Hur man behåller privatlivet på arbetsplatsen

Genom att behålla en viss integritet i ditt privatliv har du möjlighet att bevara en professionell bild, odla och skydda relationer med kollegor samtidigt. Om du låter ditt privatliv påverka din arbetsprestanda riskerar du att äventyra den idé som andra har av dig när du arbetar. Genom att skapa mycket tydliga gränser, behålla självkontrollen och hålla den professionella sfären skild från den personliga, kommer du att kunna behålla ditt privatliv utan att betraktas som kallt och fristående på jobbet.

Del 1

Upprätta gränser mellan arbete och privatliv

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 1

Beslut om ämnen som ska undvikas. Om du försöker behålla ett visst utrymme för ditt privatliv när du är på jobbet, är det först att veta exakt var du tänker dra en gräns. Detta kan variera beroende på person och atmosfär du andas på arbetsplatsen, men också till den balans du försöker etablera mellan arbete och familjeliv. Oavsett reglerna finns på kontoret, kan du fortfarande ställa in dina gränser. Börja med att göra en lista över de ämnen du inte avser att hantera dina kollegor.

De ämnen som du förmodligen vill utesluta från dialogerna med kollegor kan handla om kärleksliv, hälsoförhållanden, religion och politiska åsikter.
Tänk på de ämnen som gör dig obekväma eller att du inte vill undersöka med dina kollegor.
Försök att inte göra din lista offentlig, men var noga med att komma ihåg vad du har skrivit så att du kan subtrahera dig från konversationer som du föredrar att undvika.

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 2

Känn de frågor som arbetsgivaren inte kan ta med. Det finns flera frågor som enligt lag är förbjudna för arbetsgivaren. De hänvisar till etniskt ursprung, eftersom de kan uppmuntra diskriminering mot anställda, den intima och personliga sfären, familjestatusen och alla funktionshinder. Om någon frågar dig något sådant på jobbet, är det rätt att du inte svarar. Här är andra frågor du inte behöver svara på:

Är du italiensk medborgare?

Tar du droger, rök eller drycker?

Vilken religion är du?

Är du gravid?

Vad är ditt etniska ursprung?

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 3

Undvik privata samtal när du är på jobbet. Om du försöker hålla ditt yrkesliv skilt från ditt privatliv måste du undvika att föra in det på kontoret. I praktiken behöver du inte längre ringa eller ta emot personliga samtal och e-postmeddelanden när du arbetar. Det är inte ett problem om du ibland ringer till en frisör eller tandläkare, men om du ofta håller på med att prata om känsliga ämnen är det inte bara risken för att dina kollegor kommer att höra dig, men de kan också ställa dig några frågor på dina telefonsamtal.

Om du ofta pratar i telefon riskerar du också att din chef och kollegor anser att du är en oförskämd arbetare som visar sin besvikelse.

Om du inte vill ta emot arbetssamtal hemma, gör inte vana att ringa personliga samtal på jobbet.

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 4

Lämna ditt privatliv hemma. Det är lättare sagt än gjort, men du borde försöka bryta undan familje- och personliga problem så snart du korsar kontorsdörren. Om varje dag du kan rita en tydlig linje som skiljer dessa två sfärer, gör du det mindre svårt att uppnå detta mål. Att ta fyra steg före och efter arbetet kan till exempel hjälpa dig att separera dessa två områden.

Tänk på resan till jobbet för att få en chans att försöka komma hemifrån problem och koncentrera sig på professionella.

Som om du skulle begränsa personliga samtal till kontoret, om du kommer att arbeta med ett fritt sinne varje morgon utan att tänka eller prata om ditt personliga liv, uppmuntrar du inte kollegor att ställa dig frågor.

Om du verkar stressad eller upprörd eller gå in på kontoret medan du är i telefon med din partner, bli inte förvånad om dina kollegor senare försöker ta reda på vad som hände.

Ta tillfället i akt för att hitta en balans mellan arbete och familjeliv.

Del 2

Underhålla bra professionella relationer

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 5

Var vänlig. Även om du inte vill prata om ditt privatliv med kollegor, har du alltid chansen att upprätta bra arbetsförhållanden som gör kontorstimmar mer trivsam och produktiv. Det är inte svårt att hitta konversationsidéer för att chatta under lunchen, utan att gå in i de mest intima detaljerna i ditt privatliv.

Om någon kollega inte har något problem att förtroende för andra eller om du befinner dig i en konversation som du inte avser att delta i, vänligen lämna oss artigt.
Sport, tv och bio är bra argument för att visa dig snäll och chatta med kollegor utan att prata om ditt familjeliv.

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 6

Försök att känna. Om du under en konversation tycker att du själv hänvisar till ditt personliga liv eller en kollega frågar dig något du föredrar att hålla ett visst utrymme, försök att undvika ämnet med takt. Svara inte med att säga: "Jag är ledsen, men det är inget av ditt företag". Tvärtom ta det lätt genom att svara, till exempel: "Det är bättre att inte gå vidare. Det skulle bli för tråkigt" och ändra ämnet genom att prata om något som inte skapar dig förlägenhet.

Dessa strategier för att avleda uppmärksamhet gör att du kan behålla vänliga relationer och undviker vissa ämnen.

Om du kan felanvända frågan och ändra ämnet istället för att avsluta konversationen, kommer din samtalsperson sannolikt inte ens att märka det.

Om du tar samtalet med din kollega, kommer du med artighet att undvika dina frågor utan att vara uppenbar och ointresserad.

Du kan säga: "Ingenting intressant händer i mitt liv och ditt?".

Om han insisterar på att fråga dig frågor av personlig karaktär, försök att ställa in en gräns genom att berätta för honom att du föredrar att inte prata om det. Du kan svara: "Jag vet att du vill informera dig varför du bryr dig om vårt förhållande och jag uppskattar det mycket, men jag föredrar att lämna denna typ av problem hemma".

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 7

Håll lite elasticitet. Om det är viktigt att komma ihåg gränserna mellan familj och yrkesliv, å andra sidan, bör du försöka vara flexibel. Att rita en tydlig linje mellan dessa två sfärer betyder inte att man undviker någon form av interaktion eller helt isolerar sig från arbetsmiljön.

Om dina kollegor inbjuder dig att ta en drink klockan 17.00, accepterar du en gång och begränsar dig till att delta i diskussioner där du känner dig bekväm.

Del 3

Håll ditt virtuella liv reserverat

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 8

Var försiktig på sociala nätverk. Ofta är det största problemet för personer som föredrar att hålla arbetet skilt från privatlivet spridningen av sociala nätverk. Människor delar varje aspekt av sina liv och ibland tar de inte hänsyn till hur tillgänglig all denna information är för dem som har svårt att leta efter dem. Det första steget att hantera detta problem är helt enkelt att uppmärksamma och tänka på hur aktiviteten på dessa webbplatser kan avslöja utklipp av din personliga värld som du tänker lämna ut ur jobbet.

Om du vill behålla en professionell bild även i den virtuella miljön och inte vill prova någon form av nyfikenhet om ditt privatliv, undviker du att publicera allt som kan hota det.
Gäller meddelanden och kommentarer, men även på foton. Om du vill behålla dessa två sfärer i ditt liv måste du ha det i åtanke både inom och utanför kontoret.
Inte tweet och skriv inte kommentarer om ditt arbete eller dina kollegor inom dina virtuella profiler.
Försök att överväga tanken på att skapa mer än ett konto för att hålla dessa två sfärer i ditt liv separata.
Överväg att kunna ansluta med kollegor på professionella webbplatser som LinkedIn och dela personliga händelser med vänner och familj på Facebook. På det här sättet kommer du att kunna hålla ditt yrke och privatliv separerat.

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 9

Rensa dina integritetsinställningar. Om du vill använda din virtuella profil för att hålla kontakten med vänner kan du vara aktiv på sociala nätverk utan att blockera vänförfrågningar från dina kollegor. Tänk på hur du kan justera sekretessinställningarna för att begränsa de delar som ska delas med personerna på kontoret.

Du kan kontrollera publiceringen av den information som berör dig och, till viss del, även de som har tillgång till det.

Men kom ihåg att det som läggs ut på Internet inte försvinner snabbt.

Bildnamn Håll ditt personliga liv privat på jobbet Steg 10

Använd endast företags e-post för arbete. Eftersom så mycket kommunikation på arbetsplatsen och i privatlivet sker via e-post, händer det ofta att personliga och e-postmeddelanden sammanfogas till en enda adress. Om du är medveten om det, vidta åtgärder för att se till att du håller de två bollarna åtskilda. Använd alltid arbetsmail för professionella och personliga frågor för allt annat.

Bestäm vilken tid för att sluta kontrollera arbetsmail på kvällen och respektera detta beslut.

Genom att hålla dessa gränser kommer du att undvika att arbeta med dig.

Beroende på din yrkesverksamhet måste du utveckla en strategi för att stänga all företags kommunikation när dagen är över.

I de flesta fall finns det ingen rätt till integritet i företags e-post. Vanligtvis är chefen behörig att läsa allt som skickas eller tas emot på företagets mailkonto. Kom därför ihåg att använda ditt privata e-postmeddelande för personliga problem, för att undvika att kommunicera någon form av information som du vill behålla konfidentiellt via jobbadressen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade