Hur man tänder tänder på ett naturligt sätt

Välj rätt tandborste. Manuella och elektriska kan effektivt rengöra tänderna. Vem har svårt med den manuella tandborsten kan hitta den elektriska en lättare att använda. Din tandläkare kan bestämma vilken som bäst passar dina behov.

Håll tandborsten ren. Var noga med att byta ut det var tredje eller fyra månader. Förvara inte den i en sluten behållare, eftersom bakterier kan ackumuleras mellan borsten över tid, vilket resulterar i plack, emaljslitage och infektion.

Borsta tänderna två gånger om dagen. Det är det grundläggande steget att ha goda muntliga hygienvanor. Experter rekommenderar att du borstar med en mjukborstad tandborste två gånger om dagen i två minuter för att få en frisk mun och tänder. Här är den mest lämpliga tekniken att borsta:

Välj rätt tandtråd. Förutom att borsta är det en av de viktigaste åtgärderna för att ta hand om munnen. Tandtråd är tillverkad av nylon eller plastfilament. För att göra förfarandet mer behagligt behandlas det ofta med smakämnen, såsom mynt eller citron, konstgjorda sötningsmedel och alditoler, såsom xylitol och mannitol. För att underlätta användningen kan den också vaxas med bivax eller växtbaserat vax. I vilket fall som helst, kom ihåg att vaxet inte påverkar positivt eller negativt på effektiviteten.

Floss regelbundet. Att använda det minst en gång om dagen hjälper till att ta bort plack från de områden mellan tänderna där tandborsten inte kan nå. Plåten som inte avlägsnas förr eller senare härdar i tandsten och orsakar tandköttssjukdom. Tänk på att det kan vara irriterande först med tandtråd, men det borde verkligen inte vara smärtsamt. Om du går aggressivt kan du skada vävnaden mellan dina tänder. Genom att gå över tandtråd och borsta tänderna varje dag, bör irritationen lindras inom några veckor. Om smärtan kvarstår, prata med din tandläkare. Här är stegen att följa för att använda tandfärg:

Använd munvatten. Precis som med tandkräm finns det olika typer av munvatten, riktade mot specifika munhygienbehov. På disken hjälper de att uppdatera andan, stärka emaljen, lösa placken innan du borstar tänderna eller eliminerar bakterierna som orsakar tandköttsbesvär.

Försök använda en vattenstråle. Denna tryckdentalanordning hjälper till att eliminera livsmedelsrester som fångas på tandytan, men också mellan tand- och tandköttsprickor. Det är ett användbart och hälsosamt sätt att rengöra munnen efter måltider.

Be din tandläkare eller din hygienist att rekommendera andra rengöringsredskap för att komplettera tandvård. Här är några exempel:

Efter att ha ätit eller konsumerar koffeinfria drycker, tvätta din mun med vatten för att ta bort matskrot och andra skräp från dina tänder. Detta hjälper dig att undvika fläckar och tandförfall. Det är en särskilt användbar metod för dem som är hemma och kan inte borsta tänderna eller tandtoppen efter att ha ätit. Dricksvatten under dagen och sköljer din mun efter måltider är den mest undervärsta metoden, men det är mycket användbart för att ta hand om munhålan.

Undvik att röka. Cigaretter och tobak som du tuggar är skadliga för oral hälsa, eftersom de kan fläcka tänderna, orsaka tandköttssjukdomar och cancer, långsam läkning efter en extraktion eller operation, känna känslan av smak och lukt , orsaka halitos. Att sluta är det enda sättet att minska risken för dessa problem och andra sjukdomar som är förknippade med tobakskonsumtion.

Prova tekniken avoljedragning. Detta är en ayurvedisk botemedel som består av sköljning för att avlägsna bakterier och bakterier från munhålan. Vegetabilisk olja innehåller lipider som absorberar toxiner och extraherar dem från saliv. Det förhindrar också bakterier som ansvarar för karies att hålla sig vid tandväggarna.

Använd en jordgubbsbaserad blandning. Malinsyra är en naturlig emulgeringsmedel som hjälper till att ta bort ytfläckar och plack. För att förbereda en blekmedel behöver du bara massa 2 eller 3 jordgubbar i en skål och tillsätt en halv tesked sodavatten. Använd det för att rengöra tänderna ett par gånger i veckan.

Förbered en blandning av natriumbikarbonat. Hjälper att bleka tänderna och främja god munhygien. Blanda en tesked bakpulver med 2 teskedar vatten tills du får en tjock blandning. Borsta det på dina tänder ett par gånger i veckan.

Försök använda äppeläger för att ta bort ytfläckar. Det är en mångsidig produkt att ta hand om ditt hem och din egen hygien. Det tillhandahålls bland annat med vitare egenskaper. Resultaten kan inte vara ögonblickliga, men att använda det tillsammans med bikarbonat kan hjälpa till att ta bort ytproblem och göra tänderna vitare.

Bekämpa plack med kokosolja och mintblad. Kokosolja är en naturlig emulgator som hjälper till att rengöra tänderna, minska fläckar, kämpa mot plack och bakterier som orsakar tandförfall. Blanda en handfull pepparmynta eller hackade mintblad (ca 1 eller 2 gram) med 2 eller 3 matskedar kokosnötolja. Använd det som en vitare pasta eller munvatten. Mintbladen hjälper dig att hålla andan fräsch under dagen.

Ge det ett försök med väteperoxid. Många munvatten och tandkräm har en väteperoxidkoncentration på 1,5%. Det är ett kraftfullt vitmedel som har en kemisk sammansättning som liknar vatten. Det kan hjälpa till att göra dina tänder vitare. Det eliminerar också bakterier och smutsrester, för att inte tala om att det är särskilt effektivt för att förebygga gingivit.

Han tuggar ett tuggummi. Vissa studier visar att tugga ett sockerfritt tuggummi i 20 minuter om dagen efter att måltider kan bidra till att förhindra tandförfall. Det ökar produktionen av saliv, vilket i sin tur eliminerar matavfall, neutraliserar syrorna som produceras av bakterier, stärker tandemaljen och distribuerar effektiva ämnen för att bekämpa orala sjukdomar.

Undvik hög fruktos majssirap. Det finns vanligtvis i många industriellt bearbetade produkter och är främst ansvarig för tandförfall. Läs alltid näringslabeln innan du köper en produkt. Dricka sodavattor regelbundet kan också orsaka tandfärgfärgning och slita ner emaljen.

Drick fluor-rika dricksvatten. Hjälper till att eliminera matrester och bakterier. Det ökar också salivation och stärker emaljen, vilket förhindrar tandförfall. Vem har känsliga tänder kan dra särskild nytta av det vatten som innehåller fluor, eftersom det också minskar tandköttsinflammation.

Drick te i mått. Grön och svart innehåller antioxidanter som kallas polyphenoler som minskar eller eliminerar plackbakterier. Detta innebär att de kan förhindra produktion av syror som är ansvariga för tandförfall och korrosion.

Ät kalciumrika livsmedel som är nödvändiga för att främja hälsosam ben- och tandbildning. Det är särskilt viktigt för barn som nyligen har börjat tandvårdsprocessen och för vuxna som har svaga tänder eller ben. Det bästa sättet att ta mer kalcium är genom mat. Koka med små mängder vatten så lite tid som möjligt, för att behålla mer kalcium i maten du äter. Här är några av de rikaste källorna:

Få kalciumtillskott. Det är viktigt att främja bildandet av friska ben och tänder. De vanligaste tillskott är kalciumcitrat och kalciumkarbonat. Att ta vitamin D och magnesiumtillskott med kalcium kan hjälpa kroppen att absorbera den och använda den mer effektivt. De ska tas i mycket små doser, högst 500 milligram åt gången. Under dagen associerar du 6 eller 8 glas vatten för att förhindra förstoppning.

Få tillräckligt med vitamin D. Hjälper kroppen att absorbera och använda kalcium. Det är också effektivt för att stärka immunförsvaret för att bekämpa bakterier, virus och fria radikaler, vilket kan förstöra tandemaljen. Om du tar tillräckligt med vitamin D kan du få ett hälsosamt leende, stärka dina ben och förhindra även olika typer av sjukdomar och cancer. Här är några sätt att se till att du får nog:

Be en professionell att göra en allmän kontroll och rengöring av dina tänder. Under sessionen kommer tandläkaren eller hygienisten att fråga dig om din medicinska historia, undersöka din mun och bestämma om du behöver röntgen eller inte.

Fråga din tandläkare om att visa dig de blekande behandlingarna. Det kan hjälpa dig att hitta rätt produkt eller procedur för ett ljusare leende. Blekmedel får inte avhjälpa alla missfärgningar, särskilt om du har tänder av en brun eller grå nyans. Vid bindning eller fyllning av samma färg på tänderna på frontytan, kommer vitbleken inte att förändras utseende, så de kommer att märkas efter behandlingen. Du bör överväga andra lösningar, till exempel porslinfaner eller tandrekonstruktion. Här är andra sätt att få vitare tänder: