Hur man behandlar en bruten hjärta

Oavsett om det är för din bästa vän eller en person som brydde sig mycket som är kvar dig, en nära anhörig som har dött, eller kanske din hund eller katt kan situationer med en stark känslomässig komponent ibland verkar outhärdlig. Den här artikeln visar hur du återställer och känner dig bättre, även om det är en smärtsam process.

steg

Börja med att hålla en dagbok om du inte redan har en. Det hjälper verkligen. Välj ett med ett lås för att skydda din integritet. När du inte har någon runt kan du skriva dina tankar, dina känslor att uttrycka dig själv. Du kan också använda den för att skriva dikter, låtar eller noveller som är relaterade till hur du känner. I den här dagboken kan du skapa din egen värld och hitta dig tillbaka när du känner dig förlorad i den verkliga världen.

Hitta någon nära dig att lita på att dela dina känslor, som din mamma, din bästa vän eller till och med din hund. Du måste bara vara säker på att du kan lita på. Att välja någon som har passerat samma sak som du går igenom, eller som kan förstå dina problem, oavsett hur stor de är, kan hjälpa dig att bli bättre.

Gör saker som får dig att må bättre eller följa hobbyer som håller dig upptagen. Hitta olika sätt att uttrycka det du känner. Sjung eller sjunga sånger relaterade till hur du känner eller behandlar dig själv med en spa-behandling när du känner dig nere.

Håll en hälsosam kost och en fysisk träningsplan att passa. Leta efter nya och roliga sätt att göra rörelse och prova rätter från andra nationer. En liten variation har aldrig skadat någon.

Har du redan provat dem alla, och känner fortfarande ditt brutna hjärta? Förtvivlan inte. Det har varit många. Även om du försöker allt vi hittills har beskrivit, kommer du fortfarande att känna dig dålig inuti dig. Börja inte göra handlingar som att skada dig själv eller isolera dig från sociala aktiviteter, även när det verkar som det enda sättet att hantera det.

Vet att du kan övervinna denna smärta och att resten av ditt liv inte kommer att bli som nu. Hjälp att göra en lista över allt du tycker om dig själv eller ditt liv och läs det när du verkligen känner dig nere.

Försök att vara runt människor som vänner och familj och framför allt kom ihåg "Du är bäst!!!"

tips

Fortsätt att älska dig även när det verkar omöjligt. Med tiden blir du en starkare person
Att hjälpa andra hjälper oss ofta. Ge bra råd och var inte negativ.
Respektera vad du tror på och fortsätt leta efter dig i nya idéers själ.
Ett skämt om dagen får dig att skratta och ibland så här, även om det verkar fel, kommer skratt att göra dig lycklig!
Choklad kan göra underverk, bara överdriv inte det!
Om du känner dig dålig på natten kan du lita på att när solen stiger, kommer du att må bättre. Så vänta.

varningar

Beror inte bara på dessa förslag. Om det blir värre, kan du tänka på att fråga om professionell hjälp.
När du känner dig dålig inuti kan det göra dig mödosam.
Skada dig aldrig eller försök att göra det på grund av en förlorad kärlek. (Det är inte värt det, oavsett hur mycket du tror att du kan hjälpa till.)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade