Hur man bor med att vara låg

Att vara låg kan tyvärr vara en skam orsak för många människor, utlösa mobbning eller skapa andra svårigheter. Detta oberoende av orsaken bakom det - har ännu inte klarat sig växa, har en sjukdom som hämmar tillväxt eller helt enkelt är lägre än den genomsnittliga personen i sin ålder. Det sägs emellertid inte att det nödvändigtvis måste vara så här: att vara lågt är ett normalt faktum och kan till och med vara en fördel i vissa situationer. Lär dig att leva med det, förstå hur du använder det till din fördel och hur man hanterar andras domar.

Del 1

Hantera negativt dom om din livsstil

Förstå att din höjd inte är det verkliga problemet. Inse att de som har osäkerhet om deras storlek eller utseende är den som kritiserar dig eller gör mobbningen med dig och gör din höjd ett problem när det inte skulle vara.

Människor som behandlar dig dåligt på grund av din storlek kanske gör det eftersom de var offer i sin tur, för att de tycker att det är normalt eller acceptabelt att uppträda såhär med andra eller eftersom de påverkas av devalveringen som görs på TV, i filmer eller på internet.
Föreställ dig att ingen kommenterar att du är låg eller misshandlad dig för det. Skulle du fortfarande ha problem med din höjd? Denna resonemang kan hjälpa dig att förstå att andra skapar problemet, inte din storlek. Finns det några aspekter av din höjd som du gillar?

Reagerar på mobb eller andra som stör dig. När någon gör kommentarer - som inte är tillfredsställande - i förhållande till din storlek, låt dem veta, snarare än att acceptera det tyst.

Hantera bullies eller andra som kritiserar dig så vänligt som möjligt, utan att tillgripa förolämpningar eller ilska, annars kan du uppmuntra dem att fortsätta med sin attityd.

Till exempel, om någon ger dig ett klapp på huvudet och gör kommentarer relaterade till din storlek, kan du fråga honom vänligt att sluta. För dem som slänger in negativa kommentarer om hur lågt du är kan du svara lugnt på att du gillar att vara som du är, eller du kan förklara för honom att din höjd är konsekvensen av ett medicinskt problem, så det vore bättre att inte skämta om det.

Om du har intrycket av att du inte kan svara med beslutsamhet till en mobbning eller någon hotar att skada dig eller attackera dig på ett annat sätt, kontakta dina föräldrar, en lärare, en skolrådgivare, en polis eller någon annan person som är tillgänglig för att hjälpa dig omedelbart.

Få hjälp. Fråga en betrodd person om hjälp om du inte kan begrunda vem som kränker dig eller skadar dig - både i ord och fysiskt - på grund av din storlek. Det är alltid lämpligt att kontakta polisen när det gäller fysiskt våld eller hot från någon.

Om du är ett barn, prata med dina föräldrar, en lärare, en skolrådgivare eller någon annan vuxen du kan lita på och berätta för dem hur det är.

Om du är en vuxen, prata med en vän, en guide, en terapeut eller personalavdelningen i din arbetsmiljö, om det är ett problem med en kollega.

Hitta en vän, en kändis eller en annan referensmodell som är lika låg och kan fungera som en inspiration, guide eller ett exempel att använda när du pratar med andra.

Flytta med självförtroende. Undvik andras negativa kommentarer genom att visa säkerhet i dina handlingar. Håll hakan upprätt och var inte rädd för att ta ut det utrymme du behöver när du går i ett rum, står upp eller sitter ner.

Att visa ett visst förtroende för sin fysiska förmåga har den extra fördelen att du ser längre ut. Om man tittar på golvet, känner sig knockt ner och inte vill uppta sitt eget utrymme, har resultatet att göra axlarna böjda och sänka huvudet, vilket gör kroppen ännu mindre.

Upprätta och upprätthålla ögonkontakt med andra människor, stå upprätt, möta personen du pratar med, gå och prata långsamt och avgörande. Detta är ett kroppsspråk som starkt kommunicerar säkerhet.

Del 2

Köp höjd på ett hälsosamt sätt

Följ din läkares rekommendationer. Fråga en läkare om du är orolig för din oförmåga att gå ner i vikt eller höjd, eller om du redan vet att du har en störning som hämmar dem. Följ läkarens råd om hur man behandlar, kompenserar eller samboar med sådan sjukdom.

Lär dig om brist på mat eller andra vanliga problem som kan påverka viktminskning eller tjäna kapacitet, särskilt om du har andra ovanliga symtom.
Konsultera din läkare innan du börjar på en diet eller diet för att försöka få vikt eller höjd.

Följ en balanserad kost. Konsumera hälsosam och hälsosam mat regelbundet, uppmärksamma några kost- eller hälsoförhållanden.

Räkna de kalorier du normalt tar på en dag och öka antalet 200 eller 500 enheter om dagen för att börja öka vikt, om du har rekommenderats av en dietist. Se bara till att du inte lägger till kalorier från förpackad industriell mat.

Ta protein från livsmedel som kött, ägg och nötter - komplexa kolhydrater från ris, hela livsmedel och potatis - friska fetter från olivolja, kokosnötolja och avokado.

Försök att äta fem små måltider under dagen eller äta mellanmål mellan måltiderna, så att du får tillräckligt med kalorier.

Öva för att förbättra muskelmassan. Gå till gymmet eller använd utrustning hemma för att öka styrka och vikt och öka muskelmassan på en hälsosam sätt.

Var noga med att titta på några träningsvideor, kontrollera heminstruktioner och söka hjälp av gympersonal eller en personlig tränare så att du kan anta rätt läge vid användning av viktutrustning.

Träning för att stärka kroppen ska innehålla 8 eller 12 repetitioner av 8 eller 10 övningar som påverkar olika delar av kroppen. För att börja, följ denna typ av träning minst två gånger i veckan.

Fråga din läkare innan du börjar träna rutin. Kom också ihåg att du inte behöver träna för att få ett visst resultat eller att få betydande vikt: träning kan helt enkelt fungera för att du ska må bra och för att uppnå ett övergripande hälsotillstånd.

Betonar höjden tack vare kläderna. Använd kläder som är bra för dig och ha långa, raka linjer för att accentuera din höjd och slanka din figur.

Om du måste köpa kvinnokläder, leta efter flaredbyxor, klänningar med vertikala ränder och V-halsströjor för att förlänga din figur.

Tänk på att klackar kan få dig att verka tillfälligt högre, men det är bättre att arbeta med att acceptera din karaktär för vad det är.

Om du måste köpa herrkläder, välj de släta och välj ett smalt snitt för t-shirts och byxor. V-hals tröja är också ett bra val.

Korta kvinnor kan handla i sektionen "barn" av många varuhus, medan män kan hitta kläder av rätt storlek online, som inte kräver ytterligare modifieringar, av varumärken som Peter Manning.

Del 3

Dra fördel av den korta storleken till din egen fördel

Öva en sport som konstnärlig gymnastik eller brottning. Ta reda på hur du kan gå med i ett lag på din skola eller en lokal förening som letar efter nya spelare. Det finns många sport och aktiviteter där låga människor kan utmärka sig.

Gå med i en grupp brottning, boxning, kampsport, dans, konstnärlig gymnastik, tyngdlyftning, hästkapplöpning eller - vid andra sporter - erbjuds för de roller där det är lågt är en fördel eller en oumbärlig funktion.
Låga människor brukar göra bättre än andra i denna typ av aktivitet eftersom de har en lägre tyngdpunkt och / eller större förmåga att flytta kroppen lätt och snabbt.

Ange små platser. Dra nytta av din lilla storlek för att bekvämt komma in i små utrymmen, både för skojs skull och för nödvändighet.

Flytta lättare i mängden tack vare din lilla storlek. Vet också att vissa människor kan låta dig stanna framför dem på konserter eller andra evenemang där du kanske har svårt att se bortom de högre människorna.

Avgick bekvämt även i små utrymmen och tycker om att ha mer plats för benen på flygplan, i bilen eller på andra transportmedel där normalt det personliga utrymmet sänks.

Spela hide-and-seek eller andra spel där du kan dölja bättre än andra spelare.

Dyker upp i mängden. Godkänn din karaktär som något som skiljer dig från andra: det är något som du kommer att uppskatta mer och mer när du mognar eller du kommer att försöka definiera din roll inom en viss bransch eller grupp.

Använd din lilla storlek för att dyka upp i filmindustrin, dans och andra karriärer som bygger på det fysiska utseendet. Du kan sticka ut bland andra medelstora människor som jagar ditt eget mål och skapar till och med ditt eget personliga varumärke kring dina speciella dimensioner.

Spara pengar tack vare storlekar och rabatter för barn. Genom att komma in i tonåren njuter du av fördelarna med att se yngre och yngre, inklusive att få rabatter för barn och andra privilegier.

Gör inköp i pojk eller flickor av klädaffärer, både för att hitta kläder som är bättre för dig och för att spara pengar med billigare kläder.

Få information om rabatter för barn eller ungdomar på museer, biografer och andra evenemangsorter. Även om du inte befinner dig inom den maximala åldersgränsen kan du kanske gå till en yngre pojke och få rabatten.

Njut av hälsofördelarna med din höjd. Vet att vissa studier har visat att korta människor har en rad hälsofördelar.

Du kan dra nytta av en lägre risk att utveckla cancer, troligen på grund av att korta personer har färre celler eller minskat energiintag.

Du kan rädda dig själv från komplikationerna av en trombos, vilket är dubbelt så stor som möjligt hos långa människor, på grund av avståndet som blodet färdas genom kroppen.

Potentiellt kan du leva längre på grund av din korta karaktär, eftersom hormonet som reglerar tillväxten också orsakar åldrande.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade