Hur man känner igen en manipulering och auktoritärt förhållande

Sedan du har startat ditt förhållande spenderar du mindre tid hos dina vänner och din familj ofta gör att du märker att du inte verkar vara dig själv längre, du har förmodligen blivit involverad i ett förhållande av destruktivt par som har lett dig att avstå från din individualitet och till din styrka. För att återställa dem måste du avgöra om allt detta verkligen händer på grund av ditt förhållande. I det här fallet är det bästa valet du kan göra att vara att avsluta den här förödande länken.

steg

Gör en ärlig analys av förhållandet: är det friskt eller inte? Försök att vara objektiv och analysera hur saker har förändrats sedan förhållandet började.

Bildnamn Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 2

Fråga dig själv om ditt förhållande är förtryckande. Läs följande frågor (formulerad av University of Virginia) och svara med uppriktighet, utan att försöka begränsa din partners beteende (det vill säga inte att säga Det fungerar inte alltid så här eller Det hände bara en eller två gånger). Helt enkelt svara med ett ja eller ett nej. Om du befinner dig att svara ja, det finns en bra chans att du är i ett despotiskt förhållande.

Din partner:

Skämmer det dig eller gör dig roligt i närvaro av vänner eller familj?

Minskar det dina resultat eller dina mål?

Låter du att du inte kan fatta beslut?

Använd skrämmande, hot eller din skuld för att få det du vill ha?

Berättar du vad du kan bära eller inte?

Berättar du vad du ska göra med ditt hår?

Berättar du att du inte är något utan honom (eller vice versa)?

Det behandlar dig hårt - tar dig, skjuter dig, håller dig, skjuter dig eller träffar dig?

Ringer han eller presenterar sig flera gånger på en natt för att du är där du sa att du var?

Använder du droger eller alkohol som en ursäkt för att förolämpa eller missbruka dig?

Klarar du dig själv för dina känslor eller beteenden?

Tvingar du dig själv att göra saker motvilligt?

Det får dig att känna att det inte finns där "en väg ut" från ditt förhållande?

Det förhindrar dig från att göra saker du vill - hur man spenderar tid med vänner och familj?

Efter att ha argumenterat, försök att stoppa dig från att lämna eller lämna dig någonstans för "lär dig lektionen"?

du:

Är du ibland rädd för din partners reaktioner och beteende?

Känner du dig ansvarig för dina känslor?

Beräknar du ständigt ursäkt till andra för ditt beteende?

Tror du att du kan hjälpa honom att förändras, om bara jag kunde ändra något om dig?

Försöker du göra ingenting som kan skapa konflikter eller göra dig arg?

Tycks det som om du gör det, är din partner aldrig nöjd med dig?

Gör du alltid vad din partner vill istället för vad du vill ha?

Är du med din partner bara för att du fruktar vad han kunde göra vid en paus?

Bildnamn Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 3

Utvärdera förändringar i dina relationer med andra. Blir dina familjemedlemmar plötsligt spända när de är med i din partner? Om alla eller nästan alla människor som älskar dig uppför sig så är det klart att något är fel.

Kommer denna person ut det bästa eller värsta av dig? Uppmuntrar rapporten ömsesidig förbättring eller märker du en negativ förändring i ditt sätt att påverkas av partnerens karaktär, vilket driver din familj och vänner bort?

Observera hur du beter sig med din familj och dina vänner: Stör du dem när de talar? Motsätter det dem? Har han en föraktig inställning? Om du känner att du behöver motivera det framför dina nära och kära är det uppenbart att du inte är med rätt person.

Insåg du att det är mycket lättare att undvika att spendera tid med dina nära och kära för att inte be om ursäkt för ditt beteende?

När du umgås spenderar du din tid ensam med dina vänner eller familj, som har en känsla av att försumma din?

Bildtitel Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 4

Försök att förstå om kärlek, förälskelse och lust de gjorde dig blind om partnerns fel. Det är faktiskt helt normalt för känslor att göra tillfälligt "galen" personen i kärlek, särskilt i början av ett band. Det kan faktiskt även betraktas som positivt och nödvändigt. Ibland blottar känslan oss och hindrar oss från att se tecken som vi inte bör förbise, speciellt om djupt ner, vet vi att vår familj och vänner har rätt om vår söta hälso sanna natur. Fråga följande frågor:

Finns du ofta själv ursäkta eller försvara ditt beteende? Om du lägger dig på defensiven varje gång någon ger din åsikt om ditt förhållande, är du förmodligen redan medveten om att ja, problemet finns och att det är svårt för dig att acceptera det rationellt.

Kom ihåg att människor som har friska relationer har inget att dölja, särskilt för dem de älskar. Naturligtvis är det i ett hälsosamt förhållande inte nödvändigt att avslöja alla aspekter av ens personlighet till partnern, men om ditt band är bra kommer de människor runt dig att förstå att den här personen gör dig lycklig och ger dig det bästa i dig.

Förnekar du alltid dina planer till förmån för din? Om du alltid gör vad han vill och bara ser sina vänner, är det något som är fel.

Har du ersatt din familj och vänner med din partners vänner eller nya bekanta? Avkorta dina stabila länkar med vänner och familj du alltid har känt betyder att göra det till centrum för ditt universum, och undvik någon form av tävling för din uppmärksamhet.

Bildnamn Anteckna ett manipulerande eller kontrollerande förhållande Steg 5

Var uppmärksam på vad andra tycker om din partner. Prata med sina vänner, du har aldrig hört något om din älskling som fick dig att säga: "Eh? Men han berättade för mig något annat ... du måste ha missförstått"? Har du aldrig övervägt det faktum att dina vänner kanske har rätt? Detta är ett stort varningsskylt.

När de kontrollerar dig eller manipulerar dig, berättar de i allmänhet dig om halv sanningar och utelämnar många saker - kort sagt är de inte riktiga lögner. Det betyder att de gör dig tvivel om ett ögonblick, men frågar inte riktigt ditt förhållande.

Om du märker att detta händer mer än en gång, STOPP och påminna dig om att den redan har gått förut. Börja analysera skillnaderna mellan vad din partner berättar för dig och vad vänner säger gemensamt. Om mer än en person berättade för något annat än vad din hälft sa till dig, prata med honom. Om din reaktion och dina svar inte uppfyller dig, är det dags att omvärdera ditt band. Vänligen försök inte denna analys, det kan rädda dig från en framtid av olycka.

Bildnamn Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 6

Håll ditt supportsystem oförändrat. Att flytta bort från de människor som du alltid frågar om råd kommer bara att ge din partner mer kraft så att du tror att det är en "din" beslut.

Kom ihåg att en manipulativ person inte respekterar dina vänner och att när de får märka sitt orubbliga och småliga beteende, kommer du att reagera genom att säga "Du känner inte honom lika bra som jag gör" eller "Du har fel". Om du ensam är ensam, gör din partner ingenting men säger trevliga saker om dina vänner, det leder dig till att tro att dina nära och kära är bara avundsjuk och inte förstår det. Den vänlighet som uttalas bakom ryggen gör att du glömmer bort hans elakhet i sina direkta jämförelser.

Inse att berätta för dina familjemedlemmar och dina vänner fraser som "Du måste förstå det som jag gör" Det är ett dåligt tecken. Varför tror du att det bara borde vara andra som förstår det och förändrar sitt beteende för att passa dem? Skulle det inte vara lättare om han försökte anpassa sig? När du börjar tänka att de människor du älskar inte förstår det blir det mycket lättare för dig att styra dig själv, eftersom den här situationen kommer att ge dig obehag. Faktum är att du kommer att flytta ifrån dem och han blir den enda personen du kan lita på.

Bildnamn Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 7

Förstå att överdriven besittning är verkligen alarmerande. En skyddande partner är söt, men om det är för mycket blir det alarmerande. Mäta tiden du spenderar i snabbköpet eller postkontoret? Gör det riktiga förhör om du kommer hem 10 minuter sen eller om du går ut utan att berätta för honom exakt var du går? Om han ser dig prata med någon frågar han dig tusen frågor om den här personen? Anklagar du dig själv genom att berätta för dig själv om att inte ge den rätt betydelse efter att du bara spenderat några timmar med din vän eller din vän? Underskatt aldrig dessa signaler.

Bildnamn Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 8

Var uppmärksam på fall av två vikter och två åtgärder. Applicerar din partner två vikter och två åtgärder för dina respektive beteenden? Tror du att du inte kommer att bli förolämpad om du har väntat på två timmar i rad, men kommer du att bli arg om du anländer fem minuter sen? Han kan flörta med andra människor, men anklagar dig för otrohet, även om du oavsiktligt ser en annan ut? Ett annat oroande tecken visas i det fall han bedömer dig negativt oavsett om du till exempel sparar pengar, säger du att du är korkig, om du spenderar för mycket pengar, ge inte rätt valuta till pengar. Kort sagt, vad du än gör är det aldrig bra för honom.

Bildtitel Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 9

Var uppmärksam på "söta ursäkter" till de kontinuerliga brotten. Situationen är detta: han gör eller säger något oacceptabelt, då medger att han hade fel och slutligen lovar att förändra verkar helt uppriktig och övertygande. Det finns emellertid inget ärligt i hans ord: det är allt skrivet i manipulatorns manus, för att försöka utnyttja din medkänsla samtidigt som du håller ditt intresse högt. Förvänta dig att återuppleva samma scener vid det exakta ögonblicket när du kommer att inse att du har dem igen i dina händer.

Vid denna tidpunkt kan han till och med fråga dig för att få honom att förändras, speciellt om du fick honom att förstå att du inte kommer att vara så tolerant nästa gång. Han kunde också ge dig gåvor och insistera på att vara en uppriktig person, och han älskar dig verkligen. Kom ihåg att även om detta också kan vara sant, är det en giftig och auktoritär kärlek. Med tiden kommer dessa idéer att förstöra din självkänsla. Du kommer att börja tro att du inte förtjänar bättre behandling och att han är det bästa du någonsin kan hoppas ha från livet. Tro inte på det: du är värt mycket mer och du förtjänar bara det bästa.

Bildtitel Recognize a Manipulative or Controlling Relationship Step 10

Klandra dig inte för att älska den här personen. Du måste inse att det bara är fantastiskt på ytan och att det inte är ditt fel om det lockar dig så mycket. De manipulativa individerna kännetecknas av en blandning av intelligens, talang och självkänsla (men det är bara uppenbart - i själva verket har de inget självförtroende alls).

De kan inte låta saker flyta naturligt: de känner behovet av att kontrollera allt eftersom de är rädda för misslyckande och nederlag. Det är dock lätt att falla i sin fälla eftersom de externt visar sig charmiga, roliga och vakna.

I vilket fall måste du erkänna att de använder din kärlek för dem mot dig för att fånga dig i relationen. Den enda personen som kan bryta denna onda cirkel är du.

tips

Motstå frestelsen att få dig bitter från upplevelsen. Du överlevde en mycket svår situation och du har chansen att berätta.
Kärnpunkten i hela denna diskussion är följande: kontrollen av en manipulator sker subtilt och uppenbarar sig inte omedelbart. För att förstå om du är med en sådan person måste du försöka fånga alla detaljer och möjliga alarmerande tecken över tiden. Under alla omständigheter, förlora inte sunt förnuft. En enda signal räknas i allmänhet inte. Om du märker minst fyra eller fem, prata med dina nära och kära: de kommer säkert att ge dig en bekräftelse som hjälper dig att ifrågasätta ditt förhållande.
Se till att din relation inte är envägs och att din partner inte är begränsad till att ta emot. Om, med tanke på ett viktigt möte för dig - en examen till exempel - lovar din partner att du ska studera under tiden du spenderar tillsammans, men ändrar dig senare, kanske genom att säga nedsättande fraser som "Du borde inte studera när vi är tillsammans, du borde ägna din tid åt mig. Den undersökningen är inte så viktig och det är otrevligt att inte spendera din tid med mig"var försiktig, det här är ett rött larm. Ett hälsosamt förhållande är baserat på att ge och ta emot. Ett manipulerande förhållande tvingar dig att ständigt välja mellan händelserna och viktiga personer i ditt liv och din partner. Att ge i ett förhållande betyder inte att du bara visar dina känslor genom gåvor. Det innebär att samarbeta i icke-romantiska ämnen.
Underskattar inte dina vänner och familjens åsikter: dina nära och kära bryr sig verkligen om ditt intresse. Kom ihåg att en persons uppfattning kan vara fel, men om det finns många att säga detsamma, kanske det är dags att ändra ditt perspektiv. Påpekade de på dig att du på senare tid uppträder annorlunda än vanligt och att du förändras värre? Har du uttryckt obehagliga åsikter om din partner? Svara dessa frågor ärligt för att bättre förstå din situation och försöka lösa det.
Ofta är auktoritärerna de första som vill avsluta sitt förhållande och kan bli apatiska och fristående gentemot partnern. Trots detta, om de inte behöver säga ordet slut, även om de är tydligt intresserade av någon annan, kommer de att förlora sina huvuden och spendera timmar som skäller en meningslös övergivenhet för dem.
Alla, från tid till annan, beter sig på ett manipulativt och auktoritärt sätt. Det är mänskligt att vilja ha rätt eller vill fortsätta med dina mål - men om du har läst så långt har du erkänt mer än en alarmerande signal inom ditt förhållande, det är dags att noggrant analysera det band du har med din partner, för Försök hitta en rättvis lösning.
Var inte liten, du behöver inte bete sig som din partner för att komma ur ditt förhållande. Begränsad för att kommunicera din synvinkel: du känner dig inte bra tillsammans och du vill avbryta ditt förhållande. Punkt och ingenting. Försök inte betona de larmsignaler som anges här. Sådana människor vill inte känna igen dem. Det skulle vara som att leta efter en nål i en höstack - ett slöseri med tid.
Underskatt aldrig hotet av en auktoritär person och utarbeta en säkerhetsplan. Kom ihåg att det kan försöka underkasta sin kraft och hålla rätt avstånd. Om du behöver hjälp, ring polisen eller kontakta en telefonsupport.
Om du bestämmer dig för att avsluta ditt förhållande, ursäkt till din familj och vänner, om du tidigare har underskattat deras åsikter om din ex. Frigör dig från förtryckt ilska och smärta, de kommer gärna hjälpa dig och återfå dem med den underbara personen du var före ditt förödande förhållande.

varningar

En starkt manipulerande och auktoritär person har ofta haft en traumatisk barndom eller lider av psykiska störningar. Hoppas inte att ändra det eller spara det, så mycket du älskar. Det bästa sättet att hjälpa är att vägra att bli offer och rikta det till professionellt stöd.
Medkänsla är inte lättillgänglig eller accepterad av dessa människor, och kan användas mot dig, vilket orsakar ytterligare smärta för båda. Att avsluta förhållandet kan verka grymt, men det kommer att sätta stopp för striderna och tvinga personen att flytta framåt eller be om hjälp.
Om du är offer för stalking, självmordshot eller hot mot din person, kontakta de behöriga myndigheterna eller polisen omedelbart. Även om denna person inte nödvändigtvis är farlig eller våldsam, det blir bättre att inte ta reda på det. Om det behövs, begära en begränsningsorder.
Om denna person dyker upp vid din dörr efter att ha brutit upp, öppna inte, speciellt om du är ensam hemma. Om du bestämmer dig för att prata med honom, se till att det finns någon med dig (ändå rekommenderas inte). Trots din vilja att vara medkännande, är det bästa och enklaste sättet att eliminera all slags kontakt.
Manipulatorer är mer mottagliga än andra för att stalking och uppkomsten av våldsamt beteende. Om du känner dig förföljd, vänd dig till myndigheterna och var särskilt uppmärksam på din säkerhet (undvik att stanna ensam, bo hos vänner eller familj, undvik att komma över denna person och, om nödvändigt, begära en restriktioneringsorder).

Dela på sociala nätverk:

Relaterade