Hur man har en hälsosam skede

Vi vet alla otaliga knep om hur man har hälsosam hud och hår, men vi tänker knappt någonsin på vaginans hälsa. Från tidig barndom lärs många kvinnor att tvätta det dagligen med tvål (faktiskt för aggressiv) eller använda spraydeodoranter. Men dessa åtgärder gör ofta mer skada än bra. Att veta hur man håller det friskt, väljer rätt mat och gör toning övningar är alla metoder som låter dig få en hälsosam vagina. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Del 1

Håll det rent

Tvätta den bara med ljummet vatten. Det verkar vara ologiskt, men det är inte bäst att hålla det rent med tvättmedel, som är i form av en pinne eller vätska I själva verket rensar detta område av genitalapparaten sig ordentligt, utan hjälp av yttre substanser. Precis som andra delar av kroppen har vagina ett pH som måste oscillera inom en viss radie, mellan 3,5 och 4,5 för att vara exakt. Detta förhindrar spridning av skadliga bakterier och underlättar bildandet av de goda. Att använda aggressiva tvättmedel kan äventyra balans, orsaka infektioner, irritationer och till och med dåliga luktar.

Många kvinnor är inte bekanta med vaginans struktur - om du inte är mycket bekant med den här delen av kroppen, kom ihåg att det faktiskt är en inre muskel som liknar ett rör. Vulva, den yttre uppsägningen av de kvinnliga könsorganen, kan tvättas med en pinne med neutral tvål, förutsatt att det inte irriterar epidermis.
Om du befinner dig också tvätta insidan med tvål, se till att skölja det ordentligt med varmt vatten, så att du inte lämnar spår. Rengöringsmedelrester kan orsaka irritation.

Gör inte vaginal sköljning och använd inte lämpliga deodorantsprayer. Dessa behandlingar innefattar användningen av kemikalier som i teorin ska uppdatera vagina. Faktum är att de äntligen har motsatt effekt. Eliminera alla bakterier "bra", de som gör att kanalen är frisk och fri från infektioner. Resterna som lämnas av lavendrarna kan orsaka irritation och till och med brinna - och detsamma gäller sprutor. Att hålla vagina hälsosam tack vare andra metoder, det blir inte nödvändigt att parfym det.

De doftande krämerna som säljs med löftet om att förändra lukten av slidan kan orsaka samma problem, så de bör också undvikas. Detsamma gäller för servetter, absorberande ämnen och smakämnen.

Om du känner behovet av att använda en deodorant, välj en helt naturlig och fri från konstgjorda ämnen. Du kan förbereda din egen spray genom att blanda några droppar ros, lavendel eller citrongräs eterisk olja med vatten. Häll det i en liten flaska med en spruta. Använd det efter att ha duschat och var noga med att torka helt innan du slår på.

Försök att ha bra personlig hygien under menstruationen. Många kvinnor tenderar att drabbas mer av vaginala infektioner när de har cykeln, eftersom blodet förändrar vaginans pH och stör dess balans. För att hålla det friskt även vid den tiden av månaden, adoptera följande vanor.

Byt det interna absorbansen ofta. Tampongen absorberar menstruationsblod, så om du lämnar det i skeden i timmar kan detta ändra sitt pH. Var noga med att byta ut det varannan eller tre timmar för att förhindra att det händer.

Använd inte mer än nödvändigt absorberande eller panty liners. Använd dem under hela månaden eller efter menstruationstiden kan orsaka hudirritation.

Du kan försöka menstruationsbägaren. Denna gummianordning ska sättas in i slidan för att samla in blodet och sköljs sedan med varmt vatten varannan tre till tre timmar. Kopparna är den perfekta lösningen för att inte komma i kontakt med skadliga kemikalier under menstruationen och är väldigt användbar om dynorna och absorberande ämnen tenderar att irritera dig.

Gör ren från framsidan till baksidan. Det är viktigt att utföra denna rörelse när du torkar, gör inte något annat - du kommer att undvika fekal materia som kommer in i skeden och orsakar infektioner. Använd enkel och tillsats toalettpapper. Använd inte fuktiga servetter eller någon annan produkt som innehåller parfymer och kemikalier.

Del 2

Adoptera hälsosamma vanor

Han bär bomullsunderkläder. Det torkar snabbt och tillåter luft att cirkulera fritt genom fibrerna. Detta förhindrar utvecklingen av en våt miljö. Fukt skapar en obalans mellan bakterier "bra" och orsakar spridning av skadliga, potentiellt kapabla att orsaka infektion. Kortsidorna av syntetmaterial, silke, spets eller andra tyger är inte särskilt andningsbara.

Om du gillar att bära underbyxor utom bomull, se till att den del av underkläder som kommer i kontakt med vagina är täckt med ett naturligt tyg.
Har du ofta lider av vaginala infektioner ofta? Försök välja ekologiska bomullsunderkläder, inte färgade eller behandlade med kemikalier.

Undvik för snäva kläder. De snäva byxorna, de skinnjackorna och strumporna fäller fukt och låt inte luften cirkulera, vilket orsakar frekvent candidiasis. Försök att få mjukare, lättare och mer andningsbara tyger. Använda kjolar och klänningar oftare, välj pantyhose i höfterna istället för de som går upp i midjan, föredra lite bredare shorts.

Byt omedelbart om kläderna är våta. Att hålla en soppad kostym eller gymkläder som är våt med svett i timmar kan orsaka candidiasis. Se till att du bär rena och torra kort så snart som möjligt efter ett dopp eller träning. Du måste också hålla några extra underkläder i väskan: en nödsituation kan hända och det kommer att göra dig bekväm.

Om du bestämmer dig för att depilera området kring skeden, var försiktig så att du inte skär dig med rakhyveln. Föredra dig en depilatory cream (se till att du inte släpper in i kanalen). Fortsätt lugnt för att ta bort håret runt vikarna, så att du inte skadar dig själv av misstag.

Vaxning är en annan lösning som valts av många kvinnor. Om du bestämmer dig för att försöka, se till att du gör lite forskning först. Välj en kosmetolog som har ett gott rykte och använder rena verktyg. Salonger som inte överensstämmer med grundläggande hygienregler kan orsaka spridning av bakterieinfektioner.

Tvätta dig själv efter sex. När du har sex med någon exponerar du dig själv för bakterier och andra mikroskopiska ämnen som kan sluta irritera slidan och orsaka infektioner. Lösningen? Tvätta området med varmt vatten efter att ha kön. Detta minimerar risken för störande störningar avsevärt.

Be din partner att tvätta innan du har sex är lika bra, särskilt om du inte använder kondom.

Det är också bättre att tvätta andra delar av kroppen innan du har sex. Om du är särskilt benägen att få infektioner, ta en dusch med din partner innan du har sex. Du kommer inte att utsätta dig så mycket för risken för kontakt med skadliga bakterier.

Be din partner att använda en dammdamm och handskar för att skydda dig ytterligare om du får oralsex eller han introducerar fingrarna i slidan.

Urin efter att ha sex. Om du inte kan tvätta (och du borde göra det ändå), åtminstone försöka kissa. När du har sex kan skadliga bakterier flytta upp till urinröret, som är kopplat till blåsan. Urinering efter att ha sex kan hjälpa till med att eliminera dem från det vaginala området, så att du kan känna dig bra i allmänhet och hjälpa dig att förhindra irriterande urinvägsförändringar.

Försök använda kondomer. Fröets pH är grundläggande, medan skedenas pH är surt. Om ett slutligt samlag kvarstår av spermier i kanalen stör denna substans balansen i vagina, vilket gör den benägen att bakteriell proliferation. Användning av kondomer eller en annan barriärmetod för preventivmedel eliminerar rootproblemet. Om du inte vill använda den, tvätta omedelbart efter samlag, så att sperma inte har tid att ändra vaginalt pH.

Del 3

Ät hälsosam och gör fysisk aktivitet

Ät gott om yoghurt. Det är en mat som har samma bakterier "bra" Skeden behöver vara hälsosam. Du kan återintegrera dem genom att introducera denna mat i din dagliga diet. Förbrukningen är idealisk både för att förebygga och behandla candidiasis.

Det finns andra livsmedel som hjälper kroppen på samma sätt. Kimchi, kombucha te och andra fermenterade livsmedel är giltiga substitut för yoghurt, vilket du kanske inte särskilt gillar.
Du kan också prova probiotika om du inte känner för att äta yoghurt varje dag.

Ät mycket frukt. Blåbär, ananas, jordgubbar och andra frukter kan uppdatera lukten av vaginala sekretioner. Att konsumera dem garanterar inte exakt en fruktig arom, men det bidrar till att utveckla en mer behaglig doft om du oroar dig. Dessutom har frukten en hög vattenhalt, så att du håller hydratiserad främjar reningen och eliminerar toxiner, som också är ansvariga för dåliga dofter.

Ät vitlök. Det har antibakteriella egenskaper, särskilt med avseende på svampar som är ansvariga för candidiasis, så det är effektivt för att förebygga och behandla det. Att förbruka den kokta eller råa två eller tre gånger i veckan är idealisk för att hålla vagina i utmärkt skick. Dessutom sägs det att man kan bli av med dåliga luktar i detta område.

Utövar kegeln. De stärker bäckensgolvsmusklerna och pubococcygeusen. Dessa vävnader tenderar att förlora ton, försvagning med ålder och postpartum. Att göra dem starkare hjälper dig att undvika problem som urininkontinens. Utövandet av dem ökar dessutom sexuellt nöje. För att börja göra, följ dessa steg:

Lokalisera bäckensbottenmusklerna. För att förstå det, blockerar det plötsligt flödet medan man urinerar. De muskler du använder för att göra det är de som ska utövas.

Kontrakt musklerna och håll den här positionen i tre sekunder, släpp sedan dem. Gör 15 repetitioner.

Utövar Kegel dagligen, håller sammandragningen längre och lägger till fler repetitioner när du lär dig att styra dina muskler.

Upptäck andra metoder för att utöva slidan. Det stärks också genom sexuell aktivitet och nöje, eftersom dessa rörelser håller det tonat och smidigt. Att ha sex regelbundet är ett bra sätt att hålla sig i form. När du har samlag, koncentrera dig på att få kontrakt och frigöra vaginala muskler, så att du behåller dem så mycket som möjligt i träningen.

Att använda en vibrator kan hjälpa dig att uppnå samma effekt.

Jadeäggen, vaginalkonorna, Ben Wa-bollarna och de vaginala skenorna är andra instrument som är utformade för att göra vagina utövas med hjälp av "tyngdlyftande" tekniker.

Del 4

Adressering av infektioner och andra sjukdomar

Om du har candidiasis, försök motfria läkemedel. Det händer för de flesta kvinnor, och det är vanligtvis möjligt att bekämpa det med ägg eller svampskyddande krämer. Behandlingspaket innehåller doser som ska tas under en viss tidsperiod, till exempel fem dagar eller en vecka. Det beror på infektionens allvarlighetsgrad. Generellt är candidiasismedicin också åtföljd av en anti-kliarcreme - du kan använda den för att lindra irritationen och brinna runt vulvaområdet.

Om du inte är säker på att ha candidiasis, ska du kontakta en gynekolog för en noggrann diagnos. Symtom på denna sjukdom är: filamentösa, gulaktiga och illamående utsöndringar, klåda och brännande i vaginalområdet, irritation i vulvaområdet och ömhet.
Om infektionen inte passerar efter en vecka eller så, gör ett avtal med gynekologen för att få dig att ordinera ett läkemedel och åtgärda störningen.
Du kan också försöka dubbla den dagliga intagningen av yoghurt eller andra fermenterade livsmedel för att öka nivåerna av "bra" bakterier i kroppen.

Om du har vaginit, gå till gynekologen för att få ett botemedel som föreskrivs. Det kan orsakas av candidiasis, bakterieinfektioner, parasiter och andra orsaker. Det kännetecknas av förluster som har en lukt som liknar fiskens, brännskador, klåda och irritation runt vulva. Du kan köpa överkroppskrämer för att bekämpa dessa irriterande symptom, men du bör kontakta din läkare för att förstå varför och ta rätt medicinering.

Ta regelbundna tester för att se om du har en sexuellt överförbar sjukdom. Dessa störningar, såsom HPV-infektioner, klamydia, könsvårtor och så vidare, kan orsaka långvarig skada vid misslyckad behandling. Om du har oskyddad sex och du tror att du har fått en sjukdom av denna typ, gör ett möte med gynekologen eller gå till kliniken. I många fall är det möjligt att genomföra undersökningen gratis.

Om du märker något konstigt, kontakta gynekologen. Många kvinnor är inte bekanta med sin vagina struktur och de känslor den sänder, så de märker inte någon förändring. Varje skede är annorlunda och det är viktigt att känna sig ensam genom syn, beröring och lukt. Vid förändringar, inser du det och, om nödvändigt, gå till läkaren. Gör ett möte med gynekologen om du märker exakta kromatiska förändringar, känner smärta i området eller observerar vårtor, svullnad, lukt och skiljer sig från det vanliga utseendet.

tips

Ta ett bad regelbundet och använd mycket vatten att tvätta, särskilt när du har cykeln.
Drick mycket vatten.
Tvätta genast efter sex.
Försök att följa dessa förslag med en mogen mentalitet. Att ha en hälsosam vagina är väsentlig för god personlig hygien.
Om du vet att du har vaginala problem, har du inte sex eller onanerar.
Drick tranbärsjuice 100% koncentrerad.
Både du och din partner ska ta provet för att ta reda på om du har fått sexuellt överförbara sjukdomar. På detta sätt kan du vara säker. Var inte rädd, du gör det för ditt eget bästa.
Avlägsnande av könsorganet kan orsaka irritation. Könshår har utvecklats för att förhindra könsorganen att behålla för mycket fukt och låta området andas. Om å ena sidan inte nödvändigtvis är allvarliga konsekvenser är hårborttagning inte det bästa för din hygien.

varningar

Om du upphandlar en sexuellt överförbar sjukdom, ta itu med det så snart som möjligt. Genom att inte göra det kan allvarliga problem uppstå i framtiden.
Om du lider av oregelbunden vaginal blödning (till exempel, du lider av spotting mellan en cykel och nästa, menstruationen är för lång eller flödet är så rikligt att du ofta måste byta maxiabsorbenter), gå till gynekologen. Orsakerna kan vara många, så det är nödvändigt att få en exakt diagnos.
Om du har dåliga ihållande vaginala lukt (påminner om fisk), kontakta gynekologen. Det kan vara vaginit.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade