Hur man ignorerar förolämpningar

När någon förolämpar dig kan du känna sig generad, skadad eller frustrerad. Oavsett om det är din chef eller dina föräldrar, kan förolämpningar skada mycket. Ofta accepterar en kaustisk kommentar eller svarar aggressivt, du gör bara saker sämre, medan det bästa sättet skulle vara att ignorera den förbittring du får. Du kan dock stöta på vissa svårigheter. Sluta uppmärksamma dem som angriper dig genom att ignorera deras förolämpningar, ge intelligenta svar och leta efter ett sätt att avsluta negativiteten.

steg

Del 1

2

Flytta dig bort ett ögonblick. Om du inte kan ignorera attackerna du mottar flyttar du bort från situationen. Du behöver inte stå still och fortsätta bli förolämpad om du inte vill. Om du tycker att det är för oförskämt att lyfta dina klackar och lämna, berätta för dem att du behöver ett bad.

3

Använd hörlurarna. För att ignorera någon, lyssna på lite musik eller titta på en show på din telefon eller surfplatta. Bullret från hörlurarna kommer att överväldiga någon förolämpning som kan nå dina öron.

4

Dedicate till något annat. Tänk på vad du behöver slutföra. Din syster förvirrar dig? Börja tvätta disken. Är en klasskompis oförskämd? Hämta boken du behöver slutföra för lektionen. Om du visar dig själv off-putting, kan de som stör dig kanske sluta.

5

Låta att du inte hört. Om du inte kan ignorera den person som förolämpar dig, låtsas att inte höra vad han säger. Om han frågar om du har lyssnat svarar du på nej. Om han försöker attackera dig igen, berätta för henne: "När sa du det? Jag hörde inte dig".

6

Svara inte på de förolämpningar du läser på Internet. Om någon behandlar dig illa på sociala nätverk, ta bort dina kommentarer. Fortsätt inte läsa dem, men blockera dina meddelanden eller ta dem ur dina vänskap. Sätt ner din telefon eller bärbar dator och ta en paus. Ring en vän för att släppa av ånga eller lita på din mamma vad som händer.

7

Håll dig lugn. Framför allt låt inte dig domineras av känslor - om de tar över handen, förstår din samtalspartner att han har dig i hans grepp och kan tråka din hand. Sänk din röst, undvik gråta och ta några djupa andetag. Om du inte kan stanna lugn, rör dig tills du känner dig bekvämare.

8

Ta hand om dig själv. Förolämpningar kan sätta emotionell och psykisk hälsa på provet. Så ta hand om dig själv varje dag. Ta hand om ditt fysiska välbefinnande genom att springa och äta näringsrika och mentala livsmedel genom att öva meditation eller gå med i en andlig grupp.

9

Tänk på förolämpningen från ett annat perspektiv. Även om du för tillfället kommer att kunna skaka av de mottagna brotten, skulle tankarna kunna absorbera dem utan att du är medveten om det och omarbeta dem över tiden. Om du inte möter inåt de giftiga orden som du har riktat till, kan de ge upphov till negativa tankar. De är berövade av sin makt genom att formulera ett positivt eller till och med underhållande svar, även om du bara tror det.

10

Ange komplimangerna du har fått. För att bekämpa negativitet hos överbärande människor skriver du de mest intressanta sidorna som skiljer dig. Nyligen gav någon dig ett komplimang för din frisyr? Ange det i din lista. Berätta de ofta att du är bra på matte? Lägg till detta också.

Del 2

2

Be en vän att ingripa. Om du är tvungen att ta kontakt med någon som förolämpar dig, hitta en vän att följa med dig. Förklara situationen och be honom att ge dig sitt stöd om det skulle uppstå några besvär.

3

Titta på problemet direkt om det stör allvarligt ditt liv. Trots att man ignorerar problemet är en effektiv strategi under vissa omständigheter, i andra är det nödvändigt med en direkt konfrontation med de överbärande individerna för att sluta förolämpa dig. Så ta bort de som stör dig och prata med dem privat. Berätta för honom att denna situation måste sluta.

4

Håll dina profiler privata på sociala nätverk. Det förhindrar att någon på ett otvetydigt sätt kommenterar inläggen och de foton du publicerar, och accepterar bara vänskapen hos de personer du känner till. Gör ditt konto privat så att andra inte kan få tillgång till din information.

5

Rapportera personen som trakasserar dig. Om du fortsätter att plåga dig själv, även om du inte gör något för att provocera det, gör ditt beteende känt för de som är skyldiga. Om du lider av ångest när du ska gå till jobbet eller skolan, informera en lärare, en chef eller en annan person med auktoritet. Presentera en formell rapport till din skola eller ditt företags personalavdelning.

Del 3

2

Ändra ämne. Om du inser att någon är på väg att starta en förolämpning, ändra ämnet. Skjut de senaste låtarna, filmerna eller tv-programmen. Prata om de senaste nyheterna eller det nya jobbet som har anförtrotts dig.

3

Gör ett skämt om situationen. Skratt kan hjälpa till att lindra även de mest spända ögonblicken. Om någon förolämpar dig, hitta den roliga sidan av situationen. Det är inte nödvändigt att svara med ett annat brott. På detta sätt kan du också höja ditt humör.

4

Acceptera förolämpningen och fortsätt. Om du föredrar att inte lämna eller att skämta, acceptera vad du har fått höra och vänd på sidan. Ge ett lakoniskt svar så att din samtalspartner förstår att du inte vill fortsätta. Säg enkelt "OK" eller "tack".

5

Ge komplimang. Ett annat sätt att omedelbart sätta vila på dem som förolämpar dig är att säga något bra. På så sätt förvirrar du det med en helt oväntad kommentar. Gör din komplimang på något sätt kopplad till hans attack.