Så här behandlar du träningsfot

Grävfoten, som ibland kallas en dykfot, utvecklas när extremiteterna utsätts för kallt och smutsigt vatten under långa perioder - många timmar eller dagar. Denna term introducerades under första världskriget, när hundratals soldater utvecklade detta smärtsamma syndrom under striderna i grävningarna. Störningen kännetecknas av svullnad, domningar och smärta i fötterna, liksom en eventuell död hos vävnaderna och gangren, vilket kan vara potentiellt dödligt. Sjukdomen fortfarande finns i dag i krigszoner i världen, i områden där naturkatastrofer har inträffat och våtmarker orsakade av regn / inondazioni- dock ganska enkelt för att förhindra det och behandla det.

steg

2

Tvätta och torka fötterna ofta. Även om namnet har tilldelats sjukdomen för mer än hundra år sedan och kan framkalla ett tidigare problem kan syndromet faktiskt utvecklas redan idag för människor som spenderar många timmar i det kalla och fuktiga. Ett av de mest effektiva sätten att behandla sjukdomen är att hålla fötterna torra och rena. Om du måste spendera många timmar i vattnet, försök att tvätta och torka dina fötter så ofta som möjligt och byta strumpor och torka dem efter behov.

3

Riscaldali. Om du har hållit fötterna i kallt vatten i timmar är det viktigt att inte bara torka dem, utan också att värma upp dem gradvis. Värmen utvidgar blodkärlen och ökar blodcirkulationen i området, stoppar sjukdomsprogressionen. Applicera heta kompressor eller doppa ändarna i varmt vatten i ca 5-10 minuter - motstå frestelsen att exponera dem för alltför stora temperaturer, eftersom du kan bränna och förvärra situationen.

4

Ta bort dina strumpor när du sover eller vilar. När dina fötter är uppvärmda är det viktigt att du lämnar dem utan strumpor i början, när du vilar och sover. Det kan verka som en motsägelse när du har kalla fötter, men om du har fasta strumpor kan du minska blodcirkulationen och göra situationen sämre. Efter några dagar med återval kan du lägga bekväma strumpor av andningsbart material, som bomull.

5

Valuta för att ta över-the-counter mediciner. Grävfoten kännetecknas av smärta och svullnad i vävnaderna, symtom som också kan bli ganska allvarliga. Störningen kan påverka fingrarna, hälen eller hela foten, beroende på den del som förblir utsatt för vatten och hur länge - så läkemedel som antiinflammatoriska medel kan bekämpa dessa obehag. Bland de vanligaste och mest effektiva fria försäljningarna för detta ändamål är ibuprofen (Brufen) och naproxen (Momendol).

6

Snabbt åtgärda eventuella infektioner. De viktigaste symptomen på foten diket (smärta, svullnad, blåsbildning, missfärgning) är vanligen inte orsakade av en infektion, även om det faktum av att vara i vatten som är förorenat av avföringsbakterier det ökar risken, särskilt om du har skärsår, repor eller nackdelar. Bland andra tecken på infektion som du måste uppmärksamma finns spill av purulent och blodigt material, röda och / eller vita streck som börjar från fötterna, dålig lukt och måttlig feber.

7

Gå till akuten om dina fötter blir mörkblå, grön eller svart. Svartgrön hud kan indikera vävnadsdöd på grund av otillräckligt syre- och näringsmedel under en längre tid. Döden av vävnader (även kallad nekros) kan snabbt leda till gangren, en nödkomplikation som kräver antibiotikumintag och förmodligen även operation.

2

Se till att strumporna är torra och rena. Om ditt jobb eller den situation du är i kräver att du spenderar mycket tid i vattnet eller i våta förhållanden, bör du kontrollera eller övervaka strumporna regelbundet för att förhindra att de blir våta. Om det händer måste du ersätta dem med ett torrt och rent par för att undvika eller åtminstone minska risken att utveckla syndromet. Om du är på jobbet eller måste gå eller stå i fuktiga eller våta miljöer, ta med dig ett annat par strumpor om du behöver det.

3

Använd vattentäta skor som passar ordentligt. Förutom de rätta strumporna bör du också hitta lämpliga skor om du förutser att du måste hantera våta eller fuktiga situationer. Helst bör du använda vattentäta stövlar som är högre än vristnivån, men oavsett vilken modell du väljer, se till att de passar din fot, att de inte är för snäva eller för lösa. Välj skor / stövlar av behandlat läder och undvik dem som är gjorda av syntetmaterial, som gummi eller vinyl. Huden är mycket dyrare, men den håller fukt bort och säkerställer korrekt fottranspiration.

4

Applicera vaselin eller talkumpulver. Ett gammalt knep som används av soldater under första världskriget för att förhindra syndromet var att ströta fötterna med mycket valfett för att göra dem "impermeabel" och isolera dem från förkylningen. För närvarande är det mycket lättare att smutsa Vaseline, samtidigt som de åtnjuter samma fördelar och effekter.