Hur man är oberoende av den känslomässiga synvinkeln

Att vara stark och oberoende av emotionell synvinkel är en integrerad del av att vara lycklig. När vi är beroende av andra för vår uppfattning om oss själva, betyder det att vi inte riktigt känner varandra. Lyckligtvis, genom att acceptera oss själva, förändra vårt sätt att tänka och göra aktiva framsteg för att vara trogen mot vad vi är och vad vi känner kan vi upptäcka den inre känslan av fred och självständighet som vi söker. Fortsätt läsa.

Del 1

Acceptera dig själv

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 1

Det omformulerar det förflutna. Ta föräldrar, till exempel: De flesta är inte så bra. Är de inte så exceptionella eftersom de inte älskar oss eller varför vi inte förtjänar kärlek? Nej. Även om det är svårt att förstå när du är ett barn. De är inte så stora eftersom de inte vet vad de gör - självklart försöker de, men de är människor. Istället för att skämma bort dem (eller en ex, till exempel) för din smärta, försök att ändra ditt perspektiv. Inse att de inte förtjänar ilska, hat eller vrede. I värsta fall förtjänar de medlidande, i motsatt fall förtjänar de medkänsla.

Oavsett om du är 20 eller 70 år gammal har du förmodligen haft relationer från vilka du kom ut lite smittad. Vi människor har en tendens att ta personlig konkurs / diskussion / besvikelse / avslag, sammanfatta våra mentala anteckningsböcker, vilket resulterar i ett nummer som motsvarar det vi värdesätter. Först av allt måste vi slutföra det. Det förflutna tillhör förflutet och måste förbli där. Det har en knapp betydelse.

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 2

Förlåt och glöm Det är ett grundläggande steg i att acceptera sig och reformera det förflutna. När du inte bär ett våld och slutar ta allt på en personlig nivå, kommer du att sluta med en naturlig och ren version av dig själv, stark och oberoende av emotionell synvinkel. Du kommer också att bli lyckligare!

Nästa gång du befinner dig arg på någon, inser du att den inte har något att göra med dig. Det handlar om sina beslut och du har ingen kontroll, vilket är bra. Det är ett obetydligt ögonblick i ditt livs plan, som snart kommer att bli helt bortglömt.

Med detta sagt betyder det inte att vissa människor måste passera det smidigt. Förge dem, glöm deras beteende, men ändra dina förväntningar. Kom din vän en timme sen till det datum du hade till lunch? Gjorde. Nästa gång (om det kommer att finnas en nästa gång) kommer du att veta hur man hanterar situationen.

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 3

Spendera tid med dig själv. När var sista gången du kunde döda tid utan att behöva ta ut din telefon eller bli distraherad? Nuförtiden bombarderas vi ständigt med stimuli som i slutändan alienerar oss från introspektion och kunskap om vårt sinne. Börja nu, spendera omkring 20 minuter om dagen till dig själv. Å andra sidan, vilket annat företag är bättre än din?

I dessa ögonblick, se hur ditt sinne vandrar. Vilken riktning tar det? Hur utvecklar du dina tankar? Notera bara hur fascinerande saker verkligen är i ditt huvud. Vad kan du lära dig om dig själv?

Bildnamn Be Emotionally Independent Step 4

Vet vem du är. Det är som att fråga en myra att se i spegeln och säga, "Jag är en myr, eller hur?" Tja, förutom stegen ovan finns det några kritiska punkter som är bra för alla:

Du är värd respekt som någon annan. Det finns inga "bättre" människor - vi har alla styrkor och svagheter.

Du har talang och intressen. Vad är de

Du har tankar och åsikter. Det finns saker du gillar och saker du inte gillar. Vad är de

Du har värden. Du har övertygelser. Vilka saker / begrepp / idéer anser du vara sant?

Del 2

Ändra sättet att tänka

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 5

Testa dig själv Det finns olika sätt på vilka en person kan vara känslomässigt beroende. Det vanligaste är ett kärleksförhållande. Vi lär oss att vara beroende av partnern för kärlek, kön, godkännande och mycket mer. När det inte händer, har vi en känsla av att ha gjort några misstag eller räkna mindre av någon anledning. Hur är du känslomässigt beroende? Med partnern? Med vänner? Med kollegor eller med din chef? Med vem möter du? Tänk på några av följande aspekter för att identifiera områden som ska fungera på:

Är du jaloux lätt? Komparerar du dig själv med andra så mycket att du förstör din dag?
Förlorar andra ofta dina förväntningar? Vem gör det oftare?
När du är ensam, letar du efter andra bara för att må bra? Finns det en känsla av tomhet när du inte är med andra?
Har du en partner för dig eller tanken på att ha en partner medellång lycka?

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 6

Antagna ansvarsområden. När vi kritiserar andra är det för att de är felaktiga. Som ett resultat blir de enda som kan lösa problemet. Terrible. För att vara i kontroll över dina tankar och känslor måste du ta ditt ansvar.

Detta tvingar dig att lita på dig själv för att nå en lösning. Istället för att lura i sorg, tänk på de möjligheter du har för att förbättra situationen. På så sätt frigör du dig även från de negativa känslor som manifesterar sig och du kommer att vara skyldig att vara mer rationell och ha större kontroll.

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 7

Sluta nästa gång de skadar dig. Bara ett ögonblick. Varför värma upp så mycket? Det är bara en person som gör en dom och en kritik. Det är inte världens ände och förmodligen är det inte ens det ovanliga. Alla gör det. Varför ge honom nöjet att ta det? Det är inte värt det.

Påminn dig om att du inte behöver reagera på det sätt du känner dig benägen. Det kan tyckas att det naturliga och mänskliga sättet att reagera är att bli arg, men det är verkligen inte din enda chans. Du kan vara arg, ledsen, eller du kan notera och fortsätta. När allt kommer till stor nytta av att du inte är arg eller ledsen, eller hur? Vad får du?

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 8

Inse att lycka bara är inom dig. Helt bokstavligen. Serotonin och dopamin producerar korrekt nöje. Om du ville vänja dig att känna dig entusiastisk vid synen på en brun matta, kan du. Hjärnan är en rolig liten varelse. Med andra ord bestämmer du vad som gör dig lycklig och har inget att göra med omvärlden. Den kommer från insidan, du kan inte hitta den utanför.

Om det inte var klart ännu, är det väldigt, väldigt mycket mycket bra. Du har kontroll över alla dina känslor! Du får inte överlämna någonting till någonting! Om du vill uppleva känslor kan du prova det. Om du inte vill uppleva några känslor behöver du inte göra det. Lycka är bara ett beslut iväg.

Bild med titeln Bli känslomässigt oberoende Steg 9

Gör ditt bästa för att inte överskrida i ersättning. Det finns en bra linje mellan att vara känslomässigt oberoende och att vara assholes. Vissa människor är så inblandade i"vara sig själva" att helt trampa andra i ett försök att hävda sig. Tänk på att detta inte är en ursäkt för att vara en mobbning och att alltid ha vunnit. Du kan vara snäll och omtänksam medan du är kvar.

De flesta som helt tramplar andra försöker motverka sina inre känslor av otillräcklighet eller brist på vikt. Internt känner de att de inte har något värde, så de tvingar sitt "värde" på andra i ett försök att övertyga sig själva. Det betyder inte att vara känslomässigt oberoende, det betyder att det är verkligen oförskämt.

Del 3

Bor självständigt

Bildnamn Be Emotionally Independent Step 10

Bestäm själv. Nästa gång dina vänner befinner sig runt ett bord som förnekar den senaste filmen som släpptes eller klagade över pseudoliberala eller till och med skvaller om en vän, bestämma sig själv för att inte få dem att forma dina åsikter. Hur mår du Varför ska deras åsikter väga på din?

Prova det också i små saker. Nästa gång du vill titta på en bar eller butik eller titta på en film etc. av vilka du inte har hört särskilt spännande röster, gå dit ändå! Ibland vet andra inte helt vad de pratar om.
När du har bestämt dig själv, lär dig att uttrycka dina åsikter. Det är möjligt att andra människor känner som du, men de är för blyg att säga något. Du kan också göra en giltig observation som ingen annan hade ansett.

Bildnamn Be Emotionally Independent Step 11

Du säger nej. Nästa gång du får möjlighet att göra något som du helt enkelt inte vill göra, vägrar du. Inte bara vill du inte delta i den här aktiviteten, men det finns inget problem om du inte uppfyller förväntningarna hos andra eftersom Det är inte något som oroar dig. Lyssna på din inre del, ofta har han rätt.

Det finns emellertid en tunn linje. Skulle du sakna ditt bästa väns bröllop eftersom du inte vill åka? Förmodligen inte. Skulle du undvika ett viktigt företagsmöte för att du känner dig lustlös? Inte ens. Med andra ord behöver du veta hur man väljer dina strider.

Bildnamn Be Emotionally Independent Step 12

Lär dig att lösa dina problem. Nu lever vi i en värld där miljontals människor utgör olika kulturer. Vi har så många resurser tillgängliga att vi inte behöver göra någonting. Vi reparerar våra bilar, justerar VVS, reparerar datorerna, löser våra hälsoproblem och listan är fortfarande lång. Tyvärr berövar det oss av vår förmåga att komma bort från oss själva och ansvarsansvaret. För att inte vara beroende av andra måste vi själva lösa våra problem.

Som ett resultat, nästa gång du känner dig jordad, ta ansvar för att göra någonting! Tillbringa kvällen göra något du verkligen gillar, ge dig själv en liten "shoppingterapi eller jävla, bara slappna av. När du lyckas kan du visa att du har befogenhet att förbättra någonting, inte andra.

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 13

Förvänta lite från andra. Det finns en rad från en av James Bonds ljudspår som läser: "Beväpnad eftersom ingen annan kommer att rädda dig". Det är lite kyniskt, men tanken är sant: vi är alla människor och i slutändan måste vi vara själviska och sätta oss först för att vara lyckliga. Alla andra gör det, så du kan också göra det utan att känna dig skyldig.

Med detta i åtanke kan du undvika höga förväntningar och sedan bli besviken. När du förväntar dig lite av andra, är det lättare för dem att uppfylla dina förväntningar. Det blir också lättare att se vem som inte ens kan uppfylla dina låga förväntningar och som alltid når maximalt.

Bildnamn Be Emotionally Independent Step 14

Han deltar i olika grupper av människor. När hela vårt liv kretsar runt en liten krets av människor, är det svårt att inte tro att deras åsikter inte kan flytta bergen. För att bredda dina horisonter och ta bort sina åsikter, delta i fler människor! Att ha ett stort nätverk av kunskap är en positiv aspekt i goda och dåliga tider.

Alla människor måste fästa sig vid saker. Det kan vara äckligt eftersom det innebär att våra känslor är till nåd av andra människor och andra saker. Nyckeln är att hantera att inte attackera alltför. Det är en tunn linje som du bara kan hitta. Det bästa sättet att göra detta är att öppna dig upp till olika människor, fördela din tid i enlighet med detta.

Bildnamn Be emotionellt oberoende Steg 15

Ta hand om de saker som berör dig. Här är vad det betyder: du är du och då kommer du att ta hand om de saker som berör dig, vad det än betyder. När du upptäcker vem du är och inte förlorar denna aspekt, kan ingen blockera den inre glädjans känsla, vilket därmed kommer att råda.

De som verkligen inte förlorar synen av vem de tillhör en sällsynt art. De borde inte dömas, de borde snarare vara en inspirationskälla. Andra kommer att märka att du är din källa till lycka och kommer att sträva efter att göra detsamma. Vissa kan inte förstå det, och i alla fall är det inte de människor du vill ha runt dig.

tips

Tänk på tidigare misstag som en upplevelse att lära ut och få dem att bli din inspirationskälla för att vara starka och inte längre göra samma misstag.

Visa mer ... (1)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade