Hur man lever med Asperger syndrom och utvecklar sociala färdigheter

Vissa har sagt att lever med Aspergers syndrom är som att födas på fel planet, för att människor som lider av autism måste lära sig att leva med neurotypiska störningar. Vem har Aspergers syndrom en stark uppmärksamhet och ett intensivt intresse, trots svårigheterna att interagera med andra. Denna artikel hjälper dig att socialisera ordentligt och bli en utmärkt konversator.

steg

Bild med titeln Live With Asperger` class=

Kontakta en psykolog, socialarbetare eller psykiater för hjälp. Var och en av dem kan hjälpa dig att utveckla ett användbart terapeutiskt program i ditt dagliga liv. Försök att välja en professionell specialiserad på autism för att garanteras få den bästa vården.

För att lära dig mer om autism och relaterade terapier, kolla webbplatser som hålls av autistiska bloggare.

Se till att terapeuten också informeras om andra komplikationer som påverkar Asperger-ämnen. Om du till exempel lider av depression, berätta för din terapeut så att han kan hjälpa dig.

Vanligtvis samexisterande sjukdomar är ångest, depression, epilepsi, störningar i "sensorisk bearbetning och frågor som rör känslor av ilska. Du kan också drabbas av posttraumatiskt stressyndrom, om barn har utsatts för kränkande behandling. Om du tror att ha ett av dessa problem, begära en check

Använd det terapeutiska programmet för att utveckla sociala färdigheter. Öva samtal med människor i olika sociala situationer.

Identifiera resurserna som är användbara för att lära sig sociala färdigheter. Din terapeut kan få utskrivna dokument, men det finns också böcker om detta ämne och information tillgänglig på Internet. Hitta de resurser som passar dig.

Många TV-program, särskilt tecknade filmer, kan ge dig några exempel på socialt beteende. Om exempelvis två personer argumenterar i ett avsnitt kanske de kan lära sig vikten av att ha en tydlig kommunikation - titta på tv och försök att reflektera över vad du såg i slutet av varje episod.

Vissa autistiska människor delar tips om sociala färdigheter på Internet. Webbplatser som Realsocialskills.com kan lära dig hur man interagerar och självförsvar.

Lär dig när det är lämpligt att röra människor. Öva vad du har lärt dig och försök att följa rekommendationerna från den specialist som följer dig.

Ta reda på vilka aspekter av Aspergers syndrom stör dig och försök att komma runt dem.

När du pratar med människor, interagera med dem. Försök att följa 30/70-regeln: tala för 30% av konversationen och lyssna på 70%. Försök att inte ta mer än hälften av dialogen och göra monologer på mer än fem minuter (om inte din samtalare verkligen nedsänkts i det du säger, genom att ställa frågor om diskussionsämnet). Låt den andra personen bestämma rytmen i samtalet.

Bildnamn Vinn informella argument och debatter Steg 2

Visa intresse för andra. På detta sätt kommer de att känna sig uppskattade och överväga.

När de berättar vad de kallas, upprepa namnet i åtanke. Använd det senare för att bevisa att du kommer ihåg det.

Kom ihåg de saker som andra gillar: hobbyer, mat, ställer de ofta och så vidare. De är utmärkta idéer för att föreslå aktiviteter, göra konversation och presentidéer. Om du till exempel känner en kvinna som gillar robotar, berätta för henne att du bara har hört talas om en ny nyhetsenhet och pratar med henne om det. Hon kommer vara glad att veta att du kom ihåg.

Upptäck de saker du har gemensamt med andra och få dem att bli ett ämne för diskussion. Till exempel är det troligt att du kommer att ha varit i Tyskland som samtalspartner eller att du båda är passionerade för hantverk.

Anmäl födelsedagar, årsdagar och andra viktiga datum omedelbart. Lägg till dem i din kalender så att du vet när de kommer.

Lyssna noggrant när de pratar med dig. Skapa en visuell kontakt (eller titta i din samtalares riktning), nick och ställa frågor för att lära dig mer om hans tankar. Folk älskar denna typ av beteende.

Minns beteendet hos människor när de är i svårigheter. Den sorgliga rynkar, stiffar ansiktsuttryck för att dölja den ångest han känner och undviker ögonkontakt. Du kan dra upp näsan eller diskret rengöra dina ögon.

Fråga en person om de blir sjuka och vad du kan göra för att hjälpa dem. Om hon gråter, ge henne en näsduk.

Om du har bekymrat någon, ber om ursäkt omedelbart. Det är bättre att säga att du är en autistisk person och förklara varför du gjorde ett misstag, vilket gjorde det klart att du inte skulle uppröra någon. Gör dig själv förlåt: ge honom en kram, ta honom till middag eller någonstans rolig eller rita något sött.

Anmäl dig till en "förening eller kurs där aktiviteterna speglar ditt speciella intresse. På så sätt kan du dela dina passioner med andra människor.

Var inte rädd för att utöka dina intressen och prova nya aktiviteter. Mest troligt kommer du att lära dig att uppskatta något nytt och det ger dig nya möjligheter att träffa människor och bredda dina horisonter.

Håll ögonkontakt, utan att stirra om du kan. Det bästa sättet att göra ögonkontakt är att titta på vem som står framför ditt vänstra öga under en kort stund och sedan gå vidare till höger öga.

Om du har svårt att få ögonkontakt, oroa dig inte. Det är bra även om du tittar på din näsa, mun, hår, axlar, händer eller i den riktning som din samtalare är. Vissa autistiska människor föredrar att titta på axlarna eller händerna hos dem framför dem och pausa på sina ansikten från tid till annan. De flesta bryr sig inte.

Om du sitter bredvid någon blir ögonkontakt mindre viktig.

Kom ihåg att vissa föreningar erbjuder grupper som erbjuder speciellt stöd till autistiska vuxna. Besök webbplatser som Meetup, Craigslist och föreningar för autistiska människor i ditt område för att se om sådana grupper finns. På så sätt får du en säker plats för att göra vänner och lära sig sociala färdigheter.

Överväg att gå in i en förening som drivs av autistiska människor. Du kan träffa andra som lider av autism i en mer avslappnad miljö och arbetar för att inkludera och acceptera autistiska människor. Genom att erbjuda dig själv som volontär kan du få en oerhört konstruktiv erfarenhet.

Var inte svår på dig själv. Den som gör misstag när han är bland andra. Förlåt dig själv när du gör några gaffes och kom ihåg att ingen undersöker dina enskilda handlingar. Oroa dig inte.

tips

Det kan hända att du inte alltid kommer att fånga andras stämningar, så det är bäst att fråga om de är intresserade eller om de har tid att lyssna innan de startar in i en diskussion om ditt favoritämne.
Det är mycket viktigt att lära sig självförsvarsförmåga. Eftersom autistiska människor är självklara och alltid ser bra ut i andra riskerar de att bli offer för missbruk eller mobbning.
Undvik personliga frågor: lön, ekonomiskt välbefinnande, kärlek och sexliv, vikt, politik och andra känsliga ämnen. De kan upprota din samtalspartner, så prata inte om det, om inte personen framför dig dyker upp.
Kom ihåg skillnaden mellan sanningarna att få veta och sanningarna du borde hålla för dig själv. Till exempel, om din far kokade en hemsk timbale, är det bättre att inte säga det öppet.
När någon talar om ett problem i sitt liv vill han inte nödvändigtvis veta hur man löser det, även om du har svaret. I stället fråga honom hur han känner, vad han har försökt eller tänker. Genom att ställa några frågor kommer du att kommunicera ditt intresse och samtidigt respektera möjligheten att lösa problem på egen hand. Om du vill ge råd, fråga först om du vill.

varningar

Omkring hittar du många felaktiga tips om hur man utvecklar sociala färdigheter. Kom ihåg att bara för att någon föreslår att du gör något betyder inte att det är en bra idé. Om du är osäker på några råd, prata med en betrodd vän, familjemedlem eller konsult innan du följer honom.
Lär dig skillnaden mellan användbar terapi och misshandelsterapi. Om psykoterapeuten hindrar dig från att ha självstimulerande beteenden, uppmuntra dig att göra saker du inte gillar eller obehagligt, så fungerar förmodligen inte något. Det finns mycket information på Internet för att försvara sig mot denna typ av terapi.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade