Hur man bor mer avslappnad

Om du är någon som bryr sig för mycket en perfektionist, någon som vill för mycket eller om du också fokuserad på jobbet, kanske du avundas mot människor som verkar att möta livet med lugn och ro utan att behöva oroa aldrig vad som kan hända om de gör eller inte gör något. Kanske är de inte de mest motiverade eller framgångsrika personerna du har träffat, men de verkar alltid glada. Om du är på andra sidan spektret - du är alltid upptagen men aldrig nöjd - det är viktigt att sluta, koppla av och njuta av livet.

steg

Gör en sak i taget. De största framgångarna från mänskligheten har uppnåtts av människor som ägnade sin fulla uppmärksamhet åt sitt mål. Att möta flera uppgifter i taget kan verka effektiv, men är det verkligen produktivt? Ger 30% av din uppmärksamhet åt tre aktiviteter för tre är lika effektiva som att ge varje uppgift 100% av din uppmärksamhet i en timme till var och en? Om något inte kräver din fullständiga uppmärksamhet kan det inte ens vara värt att göra.

Sakta ner. Varför har du bråttom? Om vad du gör är viktigt för att förtjäna din tid, borde du njuta av det. Att städa huset i en timme som lyssnar på din favoritmusik och dans är bättre än att göra det på halva tiden men med spänning. Om du gör din uppgift rolig, kanske andra människor kanske väljer att gå med dig. Begränsa dig inte till gör bara det - hitta ett sätt att göra varje aktivitet rolig och intressant.

Sluta vara en perfektionist. Av högsta kvalitet är nödvändigt i vissa fall - till exempel under operation eller i utformningen av en byggnad - men när du använder dem till andra områden i ditt liv (ditt utseende, utseendet på ditt hem, dina fritidsintressen , ditt skrivande, etc.) är praktiskt inbjudande ångest att ta överhanden. Det betyder inte att du inte borde ha några standarder - men när du börjar stressa om detaljerna måste du fråga dig själv: "Gör det här nu kommer du göra mig riktigt glad? Kommer du att göra mig till en bättre person? Kommer det att göra världen till en bättre plats?" Vanligtvis är svaret nej. Låt inte perfektionismen bli din potentials fiende.

Stå åt sidan. När du stänger dina ögon och föreställer dig din roll i världen ser du dig själv som Atlas, den mytologiska titan, som håller världens vikt på dina axlar? Vill du koppla av, men är du rädd att om du gjorde det skulle det gå allihopa? Om så är fallet måste du delegera ansvar. Du kanske tror att andra människor inte skulle kunna göra ett bra jobb som din, men kom ihåg det här: de kommer aldrig att göra det som du gjorde. Ge dem därför ansvar och råd och skicka tygarna. Bli inte förvånad om de gör misstag - stanna hos dem för att stödja dem och låt dem reparera sina misstag och lära av dem. Detta kommer att bidra till att höja lite `vikt från axlarna och kan ge dig en stor tillfredsställelse när du ser någon som växer och mognar som ett resultat av din guide.

Kom ihåg att detta inte är världens ände. Många människor spenderar hela sitt liv och försöker förhindra att dåliga saker händer. Men vet du vad sanningen är? Vad händer detsamma. Och livet fortsätter. Det betyder inte att du inte bör ta försiktighetsåtgärder i livet, men om de flesta av dina tankar konsumeras av akut planering, kommer du inte att njuta av ditt liv. När du känner dig hotad av saker som inte har hänt än, kom ihåg dessa ord av Ralph Waldo Emerson:

"Du behandlade några sår,
och du överlevde även de djupaste,
men vilken plåga du fick lida
från det onda som aldrig kom fram."

Fokusera på vad du har och inte på vad du måste göra. I vissa fall finner vi oss felaktigt att tänka på det vi måste fixa något, vi måste korrigera en person o vi måste stoppa en annan, men i verkligheten gör vi det inte vi måste gör ingenting Du kan bestämma att du inte gör något när som helst. Försök att byta ut varje jag har med jag vill och kontrollera om meningen fortfarande är sann. Det innebär att du tänker om du kommer att vara glad att ha gjort något efter att du har gjort det. Det är ofta inte så. Så uppskattar vad du har, nu när du har den.

tips

När dåliga saker händer, skaka på axlarna och le. Kom ihåg att:

Livet fortsätter.
Du kan inte alltid vinna.
Allt går.
Du kan inte tacka alla.
Du lever och lär dig.
Ge inte för mycket vikt åt små saker.
Inte allt ont kommer till skada.
Innan du säger nej, tänk "Varför inte?".

Ändra din inställning och börja fokusera på vad som gör dig lycklig och inte på vad som får dig att känna dig säkra.

Lär dig att meditera. Vissa system kan vara ganska komplexa, men de flesta är relativt enkla, och alla hjälper dig att följa de råd som beskrivs ovan.

varningar

Förvirra inte att vara avslappnad med att vara lat. Avslappnade människor uppnår fortfarande sina mål, men de gör det med en lugn och inte orolig attityd. Lata människor gör ingenting helt enkelt.
Att visa en avslappnad attityd på jobbet kan medföra risker. Många arbetsgivare förvirrar löshet med lättja och de tror att de som uppför sig på detta sätt inte tar sitt arbete seriöst. Det är viktigt att visa att din attityd kan vara mycket produktiv, ofta mer än de mest stressade människorna.
Personlighetstester som Myers-Briggs kan hjälpa till att bestämma en persons personlighet. Bli inte förvånad om några av de personer som har haft större framgång i historien delar några egenskaper med dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade