Hur man spenderar en trevlig dag

Vill du tränar. Yoga är ett bra sätt att slappna av, meditera och träna. Det bästa är att ta lektioner från en professionell, eftersom du på så sätt kommer att vara motiverad. Det kommer troligen att vara trevligare på morgonen eller i slutet av dagen. Tänk också på Pilates som också slappnar av kroppen på ett lugnt och hälsosamt sätt.

Vila bra under natten. På så sätt kommer du att känna dig frisk och full av energi när du vaknar. Sova minst 8 timmar varje natt. Visste du att forskare har visat att förlora bara 20 minuters sömn kan påverka en studerandes röst genom att passera honom "utmärkt" till "bra"? Vilket innebär mindre koncentration, mindre energi och en känsla av dimm. Detta visar hur viktigt sömn är för människokroppen. Det är lättare att gå och sova tidigt än att vakna tidigt, så varför försök inte?

Börja dagen med ett glas vatten. Fuktgivande kan få dig att känna dig mycket bättre och är ett utmärkt sätt att börja dagen. Dessutom dricker mycket vatten mycket bra för huden.

Börja dagen med en fin dusch. Använd din favorit tvål och tvätta mycket bra. Se till att du har en handduk klar när du lämnar duschen. Sätt de kläder du kommer att bära i torken i ca 3 minuter så att de är varma när du bär dem. Gör dig redo för din dag.

Äta frukost Gå till Google och hitta några recept. Det finns många enkla och snabba recept, men också gott och friskt. Frukost är dagens viktigaste måltid - att ha en bra frukost innebär att du lagrar mycket energi och hjärnan kommer att fungera bättre. Kom ihåg att inte överdriva och tillåta dig tid, så du kommer inte vara sen. Och försök att variera: samma kalla spannmål varje dag kan bli monotont och kan orsaka obehag för din dag.

Bjud in vänner till ditt hem, prata och slappna av. Gör något du gillar att göra och njut av några bra tider.

Var spontan. Ibland kan det vara mycket mer stimulerande att göra något nytt eller flytta sig bort från din rutin. I dag behöver inte vara bara en annan dag, så njut av dagen och gör den så unik som möjligt (detta inkluderar att fylla dina lustar). Att göra något oväntat kan hjälpa till att återuppliva din dag genom att göra det mer intressant.

Fokusera inte på de negativa aspekterna. Du hittar alltid något som kommer att störa dig eller irritera dig. Du måste helt enkelt ignorera dessa aspekter eller acceptera att de finns och så är det. Fokusera på de vackra saker som händer och låt dig inte bli skadad av andra människors ord eller handlingar. Försök att inte jämföra dig med andra eftersom du bara kommer att känna dig besviken och du kommer att känna dig aldrig nöjd med den person du är.

Gör något du är rädd för. Oavsett om det är bungehoppa eller bara ringa en ny vän, se till att du gör något du är rädd för. Du kommer då att vara stolt över dig själv för att slutföra denna åtgärd och du kommer att vara mer säker på vad du gör. Kom ihåg att allt är möjligt så länge du tror det.

Även om du inte tycker om det, försök att vara trevligt för alla. På så sätt startar du signalen: "Jag är den person du vill veta!".

Du ler. Ditt mål är att din lycka sprids och smittar andra.

Var respektfull och artig. Som när du är positiv, försök att vara en bra person och förstör inte ett ögonblick på grund av andra människor. Gör bara rätt, även om andra tycker att det är fel, vet du att det är det bästa att göra.

Tålamod. Tiden kommer för allt, väntetiden är helt enkelt lite svår att bära. Det är normalt att vara lite otålig, men försök att sluta, lugna dig och titta på nutiden. Om du inte kan externisera ditt meddelande, bestämma om det är viktigt och fortsätt sedan.

Bakom kulisserna. När du vet att du gör det rätta kan du märka att 90% av andra människor är irriterande, dåliga, skvaller etc. Som ett resultat kan man jämföra sig med andra ibland göra det bättre för dig att förstå att du är mogen och att det alltid finns någon mer lycklig eller otur än du.

Balans. Under dagen kommer det att bli trevliga och obehagliga händelser. En dag kan aldrig vara helt positiv eller negativ. Att åta sig för att göra en dag bättre betyder inte alltid att man känner sig bättre, men anpassar sig till nya och obehagliga aspekter. Att spendera en trevlig dag betyder att det ska bli bättre, göra rätt saker och följa nummer två råd.

Altruism. Självklart har din hälsa prioritet, men förutom det, erbjuder du ditt stöd till andra och gör dem glada, och de kommer att känna sig lätta tack vare dina ansträngningar. Kom ihåg att de behöver / vill bara ha vad de kan få från dig.