Hur man gurglar med saltvatten

Svalg halsen orsakar smärta, irritation och ibland även klåda. Känslan du känner "torrhet" i halsen gör det också svårt att svälja. Denna sjukdom är ganska vanlig och kan vara symptom på en viral eller bakteriell infektion (faryngit). Dessutom är också tydligt i de fall av allergi, dålig hydratisering, kan vara resultatet av en viss trötthet efter att ha ropade, tal och sång, åtföljd refluxsjukdom gastro-esofageal och är närvarande i HIV-infektioner och tumörer i halsen. De flesta fall av ont i halsen orsakas emellertid av ett virus (som vanlig förkylning, influensa, mononukleos, mässling, vattkoppor och krupp infantil) eller en bakterie (som streptokocker). Lyckligtvis, jag gurgling med saltvatten är de ett effektivt medel för att lugna irriterade slemhinnor, oavsett orsaken.

steg

Metod 1

2

Gurgla med lösningen i 30 sekunder. För att fortsätta, ta ett djupt andetag och ta en smuts av 16-24 ml saltvatten utan att svälja det. Luta huvudet bakåt (ca 30 °), stäng tillbaka halsen och gnugga i en halv minut innan du spolar vätskan.

3

Upprepa processen tills du har tömt 240 ml saltvatten. Beroende på volymen av det vatten som du håller i munnen kan du göra 3-4 garglar med 240 ml vatten. Ta djupt andetag och rör saltlösningen i halsen i en halv minut varje gång.

4

Om du inte kan använda saltvatten, prova andra lösningar. Vissa människor har svårigheter eftersom de inte kan bära den intensiva smaken av salt i halsen. Du kan prova andra blandningar eller bara lägga till eteriska oljor i saltlösningen för att maskera smaken. Här är några idéer:

5

Upprepa gurgling enligt behov. Du kan göra halsen sköljningar varje timme (eller ännu oftare), enligt dina behov. Det viktiga att komma ihåg är att inte sätta in saltvatten, eftersom det dehydrerar kroppen precis som det gör på halsvävnaden.

Metod 2

2

Luftar luften. Om du kan hålla luften tillräckligt fuktig, förhindra att halsen torkar för mycket. Använd en luftfuktare om du äger den. Alternativt kan du placera koppar med vatten i vardagsrummet och i sovrummet.

3

Få tillräckligt med sömn. Oavsett om du kämpar för en virus- eller bakterieinfektion, är sömn det bästa allierade i ditt immunsystem. Försök att vila i åtta hela timmar per natt, speciellt när du är sjuk.

4

Ät mjuk och inte alltför kryddig mat. Drick mycket soppor och buljonger. Den goda gamla kycklingsoppa sörjer verkligen förkylning. Studier har visat att det fördröjer rörelsen hos vissa specifika immunceller och gör dem mer effektiva. Kycklingsoppa ökar också rörelsen hos de tunna håren i näsan och minskar infektionerna. Här är andra mjuka livsmedel du kan konsumera:

5

Bita små och långa snygga partier. Ju mer maten är fuktig och i små bitar och ju mindre sannolikt det är att det irriterar halsen längre. Försök att skära maten i väldigt små och tjuva småbitar under lång tid, så att salivet kan fukta det innan du sväljer.

Metod 3

2

Skicka till diagnostiska tester. För att låta läkaren bestämma orsakerna till ont i halsen, måste du utföra några tester, inklusive en visuell kontroll, där läkaren kommer att observera halsen som lyser den.

3

Vid bakteriell infektion, ta antibiotika. Om kulturen i svalget har markerat den bakteriella naturen hos sjukdomen, så kommer din läkare att förskriva dig en kurs av antibiotika för att bekämpa infektionen. I så fall ta dem så länge som din läkare indikerar, även om du börjar känna dig bättre. Annars kan vissa antibiotikaresistenta bakterier överleva och utveckla en läkemedelsimmun koloni som leder till komplikationer eller återfall.

4

Vid virusinfektion, vila. Om läkaren slutsatsen att halsont orsakas av en virusinfektion (såsom förkylningar och influensa), då det råder dig att vila en hel del för att hålla dig hydrerad och äta hälsosamt. På detta sätt förstärker du immunförsvaret så att kroppen kan besegra viruset.