Hur man har hälsosam hårbotten

Frisk hårbotten är kanske en av de viktigaste faktorerna för hårhälsan. Om det finns några dermatologiska problem i huvudet blir håret tunnare och blir ogenomskinligt eller sprött. Omhändertagande av hårbotten är ganska komplicerat, olika operationer och ibland behövs personliga behandlingar - men genom att gå vidare kan du fortsätta att se bra ut när du ålder.

Metod 1

Följ en hälsosam kost för hårbotten Wellness

Ta protein. Detta näringsämne är viktigt för hårbotten och hårhälsan. Försök att äta proteinfoder som innehåller andra viktiga näringsämnen, till exempel zink, järn och vitamin B, till exempel kan du äta nötkött, ägg, räkor, bacon, pumpafrön, flingor av mjölk och lax.

Ta vitaminerna. Vitaminerna A och C bidrar till cirkulationen av syre i hårbotten. För att äta dem, ät blåbär, morötter, sötpotatis, spenat, valnötter och paprika. Alla dessa livsmedel innehåller olika näringsämnen som främjar hälsan hos huvudet - det bästa är att integrera kosten med multivitaminprodukter.

till "fylla upp" av vitamin C, äta mer mängder paprika, blåbär och mörkgröna bladgrönsaker.

Vitamin A finns i sötpotatis, mörkgröna bladgrönsaker och morötter.

Ta järn, zink och folsyra. Zink begränsar håravfall och hjälper till att bli av med mjäll - folsyra uppmuntrar epitelceller att regenerera - järn hindrar hår från att bli tunt eller tråkigt. Ostron, ärtor, linser och plommon är utmärkta källor till dessa mineraler.

Om du vill integrera ännu mer järn kan du äta större mängder nötkött, kycklinglever, ostron, musslor, musslor och sardiner.

För att konsumera extra zink ökar det portioner av ostron, krabba, hummer, kött, baljväxter, torkad frukt, mejeriprodukter och befästa spannmål.

För att få folsyra, förbered dina måltider med sparris, broccoli, bönor, linser, avokado, torkad frukt, frön, blomkål, morötter och okra.

Minska sockret. Dess förbrukning förvärrar fall av mjäll - så försök att inte överdriva det med drycker, bageriprodukter och desserter. Många industriella livsmedel är rika på socker.

Metod 2

Ta hand om hår och hårbotten i rätt läge

Borsta ditt hår varje dag. Denna enkla gest stimulerar cirkulationen och fördelar talg på huvudet. Om möjligt, försök att använda en borste med naturliga borst, eftersom de av plast inte effektivt sprider talg som de som görs med växtmaterial eller vildsvinhår.

Tvätta håret varannan eller tre dagar. En högre frekvens eliminerar naturligt talg, medan fler sporadiska sköljmedel tillåter ackumulering av oljor i hårbotten och saktar hårväxten. Om ditt hår är särskilt tjockt, kan du tvätta det en gång om dagen med ett mildt schampo utan sulfater.

När du tvättar dem, försök att massera hårbotten för att bli av med döda celler och stimulera blodcirkulationen - tillbringa några minuter på att göra detta genom att tillämpa fast tryck.

Varje individ behöver en annan typ av shampoo-made råd från frisören att veta vilken produkt som passar bäst för dig.

Applicera balsam. Det hjälper till att fuktar hårbotten och det är viktigt att använda den efter schamponering, eftersom tvätten kan torka huden - kom ihåg att applicera den varje gång du tvätta håret och massera det på huvudet i djupet.

Använd eteriska oljor. Några av dem, som melaleuca, bör gnidas på huden innan du lägger dig och tvättar av med schampo när du vaknar - om du följer denna ritual en gång varannan eller tre dagar kan du stimulera hårväxten.

Ibland är eteriska oljor för koncentrerade att appliceras direkt på hårbotten - var noga med att köpa en redan utspädd blandning.

Gnider kraftigt produkten på huden, som en integrerad del av huvudmassagen.

Man tror att de olika oljorna har speciella effekter. Basil en främjar hårväxt och bekämpar fet hud - lavendelolja är en behandling mot klåda och mjäll.

Välj ett schampo med exfolierande åtgärd att använda en gång i månaden. Döda celler ackumuleras ständigt i hårbotten och blockerar hårväxten. Med tiden försvårar detta fenomen håret - om du vill ha ett tjockt och ljust hår ska du köpa ett exfolierande schampo och spendera lite tid på att gnugga bort döda celler.

Massera hårbotten. Applicera eteriska oljor med kraftfulla åtgärder och starkt tryck, du kan njuta av fördelar mycket mer - du kan göra en massage ensam eller förlita sig på en professionell för ännu bättre resultat.

Metod 3

Förhindra skador

Skydda dig mot solbränna. De kan göra hårbotten tunnare och i slutändan kan denna skada påverka håret som blir finare. För att skydda huvudets hud mot de skadliga effekterna av solen, bära en hatt när du befinner dig i en risk för skållning.

Det är inte sant att bära en hatt främjar håravfall, det är bara ett rykte utan grund. Tvärtom, när du inte använder det när det utsätts för solen, orsakar det ett självupptagande problem, eftersom solbränna försvagar huden, vilket i sin tur gör håret tunnt vilket i sin tur gör att bredare ytor av hårbotten utsätts.

Använd hårspänningsprodukter på ett ansvarsfullt sätt. De ämnen som fixar håret, som lack och gel, är svåra att eliminera med en enkel tvätt. Dessa kemikalier ackumuleras på huvudets hud, irriterar det och hämmar hårväxten. Om du behöver använda dem, tvätta håret efteråt med ett speciellt renande schampo en gång i månaden, för att eliminera eventuell ackumulering.

Om du känner en stickning när du färgar ditt hår, var försiktig. Denna känsla är inte normal - om du känner det betyder det att din hårbotten är för torr. Tala med frisören, tvätta håret mindre ofta - eller använd ett mildare schampo - och använd en hårolja oftare.

Bli av med mjäll. Om du har vita flingor på axlarna, måste du börja ta hand om din hårbotten med ett skum i skräp. Välj en produkt med speciella aktiva ingredienser, såsom koltjära, salicylsyra, selen, ketokonazol eller zinkpyrition. Om du inte får resultat efter flera veckors behandling ska du gå till doktorn och ha en starkare schampo som föreskrivs.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man har hälsosam hårbotten

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3