Hur man behandlar en öm fotfinger

Den här gången du överdrivit, du slog tånet riktigt hårt. Ditt stackars finger är verkligen ömt och slagna, men hur ska man ta hand om det? Denna steg-för-steg formel kommer att få dig tillbaka på dina fötter på nolltid, så länge du inte är bruten.

steg

Massage foten i 15 minuter innan du behandlar den med en ispåse. Ett paket frysta ärtor är en perfekt lösning för tillfället.

Doppa din fot i kallt rinnande vatten i högst 15 minuter i taget.

I händelse av extrem smärta, kontakta en läkare för att se till att det inte finns några skador på benen, nerverna eller senorna.

Efter de första 24 timmarna sänker du foten i en blandning av varmt vatten och Epsom-salter, i 15 minuter 4 gånger om dagen.

Få maximal lättnad från att applicera en kall varm massage salva. Det är en produkt som blir kall för att lindra smärta och värme för att slappna av och behandla delen. Följ anvisningarna på förpackningen eller råd från din läkare.

Massage hela foten för att öka blodflödet och för att undvika stagnation av vätskor. Det kan vara lättare att få massan masseras av någon. Under den första dagen, upprepa minst 4 gånger.

Fortsätt att massera din fot i flera dagar så länge du inte kan stödja din vikt igen.

tips

Om inte den är trasig berättar din läkare att du inte ska lägga så mycket vikt på foten som möjligt. Blodflödet kommer att förbli aktivt och användningen av fingret möjliggör hälsosammare helande.
Höj din fot och lägg den på en kudde.
Gå så lite som möjligt på klackarna eller på fotens sida.
Fortsätt massage och lägg din fot i badrummet. När du går, försöker kroppen att blåsa upp den smärtsamma delen för att skydda den, men det är bra att försöka begränsa svullnaden till ett minimum. Svullnaden utsätter den skadade delen för tryck och ibland kan det förvärra tillståndet, om inte åtminstone förlänga läkning.
Hoppa inte på den friska foten. Du kan förlora din balans och riskera att stöta på din andra fot också.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade