Hur man besegrar förkärlek

Känner du dig uttråkad? Att bekämpa tristess är inte lätt, men det finns många sätt att göra en platt dag mer intressant. Släpp lös din kreativitet genom att läsa, skriva eller skapa originalverk och dra nytta av ögonblicket av tristess att vara produktiv. Arbeta på något du har skjutit ut länge, lära dig en ny färdighet eller träffa dina vänner och hitta spännande aktiviteter att göra i din stad med dem. Leta efter sätt att ha kul: bara för att du blir uttråkad ensam hemma betyder inte att du inte kan koppla av och skratta lite.

steg

Metod 1

2

Scribble, måla eller rita något. Det här är bra sätt att öva din kreativitet och när du är färdig har du också ett konstverk att visa upp. Dessutom kommer du att lära dig en ny förmåga, som du kan dra nytta av, även när du inte kommer att bli uttråkad.

3

Colora. Även om du inte längre är ett barn är färgning ett bra sätt att bekämpa tristess. Ta ut dina kritor eller markörer och leta efter en färgbok. Att dedicera ett par timmar till denna aktivitet kan vara kul. Sätt bakgrundsmusik eller sätt på TV: n.

4

Skriv en lista. Listorna är utmärkta tidsfördriv. Du kan tänka på alla platser du vill besöka, böckerna du vill läsa eller de mål du vill nå. Du kan också dra dumma listor, utan ett specifikt syfte.

5

Dedikerad till kreativ skrivning. Du behöver inte vara en bra författare för att ha kul. Kreativ skrivning testa dig och hjälper till att bekämpa tristess. Genom att skriva kommer du att kunna distrahera sinnet, du kommer att koncentrera dig på orden på arket och inte på den tristess som attackerar dig.

6

Skriv ett brev eller e-post. Om du är uttråkad, tänk på en person som du inte har sett ett tag och försök skriva ner dem. Du kommer att göra något produktivt, du kommer att kommunicera med någon och du kommer ha kul.

7

Skapa presenter till vänner eller släktingar. Om en semester är nära, eller du känner dig generös, gör presenter. Du behöver inte vara en sakkunnig hantverkare för att bygga något trevligt och tillgivligt för en älskad.

8

Använd de föremål du hittar hemma för att skapa hantverk. Om du är uttråkad eftersom du tvingas stanna hemma, kan du göra många konstprojekt med de material du har tillgång till. Denna aktivitet kan hjälpa dig att bekämpa tristess utan att spendera pengar och bekvämt hemma.

Metod 2

2

Börja med att följa ett dagligt träningsprogram. Att hålla din kropp aktiv kommer också att stimulera ditt sinne och det här kan hjälpa dig att bekämpa tristess. Att cykla behöver du inte ägna dig åt utmattande aktiviteter, som ett basketspel: bara en enkel promenad. Om du är uttråkad, få ut det mesta av din tid med träning.

3

Gör yoga. Yoga kan du bli starkare och bekämpa tristess, och lär dig att det är viktigt att fokusera på nutiden. Att vara mer medveten om dig själv och miljön omkring dig, kommer du att kunna besegra tråkighet. På internet hittar du många guidade yogakurser.

4

Lär dig något nytt. Om du blir uttråkad ofta är det här rådet idealiskt för dig. Genom att ägna dig åt en ny hobby eller konst, hittar du ett sätt att hålla dig upptagen i lång tid.

5

Ta hand om trädgården. Prova trädgårdsarbete. Att ta hand om trädgården kan vara bra för din mentala och fysiska hälsa, eftersom det tvingar dig att gå ut och flytta.

6

Planera en kommande resa eller händelse. Om du inte har något att göra kan du tänka på dina planer för framtiden. Om du blir uttråkad, lägg ut en plan för de händelser som kommer att hända dig i framtiden. Om du till exempel inte har tänkt på vad du ska göra till jul, kolla din kalender och leta efter flyg.

7

Omordna ditt hem. Om du är uttråkad hittar du nästan alltid någonting att göra hemma. Kanske är böckerna i bokhandeln inte ordnade alfabetiskt eller kanske finns det mycket kläder som hänger inne i garderoben. För att bekämpa tristess, försök att städa upp: du har en känsla av att ha uppnått något användbart och du kommer ha kul.

8

Gör något som du har skjutit ut länge. Alla hände att förutse något arbete. Om du inte tar hand om dina åtaganden när du är uttråkad, slösa tid två gånger, så var upptagen! Jorden är upptagen och du kommer att slutföra något du behöver göra för dagar.

Metod 3

2

Om du är med andra människor, försök ett enkelt spel som inte kräver objekt. Om du är hemma med några vänner, leka med dem. Om du inte har tärningar, kort eller resultattavlor kan du fortfarande hitta ett roligt spel. Vissa kräver bara röst och fantasi.

3

Gå till baren. Om du känner dig ensam och uttråkad, gå ut och se någon. Be en vän att ta en kaffe. Inget behov av att spendera en hel del att prata med en vän över en kopp kaffe och ett intressant samtal kan vara ett riktigt effektivt sätt att bekämpa tristess.

4

Titta på en gammal bioklassiker med vänner. Om du är i företag med människor i din egen ålder, hitta en gammal film du har hemma. Om du täcker en av dina favoritfilmer för barn kan det vara ett bra sätt att göra plats för nostalgi och bli av med tristess. Om du inte har några gamla DVD-skivor kan du hitta massor av gratisfilmer för att titta på internet, på tjänster som Netflix eller Infinity.

5

Gå och shoppa på en loppmarknad. Vi känner oss ofta uttråkade eftersom vi inte har tillräckligt med pengar för att göra vad vi vill göra - men vi behöver inte spendera stora mängder att handla. Om du blir uttråkad, men din plånbok gråter, gå till den lokala loppmarknaden. Där hittar du många nya kläder till låga priser.

6

Låt oss vara turist i din stad. Om du och dina vänner inte vet vad du ska göra, tänk dig att du aldrig har besökt din stad tidigare. Dedikera en dag till alla lokala attraktioner och äta i en typisk restaurang i området. Du kommer att ha möjlighet att observera med ett annat öga de skönheter i din stad som du tar för givet.

7

Plötsligt en fotografering. Om du och dina vänner inte vet vad du ska göra, bära eleganta kläder, smink och organisera en fotografering. Du kan använda en kamera eller din smartphone för att ta bilder av dig själv och dina vänner i många olika situationer. Du kan till och med gå ut och ta några roliga bilder utomhus.

Metod 4

2

Kitchen. Om du inte vet vad du ska göra, öppna skafferi. Du har förmodligen lite mjöl och lite socker. Kolla vilka ingredienser du har för en efterrätt och leta efter ett lättillgängligt recept på Internet. Att göra en efterrätt är ett roligt och produktivt sätt att tillbringa tid.

3

Skapa en CD med en spellista efter eget val. Om du hittar tomma skivor hemma, försök att skapa en kompilering. Du kan förbereda en för vänner eller skapa en för dig själv. Till exempel kan du skapa en CD för att lyssna på när du kör.

4

Balla. Sätt musiken och börja dansa i vardagsrummet. Ingen ser på dig, så oroa dig inte för att du ser löjligt ut. Även om du inte brukar dansa, kan det vara roligare att dansa ensamt än du tror.

5

Titta på några gamla fotografier. Många roliga minnen kan komma ihåg. Du kan bli förvånad över hur mycket du har förändrats jämfört med när du var tio år gammal. Leafar genom bilderna av ditt första år på universitetet, kanske du saknar ett skratt för de stora stilistiska skillnaderna som du kommer att märka.

6

Titta på några roliga videor på internet. Många komiker har YouTube-kanaler där de publicerar hilariskt innehåll. På webben hittar du också hundratals kabarettbilder. Om du är uttråkad, försök att söka på internet "roliga videor". Skratt kommer att göra tiden gå fortare.

Metod 5

2

Stå upp från soffan, stäng av datorn och sluta surfa på internet. Om det inte finns något program du verkligen vill se, använd inte tv och sociala nätverk som tidsfördriv. Detta kan leda till att du tänker på vad du kan göra annorlunda. Studier har visat att dessa tankar kan intensifiera känslan av tristess.

3

Undvik dagdrömning. Denna vana väcker tristess snarare än att lindra det. För att inse att dagdrömmering ger dig intrycket att aktiviteten du gör är tråkig, även om du normalt tycker att den är stimulerande.

4

Gör en plan för din dag. Om du märker hål i din kalender, försök fylla i dem med aktiviteter som intresserar dig. Du kanske märker att du känner dig uttråkad och frustrerad varje dag samtidigt. Ockupera dessa ögonblick med dina lustar, för att förhindra tristess.

5

Var sällskaplig. Du kan gå med i en klubb eller en ungdomsförening för att ha fler åtaganden, eller hitta aktiviteter som ska göras med dina vänner. Om du känner att du inte har något att göra, att bekämpa tristess är det inget bättre än att gå ut till andra människor. Ring dina vänner och ordna en utresa, eller försök att övertyga en av grannarna att göra två skjut för en korg. Även en enkel promenad i mitten kan vara en trevlig nyhet. Delta i dina närmaste vänner, eller försök att återhämta relationer med gamla bekanta för att ändra din rutin.

6

Ta raster för att förhindra att aktiviteterna du gör blir tråkiga. En ny studie visade att personer som tog 2-minuters paus i mitten av en tråkig uppgift på 50 minuter kände sig mer fokuserade, avslappnade och produktiva i slutet av sitt arbete. Om du måste möta ett långt projekt, hitta något att sträva efter medan du håller en YouTube-video, en låt eller en artikel som du inte kan vänta med att läsa och belönas i 35 minuters arbete med en kort paus på 2 minuter.

7

Gör din arbetsmiljö tystare. Det är ett vanligt misstag att tro att att lämna radio eller tv på bakgrunden tjänar till att skapa en avkopplande och produktiv atmosfär. Tvärtom har denna vana en tendens till att uppmärksamma dig på den omedvetna nivån - du skulle äntligen bli tröttare än om du arbetade i total tystnad. Att fokusera på bara en aktivitet, även om du tycker det är särskilt tråkigt, är mer intelligent än att distrahera din hjärna med olika stimuli.

8

Justera ditt blodsocker. När blodsockernivån sjunker kommer du att upptäcka att det är allt svårare att uppmärksamma ditt arbete. Håll friska snacks som nötter eller frukt på ditt skrivbord på kontoret, för att hålla din hjärna i topp skick. Belöna dig själv med choklad när du fyller en särskilt svår uppgift.

9

Håll dig aktiv. Vissa människor föredrar att sitta på träningsbollar istället för normala kontorsstolar eller försöka hålla sig aktiva med ergonomiska arbetsstationer, men du kan fortsätta flytta även utan att spendera mycket pengar. Lämna kontoret för att ta en kort promenad eller sträcka i 15 minuter i badrummet, för att öka dina energinivåer och inte minska din uppmärksamhet.

10

Hitta ett jobb eller frivillig. Om du alltid har för mycket fritid, överväg att hitta ett deltidsjobb eller erbjuda hjälp till dem som behöver det. Genom att tjäna pengar eller hjälpa andra kan du uppta din fritid produktivt och få en känsla av uppfyllelse. Här är några idéer att börja med: