Hur man hypnotiserar en person

Välj ett lugnt och bekvämt rum. Det är bättre för den person som ska hypnotiseras för att känna sig trygg och att miljön ska vara distraherande. Rummet ska vara rent och upplyst av mjuka lampor. Sätta personen i en bekväm stol och eliminera alla möjliga störningar som tv eller andra människor.

Berätta för personen vad du kan förvänta dig av hypnos. Nästan alla har idéer om hypnos väldigt långt från verkligheten, på grund av filmer och tv-program. Det är i själva verket en avslappningsteknik som hjälper människor att förstå problemen i deras undermedvetna med större klarhet. Faktum är att vi alla går in i hypnoslägen hela tiden - när vi dagdrömmer, när vi kidnappas av musik, av en film eller när vi förvandlas från världen för ett ögonblick. Med sann hypnos:

Fråga personen vad han hoppas få från hypnos. Hypnos har visat sig lindra ångest och till och med öka immunsystemet. Det är ett utmärkt verktyg för att förbättra koncentrationen, särskilt före en tentamen eller en viktig händelse och kan användas som en djup avkoppling i stressperioder. Att veta målet med hypnos hjälper dig att få ämnet i trance.

Fråga ämnet om han redan har hypnotiserats och vilken erfarenhet han har haft. Om svaret är jakande, fråga honom vad han fick veta och hur han reagerade. Detta ger dig en uppfattning om hur reaktivt ämnet kommer att vara med dina förslag och vad du bör undvika.

Fråga ämnet att fokusera på djupa och regelbundna andetag. Be honom att andas och andas djupt, ständigt. Hjälp honom att utveckla en regelbunden andning genom att be honom att anpassa den med din. Du borde vara specifik: "Inhale djupt nu, fyller ditt bröst och lungor" medan du andas in, andas sedan och uttala orden "Låt sakta lugna ut ur bröstet, tömma lungorna helt".

Be personen att ställa in en specifik punkt. Det kan vara din panna om du är framför dig eller ett dunkelt ljus i rummet. Berätta för henne att välja objekt och lägga ögonen på det. Pendulstereotypen härrör från denna aspekt av hypnos, eftersom det är ett föremål som är lämpligt att observera. Om personen känner sig avslappnad nog att stänga ögonen, låta dem göra det.

Låt kroppens kropp slappna av, sida vid sida. När personen är relativt lugn, andas regelbundet och stämmer överens med din röst, be dem att koppla av sina fötter och tår. Be dem att fokusera på decontrol av dessa muskler, sedan gå vidare till kalvarna. Be dem att slappna av underbenen, sedan låren och så vidare, upp till ansiktsmusklerna. Härifrån kan du gå tillbaka till rygg, axlar, armar och fingrar.

Det uppmuntrar ämnet att känna sig mer avslappnad. Styr hans uppmärksamhet med förslag. Låt honom veta att han känner sig lugn och avslappnad. Du kan säga många saker, men ditt mål är att uppmuntra personen att gå djupare in i sig själv med fokus på avslappning med varje andetag.

Använd andning och kroppsspråk som vägledning för ämnets mentala tillstånd. Upprepa förslagen ett par gånger, som om du skulle repetera verserna och avstå från en sång, tills ämnet verkar helt avslappnad. Leta efter tecken på spänning i hans ögon (nervöst rörande?), Fingrar och tår (slag eller rörelse), andning (grunt och oregelbundet?) Och fortsätter att arbeta med avslappningstekniker för att inducera en stat av fullständig lugn och avkoppling.

Hämta ämnet till ämnet"hypnotisk skala". Denna teknik delas av hypnoterapeuter och de som utövar självhypnos för att framkalla ett djupt tillstånd av trance. Fråga ämnet att föreställa sig på toppen av en lång trappa i ett lugnt och varmt rum. Berätta för honom att när han går ner känner han sig sjunka mer och mer till avkoppling. Varje steg tar honom djupare in i hans sinne. När personen går, berätta för dem att det finns tio steg och vägleda dem på var och en.

Använd grundläggande hypnos för att minska ångest. Hypnos lindrar ångest, oavsett de framkallade förslagen, så tänka inte på att behöva "reparation" en person. Att få ett ämne i en trance är redan ett fantastiskt sätt att minska stress och ångestnivåer. Staten av djup avslappning, även om inte löser Direkt ingenting, det är så sällsynt i vardagen att det kan ge ämnet ett annat perspektiv på sina problem.

Fråga ämnet att se lösningar på eventuella problem. Istället för att berätta för en person hur man åtgärdar ett problem, be dem att föreställa sig att de redan har lyckats. Vilken bild ger det till framgång och hur känns det som det väcker? Hur kan du komma dit?

Kom ihåg att hypnos kan användas för många psykiska problem. Även om du bör konsultera en läkare psykiater har hypnoterapi använts vid behandling av missbruk, fobier, självkänsla problem, smärtlindring och mycket mer. Du borde aldrig försöka "korrekt" en person, hypnos kan dock vara ett utmärkt verktyg för att hjälpa en individ att läka sig själv.

Kom ihåg att hypnos är bara en liten del av någon mental hälsa lösning. De viktigaste fördelarna med hypnos är avslappning och tid att meditera säkert på ett problem. Samtidigt är det ett tillstånd av djup avslappning och uppmärksamhet fokuserad på ett problem. Det är dock en mirakelkur eller något som gör att du snabbt lösa problem - det är helt enkelt ett sätt att hjälpa människor att få djupare in i deras sinne. Denna typ av självreflektion är avgörande för en stark psykisk hälsa, men allvarliga eller kroniska problem ska alltid behandlas av en utbildad och licensierad yrkesverksamma.

Diskutera hypnos med ämnet för att förbättra tekniken. Fråga honom vilka delar han uppskattade, vid vilka tillfällen han riskerade att komma ur hypnos och hur han kände. Dessa frågor kommer att vara till nytta för dig att hypnotisera en annan person bättre i framtiden, men de kommer också att tjäna ämnet för att förstå vilka delar av processen han mest uppskattat.