Hur man förhindrar Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom är en progressiv neurodegenerativ sjukdom som påverkar hur en person rör sig. Det utvecklas gradvis och kan börja med en flimmer i en knappt märkbar hand. Läkare har ännu inte funderat på vad orsaken till denna sjukdom är, men det verkar som att vissa faktorer, både miljö och genetiska, kan spela en viktig roll i utvecklingen av sjukdomen. Följaktligen finns det tyvärr inga förebyggande åtgärder för att undvika att bli sjuk. Det finns inga bevis för att en hälsosammare diet eller livsstil på något sätt kan påverka sjukdomsuppkomsten eller progressionen. Även om förändrade vanor kan förbättra kroppens allmänna hälsa, kan det därför inte räcka för att förhindra Parkinsons sjukdom.

steg

Del 1

2

Sipp grönt te. Förutom att du dricker en kopp kaffe eller svart te kan du dra nytta av grönt tes förebyggande egenskaper för att minska dina chanser att utveckla Parkinsons sjukdom. Grönt te innehåller ämnen som kallas polyphenoler, en typ av antioxidant som kan motverka de negativa effekterna av fria radikaler på kroppen.

3

Ät mer paprika. Oavsett om de är röda, gröna, gula eller orange kan de minska risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. Hitta sätt att sätta dem i din dagliga diet, i huvudmåltider eller äta dem råa som en aperitif eller mellanmål. I båda fallen kan de tjäna för att förhindra sjukdomen i kombination med andra hälsosamma matvanor och ett hälsosamt liv.

4

Ät mycket råa färska grönsaker. Förutom peppar bör du lägga säsongens grönsaker i varje måltid, helst rå, för att minska risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. Den främsta orsaken är att en brist på folsyra eller folat (B-vitaminer) kan öka risken att bli sjuk. Du kan öka konsumtionen av folsyra och folat mycket enkelt genom att sätta in många grönsaker i din dagliga kost. Bland de viktigaste källorna till dessa vitaminer är:

5

Förbättra förbrukningen av antioxidanter. Oxidativ stress är ett patologiskt tillstånd som härrör från den negativa effekten av fria radikaler på kroppen och kan bidra till att Parkinsons sjukdom uppstår. Att eliminera fria radikaler genom att äta mat som är rika på antioxidanter kan då tjäna för att förhindra denna allvarliga sjukdom. De bästa källorna till antioxidanter är:

6

Ta ett antioxidanttillskott. Som vi har sett kan antioxidanter motverka de negativa effekterna av fria radikaler, vilket bidrar till att minska risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. Följ en hälsosam kost rik på näringsämnen kan bidra till att ta antioxidanter som du behöver för att vara frisk, men du kan också överväga att använda en antioxidant tillägg för positiva effekter på intensifieras.

7

Begränsa järnintaget. Att ge rätt mängd järn till kroppen är viktigt att vara frisk, men det är viktigt att undvika att överskrida den rekommenderade dosen. För mycket järn kan orsaka ett tillstånd av oxidativ stress, som kännetecknas av frisättningen av giftiga fria radikaler i kroppen. Dessutom kan det bidra till degenerering av hjärnceller som ofta uppträder hos patienter med Parkinsons sjukdom.

8

Minska förbrukningen av mangan. Som med järn underlättar ett överskott av mangan oxidativ stress, som i sin tur kan bidra till utvecklingen av Parkinsons sjukdom. Var försiktig med att hålla sig inom de rekommenderade gränserna för att minska risken för denna allvarliga sjukdom.

Del 2

2

Skydda dig mot bekämpningsmedel. Att exponera kroppen för extremt skadliga kemikalier som de som finns i bekämpningsmedel, insekticider eller herbicider kan öka risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. Dessa giftiga föreningar kan inducera samma allvarliga effekter som orsakas av sjukdomen i hjärnan och dödar neuronerna i en liten del av hjärnan som kallas pars compacta av den svarta substansen. Undvik eller begränsa exponeringen för bekämpningsmedel och liknande giftiga ämnen så mycket som möjligt.

3

Förvaras borta från lösningsmedel. Liksom bekämpningsmedel kan petrokemiska lösningsmedel som lim och färger öka risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. Även om det ännu inte finns några bevis för att stödja sambandet mellan de två faktorerna, är det lämpligt att hålla sig borta från lösningsmedel när det är möjligt.

4

Rök inte. En märklig faktor som påverkar Parkinsons är att rökare tycks vara mindre benägna att utveckla denna allvarliga sjukdom, men det här är knappast en bra anledning att börja röka, eftersom cigarettens skadliga effekter överväger en eventuell relativ fördel vid Parkinsons