Hur man studerar natten innan en tentamen

I morgon har du en viktig examen och du har inte ens läst en sida med böcker eller anteckningar? Många har gått före dig! Enligt ny forskning kan bristen på sömn orsakad av en lång studieperiod göra situationen värre. Ibland är det dock oundvikligt att ha små timmar att förbereda sig för ett test. Så här håller du dig lugn och räddar dina röster!

Metod 1

Innan du börjar studera

Hitta en trevlig och lugn plats, men inte för bekväm (som sängen eller soffan), eller riskera somna.

Hitta eller skapa ett väl upplyst område. Om det är för mörkt, kommer din kropp att tänka "Hej! Det är dags att gå och lägg dig! " Övertyga honom annars med så många ljus som simulerar dagens.

Få bort från alla distraheringar, som mobiltelefon - kanske du har spenderat hela terminalen och skickat textmeddelanden till klassen, så det här blir ditt "straff". Stäng också av iPad och dator (om du inte behöver studera, men du kan inte komma åt Facebook, YouTube eller Pinterest): just nu finns det bara din bok.

Bildnamn Cram natten före ett test steg 01Bullet02

Bildnamn Förlora 5 pund i veckan Steg 07

Ät en bit. Du kan leda till att 16 burkar av Red Bulls och fem Snickers är den bästa lösningen, men tyvärr är det inte alls. Att fylla på koffein kan hålla dig vaken först, men du kommer att bli mycket värre senare - kanske när du faktiskt måste ta provet.

Det äter snarare än frukt: det håller dig vaken, innehåller många naturliga sockerarter och är näringsrik. I detta fall måste du tänka på mat som ett element som kan leverera energi.

Bild med titeln Deal med en medelärare steg 11

Om du känner dig full, tänker du inte på mat, en annan anledning till att du kan koncentrera dig bättre.

Bildnamn Cram Natten Innan ett test steg 03

Sätt på larmet. Du kan somna på dina kemi noter, men åtminstone skulle du vakna i tid för att gå till provet.

Så sätt det innan du börjar studera: du kommer bli glad att du gjorde, om du fick ta en tupplur.

Metod 2

Medan du studerar

Håll dig lugn. Ta ett djupt andetag och samla alla dina tankar, böcker, highlighters och flashcards.

Använd lektionsprogrammet för riktlinjer, det är mycket troligt att de ämnen som dyker upp oftast kommer att vara närvarande i testet.

Bildnamn Get Straight A`s in College Step 07

Fortsätt gradvis, men fokusera inte för mycket på detaljerna. Fokusera på den allmänna idén - belysa de viktigaste fakta som du tror kan du hitta i testet. Kom också ihåg att hålla ett ordförråd vid din sida.

Läs sammanfattningarna av kapitlen (de brukar göra ett bra jobb att samla alla viktiga punkter). Har de inte dem? Bläddra igenom texten och skriv nyckelkoncepten.

Bildnamn Cram the Night Innan ett test steg 06

Tilldela prioriteringar. Det här är den viktigaste delen när du blir sjuk för en tentamen. Du har en mycket begränsad tid, så du måste använda det bra. Var inte distraherad av detaljerna, gå till hjärtat av de ämnen som du tycker är viktigast för provet.

Fokusera på huvudidéerna och lära sig de viktigaste formlerna. Hoppa över detaljerna och kom igen om du har lite tid kvar efter att ha läst de grundläggande delarna.

Försök inte lära dig allt. Fokusera på vad som låter dig få fler poäng på tentamen. Om professorn har sagt att uppsatsen kommer att utgöra 75% av slutkursen, bereder du dig bättre för den här delen och hoppar över studien för multipelfrågor.

Bildnamn Fyll på natten före ett teststeg 07

Skriv viktig information och upprepa det högt: Detta kommer att hjälpa hjärnans processinformation bättre. Om du läser böckerna eller anteckningarna snabbt kommer du förmodligen inte ihåg någonting.

Om du har turen att leva med en sömnig kamerat, be honom att lyssna på dig medan du upprepar vissa begrepp. Genom att skicka information till en annan person kan du utvärdera din förståelse och förstå fördelarna och nackdelarna med idéer.

Bildnamn Get Straight A`s in Junior High School Step 18

Skapa flashcards för att ta med frågesport. Denna strategi ger dig också möjlighet att bearbeta information bättre när du skriver och läser den högt. Använd olika färger för olika ämnen eller kapitel.

Använd likheter, metaforer och andra mentala föreningar för att uppmuntra minnet att komma ihåg komplicerade koncept. Skriv nyckelordet för metaforen för att stimulera ditt minne.

Skriv information med hjälp av mnemonic-strratagems. Exempel: "Kungar kan leta efter någon generöst speciell familj" (Domän, Riket, Filum, Klass, Ordning, Familj, Släkt, Arter).

Ta raster. Det verkar kontraproduktivt, men hjärnan kommer att kunna bearbeta mer information om du undviker att göra det för mycket. Studera i 45-60 hela minuter, stanna inte i böckerna i timmar och timmar: det är ineffektivt och mättar sinnet, vilket inte tillåter det att absorbera koncepten.

gör stretching och gå in i rummet. Ta en drink, äta ett mellanmål och börja studera igen efter 5-10 minuter. Du kommer att känna dig friskare och redo för handling.

Metod 3

Efter den intensiva studieperioden

Gå till sängs. Om du stannar hela natten kommer du knappast att komma ihåg vad du har studerat. Vakna 30-45 minuter före och granska de markerade delarna av anteckningarna och böckerna eller flashkorten.

Försök att sova minst tre timmar, en komplett sömncykel, annars kommer du att känna dig lite vilad.

Bildnamn Förlora 5 pund på en vecka Steg 06

Äta frukost En god måltid före en tentamen kommer att göra din hjärna att fungera bättre. Men överdriv inte, eller du väger dig själv.

Kom ihåg, ju bättre du äter före en tentamen desto mindre kommer du att bli distraherad av hunger. En kopp mjölk och spannmål, en frukt och en kaffe, till exempel, hjälper dig att koncentrera dig.

Ta ett djupt andetag. Granska informationen ett par gånger innan du går till universitetet. Om du var uppmärksam på klassen och studerat effektivt natten innan, borde du inte ha för många problem.

Bildnamn Figur ut om någon gillar dig steg 06

Innan professorn anländer, gå över med en vän. Fråga dig själv frågor i sin tur, med början på de punkter du tycker är mer grummade: det här hjälper dig att uppdatera ditt minne.

Kopiera inte under tentamen: det kommer att göra din situation sämre.

tips

Håll dig själv hydratiserad.
Minns inte. Försök förstå koncepten: bara på det här sättet kommer du att göra din alla huvudpunkter.
Istället för att försöka memorera allt du läser förstår du vad du har inför dina ögon. På så sätt kommer du att minnas allt bättre.
Tänk tillbaka till lektionerna: Vad var läraren särskilt fokuserad på? Du kan också fråga denna fråga till dina klasskamrater.
Efter att ha läst ett koncept, fråga dig själv frågor om du har blivit bekant - det här låter dig memorera och förbättra ditt självförtroende.
Var inte panik. Om du märker att du är för ängslig, kontrollera din andning.
Om du är klar att studera men inte är redo att gå och lägga dig, läs några sidor av en bok eller en artikel som är relaterad till tentamenens ämne. Under läsningen, försök att koppla samman med det du har lärt dig: om du har studerat bra, kommer ditt sinne att göra det automatiskt.
Om du känner dig trött efter en natt på böckerna, ta en dusch, helst kall, för att svalna och vakna.
Frossa inte under provet. Upprepa för dig själv "Allt kommer att bli bra!".
Sippa kaffe om du tror att du hjälper dig att hålla dig vaken. Om du tycker att den tenderar att bli upprörd, gör lite motion när du ska somna.

varningar

Kopiera aldrig: konsekvenserna kan vara allvarliga. Det är alltid bättre att vinna med integritet än på ett oärligt sätt.
Överdriv inte kaffe eller energidrycker: det är farligt för din hälsa.
Om du ska studera när du går till universitetet, gör det inte om du måste köra: koncentrera dig på vägen.
Ploga natten innan en tentamen bär inte alltid bra frukt. Att göra det en gång är förståeligt, men det kan inte bli en vana, särskilt för viktiga tentor. Bland annat riskerar du inte att göra några vinster från dina studier.