Så här byter du från Introvert till Extrovert

Liksom många andra saker i livet är din personlighet komplex och faller i ett kontinuum. Var och en av oss har inåtvända och utåtriktade drag: De flesta är i mitten av stegen. Du kan också känna mer eller mindre inåtvänd beroende på dagen eller de senaste erfarenheterna - den här funktionen kallas "ambition". I vissa fall görs introverade människor för att tro att de beter sig på fel sätt, men introversion är ett sätt att vara naturligt och har inget fel. Om du vill kan du dock vidta åtgärder för att få din extroverted del närmare och utveckla den.

steg

Metod 1

2

Lär dig att känna igen egenskaperna "utåtriktad". Extroverted människor älskar att vara med andra människor. De är ofta mycket aktiva och har många saker att göra. En vanlig myt hävdar att extrovertsna inte kan förbli ensamma, men det är det inte. De spenderar helt enkelt sin tid ensam annorlunda. Följande är några vanliga egenskaper hos utåtvända människor:

3

Lär dig att elementen i extroversion är biologiska. Forskning har visat att extroversion är kopplad till två hjärnregioner: amygdala, ansvarig för behandling av känslor, och kärnan accumbens, en "belöningens centrum" som reagerar på stimuli med produktion av dopamin. Reaktionen mot risker och stimuli - en viktig faktor vid extroversion - är åtminstone delvis på grund av hjärnan.

4

Genomgå ett personlighetsprov Myers-Briggs Personality Inventory, en av de viktigaste testerna för att utvärdera den inåtvända / extrovert dynamiken, måste formuleras av en professionell. Du kan dock hitta många versioner av detta test gratis på internet. Dessa är inte komplett eller professionella versioner som MBTI, men de kan ge dig en uppfattning om din tendens till introversion eller extroversion.

5

Ta reda på om du är inåtvänd eller blyg. En vanlig myt om introverade människor är att de är extremt blyg. Det finns också den omvända myten, vilket är att alla utåtriktade människor är festdjur. Båda dessa påståenden är falska. Timidity kommer från "rädsla" eller från ångest av sociala interaktioner. Introversion är född istället för a behöva medfödd mindre att umgås. Inverterade människor börjar inte ofta att umgås, men undviker sällan att göra det.

Metod 2

2

Skjut något över gränsen. Genom att trycka på dig precis utanför din komfortzon kan du lära dig nya saker och uppnå mål som du inte trodde var möjligt. Att kunna komma ut ur din komfortzon hjälper dig att odla de mest extrovertade egenskaperna hos din karaktär, till exempel att uppskatta vad som är nytt.

3

Lär dig att uppskatta utmaningarna. Ta en ny utmaning i veckan (eller så ofta som du vill) så att du blir van vid förändringen. En av fördelarna med att driva dig ut ur din komfortzon blir van vid den optimala ångest som detta genererar. Genom att lära din hjärna att uppskatta nyheterna blir det trevligare att prova nya saker.

4

Gör något spontant. Ett drag av utåtvända människor är kärlek till nya upplevelser och äventyr. Inverterade människor föredrar däremot att planera och utvärdera varje detalj innan de agerar. Lär dig att inte känna behovet av att hantera din tid och dina handlingsplaner i detalj.

5

Planera gruppinteraktioner i förväg. När du vet måste du hitta dig offentligt eller du behöver göra en aktivitet eller ett möte, eller när du är i en stor grupp människor, förbereda och organisera dina tankar. Detta kommer att minska ångest.

6

Träna dina sociala färdigheter. En vanlig myt är att utomstående människor är "mest begåvade" att socialisera inåtgående. Det är inte helt sant. Men andra kunde först och främst "uppfattar" extroversion som mer positiv eftersom denna typ av människor har en tendens att söka samspel med andra. Utmana dig själv att leta efter minst en social interaktion, nästa gång du har chansen.

7

Hitta rätt sociala situation för dig. Om ett av dina mål är att få nya vänner, måste du hitta sätt att göra det. Det finns inga regler som säger att du måste gå till klubbar eller barer eller på andra ställen, om du inte vill göra det. Extroverted människor har inte alla en favoritplats att umgås. Faktum är att vissa av dem är blyga! Noggrant överväga vilken typ av personer du vill ha som vänner. Sedan leta efter de sociala situationer där du kan möta dem, eller skapa dem.

8

Anmäl dig till en kurs. Du kan umgås med respekt för dina inåtvända tendenser. Till exempel kan en yogaklass vara perfekt för dig eftersom den betonar inre meditation och stillhet. Bli en vän till personen bredvid dig eller fråga instruktören några frågor.

9

Registrera dig eller skapa en bokklubb. Det är ett bra sätt att göra en ensam aktivitet till en social. Bokklubbar tillåter dig att dela åsikter och tankar med andra människor som har liknande intressen för din. Inverterade människor uppskattar ofta djupa samtal med ett litet antal personer, och bokklubbar ger dig chansen att få dem.

10

Följ en skådespel. Du kan bli förvånad när du upptäcker att många kända skådespelare är introverts. Robert De Niro är väldigt inåtvänd, men han är en av världens mest kända skådespelare. Emma Watson beskriver sig som tyst och inåtvänd. Åtgärd kan låta dig tolka en "karaktär" olika och utforska beteenden som gör dig obekväma i en säker miljö.

11

Ange ett band. Att gå med i en kör, ett band eller en vokal kvartett kan hjälpa dig att hitta nya vänner. Dessa aktiviteter kan vara bra för introverts, eftersom passion för musik lindrar press från socialisering.

12

Ge dig själv lite återhämtningstid. Efter att ha tryckt dig själv för att möta sociala situationer, låt dig själv vara ensam och återhämta sig mentalt och emotionellt. Som en introvert person behöver du "återhämtningstid" för att känna sig frisk och redo att umgås igen.

Metod 3

2

Skapa riktlinjer för sociala interaktioner. Om du har ett förhållande till en mer extroverted person än dig, be dem att hjälpa dig att utveckla dina extroverted egenskaper. Det kommer dock vara användbart att diskutera vad du tycker om och inte gillar att umgås. Skapa riktlinjer för att hantera dina olika behov.

3

Berätta för andra hur du känner. Eftersom de är så inriktade på sitt inre själv, kan introverts inte alltid komma ihåg att uttrycka sina känslor för andra. Det kan vara svårt för andra människor, i synnerhet de som är mycket extroverted, att förstå om du har kul eller om du vill gömma. Berätta för andra hur du känner innan de måste fråga.

4

Respektera dina skillnader. Introversion och extroversion är bara olika sätt att vara - en är inte överlägsen en annan. Känn inte underlägsen eftersom du reagerar på situationer annorlunda än hur de gör vänner och familj. Döm inte på andra människor för hur de reagerar på situationer.