Hur man tål socialt tryck

När någon retar dig och retar dig för att inte göra något du inte vill göra är det svårt att inte känna sig frustrerad. På ett sätt vill du ge in. På så sätt skulle du gå emot dina principer och dina handlingar skulle ha en negativ inverkan på ditt liv. Lyckligtvis kan du motstå trycket från dina kamrater, sträva efter att öka ditt självkänsla och självförtroende, lära sig säga nej och omge dig med människor som accepterar dina moraliska principer.

Del 1

Att ha förtroende för dig själv

Bildnamn Ställ upp till peertryck Steg 1

Lita på dina instinkter. Du kommer att veta när något inte är rätt. Även om din vän kunde ha ett gott samvete kan det vara annorlunda för dig. Var stark och gör bara vad du anser vara lämpligt. Dina vänner kommer att respektera dina val, och de som inte gör det, förtjänar inte din vänskap.

Kom ihåg att dina åsikter och känslor är viktiga, även om de skiljer sig från de i din grupp. Du ska inte skämmas för att du inte vill dricka eller ta droger. Bara för att dina vänner känner sig redo att ha sex betyder inte att du är för - och det är inget fel med det. Du har din egen personlighet, så låt inte någon förringa ditt värde eller ifrågasätta dina idealer.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 2

Gör dig lycklig. Var och en av oss har vår egen smak. Du behöver inte anpassa sig till dina kollegor. Kanske gillar du serier, medan de föredrar att spela basket, eller du tycker om att simma, medan de är fans av videospel. Förmedla dig själv till vad som gör dig lycklig och spendera din tid på att göra de aktiviteter du gillar bäst.

På detta sätt kommer du att undvika press av dina kamrater. Om du ger in accepterar du att göra saker som gör dig obekväma och att du förmodligen inte anser att du är korrekt, annars skulle du göra dem. Lär dig att känna igen vad du gillar och vad du inte gillar och fokusera på de aktiviteter du föredrar.

Det betyder inte att du inte ska ha nya erfarenheter. Bara för att du inte gillar sport betyder inte att du inte ska gå till parken för att sparka bollen med dina vänner. Fokusera på vad du gillar och dina intressen kan hjälpa dig att känna sig säkrare, för att lättare motstå pressen från dina kamrater.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 3

Prova din hand på något nytt. Till exempel lär dig att spela ett instrument, eller öva en annan sport. Njut av naturen, eller starta en ny samling. Anledningen till att du påverkas av dina kamrater är att det ibland verkar som om du accepteras är det viktigaste i världen. Om du har andra intressen som gör att du känner dig nöjd, kommer du inte att lägga någon vikt på vad dina vänner tycker om dig. Genom att öva på nya aktiviteter, delta i andra grupper och förvärva ytterligare färdigheter, möter du andra människor och gör andra vänner som odlar intressen som liknar din. Dessa vänner kommer att acceptera dig och uppmuntra dig att öva dina nya aktiviteter.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 4

Presentera dina idéer och stötigt stödja dina principer Dina åsikter de räknar, vad du tycker är viktigt. Du måste klargöra att det finns några idealer som du är fast vid.

Till exempel, om du inte vill röka, vänta inte på att någon ska erbjuda dig en cigarett. Hitta systemet för att informera andra om att du aldrig kommer att röka. Berätta för dem att det är otänkbart att du slösar pengar på cigaretter, som hatar lukten av rök. Publicera artiklar på Facebook eller Twitter som visar de skadliga effekterna av rökning. Om en älskad har haft lungcancer, förklara hur det här avsnittet ledde dig till beslutsamheten att inte röka. Att försöka detta tillvägagångssätt, chanserna att någon försöker pressa dig att göra något du inte vill göra kommer att krympa, för du kommer att veta din åsikt i förväg.

Begränsa dig inte för att uttrycka dina åsikter bara på vad du kan pressas in i. Diskutera dina idéer med familj och vänner, öva på att formulera dina åsikter.

Kom ihåg att dela dina idéer på ett lugnt sätt. Inte alla kommer att hålla med dig. Visa din synvinkel lugnt och respektfullt och lyssna noga på din samtalspartners.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 5

Identifiera pinsamt eller irriterande situationer. Ta en titt på ditt liv, en uppriktig blick. Tänk på vad som gör dig olycklig eller leder dig till att ge dig in på trycket från dina följeslagare. Fråga följande frågor:

Vem försöker lägga på mig att göra vad jag inte vill ha?

När brukar jag få tryck?

Var är jag när dessa omständigheter uppstår?

Varför ger jag upp?

Varför är godkännandet av den här personen så viktigt för mig?

Vad går jag vilse om jag inte godkänner den här gruppen av vänner?

Är det värt att ge in, om jag inte känner mig bekväm och jag besviker min familj och andra vänner?

Efter utvärdera dina svar. Kommer de att hata er alla om du inte gör en cigarett? Om du inte gillar en kille, för att du inte vill ha intima relationer med honom, är han verkligen den typen kille du vill gå ut med? Är din popularitet verkligen beroende av att dricka en öl? Utmana dessa negativa tankar. I skolan kommer de inte att hata alla om du vägrar en cigarett, en sockerrör eller en öl. Om popularitet beror på vissa saker i en grupp kanske är det inte rätt för dig. Det finns andra grupper som inte tvingar dig att göra vad som gör dig obekväma eller får dig att känna dig dålig.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 6

Låt inte andra få dig att känna sig skyldig. Peer press handlar om att du tvivlar på dig själv. Övertyga dig själv om att ingen någonsin kommer att behöva påverka ditt liv. Kom ihåg orden av Eleanor Roosevelt: "Ingen kan få dig att känna sig underlägsen utan ditt tillstånd".

Del 2

Säger nr

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 7

Håll dig organiserad för situationer där du kan vara under press från dina klasskamrater. Du behöver inte undvika potentiellt roliga tillfällen, bara för att du är rädd för att få lite press. Tvärtom, förbereda sig psykologiskt, för att vara redo att reagera positivt. Föreställ dig scener där du kan bli pressad genom att visualisera alla detaljer och vad folk skulle göra och säga. Få en uppfattning om din reaktion.

Om du vill gå till en fest, åka dit. Om du fruktar att de kommer att pressa dig att dricka, ta droger eller ha sex, förbereda i förväg. Håll en burk coca eller en liten flaska vatten i handen så att dina vänner inte kan erbjuda dig alkohol.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 8

Följ med. Om du vet att du ska gå på en fest eller på ett annat ställe där trycket kan bli starkare, gå inte dit ensam. Gå med en grupp likasinnade vänner. Om två eller tre av dig inte vill dricka eller ta droger, stödja varandra. Ibland är det lättare att motstå trycket när du inte är ensam och behöver ge någon annan ett konto.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 9

Förbered en rad meningar och svar. Om du vet att du kommer att erbjudas att dricka, röka eller ha sex, var redo att reagera på ett avslappnat sätt. Fraser som "Tack, jag mår bra" eller "Nej, det här är inte för mig", de är idealiska för att neka ett förslag.

Om denna taktik inte fungerar, skyll dina föräldrar: "Min mamma kommer att lukta röken på mina kläder eller lukt av alkohol." Säg att du inte har råd att ta ett annat straff, eller de kommer att ta bilen. . Säg: "Nej, min mamma skulle döda mig".

Om du arbetar, säg att rökning, droger eller alkohol påverkar din prestation negativt.

Om de trycker på dig för att ha sex, svara att du inte har en kondom. Om den andra personen säger att du har det, säg att tanken på att ha sex med människor runt inte vädjar till dig, att du inte mår bra, eller att du föredrar att chatta med dina vänner, dansa eller spela ett spel. Om du är en tjej, få ursäkten att du har cykeln.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 10

Försök ändra ämnet. Försök att föreslå något annat. Att säga "Hej, varför gör vi inte _______" är ett sätt att avleda uppmärksamhet och ta dig ur situationen.

Erbjud dig att gå och få något att äta: "Nej tack! Jag är verkligen hungrig - vill någon annan ha en skiva? ". Prata om musiken du lyssnar på eller en film som någon tittar på, eller föreslår att du letar efter en annan vän.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 11

Tveka inte att säga nej. Du har alltid rätt att säga nej. Ingen borde få dig att känna sig skyldig eftersom du inte känner dig redo att göra något som sex eller för att du inte vill göra något du inte gillar, som att dölja dig själv. Sann vänner kommer inte tvinga dig att göra vad du inte vill, men ibland befinner vi oss i situationer där människor inte respekterar våra val.

Svar "Nej tack!" På ett enkelt sätt. Var inte oförskämd eller svår. Visa själv självsäker och bestämd.

Förvara ögonkontakt. Tala högt - visk inte. Alltid fast. Kroppsspråk är väldigt vältalande. Om du visar tecken på svaghet, kommer personen inte ge upp förrän han har vunnit.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 12

Ge inte upp. Ibland håller folk på att insistera. Det är fast vid dina principer, medan du uppträder på ett mjukt sätt, för att undvika skrik.

Fråga personen som fortsätter att insistera på varför han inte kan respektera dina val. Berätta för henne "Jag sa nej, varför lyssnar du inte på mig?" Eller "Var god respektera mina val, eftersom jag respekterar din".

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 13

Steg bort. Om allting inte fungerar, gå bort, om det är möjligt. Försök att undvika en kompromisslös situation eller var du känner dig obekväma. Om du är på en fest, lämna rummet och hitta andra att prata med. Om du befinner dig i en out-of-the-way-plats, ring någon för att få dig hämtad.

Låt aldrig någon låta dig stanna på en plats där du känner dig obekväma. Om någon håller dig med våld, be om hjälp.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 14

Håll en säkerhetskopieringsplan klar. Om sakerna vänder sig till det värsta, om du till exempel går till en fest med en vän och i slutändan är de alla fulla (inklusive den vän som följde med dig), håll en plan redo för att hantera den här situationen. Finns det någon du kan ringa för att få dig att hämta?

Skapa ett kodord med dina föräldrar. Om du skickar dem ett meddelande med det ordet kan de ringa dig omedelbart. Då kan du säga: "Det var min mamma! Jag är i trubbel. Jag måste gå!". Detta kan hjälpa dig att ta ansvar och ta dig ur en pinsam situation, men också för att rädda ditt ansikte med dina vänner.

Ring dina föräldrar genom att berätta för dem att du inte är väl och ber om att komma och få dig.

Bär alltid en telefon med antalet personer att ringa i nödfall, som de äldre bröderna, andra vänner, släktingar, föräldrar till vänner. Om du inte har en mobiltelefon, ta en lista med telefonnummer med dig.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 15

Använd humor. Om du befinner dig i en pinsam situation, där du inte kan säga nej direkt, försök ett ironiskt tillvägagångssätt. Ett vittigt skämt eller ett skämt vid rätt tidpunkt kan sträcka andarna och hjälpa till att avleda uppmärksamhet.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 16

Om du känner dig instängd, åberopa en ursäkt. Detta är sista utväg, för att du inte kan ljuga varje gång du befinner dig i en svår situation. Du kommer att fångas och trycket ökar. Men om du befinner dig i en dålig position, låtsas du känna dig dålig eller du är på väg att kasta upp. Säg att vara allergisk mot cigarettrök eller att alkohol gör dig sjuk. Gör vad som helst, bara för att rädda dig själv.

Del 3

Omgiv dig med bättre människor

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 17

Välj dina vänner förnuftigt. Försök att omringa dig själv med personer som delar dina intressen, principer och regler. Mest sannolikt kommer dessa vänner inte att sätta dig i kompromisslös situation och kommer att stå vid dig om du får dig att få tryck från dina kamrater. Att ha vänner du kan lita på gör att du kan göra andra roliga saker.

Stöd dina vänner. Hjälp dem att gå upp när de befinner sig i en svår situation.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 18

Välj dina vänskap. Börjar dina vänner göra fler och fler saker du inte vill göra? Har du förändrats sedan du blev vänner? Fråga dig själv varför du är vänner först och främst.

Kanske kan du prata med dem om deras nya vanor. Ibland blir människor lockade av nya upplevelser - ibland gör de saker eftersom de känner sig stressade. Försök att möta din vän med detta tillvägagångssätt: "Hej, jag märkte att du röker eller dricker mycket nyligen ... okej och det är ditt val, men vad händer med dig? Du gjorde aldrig dessa saker. Är allt okej? "

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 19

Avkortar negativa och skadliga relationer. Ibland är det nödvändigt skära av en vänskap. Det kan vara svårt, men om dina vänner ständigt pressar dig att göra saker du inte vill, kanske är det bättre att flytta dem bort. Om de inte respekterar dina idéer och dina val, är de inte riktiga vänner.

Bildnamn Ställ upp till peertryck Steg 20

Skapa nya vänner. Om du är omgiven av personer som är involverade i saker du inte gillar, gjord av nya vänner. Om du har börjat odla nya intressen, försök hitta personer att dela med sig av. På semestern, leta efter dem som inte dricker, röker eller har sex. I skolan pratar du med dem som kanske har liknande intressen till din. Det finns andra människor som undviker dina egna saker.

Bildnamn Ställ upp till Peer Pressure Steg 21

Undvik tvetydiga situationer. Lägg inte dig i situationer där du kan få tryck. Delta inte på en fest där du vet att det kommer att vara floder av alkohol, eller gå inte till ett hus ensamt med någon du inte är beredd att ha intima relationer med. Utvärdera situationerna och varna dina beslut noggrant.

tips

Kom ihåg att det finns ett positivt inflytande, förutom den negativa. Det är bra att stimulera sund konkurrens mellan två vänner, eftersom det både spårar dem för att ge sitt bästa.
Undvik megapartierna till människor du inte känner till.
Du är inte den enda som måste pressas. Prata med dina föräldrar och lärare som förmodligen redan har upplevt din tidigare erfarenhet.
Även om det är mycket svårt att motstå trycket från kamraterna, tänk på konsekvenserna. Detta kan hjälpa dig att reagera med större beslutsamhet.
Vissa kan reagera annorlunda - ge inte upp, även om de anser dig som en svag person.
Var stolt över ditt beteende. Många människor har inte tillräckligt mod att ge sig själva livets regler och respektera dem och undviker att ge in på andras press.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man tål socialt tryck

steg

Del 1

Del 2

Del 3

tips