man gör det, bor i nuet och känner igen att det kan förändras, är det viktigt att låta positiviteten flöda. Du kommer att vara spontan att erbjuda ett annat exempel.

Bildnamn Förlåt en misshandlande förälder Steg 06

Saker kommer inte att förändras om du inte ändras. Och för att kunna förlåta någon, måste du först förlåta dig själv och eliminera skuld och vrede du känner. Förlåtelse är en styrka och låter dig förbättra dig själv utan att tänka på vem som har missbrukat dig. Förlåt och sluta skylla.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 07

Fråga allt som den här personen har lärt dig. Det kommer att vara normalt att göra det om du kommer ihåg hans beteende och hans ord. Många föräldrar saboterar sina barns liv på sätt som kvarstår och håller mycket längre tid än själva missbruket. Nu måste du försöka förlåta och vända på sidan, men innan du gör det känner du igen allt du behöver för att bli av med. Ta inspiration från de lyckliga människornas idéer och se hur de kan le, skratta eller uppträda lugnt. Filtrera det du ser och tillämpa det på din speciella situation, gör det för att förbättra dig själv. Den mest varaktiga skadorna är den som lämnas av halvsanningarna och de negativa åsikterna om det liv som din förälder har överfört till dig. Det finns övertygelser som "Gränslinjen mellan hat och kärlek är alltid subtil" som kan lösas i sinnet och dämpar dig att uppträda på detta sätt också med de människor som för närvarande är en del av ditt liv. Reser och undanröja dem från din existens. Lämna dem ensamma, återhämta din inre styrka, var optimistisk och försök igen.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 08

Den svåraste frågan att ta med? Kanske undrar du om du följer din förälders exempel om du behandlar människor på samma sätt. Observera ditt beteende och om svaret är ja, bli inspirerat av människor som har uppvuxits i hem fullt av kärlek. Efterlikna deras attityd i de olika situationer där du kommer att hitta dig själv. Du kan göra dig till en lycklig individ. Det tar ansträngning, men resultaten blir överraskande, ofta bättre än vad du föreställer dig.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 09

Om så många år har gått sedan missbruket, men plötsligt börjar plåga dig igen, tänk tillbaka till ditt nuvarande liv. Fråga dig själv om samma situation uppstår på andra områden i ditt dagliga liv. Din chef, din partner, en vän eller en ny bekant kan utlösa denna reaktion. Ibland är det en alarmklocka i dina nuvarande relationer, i andra fall är det inget allvarligt, men ditt förflutna driver dig för att förvänta dig det värsta. Nu är det dock en stor skillnad: nu kan du försäkra dig själv och be om hjälp från personer som inte är inblandade och kommer från friskare familjemiljöer.

Bildnamn Förlåt ett missbrukande föräldra steg 10

Äldre gott självförtroende och glömma. Du måste faktiskt glömma den olyckan i den tiden och känna igen att ditt liv har förändrats, det är bara ett minne. Kontrollera utlösare och ändra dina övertygelser. Värst är över, du kan använda din styrka för att förvärva nya beteenden och kontrollera din existens fullständigt.

tips

Skriv till oss, prata ofta med oss. Smärtan du känner kommer att bli som en demon som kommer att fördjupa ditt inre själv. Det kommer att driva dig för att göra dig liten i ett hörn, som ett försummat barn. Du måste uttrycka det. I vilket fall som helst, låt det inte få dig att känna dig dålig, som om du inte hade något värde. Lyssna på det. Ju mer du gör det desto mer sannolikt är du att bli av med den. Fortsätt försöka, ge inte upp. Det kommer att ta tid, men det kommer så småningom att försvinna.
Kom ihåg att det fortsätter att känna sig arg mot den här föräldern kommer bara att skada dig. Han kommer att sova mellan två kuddar, medan du kommer att vara arg och deprimerad.
Detta beslut måste fattas beslutsamt. Om du och din förälder är i loggerheads, kan en dålig kamp göra allt det gamla ångandet stiga igen. Låt det inte hända, annars kommer det bara att hindra dig från att förbättra ditt förhållande.
Ibland är det bra att kontakta den här föräldern (eller den som inte missbrukat). Vi måste förstå varandra och återfå deras kärlek. I alla fall, om det bara kommer att fortsätta med missbruket, är det bättre att stänga något förhållande än att börja lida igen.

varningar

Använd inte dessa metoder för att förlåta en förälder som fortfarande missbrukar dig. Använd dem bara om du nu är emotionellt och fysiskt säker på lång sikt, och någonting kommer någonsin att hända igen.
Att förlåta dina föräldrar betyder inte helt att ignorera det faktum att de har missbrukat dig. Du måste komma ihåg att de gjorde ett misstag och förlåter dem för din egen goda period.
Se till att du inte fortsätter missbruket. Om du aldrig har fått kärlek från dina föräldrar och haft barn, kontakta en psykoterapeut och en supportgrupp för att lära dig att bli bästa möjliga far. Det finns också gratis kurser att göra det: bli informerad i din stad och vänta inte.
Om du befinner dig att upprepa samma misstag som dina föräldrar, ta lite tid att tänka på det och fråga om hjälp. Inse att du måste reflektera och förbättra situationen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade