Hur man är utan hjärta

Att vara i kontakt med andra är de brinnande besvikelserna alltid runt hörnet. När en person är så upprörd av förräderi, besvikelse eller andra negativa känslor är det inte ovanligt att börja krossa tanken på att ha ett hjärta av sten. För dem som inte har några speciella psykiska problem är det nästan omöjligt att stoppa känslan, men i vissa situationer kan köld och avlossning vara användbar. Genom att distansera dig själv från emotionell synvinkel, undvika att vara alltför vänlig och sätta dig själv först, är det svårt för andra att göra roligt med dig och skada dig för personlig vinning.

Metod 1

Att ha ett hjärta av sten för att sluta lidande

Släpp av känslor från det förflutna. uttrycket "emotionell skuld" Det används ofta för att beskriva de känslor från vilka man aldrig helt har läkt, så att de kan upprepas i det dagliga livet. Du ska ärligt undersöka alla tidigare känslor som fortsätter att styra dig. Du borde medvetet förstöra alla beteendemönster du har utvecklat för att svara på dessa stämningar och lära dig hur du kommer ut ur din komfortzon. Detta kommer att låta dig förstå påverkan av dina tidigare känslor och lämna dem bakom.

Har inga specifika förväntningar. När en upplevelse eller en person inte lever upp till sina förväntningar på dig riskerar du att få hem en bitter besvikelse. Bli av med förväntningarna så mycket som möjligt. Om du verkligen måste försöka hålla dig vag, inte att definiera dem. På det sättet kommer du inte att utsätta dig för den bitterhet du känner när sakerna inte går precis som du hoppades.

Till exempel, om du förväntar dig en dag att vara ljummet, kommer du knappast att bli besviken. Å andra sidan, om du förväntar dig en vindig, solig dag med en exakt temperatur på 22 ° C, är det troligt att saker inte går som du hoppas.

Håll dig upptagen. Det har visat sig att hålla upptagen ger större tillfredsställelse. Välj aktiviteter som hjälper dig att uppnå dina mål eller fördelar. Om du ger dig själv incitament, kommer du att känna dig mer motiverad att inte stå med dina händer.

Detta kommer också att låta dig investera dina energier i arbete, i sport, i hemmet och så vidare, istället för att tänka och ompröva dina känslor.

Växa relationer på dina villkor. Låt inte de andra komma för nära och låt dem inte kontrollera dig med löften, förfrågningar eller ursäkter. Definiera de typer av relationer som du vill odla och ägna uteslutande till dessa relationer. Bara du kan styra hur mycket du är involverad i varje relation.

Kontakta en psykolog. Om trauman från det förflutna drabbar dig och du inte kan bli av med vissa känslor, bör du gå till en professionell - problem som kronisk depression eller ångest bör inte ignoreras. En expert hjälper dig att förstå vilka kliniska och / eller farmakologiska tillvägagångssätt som får dig att övervinna en "emotionell skuld" .

Metod 2

Att ha en hjärta av sten för att sluta bli använd och framgångsrik

Du måste veta vad du vill ha. Du vet förmodligen redan vad du inte vill ha i ditt liv, men det räcker inte: du måste också definiera exakt dina preferenser och dina önskemål. Om du klargör dina önskemål utan någon osäkerhet kan du ge dem mer effektivt.

Om du vet vad du vill, blir det mycket svårare för andra att övertyga dig om att göra vad de vill ha. Det är ett viktigt steg för att lyckas i livet och förhindra att dina energier och din tid utnyttjas av någon annan.

Kommunicera dina önskemål. Nu när du är medveten om dina önskemål kommer du förmodligen att behöva delegera vissa saker till andra. Uttrycka bra vad du vill och vad du förväntar dig av dem som finns runt dig. Kompromissa inte.

Du kan behöva ge upp lite tid och talang för en annan person att göra vad du behöver, men sätta gränser och inte låta dem använda dina önskemål mot dig.

Avvisas framför alla förslag som inte ger dig förmåner. Att acceptera att göra saker som inte tillåter dig att uppnå dina mål är slöseri med tid. Du behöver inte ge bort det: gör bara aktiviteter som tar dig närmare dina mål, medan du avskyr hövligt alla andra förfrågningar eller förslag.

Rikta med att säga: "Nej, det kan jag inte". Du kan ge förklaringar, till exempel: "Jag har ingen tid", men det är inte nödvändigt.

Det kan vara komplicerat när de får dig att känna dig skyldig. Välgörenhetsorganisationer som du inte stöder, vänner du inte vill hjälpa eller släktingar som behöver för mycket tid kan hindra dig i att uppnå dina mål. Lär dig att säga nej.

Försök att samarbeta med andra. Oavsett om det är du, ditt företag, din förening eller ditt samhälle, är det ofta svårt att acceptera det faktum att du kan få några fördelar genom att arbeta med andra människor, men det är rätt. Samarbetet kan vara en hälsosam och effektiv strategi för att uppnå sina mål. Du måste bara se till att förhållandet är ömsesidigt fördelaktigt och att ingen används.

Tänk på orsakerna till andra. De kommer ofta att be dig om en hand. Du borde förstå varför och vad du hoppas få den person som har vänt sig till dig. Försök att förstå varför någon vill ha något från dig och utvärdera om det skulle ge dig tillräckligt med för att motivera din hjälp.

Metod 3

Att ha ett hjärta av sten för att undvika människor

Undvik chatter. Tack vare tekniken har det blivit enklare än någonsin. Låt dig ringa eller alltid hålla hörlurarna i dina öron för att inte låta bekanta och främlingar komma tillvägagångssätt. Du kan också klippa kort genom att säga: "Tyvärr, jag är verkligen upptagen" (eller en variant av denna mening).

Om du till exempel närmar dig en kollega medan du är på automaten, slutar du direkt chattaren genom att säga: "Jag kan inte tala, jag har en brådskande leverans".

Inbjudningar till fester och andra evenemang avvisas. Det är inte alls nödvändigt att vara grumpy, men du bör se till att ditt beslut är fast och slutgiltigt. Om du upptäcker en inkonsekvent ursäkt, kommer arrangören av evenemanget förmodligen att försöka träffa dig och insistera.

Ett effektivt sätt att undvika nästan varje händelse är att använda en ursäkt som: "Jag är ledsen, jag har redan ett annat engagemang".

Neka att göra gynnar, vilket ibland kan verka som verkliga förpliktelser. Lär dig istället att säga nej, men med självförtroende. Kom alltid ihåg att du inte behöver vara oförskämd att mäta.

Om en vän vill att du ska hålla honom hemma eftersom han måste lämna, berätta för honom: "Jag är ledsen, det kan jag inte". Om du vill kan du ge dem förklaringar, men du behöver inte hitta ursäkter.

Försök skapa ett nytt supportnätverk. Om du tror att dina vänner och familj är ett problem, skulle det vara bättre att bygga ett nytt supportnät istället för att helt isolera dig från människor. Försök att träffa andra människor med liknande intressen till din. Sök efter personer som går på samma platser, jobbar på egen hand eller i allmänhet gör samma saker som du gör.