Hur man skriver en hemlig dagbok

Dagböcker är ett mycket användbart sätt att komma ihåg det förflutna och tänka på framtiden. Bland annat har det visat sig att hjälpa till att reglera humör och känslor. Om du planerar att behålla en måste du först bestämma vilken typ av dagbok du vill ha. Skriv det ärligt, detaljerat och autentiskt.

Del 1

Beslut om dagboken

Tänk på vad din idealiska typ av dagbok skulle vara. Valet beror på hur du skriver och andra faktorer. Innan du fortsätter köpet, ta tid att utvärdera vilken typ av dagbok du vill ha.

Tänk på din stavning. Har du ett stort eller litet skrivande? Om ditt skrivande är litet och snyggt kan en dagbok med minskade marginaler och smalare linjer vara bra. Om ditt skrivande är stort och orörligt, välj en dagbok med större marginaler. Du kan också välja en med tomma sidor, utan rader.
Vill du ha dagboken att vara hållbar? En dagbok med tyg eller läderskydd är dyrare, med priser som ligger runt 15-20 euro, men det varar ganska länge. Du kan hitta mer billigt i brevpapper och hobbyaffärer.
Vill du ha en bärbar dagbok? Många föredrar att alltid ha en anteckningsbok eller en anteckningsbok för att skriva dagliga observationer. Om du vill göra det kan du köpa en liten eller dagbok som passar lätt i en väska eller ryggsäck.
Om du bor med andra människor och vill ha lite privatliv, kan du köpa en hänglåsad dagbok. I vilket fall som helst, kom ihåg att låsningarna ibland inte är mycket starka och bryter lätt.
Det finns webbplatser som låter dig hålla en online dagbok. En fördel är att det tar mindre plats, för att inte tala om att många föredrar att skriva till datorn. I varje fall är integritet fortfarande ett problem. Så länge din webbplats är lösenordsskyddad, kan du aldrig vara 100% säker online. Någon kan komma över din dagbok på internet och ha tillgång till personlig information.

Bestäm var du ska behålla dagboken. Om du vill att det ska vara hemligt, hitta en anständig plats att lagra den. Du kan gömma den under madrassen, under kläder i en låda, eller någon annanstans där andra knappast kommer att rymma. Om integritet inte stör dig, håll det nära till hands, till exempel nära ditt skrivbord, säng eller vart du vill skriva.

Tänk på hur du skiljer de kommentarer du skriver. Det finns flera sätt att göra detta. Någon gillar att skriva datumet, så att han i framtiden bättre kan komma ihåg den period i vilken han levde vissa erfarenheter. Andra föredrar att tilldela en kort titel till varje anteckning. Ge frihet till din kreativitet och gör skrivandet ett nöje. Använd den metod som du tycker är mest lämplig.

Vissa människor registrerar sig i slutet av varje post. Om du föredrar den här metoden, använd den också. Du kan dock ha sekretessproblem. Om dagboken oavsiktligt förloras blir det lätt att gå tillbaka till författaren. Om du skriver särskilt privata tankar är det bättre att undvika. Tänk på initialerna istället.

Del 2

Skriv i dagboken

Var ärlig. Dagböcker kan vara ganska användbara ur kognitiv synvinkel. En studie av University of California har visat att man talar ärligt om ens känslor hjälper hjärnan att reglera känslor. När du skriver, försök att vara så uppriktig som möjligt. Det är bra för ditt psykiska välbefinnande.

Många hittar skrivandet cathartic, eftersom sidorna hjälper till att bli av med alla hämningar och att vara verkliga själva. Känn dig fri att spela in dina känslor, positiva eller negativa, i sin helhet.
Oroa dig inte för stil och grammatik. Dagboken är ett säkert utrymme för att släppa av ånga och dela utan tryck av yttre bedömningar. När du börjar skriva en anteckning, försök ta några minuter att följa din medvetsström. Skriv sedan snabbt och utan inhiberingar. När du tänker tillbaka till din dag, skriv ditt humör och andra känslor du står inför, skriv ner de första sakerna som kommer till ditt sinne.
Många har epiphanies om sig själva och deras relationer när de ärligt skriver sin dagbok. När du skriver, öppna dig själv för möjligheten att känna dig bättre.

Bestäm vad du ska skriva. Det finns olika typer av dagbok. Vissa använder det för att berätta för sina dagar, andra ska ta med drömmar tillbaka. Om du har föreslagit ett mål, till exempel att gå ner i vikt eller genomföra ett kreativt projekt, kan en dagbok vara ett effektivt sätt att prata om dina känslor och dina framsteg. Vissa använder det för att skriva ner olika tankar och erfarenheter, utan en exakt tråd. Det är upp till dig att bestämma vad du vill prata om.

Flod med detaljerna. Tidningarna är också viktiga eftersom de låter dig hålla erfarenheterna omedelbart efter att ha upplevt dem. Minne är vilseledande, så de exakta detaljerna för ett evenemang tenderar att blekna över tiden. Beskriv minutiöst dina erfarenheter för att försöka imponera på minnen på papper och sinne.

Innan du börjar skriva en dagbok, tänk på ditt förflutna. Vad skulle du ha velat fixa i ditt sinne? Vill du komma ihåg din mormors skratt på ett mer exakt sätt? Ångrade du att du aldrig hade beskrivit din barndoms lukt, som de som kom från köket och genomträngde ditt rum? Bli inspirerad av dessa starka önskningar att vägleda skrivning. Spela noggrant de stunder som du anser vara värdefulla och att du kommer ihåg senare.

Förutom att vara ärlig när du ger utlopp bör du också vara i dina beskrivningar. Dagboken måste bevara dina minnen och det perspektiv du tar i förhållande till dina dagliga erfarenheter. Skriv inte det din flickas hår "de var ljusare än norrskenet"om du aldrig sett det leva. Prata om dina erfarenheter med hjälp av termer som är meningsfulla för dig. Till exempel kan du säga att din flickväns hår "de sken som solen reflekterar på en strålkastare i början på eftermiddagen". Kanske är det en mindre romantisk jämförelse, men den är äkta och tillhör bara dig.

Ange ett fast datum för att skriva ner dina tankar. Många har problem att hitta tid att skriva varje dag. Om du ska hålla en dagbok, gör det till en vanlig uppgift.

Skriv mer eller mindre på samma gång varje dag. På så sätt blir en dagbok en integrerad del av dina dagliga vanor, som att borsta tänderna innan du lägger dig eller tar en dusch på morgonen.

Gör inte möten som du inte tror att du kan respektera. Om du vet att det blir omöjligt att skriva varje natt, försök inte göra det. I stället försöker du hantera det på ett mer avslappnat sätt. Försök till exempel skriva tre gånger i veckan.

Välj en tid när du inte har några andra externa skyldigheter eller tidsgränser.

När tiden är kort skriver du mindre. Ibland händer det att ha tusen åtaganden. Om du går igång skriver du bara några meningar. Beskriv dina känslor och tankar med några ord. Prata om vad du tycker är mest angeläget och omedelbart. Du kan alltid lägga till mer vid en senare tidpunkt när du har tid. Försök bara skriva ner de grundläggande detaljerna så att du inte glömmer dem.

Del 3

Anpassa dagboken

Lägg till illustrationer. Om du vill personifiera dagboken är illustrationerna perfekta, så att du kan göra det sötare och verkligen känna det ditt.

Någon upprepar samma illustration på alla sidor eller använder tematiska bilder. Om du till exempel har en katt som du är mycket kopplad till kan du rita en liten skiss längst ner på varje sida. Om du vill lägga till fler detaljer kan du rita katten inspirerad av de olika årstiderna. På sommaren kan du bära solglasögon. På vintern kan det gå släde.
Du kan också inkludera illustrationer som är relevanta för vissa erfarenheter du har pratat om. Du kan göra en liten skiss i slutet av en anteckning eller dra på marginalen. Rita bilder av personer du har träffat, om mat du har ätit, om filmer du har sett på en viss dag, kort sagt, om allt du vill komma ihåg.

Byt omslaget. Vissa dagböcker har dekorerat omslag, andra är enkla. Om du tycker att din är trivial, försök dekorera den. Du kan skriva ditt namn med färgglada och söta tecken. Du kan bifoga klistermärken eller klistra in ur tidningar eller tidningar. Du kan rita med färgpennor eller markörer. Ha det roligt och vara kreativ.

Köp en personlig dagbok. Om du inte känner för att dekorera den, kan du köpa den online. Vanligtvis kan du välja mellan olika illustrationer eller modeller, men lägger även till information som ditt namn och adress på det andra omslaget. Vissa tidskrifter, som generellt är utformade för yngre kunder, kan innehålla skrividéer och guider för att stimulera författarens kreativitet.

Överdriv inte det. Kom ihåg att en dagbok inte är en klippbok. Det kan vara trevligt att klistra in minnen som konsertbiljetter, fotografier och broschyrer av platser du har besökt. Men överdrivning kan göra att det ser ut som en klippbok. En dagbok ska användas för att skriva snarare än att göra collage.

tips

Ha kul. Att skriva en dagbok ska vara en katartisk upplevelse, inte en trötthet. Lär dig att skriva med passion.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade