Hur man löser problemet med plana fötter

Plana fötter (pes planus eller fallande bågar) är smärtsamma. Det är ett tillstånd där fotens fotbåg har kollapsat. Besök ditt läkare om du vill ha ortodik eller fortsätt läsa dessa detaljerade instruktioner för att lösa problemet själv.

steg

Använd bra skor. Detta är det viktigaste botemedlet. Se till att de är bekväma och av rätt storlek. Det borde finnas en stödbåge som börjar från sidan och löser sig i mitten.

Bildnamn Rengör dina konversationer Steg 7

Koppla dina skor. När du inte gör bössstödet förlorar sin funktion och kan förstöra tårna och orsaka blåsor. Stödbågen ska inte vara för långt tillbaka eller för långt framåt.

Prova denna övning:

Slå ett litet gummiband runt dina tår.

Placera en burk mellan dina fötter, under dina bågar och försök att få dina klackar att röra varandra.

Lägg till supportstöd. Om du redan har ett par skor utan en fotbädd eller en liten båge, bära in sulor eller innersulor i skorna.

I extrema fall, där du har smärta i fotleden, knäet och / eller höften eller baksidan, besöka en idrottsman. Det finns en ny botemedel som heter Hy-Pro Cure vård, den är minimalt invasiv, kan göras i kliniken och är helt täckt av försäkring (med de krav som krävs). Rikta foten och sätt in en skruv i fotleden. Efter operationen kommer du att kunna gå med en båge. De går ett par gånger, med ungefär sex veckor avlossning.

tips

Använd inte begagnade skor. De har redan tagit form av vem som bar dem tidigare. Detta gäller för alla.
Ta hand om de platta fötterna "så snart som möjligt".
Även om alla typer av skor är olika, gör vissa märken som DVS, Nike, Etnies eller Asics utmärkt stödbågar.

varningar

Du kan behöva investera i ett par skor.
Omedelbart bryr dig om plana fötter.
Du kan behöva konsultera en podiatrist för ytterligare och detaljerad hjälp.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade