Hur man kör bort förödelse (för tonårsflickor)

Läs. Välj en roman, en serietidning eller en dikt. Om du har böcker hemma, börja titta där. Läs artiklar i online-publikationer om ämnen som intresserar dig. Om du inte hittar några böcker hemma, gå till det lokala biblioteket. Om det inte finns något här som lockar dig, kan du beställa andra böcker från närliggande bibliotek - fråga bibliotekarie eller besök bibliotekets hemsida.

Meditera. Om du verkligen inte kan hitta inspiration, försök att inte tänka på någonting. Fokusera på ett objekt, som en ljusflamma, en blomma eller en upprepad rörelse. Fortsätt i flera minuter och när ditt sinne vandrar, kom ihåg att ta upp din uppmärksamhet till vad du gör.

Kom tillbaka älskling. Prova en av de aktiviteter som gjorde dig glad när du var liten. Bygg en filt av filtar, hämta på vinden en fylld leksak som du har glömt under en tid eller försök att komma ihåg och skriva ett fantasispil som fascinerat dig. Hitta en gammal ritning och försök att återskapa den: det kommer inte vara så enkelt som du tror.

Ring till någon du inte har pratat med länge. Du kan ringa till din farfar eller en gammal vän som har flyttat. Ta reda på vad som händer i den persons liv genom att ställa många frågor. Fråga vad du tycker, vad oroar dig och vad roar dig.

Titta på något ovanligt. Om du är vana att titta på komedi filmer, försök titta på en dokumentär. Om du följer många tv-serier, välj en bra film. Följ inte de mest populära förslagen för tillfället - leta efter listan över de bästa filmerna hela tiden, de bästa filmerna någonsin sköt, de vackraste animerade filmerna och dokumentärerna som har förändrat världen. Titta på en komedifilm från 1930-talet och se hur humor har förändrats genom åren.

Skapa ett program. Det verkar tråkigt, men försök att tänka: tristess gör att du känner att du befinner dig i en oändlig tiders öde. En handlingsplan hjälper dig att forma din fritid. Tänk på vad du måste göra idag (hemläxa, hushållsarbete) och i morgon, markera sedan alla dina schema åtaganden. Inkludera även de mest triviala aktiviteterna, som lunch.

Ge in för tristess. Det är inte en trevlig känsla, men det kan vara användbart. Om du alltid var upptagen eller rolig, skulle du inte ha tid att tänka på saker som kan förändra ditt liv. När vi är uttråkade gör vi på en omedveten nivå en sammanfattning av vår situation och ställer oss nya mål. Om det aldrig hände dig, kunde du inte förändras, så dra full nytta av de här stunderna: Tänk på vad som ledde till tristess och vilka förändringar du borde göra.

Besök de konstiga butikerna. Finns det ett område där du kan handla i din stad? Ange de butiker du aldrig har besökt. Försök hitta något du tycker om i alla övningar. Du behöver inte köpa något, men försök att förstå vad du vill köpa. Varje butik försöker sälja en stil, så försök hitta den bästa för dig.

Förbered en picknick. Be en vän att ta en picknick med dig och förbereda en korg med godis, en filt och kanske en bok eller två. Du kan göra allt själv eller be din vän att ta med en eller två saker (en drink, en frukt) medan du tar hand om resten.

Skapa en webbplats. Lär dig att skapa en webbplats från början, eller använd en tjänst som erbjuder mallar för bloggar. Din webbsida kan visa upp ditt arbete, din smak eller bli en online dagbok. Du kan också bestämma dig för att skapa en online-publikation istället för en traditionell tidning och be om bidrag från främlingar från hela världen.

Matlagning något. Sök efter recept som du aldrig har försökt. Hitta de enklaste, från 3 till 5 ingredienser. Till exempel kan du förbereda en focaccia med vatten, mjöl och salt eller kex med smör, kakao och datum. Du kan göra en omelett med endast ägg, salt och smör.

Skapa ett konstverk. Gillar du att skriva, skriva, dansa och sjunga? Få rätt material, rätt utrymme och uppnå något. Börja bli bekant med det medium du har bestämt för att använda: Flytta till musikens rytm, dra former eller skriv fria verser. Om du inte hittar inspiration följer du ett mönster. Om du till exempel bestämde dig för att skriva, börja med en vers av en sång du gillar.

Skapa ett band. Återförena dina vänner som har liknande musikaliska smaker till din och bilda en grupp. Om du kan spela ett instrument, ännu bättre. Du behöver inte mycket: du kan improvisera trummorna, sjunga ihop och förmodligen kan någon spela gitarr.

Gör volontärarbete. Erbjud ditt arbete till en institution som intresserar dig. Grundskolor, institutioner för elever med speciella behov, sjukhus och vårdhem behöver ofta volontärer. Du kan också bidra till att organisera tillfälliga händelser, till exempel valkampanjer eller fundraisers.

Hitta ett jobb. Att tjäna och lära sig nya färdigheter kan vara kul och användbar. Besök på cykel eller buss de övningar du kan nå och fråga om de anställer. Sök på onlineklassificerade anslagstavlor. Fråga dina släktingar om råd - kanske de känner till någon som kan hjälpa dig att hitta ett jobb.