Hur man blåser näsan

Om du har en förkylning eller lider av allergier, kan du blåsa näsan för att rensa näspassagen. Det kan verka som en enkel uppgift, men i verkligheten finns det en rätt och en felaktig väg att göra det. Om du blåser för hårt kan du förvärra situationen, orsaka öronvärk eller en infektion i bihålorna. I stället måste du frigöra en näsborre åt gången och se till att du gör det försiktigt.

steg

Få en vävnad eller pappershandduk. Typ av material är en fråga om preferens och beror helt på dig. Vissa väljer pappershanddukar, medan andra föredrar gammaldags tyg. I vissa fall är det nödvändigt att ta det som finns inom räckhåll, eftersom det inte alltid är möjligt att förutsäga när du måste blåsa näsan. Här är en översikt:

Pappershanddukar: De är gjorda av mjukt papper och ibland berikade med lite lotion för att lugna näsens hud, eftersom det kan bli torrt och irriterande om du måste blåsa det mycket ofta.
Tygduk: de är vanligtvis gjorda av mjuk bomull, som tycks vara mer lämplig på huden än papper. Se till att du använder en ren sektion varje gång och tvätta dem ofta, eftersom de kan bli en grogrund för bakterier.
Toalettpapper eller pappershanddukar: bör endast användas som sista utväg. De är gjorda av hårdare papper och ibland behandlade med kemikalier som irriterar den känsliga huden på näsan.

Öppna din mun och stäng dina ögon. På så sätt lossar trycket i ansiktet och för vissa blir näsan mer bekväm. Öppna din mun något och stäng dina ögon, om du föredrar det.

Stäng näsborre genom att trycka på det med fingret. Det spelar ingen roll varifrån näsborre börjar. Välj en och använd fingrarna för att trycka på den så att den stängs.

Blås försiktigt in i näsduken genom den öppna näsborre. Håll tyget på näsan och blås försiktigt tills du känner dig fri. Kom ihåg att inte blåsa för hårt och inte tvinga - om ingen slem kommer ut, sluta.

Byt näsborre och blås igen. Täck den tidigare öppna näsborre och blåsa genom den tidigare stängda näsborre. Se till att du inte blåser för hårt - slå lätt och sluta sedan.

Rengör näsan. Torka noga på utsidan av näsan med den rena delen av vävnaden eller pappershandduken. Se till att det är torrt och det finns inga spår av slem på utsidan.

Ta hand om vävnaden eller pappershandduken. Om du har använt en engångsvävnad, släng den i en skräp. Om det är av tyg, vika det så att den smutsiga delen förblir inuti.

Tvätta händerna. Detta kommer att undvika att överföra bakterier till människor och ytor som det kommer i kontakt med. Använd varmt vatten och tvål och torka sedan händerna med en ren handduk.

Underlättar dränering av slem. Om näsan är igensatt och du inte kan blåsa den finns det några sätt att göra slemflödet för att frigöra passagerna. I stället för att försöka tvinga det, skjut det försiktigt genom att försöka med följande metoder:

Drick mycket vatten och varma drycker för att hålla dig hydratiserad.

Ta en varm dusch - varm ånga hjälper till att frigöra bihålorna.

Använd en nasal irrigator.

Ät något kryddigt.