Hur man förbereder sig för graviditet från den emotionella synvinkeln

Att lägga ett barn till världen är en spännande resa full av upp och ner. Under graviditetens nio månader kan positiva känslor växa och växla mellan spänning, glädje, rädsla och frustration. I alla fall är det för de flesta kvinnor en underbar upplevelse, eller åtminstone givande. Men det sätt du kommer att känna under den vänliga väntan är bara en aspekt att överväga noggrant innan du blir gravid. Beslutet att få ett barn kräver viss reflektion, med den fulla avsikt att erkänna alla de ansvarsområden som kommer att komma. Många föräldrar som bestämmer sig för att få barn före diskutera de olika frågorna i samband med graviditet, förlossning och uppfostran av ett barn och befinner sig överväldigade av utsikterna att göra offer. Genom att förbereda dig själv emotionellt för den söta förväntan, kan du eliminera några av de negativa känslor som utvecklas när man fattar beslut om utsläpp.

steg

Tala öppet med din partner om avsikter och önskemål om din familjs tillväxt. En av de största misstag som ett par kan göra är att fördröja samtalet om graviditet och höja barn tills det är för sent. Med stulna blickar är lika meningslöst som det är att inte tala om de risker som utsätter dig till graviditet utan att dela dina förhoppningar och drömmar för framtiden med din partner eller make. Det finns många viktiga frågor och problem som måste diskuteras innan du börjar en familj. Vissa individer har specifika tidssekvenser i åtanke om denna aspekt, medan andra bara får importera mängden barn att ha haft. Snacka om alla detaljer som kretsar kring skapandet av en familj är det första steget i den känslomässiga förberedelse för graviditet och är ett tecken på att du har den mognad att bli en mor till en liten levande varelse, behöver varje uns av din guide och din visdom. För att starta diskussionen om graviditet och föräldraskap med din partner, försök med dessa metoder:

Om du känner dig osäker, använd en kändis graviditet eller se på tv för att börja prata. Gör kommentarer om hur du skulle känna om du var gravid som den person du pratar med och fortsätt sedan till en dialog om möjligheten till graviditet för ditt par.
Förklara för din partner vad du tycker om graviditet nu. Om du känner dig redo, klargör du det. Se till att detta är ett ögonblick i ditt liv när du är båda ganska stabila och kan bilda en familj-under den första av en relation ofta gånger är orealistiskt att ta upp denna möjlighet, eftersom det är en tid av känslomässiga eller ekonomiska turbulensen i lever.
Om din partner beter sig ambivalent, var tålmodig med honom. Det kan ta lite tid för dig att förstå din synvinkel. Undvik att trakassera det eller insistera på att du vill prata regelbundet om det. Från några månader att tänka på det innan han återvänder till dialogen: Detta kommer att ge honom tid att reflektera över vad du sa.

Bild med titeln Emotionally Preparing for Graviditet Steg 2

Hitta användbar och konstruktiv information för att kommunicera under samtalet. En sak är att föreställa dig vad du kommer att känna dig som gravid, en annan för att få tag på fakta och verkliga problem. Det är lämpligt att göra lite forskning först och hitta användbara resurser för att vägleda dig både i total förståelse för vad som händer. Ett bra ställe att börja är gjord av papper resurser, såsom böcker självhjälp, de på graviditet, föräldraskap ettor och de på självinsikt om sig själv och de texter som skrivs ut av grupper som ägnar sig åt föräldrarnas roll och att ta hand om barn. Dessa källor hjälper dig både att undersöka frågor som rör hälsa och känslor i samband med graviditet, inklusive risker och stress. Var också noga med att läsa böcker som överskrider det skede av gravida och behandlar förskoleverksamheten, inklusive boskap påverka ditt barn om dina personliga val av försörjning och livsstil. Som de säger, varnade kvinnan halvt räddad. Det är mycket bättre att veta hur du ska flytta mellan två jobb, eventuella erfarenheter av volontärarbete, vård av en sjuk förälder och utbildning av en nyfödd innan du bestämmer dig för att göra ett barn istället för att plötsligt hitta ett barn utan att ha det mesta blek idé om vad man ska göra.

Dra nytta av naturligt tillgängliga och realistiska informationskällor, som till exempel från familjemedlemmar eller vänner som redan har upplevt att uppfostra ett barn. Diskutera graviditetens känslomässiga natur och vara föräldrar med betrodda vänner och släktingar. Personer som redan har upplevt graviditet och om att bli föräldrar kan ge dig användbara råd och resurser, som kan förbereda dig för de mentala förändringar du kommer att uppleva och den förändrade känslomässiga omvandlingen på grund av barnets födelse.

Bild med titeln Emotionally Preparing for Graviditet Steg 3

Du kan börja skriva en dagbok där du kommer att dokumentera alla känslor som är relaterade till graviditetens resa, införandet av det beslut du har gjort innan du väntar. Du får inte vara den typ av person som tenderar att skriva dagböcker, men det är den enda gången i ditt liv när du probably`ll älska att ha möjlighet att titta tillbaka och se vad du har levt, och det ska bli skönt att låta ditt barn att läsa vad som du skrev en dag. En dagbok är också ett praktiskt verktyg: hjälper dig att hålla koll på upp-och nedgångar i dina känslor och stämningar, som kan vara viktigt att påminna om att du är väl, det är bara trött och sorgliga stunder där du känner att du är en " annan person är normal. En dagbok har råd att göra många saker: att hjälpa dig att organisera dina tankar när du samla in information från olika källor och ger en plats att uttrycka vad du känner, när du gör jämförelser mellan priserna på alla poster för ditt barn som du tror måste köpa eller skriva ner vad läkaren säger.

Var noga med att inkludera informationen du får från samtal med din partner, från förslag från vänner och familjemedlemmar, och till och med från fakta som du tar upp från tryckta resurser. Rådgivningen från sjuksköterskor och läkare som går utöver de av medicinsk natur kan inkluderas i dagboken för att komma ihåg dem i framtiden, speciellt barnmorskor har mycket att ge.

Bildtitel Fysisk förberedelse för graviditet Steg 4

Investera i en bra preventivmedel tills du är redo att avsiktligt göra någonting för att bli gravid. Den vanligaste orsaken som leder till att känna sig känslomässigt dålig förberedd är en oavsiktlig graviditet. Din oro kan variera från om du har konsumerat alkohol under de första veckorna när du tränat fostret till om du har följt adekvat näring för att ge den bästa möjliga starten, fråga dig själv om du är verkligen redo just nu. Undvik dessa tankar genom att planera befintliga ögonblick och ta bort preventivmetoden från din rutin när du bestämmer dig för att försöka få barn. På det här sättet kommer du att behålla både kontroll över vad som kommer att hända och du börjar börja ha en önskan att skapa en familj på dina villkor.

Bildtitel Förkroppslig förberedelse för graviditet Steg 5

Utvärdera de ekonomiska konsekvenserna av en graviditet och höja ett barn. Finansiell instabilitet kan bidra till den dåliga känslomässiga förberedelsen som kännetecknar en graviditet. Att ha en baby är dyr och det är viktigt att ha alla nödvändiga medel för att ta hand om det, eller du kommer riskera att känna sig överväldigad och du kommer att ha större chanser att ångra det. Diskutera uppriktigt ekonomiska detaljer med din partner, inklusive förväntningar om vem som ska ta en paus från jobbet (när och hur länge) och den partner som är primärt ansvarig för att ta hand om barnet hemma, som kanske måste ge upp yrke. Om du bestämmer dig för att sluta ditt jobb, åtminstone tillfälligt och att stanna hemma hos ditt barn, måste du ha mycket tydliga finansiella strategier för att se till att detta beslut inte leder dig till ekonomiska problem och att offra. Var realistisk också i det här fallet: Tänk på att allt kommer att bli bra när du redan är i skuld upp till nacken är oansvarig. Försök att sdebitarti som möjligt om du behöver pengar och kom ihåg att rena men begagnade varor kan återvinnas till barnet, behöver du inte de allra senaste objekt ute på marknaden eller nyare, det viktiga är att de är hygieniska och säker.

Bildtitel Fysisk förberedelse för graviditet Steg 6

Ta hand om din kropp. Att betona dina fysiska behov för graviditet kan hjälpa dig att förbereda dig emotionellt för att hantera det. Många kvinnor känner sig intensiva känslor på grund av de hormonella fluktuationerna och de drastiska förändringarna som deras kroppar lever under den vänliga väntan. Vissa är chockade att upptäcka att de har en "mors hjärna" och inte kan tänka sig förnuftigt för en del av graviditeten eller hela dess längd. Även om detta inte händer för alla gravida kvinnor, är de som upplever det väldigt distraherade. Det kan innebära att man reducerar sina arbetsuppgifter, försöker gå och lägga sig tidigare och hjälpas med aktiviteter som suger för mycket energi.

Komplikationer som diabetes eller signifikant viktökning kan bidra till känslomässig instabilitet under graviditeten. Om du har medicinska eller viktproblem, ta kontakt med din läkare eller med de olika specialisterna för att se till att du alltid behandlar dig på rätt sätt. Kom ihåg att ingen tvekan är dum: om du har ett dilemma har du rätt att höja den och söka försäkran.

Genom att träna regelbundet och följa en hälsosam kost kan du få mer fysisk kontroll över din kropp. Som ett resultat kan det här hjälpa dig att bättre styra ditt humör.

Bildtitel Fysisk förberedelse för graviditet Steg 7

Förberedelser för födseln och graviditeten efter graviditeten. Många kvinnor och deras partners finner lite känslomässig lättnad och viss stabilitet när de uppgifter som är kopplade till graviditeten kommer ut från tid till annan. Att planera en baby shower, dekorera barnkammaren, köpa kläder och accessoarer för barnet och de för moderen och välja ett namn är alla enkla handlingar som kan slutföras i etapper, så att graviditeten inte överväldigar någon. Se också till att du regelbundet deltar i kursen och informera dig om de lektioner du behöver göra efter att barnet är födt. Det är aldrig för tidigt att lära sig vad man ska göra och hur. Du kan ägna en dagbok och rätt stunder till varje uppgift du vill slutföra. Framför allt försök att vara så vilsam, fredlig och avslappnad som möjligt. Graviditet kan tyckas evig, men det är en tid då du verkligen kan koka dig själv och barnet och det borde i princip vara en period av personlig uppföljning, så länge du tillåter det. Försök inte göra allt du gjorde när du inte var gravid: Dammtvättar kan vänta, precis som du kan vänta på middag med nyfiken släktingar.

Kom ihåg att många kvinnor känner till vad som vanligtvis kallas "nesting instinct" i slutet av graviditeten, en period av intensiv aktivitet som uppstår genom en utsläpp av energi, vilket leder till att du vill hålla barnets rum redo och förbereda alla `det behövs. Detta kan hjälpa dig att organisera saker i sista minuten med kraft.

Bildnamn Känslomässigt Förbered Graviditet Steg 8

Kommunicera regelbundet under graviditeten. Det bästa sättet att förbereda dig emotionellt före och under den vänliga väntan är att kommunicera regelbundet och tala om dina rädslor, dina förhoppningar, dina önskningar och din ångest. Att diskutera med din partner, med dina föräldrar, med dina bröder och systrar och med dina vänner hjälper dig att lindra den känslomässiga bördan som ofta är förknippad med graviditeten. Du kommer att möta ett ögonblick fullt av fysiska och mentala utmaningar och det är viktigt att luta sig på andra för att hålla dina andar höga och för att hjälpa dig att känna att du kan göra det. Trots att man bor långt ifrån majoriteten av familjemedlemmarna finns det alltid resurser från sjukhuset och barnmorska som kan ge dig extra stöd - även Internet kan vara en källa till stöd, för att du kan titta på forum som är dedikerade till söt väntan. Gå med i en grupp mödrar online efter att ha analyserat flera och valt de rätta för dig: de är fantastiska för att lugna dig vid tre på morgonen!

tips

Du kan läsa ett par böcker om graviditet och föräldraskap, så att du kan diskutera problem och idéer när de uppstår. Det finns också appar och andra interaktiva resurser som kan hjälpa dig att få ut det mesta av allt som erbjuds dig.
Det är lätt att få bäras bort när du får för mycket råd från andra. Jag lyssnar på vad du lyssnar på, baserat speciellt på vad du vet om den person som ger dig förslag.
Kontakta de mest intima vänner och familjemedlemmar som har erfarenhet av att vara förälder och gravid, men kom ihåg att de är alla åsikter. Vissa kommer att vara användbara, vissa kommer inte. Och se upp för de mindre positiva. Ibland kan mödrar som har haft dåliga erfarenheter vara mycket lite hjälpsamma när det gäller att ge förslag. Försök att förstå vad den här personen har mött men låt inte negativa kommentarer ha ett dåligt inflytande på dig.
Var alltid villig att skjuta upp beslutet att bilda en familj. Det är bättre att vänta och vara fullt förberedd ur emotionell synvinkel än att ha en bebis innan den är redo.

varningar

Många kvinnor kan inte ha barn av olika skäl. Om du inte kan bli gravid kan känslomässig förberedelse för graviditet vara värdelös. Snarare kan du befinner dig i en position att förbereda dig emotionellt för adoption och för bildandet av en familj, vilket kan leda till många liknande (icke-fysiska) psykiska problem.
Det är viktigt att förstå att ingen forskning verkligen kan förbereda dig för alla omkastningar och oväntade förändringar som uppstår under graviditeten och barnets födelse. Att ha ett öppet sinne och en stark känsla av äventyr hjälper dig att förbereda dig bättre för graviditetens spänning än någon självhjälpsbok.
Det är lätt att få bäras av råd och rekommendationer från familjemedlemmar och vänner om graviditet. Det är viktigt att förstå att beslutet att göra ett barn ligger i huvudsak mellan mannen och kvinnan som avser att skapa ett nytt liv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade