Hur man visar

Visualisering är en teknik som används av framgångsrika människor från alla håll i livet. Om du verkligen vill nå ett mål, börja ditt fantasifulla sinne. Visa framför dig resultatet du vill uppnå, spela i ditt sinne spelet du håller på att spela eller titta på medan du får examen så eftertraktade. Den enda gränsen ges av ditt eget sinne.

Del 1
Visa dina mål

Visa önskad aktivitet, händelse eller resultat. Tänk "vad du ser är vad du får" och låt din kreativitet och din mentala syntes ha överhand. Stäng dina ögon och visa. Vilka bilder är det enda som finns i världen just nu. Allt annat är mörker.

Antag att du vill visa för att få en kampanj. Föreställ dig ditt nya och underbara kontor och ditt namn skrivet i gyllene bokstäver på dörren. Se den svarta svängstolen bakom din stora mahogny skrivbord. Tänk dig att se en reproduktion av Renoir som hänger mellan dina certifikat. Efter att ha satt de stora föremålen, ta hand om detaljerna. Notera lite "damm i hörnen, en rest kaffe på botten av din kopp, hur ljuset tränger in genom fönstren och sprider sig i rummet.

Rätta din mentalitet. Så länge du känner dig olycklig och otur, kommer inget att förändras i ditt liv. En positiv inställning återställer en period av olyckliga händelser. Det halvt tomma glaset blir så småningom halvfullt, och även en regnig dag kan ses med olika ögon. Ta tag i möjligheterna till förändring och gå vidare. Du kommer att skapa dem själv!

Visualisering liknar hypnos: om du inte tror att det kommer att fungera kommer det att vara värdelöst. Att tänka positivt är det första steget som ska vidtas för att se till att visualiseringen verkligen är effektiv. Om du vill att dina önskemål ska bli en del av det verkliga livet, ta en positiv attityd.

Flytta din fantasi till den verkliga världen. Efter ett ögonblick, en dag, en månad eller till och med år som visar dina mål, ändrar nu ditt fokus. Bara ett ögonblick innan du utövar den aktivitet, uppgift eller händelse som tar dig till ditt mål, fokuserar du tydligt på bilden av den åtgärd du ska ta. Även om det är något abstrakt, som "tjäna mer", du kan transportera det i vardagen och tillämpa det innan du går till jobbet eller något företag.

Om du till exempel försöker slå en boll kan du tänka dig själv i ditt sinne när du slår det skarpt, skott i skott, i rätt höjd och i rätt hastighet. Titta på bollen som den träffas av ditt verktyg, flyga genom luften och landa exakt var den ska landa. Ange alla dina sinnen i upplevelsen, känna bollen närmar sig, lyssna och observera effekten, lukta lukten av fältet. Gör det i verkligheten.

Påminn dig själv hur viktigt det är att sakta ner. Visualisering fungerar bara när du är lugn och lugn och när du är redo att ge dig själv tid att koncentrera sig istället för att bli överväldigad av överhängande bekymmer. Visualisering är en teknik som är mycket nära meditation, den är helt enkelt mer aktiv och mer levande. I visualisering uppmanas du att tänka aktivt om möjligheter, men som med meditation måste du släppa ut tankar som är främmande för dina drömmar och mål, för att hålla sig perfekt fokuserade. Så vad du än tror, slappna av. Håll dig lugn. Ha inte bråttom.

Om möjligt, sätt dig tillfreds. Minimera distraktionerna (mobiltelefon, fjärrkontroll, kläder för hårt) kommer att underlätta processen. När miljön omkring dig är lugn är det lättare att tänka avslappnad.

Se de personlighetsdrag som är nödvändiga för att uppnå dina mål. Det räcker inte att vilja bli president. Du kommer att behöva tänka på de kvaliteter som kommer att hjälpa dig när du uppnår målet. Se inte bara ordförandeskapet, inkludera kunskapen att kommunicera, övertyga, le, dela, lyssna, diskutera, hantera kritik med kompetens och respekt, etc. Troligtvis kommer det att finnas några färdigheter som du måste jobba med, men igen kan du använda visualiseringen för att uppnå dem effektivt.

Om du visualiserar att äga eller göra något, föreställ dig hur du har uppnått det målet. Om du vill bli president, föreställ dig din politiska karriär. Visa din valkampanj. Se dig själv att delta i fundraisers och träffa politiska ledare. Tänk dig att det röda ljuset på kameran lyser upp under din första debatt. Hur hanterar situationen du tittar på i dessa situationer?

Använd bekräftelserna. Bilderna undrar, men orden är också mycket effektiva. Om du ser dig själv tunnare, upprepa dig själv när du visar upp de drömmande jeansna "Jag har den kropp som jag alltid har drömt om. Jag förlorar vikt och jag känner mig perfekt." Om du vill lyckas i baseboll, berätta själv "Jag ser bollen, jag kommer slå den med en sådan kraft för att göra ett hemlöp."

Du kan upprepa uttalandena så många gånger som du önskar. Se bara till att du tror på dina ord! Känsla dumt som du säger det, du kommer inte att uppnå de önskade resultaten. Att se på att tro, kom ihåg?

Del 2
Förfina din teknik

Tänk på lång sikt. Den som vill få omedelbara förändringar kommer att bli besviken. Även om du just har vunnit en stor summa på sex månader kommer du att vara missnöjd med ditt liv exakt som du är nu om du inte analyserar vad som påverkar dig. Planera att förverkliga dina drömmar och dina långsiktiga förhoppningar. Se var du kommer att vara mellan 5, 10 och 15 år och vilken typ av resultat du vill uppnå. Hur situationen kommer att vara annorlunda och hur du kommer att vara annorlunda du samma sak?

Visa inte bara sitta i en Porsche framför ditt stora hus, eller ha en ytlig bild av din diamantsamling och vänner som älskar dig. Dessa är konstgjorda varor som inte bevisar din rikedom och din långsiktiga tillfredsställelse. I stället visualisera vad du vill uppnå som en människa och vilka arv som du tänker lämna till ditt samhälle och till världen. Tänk djupare.

Tänk på ett jakande sätt. När det gäller visualisering, hypnos eller helt enkelt positivt tänkande är det viktigt att tänka på bekräftande sätt. Kanske vet du inte det genom att begränsa dig till "vill inte vara fattig" du kommer inte göra mycket framsteg. Så istället för att inte vilja äga, bli eller göra något, fokusera på vad du vill ha, vara eller göra. Jag vill ha ekonomisk säkerhet. Jag är vacker. Jag har modet att agera. Alltid bekräftande!

Han tänker också aktivt och i en nuvarande form. Om du ser dig själv fri från rökvanorna, reciterar du inte mantraet, "Jag ska försöka stoppa". Det skulle vara värdelöst. Tänk hellre "Cigaretter är äckliga, jag vill inte ha dem, jag är helt immun." Fokusera dina tankar på här och nu, bara på så sätt kommer de att bli riktigt kraftfulla.

Var realistisk. Om du är en boxare och du försöker visualisera dig själv medan du absolut dominerar din nästa match, tänk dig själv som om du var Muhammad Ali inte hjälper dig. Du kommer helt enkelt att komma i ringen utan att visa dig själv upp till dina förväntningar. Du kommer därför att känna dig frustrerad och stressad. Och du kommer förmodligen vara tvungen att ge upp. Exakt motsatsen till vad du vill hända.

Tänk istället att dina gungor är det bästa som någonsin lanserats förut. Visualisera din motståndare som säcken du slår hårt på gymmet varje dag. Föreställ dig din tränare som han ropar för glädje på bästa karriärens prestanda. Dessa saker kan hända. Och det finns ingen anledning till varför de inte gör det.

Det övervinner den kritiska fasen. Initialt kan visualiseringsuppgiften verka ganska surrealistisk för dig. Du kommer att uppfatta det som bisarr, främmande och ibland misstänksam. Du måste motstå! Det kommer att passera! I början är det normalt att känna sig obekväma och i nåd med en sådan imaginär värld, men det är bara en fas. Om du inte har det bra gör du förmodligen inte rätt.

Det finns ingen annan lösning förutom träning. Det finns inga andra hemligheter förutom tid. Som med allt annat finns det en inlärningskurva. Det verkar bara brant endast om du inte begår dig själv. Fördjupa dig i praktiken och motståndet kommer att försvinna! Du är den enda som hindrar framgången med din visualisering.

Var huvudpersonen. I dina åsikter, inte sitta i publiken. Det handlar om ditt scen och ditt ögonblick när du lyser. Därför förvandlas till showens stjärna! Utsätt dig själv för strålkastaren som du förtjänar! Ge dig själv ära. Imagining behöver inte vara som att titta på en film, varje visualisering måste utvecklas ur ditt eget perspektiv.

Det här är vad som menas med full visning. Det är en verklighet som måste ses av dina egna ögon. Det är inte som att ha någon form av extrakorporeal erfarenhet, det är som att leva framtiden. Det handlar om det verkliga livet. Varav du är den enda huvudpersonen.

Del 3
Använd skärmövningarna

Ta en bild, titta på den i en minut, lägg sedan bort den, stäng ögonen och se den i ditt sinne. Tänk på de färger, objekt och detaljer som beskrivs. Hur exakt kan du återskapa det i ditt sinne? Om det finns några delar du inte kommer ihåg, ge dem en titt på bilden igen, men lägg sedan bort den igen.

Upprepa denna övning med ständigt skiftande bilder tills du är oslagbar. När din blick blir utbildad till en noggrann observation kommer en minut att bli överdriven. Vi kopplar bort vår hjärna med sådan frekvens att vi glömmer att kunna återaktivera det!

För den andra träningen, ta ett tredimensionellt föremål. Till exempel en bok med en inbunden. En för närvarande i ditt bibliotek. Föreställ dig nu framsidan, baksidan, sidorna, omslaget, sidorna och objektet dolt där - se det öppet och stäng sedan. Föreställ dig det i skuggan av grenarna på ett träd och upplyst av lampan på ditt nattduksbord. Känn känslor till beröring och luktar. Och kanske smaka även smaken!

Målet är att kunna flytta det i ditt sinne. Det kan inte vara lätt eftersom vår hjärna ofta föredrar att leva i 2D, välja det enklaste sättet. Vänd upp och ner, fram och tillbaka, öppna den och stäng den. Silta vikten medan du flyttar den. Tänk på sidans rörelse när du roterar den. Du måste betrakta det som ett verkligt objekt.

För den tredje träningen, se den i den verkliga världen. Håll ögonen öppna. Ta den boken och föreställ dig den på ditt bord. Föreställ dig skuggan som återspeglas på den omgivande ytan. Kom närmare. Sätt din hand på den. Vad hör du? Hur skiljer sig locket från baksidan? Och klippa sidorna från deras framsida? Stänger du också näsan? Vad hör du?

Ta det i handen! Flytta den mellan fingrarna. Vilken känsla väger du? Vad är processen med dina tankar? Faktum är att du känner eller bara antar dina känslor? Hur mycket är de äkta?

För den fjärde övningen, tänk dig att vara på en exotisk plats. Nu är du redo att hantera mer än ett objekt (notera den otroliga progressionen). Tänk dig ett helt scenario där du aldrig har varit tidigare. Använd alla dina sinnen så fullständigt som möjligt.

Se på stranden: se varje detalj, från saltigheten som bärs av vinden till det rost som orsakas av luften mellan palmerna. Tänk på solens värme och hur sandkornen lyser som diamanter. Gör bilden så komplett som möjligt.

För den sista träningen, tänk dig själv att interagera med miljön du har byggt. Sätt in dig själv i det paradis som du skapade dig själv. Känn sanden under dina fötter. Känn solens värme på din hud. Känn vattnet kallt när du är redo att komma in i havet och kraften i backwashen på din kropp. Notera den mjuka sanden som sjunker under dina fötter på grund av din vikt. Vinden är ruffling ditt hår. Sitt ner. Play. Koppla av. Ta en tupplur. Låt dig vara lulled av ljudet av havet. Låt måsarna hålla ditt företag. Är du där, eller hur?

Det här är sista scenen i visualiseringen, du kommer att ha uppnått det när du kan tänka dig en hel miljö och sätta dig in i landskapet. Härifrån kan du gärna skapa världar som du kan erövra, social, fysisk, mental, varför inte? Ditt sinne är din lekplats. Kom igen!

Om du tycker att det är användbart, lägg allt på skrivbordet. Var och en av oss har olika förmågor och förutsättningar. Om du är bland dem som älskar att leva genom ord, skriv. När sensionerna utvecklas skriv ner dem. Du kan odödliggöra och återuppliva dem oändliga tider. Dina ord kommer att vara en motivationskälla och låter dig enkelt återställa bilder.

Läs om dina skrifter och använd dem för att återgå till visningstillståndet. Stäng dina ögon, retrace dina ord och expandera dem. Flytta varje gång till en högre nivå. Flytta från stranden till havet, fördjupa dig helt i vattnet. Utöka din värld. Ju större det blir, desto större blir de uppnådda tillfredsställelserna.

tips

Glöm inte känslorna. För att se korrekt måste du känna dig glad och full av tacksamhet.
Hjälp andra att visa. En av de vackraste gåvorna du kan göra är hopp och visualisering hjälper oss att hoppas att det går bra. Efter att ha blivit bekant med övningen, dela dina färdigheter med andra, du kommer att ge världen några resterna av hopp.
Visualisering kräver övning. Vi har alla makt att göra, men inte alla har styrkan att tro. vara skeptisk kan du försöka övertyga dig själv om att det bara är slöseri med tid. Falla inte i denna frestelse, allt, inklusive skeptiker, kan dra nytta av visning. Det här är hjärnans förmåga att syntetisera resultaten, ett vetenskapligt bevisat faktum.
Läs boken "Psicocibernetica" av Maxwell Maltz, kommer du att kunna förvärva övningen av att äta långsamt, användbart för att skydda dig från fetma och en oskadad diet.
När du läser en fantasibel bok, välj några ord och visualisera dem i ditt sinne. Du kommer gradvis att kunna visualisera allt du läser.