Hur man öppnar dina andliga chakraer

Enligt hinduiska och / eller buddhistiska övertygelser är chakrasna stora (men begränsade) reserver av vår kropps energi, som styr våra psykologiska egenskaper. Det sägs att det finns sju grundläggande chakraer: fyra i kroppens övre del, som styr sinnena och tre i den nedre delen, som styr instinkten. Dessa Chakras heter enligt följande:

Roten Chakra. Den sakrala Chakra. Solar plexus chakra. Hjärtchakra. Halsen chakra. Det tredje ögat Chakra. Kronchakra.

Enligt den buddhistiska / hinduiska undervisningen borde hela chakran bidra till människans välbefinnande. Våra instinkter borde vara förenade med känslor och tankar. Några av våra Chakras är vanligtvis inte öppna helt (vilket innebär att de fungerar på samma sätt som när vi bara föddes), men andra är hyperaktiva eller till och med nästan stängda. Om chakran inte är i balans är det inte möjligt att vara i fred med sig själva. Fortsätt läsa den här artikeln för att upptäcka Chakras medvetenhet, liksom en mycket tillförlitlig teknik, uppfunnad för att öppna dem.

steg

Att öppna din Chakras betyder inte nödvändigtvis att försöka lugn de hyperaktiva. De kommer helt enkelt att kompensera för de stängda inaktiviteten. När du kan öppna dem alla kommer energin att nivåera på ett sätt som återställer sin balans.

Öppna den första Chakra (röd). Muladhara, av basen, centrum av röten eller centrum av Coccyge - som ligger vid basen av ryggraden bildar denna chakra vår grund. Det representerar jorden som ett element och är därför kopplat till våra överlevnadsinstinkter och vår verklighet av verkligheten. Denna Chakra är baserad på att vara medveten om sin fysiska varelse och känna sig bekväm i olika situationer. Om det öppnas, ska det få dig att känna dig väl balanserad, stabil och säker. Om du inte litar på någon, gör du det inte utan anledning. Man känner sig närvarande i det som händer i ögonblicket och starkt kopplat till sin fysiska kropp. Om den inte är väldigt aktiv, tenderar den lätt att tas av osäkerhet, nervositet, otillräcklighet. Om det är för aktivt, tenderar vi att vara giriga och materialistiska. Tydlig säkerhet är flaunted och fientlig att förändras.

Använd kroppen och bli medveten. Gör yoga, gå eller manuellt arbete. Dessa aktiviteter hjälper till att känna igen sin kropp och stärka Chakra.

Gå med i marken. Det betyder att du försöker ansluta till marken och känna den under. För att göra detta, stå upp rakt och avslappnat, sprid fötterna väl, bredga dina axlar och böj knäna något. Flytta ditt bäcken framåt något och håll din balans så att din vikt fördelas jämnt på fotsolen. Så, lämna vikten framåt. Håll dig i denna position i några minuter.

Efter att ha gått med jorden, sitta med benen korsade, som det ses i bilden ovan.

Låt spetsarna på tummen och pekfingret försiktigt röra varandra, i en avslappnad ställning.

Fokusera på Root Chakra och dess mening, i punkten mellan könsorganen och anusen.

Tyst, men tydligt, avge "LAM" -ljudet.

Under hela denna tid, låt dig gå, med tanken som fortfarande fokuserar på chakran, dess betydelse och den påverkan den har eller borde ha på ditt liv.

Fortsätt att göra det tills du är helt avslappnad. Du borde kunna känna en känsla "av rengöring".

Öppna den andra Chakra (orange).Svadhistana, Sacral eller Korsets mitt - beläget i buken, lite lägre bakom könsorganen, är kopplat till vatten som ett element, emotioner, känslor och sexualitet. Om de öppnas frigörs känslor fritt och uttrycks i full stillhet. En är mottaglig för affiniteter och man kan vara passionerad, extroverted. Vidare finns inga problem relaterade till sexualitet. Om den inte är aktiv, tenderar den att vara apatisk och inåtvänd. Om den är för aktiv, tenderar den alltid att vara känslig och känslomässig. Sannolikt är också particolarmant lutad mot den sexuella sfären.

Sitt på knäna, med ryggen rak men avslappnad.

Dra dina händer på knäet, med palmerna vända uppåt, en ovanpå varandra. Vänster hand under, handflatan rörande baksidan av fingrarna på höger hand och tummarna rörande varandra.

Koncentrera sig på Sacral Chakra och på vad den representerar, i sakrummet (nedre delen av ryggen).

Tyst, men tydligt, avge "VAM" -ljudet.

Under hela denna tid, stanna avslappnad, med tanken fortfarande fokuserad på Chakra, dess mening och den påverkan det har eller borde ha på ditt liv.

Fortsätt att göra det tills du är helt avslappnad. Du kan känna en "ren" känsla.

Öppna den tredje Chakra (gul). Manipura, av solpllexus, av naveln, i mjälten, i magen och i levern. Det reglerar vår näring, personlig vilja och autonomi, liksom vår ämnesomsättning. Denna Chakra innehåller självförtroende, särskilt i en grupp. Om man öppnar känner man sig själv och man har en god känsla för sin värdighet. Om det inte är väldigt aktivt, tenderar vi att vara passiva och obeslutna. Du kan ofta vara orolig och missnöjd. Om det är för aktivt, tenderar vi att vara aggressiva och anmäla.

Sitt på knäna, med axlarna raka, men slappna av.

Lägg händerna framför magen, något under solplexusen. Gå med fingertopparna och vrid dem bort från dig. Korsa tummen och sträcka fingrarna (detta är viktigt).

Fokusera på Navel Chakra och dess betydelse, i ryggraden, något över naveln.

Tyst, men tydligt, avge "RAM" -ljudet.

Under hela denna tid, låt dig gå ännu längre, alltid tänka på Chakra, dess betydelse och den påverkan den har eller borde ha på ditt liv.

Fortsätt att göra det tills du är helt avslappnad. Du borde kunna känna en "rengörande" känsla (för alla chakras).

Öppna den fjärde Chakra (grön).Anahata, Heart Center - är den centrala delen av systemet. Det är kopplat till kärlek och är integratören av motsatserna i psyken: en fjärde hälsosam chakra låter oss älska djupt, uppleva oförskämdhet och djup känsla av fred. Denna chakra styr kärlek, vård och kärlek. Om det är öppet gör det oss vänliga och medkänsla, alltid i fredliga relationer. Om den inte är väldigt aktiv, tenderar den att vara kall och grumpig. Om de är för aktiva tenderar de att vara så besatta av kärlek till andra att de kvävas - det uppfattas lätt som överdriven själviskhet.

Sitt korsben.

Se till att fingrarna på tummen och pekfingret rör varandra.

Sätt vänster hand på vänster knä och höger hand framför benstödets nedre del.

Koncentrera sig på hjärtekakraen och på vad den representerar, i ryggraden, på hjärtat.

Tyst, men tydligt, avge "YAM" -ljudet.

Under hela denna tid, fortsätt att slappna av din kropp, alltid tänka på Chakra, dess betydelse och den påverkan den har eller borde ha på ditt liv.

Fortsätt att göra det tills du är helt avslappnad och känner dig "av rengöring" kom tillbaka och / eller intensifiera i din kropp.

Öppna den femte Chakra (himmelska) Vishuddha, Collo, Gola eller kommunikationscenter - Ljud, kreativ identitet, inriktad mot självuttryck. Denna chakra styr självuttryck och kommunikation. När det är öppet, uttrycker sig det, det händer lätt och konst verkar vara det bästa sättet att göra det. Om det inte är väldigt aktivt, tenderar vi inte att prata mycket, vi hamnar ofta som blyg. Liggande kan ofta orsaka total blockering av denna chakra. Om det är för aktivt, tenderar vi att prata så mycket att det irriterar andra. Dessutom, "inhiberar" förmågan att lyssna

Än en gång, sitta på knäet.

Korsa alla fingrar, utom tummarna, mot dina händer. Kombinera ändarna av tummen och dra upp dem lite.

Fokusera på Throat Chakra och vad den representerar vid botten av halsen.

Tyst, men klart, avge "HAM" ljudet.

Under hela denna tid, fortsätt att slappna av i kroppen, alltid tänka på chakran, dess betydelse och den påverkan den har eller borde ha på ditt liv.

Fortsätt att göra det i ungefär fem minuter och "ren" känsla kommer att intensifiera igen.

Öppna Chakra (blå)Ajna, tredje ögat, befälhavarens centrum, ögonbryn, kunskap, inre visdom - den öppnar dörren till våra psykiska fakulteter och till "förståelse". View. Psychic View .. Som namnet antyder handlar denna Chakra om intuition. Om öppet har man en extra uppfattning och man tenderar att drömma mycket. Om det inte är väldigt aktivt, tenderar vi att ge betydelse för vad andra tycker om oss. Att förlita sig på andras åsikter genererar emellertid ofta förvirring. Om du är för aktiv, tenderar du att leva hela dagen i en imaginär värld. I extrema fall kan du drabbas av frekventa drömmar "polermedel" eller till och med hallucinationer.

Sitt korsben.

Lägg händerna framför den nedre delen av bröstet. Midsen ska spridas och röra tårna, vända bort från dig. De andra fingrarna är böjda och de två första falterna berör varandra. Tummen står inför dig och möts i ändarna.

Fokusera på det tredje ögonkakraet och vad det representerar, precis ovanför ögonbryns centrum.

Tyst, men klart, avge "OM" eller "AUM" ljudet.

Vid det här laget bör avslappningen av hela kroppen ske naturligt. Fortsätt att tänka på Chakra, dess innebörd och hur det har eller bör ha inflytande på ditt liv.

Fortsätt att göra det tills känslan "av rengöring" det återvänder inte eller blir mer intensivt.

Öppna den sjunde Chakra (rosa)Sahasrara, av kronan, Vortexens centrum, Lotus av 1000 kronblad. Det hänvisar till medvetandet som ren medvetenhet. Tanken, universell identitet, inriktad mot självmedvetenhet. Det här är den mest andliga bland chakranerna. Den innehåller visdom att vara och gemenskap med universum. När den är öppen försvinner fördomen och världens medvetenhet och dess samband med din "jag" det verkar vara tydligare. Om den inte är aktiv, tenderar den inte att vara andligt upphöjd, och även en viss styvhet med tanke. Om det är för aktivt, tenderar vi alltid att vara för rationella. Överdriven andlighet verkar bli en prioritet så mycket att du försummar kroppens behov (mat, vatten och så vidare).

Sitt korsben.

Sträck din hand framför din mage. Peka upp de små fingrarna, bort från dig, så att ändarna rör varandra, och korsa resten av fingrarna med vänster tumme till höger.

Fokusera på kronakakran och vad den står högst upp på huvudet.

Tyst men på ett visst sätt kan du avge "NG" -ljudet (det här är en slags svår sång för hur det låter).

Hela denna tid, din kropp borde vara helt avslappnad nu och ditt sinne helt i fred. Sluta dock inte med att koncentrera sig på kronakraken.

Denna meditation är den längsta och borde vara minst 10 minuter.

VARNINGAnvänd inte den här meditationen om Root Chakra inte är stark eller öppen. Innan du hanterar den senare chakran måste du ha fasta stiftelser som du kan få med övningarna i samband med Root Chakra.

tips

Sitt på en lugn och varm plats och behandla denna serie övningar som meditation. På sommaren kan du sitta i ett fält eller i en trädgård. På vintern, i ett slutet rum utan någon form av distraktion. Om du har en tillgänglig är bastunen en utmärkt plats att sitta, koppla av och rensa ditt sinne.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade